健美操专项训练提高职业院校女生体质健康水平的实践与研究

本文通过对体育教学模式分析,运用问卷调查、教学实践、数据统计等手段,参照《学生体质健康标准》,对职业院校女生进行健美操专项训练效果进行了分析研究。结果表明,健美操是职业院校女生最喜爱而且是最有效的运动和锻炼项目,学生的耐力素质、身体机能、身体柔韧性均有非常显著的提高。显然,相较传统体育与健康课的教学,健美操专项训练对提高职业院校女生健康体质具有特殊的优势。     

按摩器刺激对提高普通高校健美操专选学生柔韧性训练效果的实验研究

柔韧素质是健美操专业学生的专项素质之一,通过对普通高校健美操专业学生分组对照进行柔韧性训练的实验研究,认为对训练肌群辅以按摩器振颤刺激,可大大提高柔韧性训练效果。     

按摩器刺激对提高体育院系体操专业学生柔韧性训练效果的实验研究

柔韧性是体操专业学生的专项素质之一,柔韧性的好坏直接影响体操专业学生技术的掌握和专项成绩的提高。而体育院系体操专业的学生,绝大部分由于没有经过系统训练,年龄偏大,其柔韧性较差,为寻求更为有效的训练方法,本实验对一般动力拉伸训练进行按摩器刺激来提高训练效果。     

三级跳远专项考生冬训攻略

三级跳远是一项运动技能和综合素质统一表现较高的运动项目,是体育专业考生专项技术测试项目。它要求考生在速度、力量、耐力、柔韧性和动作协调性等素质上具备一定的水平,同时,这些素质要通过熟练的技术来表现出相应的运动成绩。因此,三级跳远专项训练既要发展考生的全面身体素质,又要注重专项技术训练,打好牢固的全面素质基础非常重要。在冬训的黄金时期,因受天气寒     

青少年运动员应该重视牵拉练习

在青少年运动员的素质训练中，柔韧性练习是重要内容。其原因除了柔韧性是运动员重要的基本运动素质之外，更主要的是青少年时期是发展和提高柔韧性的最佳时期，错过了这个黄金时期是无法弥补的。在柔韧性训练中，牵拉练习是主要的训练方式，教练员和体育教师都要非常注意对青少年运动员和学生的牵拉练习，以尽可能在此时期提高他们的柔韧性素质。     

素质拓展训练在体育教学改革中的有效应用

随着我国"新课改"的全面实施,各类课程都展开了不同程度的教学改革。体育教学作为促进学生健康发展的基本途径之一,其改革创新之路也受到了高度的重视。传统的体育教学只重视发展身体素质,忽略了学生心理素质等的全面发展。而素质拓展训练在促进学生的身心健康发展和提高学生的社会适应能力等方面有着良好的效果。因此,以素质拓展训练在体育教学改革中的应用为对象进行深入研究,发现素质拓展训练在运动技能教授和学生心理素质培养方面都能够融入体育教学改革中,具有锻炼学生竞争意识、增强学生的创新能力。希望通过分析研究,能够完善素质拓展训练在体育教学改革中的应用,促进学生的综合素质能力的全面发展。     

利用组合训练形式来提高中长跑的成绩

组合训练形式是将多种发展单一专项训练的练习通过科学的重组,形成一种科学组合的训练形式,它有别于单一的素质训练。这种训练形式对中长跑的专项能力的提高非常有效,通过组合训练形式,可以使各种专项素质相互促进,有效地提高中长跑的专项能力。一、一般耐力练习＋各种柔韧性练习＋短距离速度练习与以往单一的训练方法发展运动员单一素质或能力相比,这种组合训练形式能够发展运动员的多种能力和素质,如有氧耐力、力量、     

8周足球训练对4～5年级小学生注意品质的影响

为了探究足球训练对小学生注意品质的影响,随机选取4～5年级小学男生20名、女生20名,随机分成实验组和控制组,实验组实施8周足球训练,控制组进行8周传统体育教学,通过测量2组小学生的注意品质。结果显示,经过8周足球训练后,实验组在注意稳定性、注意转移和注意分配上的得分显著提高,实验组男生在注意广度上的得分显著提高;经过8周传统体育教学后,对照组在注意稳定性上的得分显著提高,在其他3个注意品质上的得分均没有显著变化。这表明,8周足球训练能显著提高4～5年级小学生的注意稳定性、注意转移和注意分配,也能增加4～5年级小学男生的注意广度,可以通过适当的足球训练提升小学生的注意品质。     

2003年山东省体育高考武术专业加试成绩分析

武术是报考高等学校体育专业的专项考试内容之一。通过对2003年参加山东省体育考试的1233名武术专业考生加试成绩的综合分析,发现:(1)2003年武术加试中由素质淘汰(得分<4分)的人数占总淘汰(专项成绩<24分)人数的91.83%。(2)男女生之间的各项成绩(素质、器械)均存在显著性差异,且女生成绩明显高于男生。(3)在过线人数(专项总成绩≥24分)中,以第三批考生的总的过线率和成绩最好。     

陕西高校学生综合素质指标的调查分析

通过对陕西部分高校大学生体育锻炼意识、运动兴趣及大学生体质水平进行调查分析,并与全国平均水平比较,发现陕西高校大学生的身体形态指标和身体机能指标均好于全国平均水平,身体素质指标:男生的力量比全国平均水平好,而耐力和柔韧性全国平均水平比陕西高校男生好;女生的速度和腹肌力量比全国平均水平好,而全国平均水平女生的柔韧性比陕西高校女生好。建议:争取学校领导的重视,加大校园体育文化的宣传力度,充分利用课余时间,组织学生的一些小型多样的活动,让所有的学生都参与体育活动,树立终生体育锻炼意识。     

