小沙包玩出大花样——芳草地国际学校世纪小学第二届体育文化节沙包活动展示

小小的沙包可以用来做什么?在芳草地国际学校世纪小学第二届体育文化节的开幕式上,我们惊喜地发现了沙包多种多样的奇妙玩法:跳包、夹包、踢包、投包、传包、抛包等,包的大小、形状不一,色彩不同,老师和孩子以及被邀前来参加活动的家长们一起将小沙包玩出了大花样。世纪小学根据学校实际,开发多种活动项目,在确保全校     

体育游戏(二)

<正> 踢沙包【比一比】脚踢沙包腿抬起, 包跑人跳落格里; 按着顺序巧用力, 快踢轻跳争第一。(图1)【小裁判】1.必须按数字顺序踢沙包。 2.沙包和脚均不得落在线上。     

夹包

夹包在我国有着极其悠久的历史和广泛的民间基础。近年来,经过北京市民族传统体育协会的挖掘整理和推广,在京城各民族中得到了广泛的开展,受到广大青少年的欢迎,1995年第四届北京币民族传统体育运动会已将其列为正式比赛项目。在第五届全国少数民族运动会上由北京代表团表演的夹包获得了大会表演一等奖。第一幸免对方法比赛由运动员完成向对方场区抛甩沙包的过程组成。在这一过程中,对于已经接触地面的沙包,运动员必须用双脚夹住沙包后,两脚同时离开地面跃起才能格沙包抛甩到对方场区。对于未接触地面的沙包,运动员可在空中踢挡或将…     

打沙包跑垒

在体育教学中，学生经常有打沙包的活动。在此基础上，我把垒球的部分规则运用其中，增加一些新的规则方法，成了新编的游戏“打沙包跑垒”。此游戏在实践中深受学生喜爱，现介绍给大家。一、游戏目的１）发展学生快速奔跑能力及灵活性和上肢力量。２）培养学生机智、勇敢和顽强拼搏的集体主义精神。二、场地布置在平坦的场地上画一个跑道为１．２m的螺旋线，在最外线上设立４个等距离的防守区，其中第一防守区设立在距出口６m远的弧线外，垒包放在圆心处，如图所示。三、游戏器材１个沙包，１个４０cm×４０cm×５cm的垒包。四、游戏方法将…     

踢沙包积分赛

<正>沙包的玩法很多,学生通常选择手持沙包玩,本文介绍一种用脚玩沙包的游戏——"踢沙包积分赛",具体方法如下。一、游戏目的1.发展学生的上下肢力量,提高学生的身     

小学体育活动实用沙包游戏8例

<正>针对一些学校学生多、场地有限、许多活动不便开展的情况,笔者想到小巧、灵活、便于携带和操作的传统项目——沙包。学生可以利用各种废旧布料,自己动手制作,既提升了学生的动手动脑能力,又提高了学生的活动兴趣。为了丰富沙包活动,笔者编排了沙包校园操,并开发了一些简单实用的沙包游戏,与同行共享。     

巧设计器材,创设生动体育课堂——持轻物正面投掷

<正>一、案例背景在一次让学生自己做投掷小球的时候,有一个学生拿着母亲做的小沙包给我看,说"老师,你看这个是妈妈给我做的,你看它多小多可爱,打着也不疼"。我突然灵机一动,为何不把沙包改轻一点呢?这样不仅砸着不疼,还能提高学生的学习兴趣。于是我就试着剪了一块布,包了一点点沙子,用皮筋扎起来,还露出一个长长的尾巴,这样有个尾巴它就不会飞得太远。器材做好了,拿着试试,嗬!还挺好用,于是我心血来     

沙包游戏12则

7．小贝利像踢足球那样，采用各种动作踢沙包。8．吊车坐在地板上，双脚夹住沙包，后倒身体，沙包放在头后。9．接力运输夹住头后的沙包，放在同伴的面前，同伴再夹住沙包向后放。2112．互送礼物(2)从两腿间接过沙包，再从头上传回去。10．接力运输坐在地板上，双臂支撑，两脚夹住沙包，原地转180度，交给同伴。11．互送礼物(1)两个小伙伴背靠背站好，同时右转，传递沙包，然后左转，再转回去。沙包游戏12则@关槐秀     

巧用沙包跳绳十六法

跳绳是发展身体素质的一种好的教学手段，能提高学生弹跳能力和学生对自己身体的控制能力。跳绳练习不受场地、器材的限制，一片空地、一根跳绳，就可以锻练身体，是学生喜爱的一项体育活动。在练习过程中，为了增加跳绳的趣味性，我们师生共同发明了沙包和跳绳同时练习的方法，可采用多种形式练习，现介绍给同行们，仅供大家参考。一、单人跳（１）原地双脚夹沙包跳。（如图l）方法：从静止开始双脚夹住沙包跳绳。要求：双脚夹紧沙包与跳绳动作要配合协调。（２）原地双膝夹沙包跳。（如图２）方法：从静止开始，沙包放在两膝之间，用膝盖…     

武术散手运动员打“沙包”训练的几点思考

“沙包”对于散手运动员来说,是必不可少的一种专门性训练手段,运用的恰当与否直接关系到运动员临场实战水平的发挥。本对不同级别运动员和不同训练目的宜选用的“沙包”重量作了具体论述,旨在使教练员、运动员训练中科学、合理地选择“沙包”的重量。     