陕西省普通高校大学生体质健康状况的动态分析

对2004年和2005年陕西省普通高校大学生身体形态、机能、素质的测试结果进行分析,并与全国大学生体质水平进行比较,结果表明,陕西高校城市学生的身高、体重、胸围及皮脂厚度总体上均优于乡村;速度、爆发性素质明显优于乡村男生,耐力、力量性素质明显低于乡村男生;速度、耐力和力量性素质明显好于城市女生,腰腹力量低于城市女生;与全国大学生体质健康平均水平相比,陕西大学生的身体形态和身体机能指标均好于全国平均水平;在身体素质指标方面,陕西高校男生的力量性素质优于全国平均水平,耐力、柔韧性素质比全国平均水平低;女生的速度、腰腹力量优于全国平均水平,而柔韧性素质比全国平均水平的低.城市学生的超重与肥胖率呈逐年增加趋势.     

竞技健美操课男女生身体素质及训练的对比研究

对广州体育学院体教专业体操专项班竞技健美操课学生身体素质及训练进行观察,经过对比分析得出男女生身体素质存在很大差异男生柔韧素质较差,女生力量素质较差。在论文中根据具体情况进行教学及训练方法的研究。     

羽毛球运动员专项素质训练

近些年随着我国综合国力的提升,体育事业的发展也逐渐为世界所瞩目。科学技术对体育行业的促进、各项赛事专业水平的逐步提升、赛制的不断规范科学,如此种种都对运动员的专项素质提出了更高的要求和期许。专项素质训练是运动员锻炼体能的重要渠道,对运动员的专项身体素质进行有针对性的培养和训练,有助于培养羽毛球运动员的耐力、反应能力、心理素质、爆发力等。该文从羽毛球运动的概况入手,通过对羽毛球运动员专项素质训练的影响、需要注意的方面以及具体训练方法进行论述,为羽毛球运动员科学、合理地进行专项素质训练提供参考和借鉴,助力运动员的各项专业能力素质获得提升。     

高校体育专业女生月经周期的身体各状态变化调查

运用问卷调查法和访谈法了解高校体育专业女生月经周期参加运动训练时身体和心理的变化情况,结果显示,多数女生运动兴趣和身体功能状态下降且与运动项目相关,少部分女生兴奋性和身体功能反而上升。     

河北省普通高校大学生运动目标定向的研究

以河北省8所普通高校的877名大学生为调查对象,主要考察了不同组别学生在体育教学活动中的目标定向情况。结果表明:河北省普通高校大学生运动中目标定向得分表现出低任务定向得分和高自我定向得分的认知能力;男生在任务定向得分上高于女生且有显著差异;农村学生在任务定向得分上高于城镇学生且有显著差异;一年级学生在自我定向得分上高于二年级且有显著差异;跆拳道专项的学生自我定向得分低于武术和散打专项学生且有显著差异;按照目标定向的构成,可以将受试人群分为4类。建议在体育课堂教学的过程中应该从项目特点和学生特点等方面出发设置目标。     

试论武术运动员的柔韧素质训练

具有高超的武术技艺的运动员都要有很高的柔韧性.文章从影响柔韧性的因素、发展柔韧素质的方法、柔韧性训练应注意的问题等三个方面,就武术运动员如何进行柔韧素质训练问题进行了探讨.     

我国理工科大学生体育态度与行为的现状

采用问卷调查等方法，以华南理工大学为在校本科生男生10436人、女生2928人为对象，对当前理工科大学本科学生的体育态度和行为现状进行了调查分析。结果表明，学生的体育态度基本处于良好水平。低年级(一、二年级)学生和男生体育态度得分高于高年级学生(三、四年级学生)和女生。     

青少年体育训练存在问题及解决策略

青少年是指年龄在6-17岁的男女儿童少年，他们正处于生长发育的旺盛时期，身体形态和生理机能都有待于协调和完善。中等体育运动学校是我国体育后辈人才的培养基地，早期专项训练的目的不在于要求青少年时期出现优良的成绩，而着重在全面身体训练及专项素质训练，为成年后专项训练打下良好的基础。     

体育高考生应激水平与运动成绩的关系

采用“运动员应激量表（简称APSC）”，对2008年参加体育高考的湖南省336名考生进行了问卷调查与分析。结果显示：①体育高考女生应激总分和五个应激源得分均值均高于男生；体育高考中最常出现的应激源是运动受伤、比赛失利、场地器械不适应、恶劣的气候以及来自于家长和教练的压力等；②男生运动成绩明显好于女生，原因是女生应激水平较高，而且男女生在面对应激时所采取的应对方式不同；③武术考生的应激水平最高，其他专项的考生的应激水平无显著性差异；④体操、健美操的考生的运动成绩最好；武术考生的运动成绩最差；其他专项的运动成绩均值之间比较接近，无显著性差异；⑤体育高考生运动成绩不仅与应激水平有关，还与认知评价、应对策略、临场经验及专项特点等有关。     

素质拓展训练融入小学体育教学的应用分析

在小学体育教学中开展素质拓展训练能够有效增强学生体质,提升学生综合素养。在教育教学体制改革下,教师需要从时代发展角度出发,将素质拓展训练与体育教学结合在一起,调整体育教学思路,运用适合的训练技巧,激发学生体育学习兴趣,打造出高效体育课堂,让学生在参与素质拓展训练过程中掌握运动技巧,为终身体育意识的养成奠定基础。