多用沙包

<正> 多用沙包色彩鲜艳,一物多用。经过试验,深受小学中低年级同学的喜爱。一、材料 1.普通沙包两只。(每只150克以内)。 2.尼龙彩绸(尼龙结实、鲜艳不退色)两根。每根长66厘米,宽2—3厘米。 3.大按扣四对。二、制作 1.在每个沙包的两端分别钉上凸、凹按扣各一只。 2.在每根彩带两端也分别钉上凸、凹按扣各一只(见图)。三、用途 1.一个沙包连上一根彩带,投掷更有趣。 2.把沙包、彩带相连放在地上,组成场地图形,供做各种练习和游戏用。 3.把沙包与彩带分开,沙包可做沙袋操,投掷用;而把彩带互连,彩带仍背在身上,无负担。     

沙包在体育教学训练中的作用

沙包除了用作游戏外,它还可以用于其他一些体育项目教学训练的辅助练习。具体如下：（以碎布条、棉絮、海绵等柔软物体为填充物的沙包为例）。     

体育教学中巧用沙包

在体育教学中可以利用沙包作为一种体育器材,一个小小的沙包会使体育课上得生动活跃,给学生们带来无穷的乐趣,也能达到提高学生身体素质的目的。沙包的制作很简单,就是把6块边长约8厘米正方形布头用线     

巧用皮筋提高小学生50米跑成绩

1.起动踩包目标:发展学生快速反应及快速启动能力。方法:学生两人一组,相距5-6米迎面站好,辅助者两脚前后开立,前脚踩住皮筋一端保持固定。练习者站立在距起跑线40厘米处,一脚踩住沙包(即皮筋的另一端),听到"预备"口令后,另一脚向前迈出,脚尖     

一堂颇有新意的体育课

<正> 我很想通过日常课了解上海市南码头小学的熊志祥老师近来在教改方面所取得的进展,1984年11月8日上午我观摩了他的一节小学高年级课,场地器材的布局如图所示。上课了,同学们身着运动服,随着《我们迅跑在四化路上》的音乐,由小组长带领慢跑,分别来到四个障碍,鱼贯通过,并按逆时针方向轮换。4分钟后,沿外围跑到跳箱后面每人取一个小沙包,再跑入内圈面向圆心站成单行弧形队,放沙包于线上。先两人一组做《摸背》游戏,接着教师说:“下面把圆圈当作公园,做《划船》游戏。”并播放《让我们荡起双桨》的优美歌曲,开始活动。之后学生各自取包,成散形队做《抛包击掌》游戏,比谁次数多,再做《对地掷包》游戏,看谁用力投对地击得响。好家伙,十几分钟的准备部分,不见老一套的队列训练和徒手操,在音乐伴奏下让学生欢天喜地地使身体充分     

妙用沙包七法

沙包是一种经济实用、安全可靠、制作简便的体育器材。沙袋使用的得法,不但能缓解学校场地、器材不足的矛盾,还能激发学生学习兴趣,提高教学效率,尤其在那些场地不足,器材短缺的农村学校。一、用沙包充当“投掷物”随着教材内容的选择权下放到学校,一些容易引起学生伤害的投掷器材也随之消失。有些学校又无法购置新型器材来满足教学需要,沙包就成了首选的投掷器材。体育教师可动员学生缝制一些重量不等、大小各异的沙包。用大的重的充当铅球、实心球,用小的充当垒球、橡胶棒,进行各种形式的推、抛、掷投的练习或游戏,发展学生的投掷能力,提…     

“沙包儿”游戏

一、抛接“沙包儿”方法：单手或双手连续抛接两个或多个沙包儿，花样随意，沙包儿落地为失败。也可两人或多人结合队形变换进行连续游戏。目的：发展上肢力量及快速反应能力；锻炼柔韧及灵敏协调素质。二、“飞镖盘”掷准儿方法：在平坦的地面上画一飞镖盘可大可小，参加者在距盘若干米处站好，按规定次数进行投掷沙包儿，以总分多者为胜。目的：发展上肢力量；锻炼身体平衡能力与判断能力。三、踢“沙包儿”跳格子方法：在平坦的场地上画若干个格子，参加者单足跳，用脚踢沙包儿在格子间移动，具体规则与花样自定。目的：发展脚部力量…     

文字搬运工

<正>一、沙包汉字书写赛(一)游戏目的发展学生的奔跑、灵敏、协调能力;培养学生分工明确、相互配合、团结协作的精神。(二)场地器材体操棒4根、沙包若干个。在平坦的场地上画4条长、宽分别为20米和2米的跑道,在每条跑道18米处放一些沙包,并在终点处各画一个边长为1米×1米的方框A、B。     

用橡皮筋系小沙包掷垒球效果好

<正> 利用橡皮筋系小沙包来进行掷垒球的教学与训练,效果很好。小沙包的形状可圃可扁,可大可小,包内可装沙子等物,外面可用不同颜色的结实布料包裹缝好。用长约1-2米的橡皮筋一端系在小沙包上,另一端系个环,环比手腕略小一点。练习时,将环系在投掷手腕上,把沙包当作垒球掷出。这种方法适合器材不足、场地小的学校及一般学校雨天的教学. 这种方法,可以减少拾垒球的次数,增加练习密度,加大每堂课的运动量。不同颜色的沙包能使学生产生好奇心和激发练习兴趣。环系在投掷手腕上,能体会垒球出手的方向和力度。由于橡皮筋有弹     

橡胶沙包真是一绝

本人任体育教师多年，自制过各种类型的沙包，用于投掷教学，但都易于损坏。去年，我将自己的几条废摩托车内胎缝做了几十个沙包，用作投掷教学，至今完好无损。实践证明，这种橡胶沙包，值得推广。所用的废内胎，可在摩托车修理店里随时捡到别人不要的废胎，然后将胎剪成...