优秀女子赛艇运动员"冲酸"训练的血乳酸分析

"冲酸"训练是国际赛艇运动联合会介绍的一种发展糖酵解供能能力的训练方法,这种方法如何监控?如何提高训练效果?特别是对于我国占有一定优势的女子多人艇,如何提高训练效果?这些问题是本研究要探讨的问题。     

女排的快抹技术及其应用

快抹技术自1979年辽宁女排运用成功之后,很快就在全国得到普遍推广。由于快抹的效果明显,目前在某些世界强队中也见到了它的应用。快抹技术应用至今,已有六年的历史。其效果有何变化?它的优越性到底体现在哪些方面?对技术动作规格的认识是否统一?它的发展潜力如何?目前在应用中存在哪些问题?这些都有必要进一步深     

专家营养专栏

一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗?早餐又应该怎么吃呢?     

合理教学分组,构建高效课堂

<正>一、精心安排教学过程,做到运筹帷幄备课时,教师要充分考虑教材特点、目标的落实、个体差异,以及场地器材情况,把握体育三维目标,遵循体育教学的规律,对教学过程精心设计,合理安排课的密度和运动量,使分组教学符合学生实际。怎么分组?分几组?为什么这样分组?哪种分组效果更好?组     

名家信箱

湖北襄樊读者袁荣问: 1.中国武术中,哪个拳种祛病强身的效果好,同时实战性又强? 2.硬气功对人体健康有没有害处?能不能治病?武术中有铁腿功.这种功去怎样才能练成?     

做好北京市反兴奋剂斗争的引导者与监督者

提起反兴奋剂,相信大家并不陌生。但是,对作为反兴奋剂斗争前线引导者与监督者的北京市反兴奋剂中心您是否有所了解?本期《体育博览》带您走进反兴奋剂前线,一起了解北京市反兴奋剂中心的日常工作。Q:中心成立两年以来,做了哪些重点工作?达到了什幺效果?     

大连地区沿海矶钓

大连地区沿海礁崖嵯峨，海上岛屿星罗棋布，就矶钓而言，是否与船钓相同?矶钓应选择哪一潮期出钓及如何掌握和利用，以取得最佳垂钓效果?     

用自然疗法打开健康之门

(接上期)①选择什么项目最好?有氧运动:有氧代谢运动是相对无氧代谢运动而言的。无氧代谢运动,如短程(1)怎样适度运动?适度运动的原则是:有氧运动,安全适度,效果肯定,简便易行,自身爱好,持之以恒。     

动作示范技能的理论问题、案例与分析——《体育教学》论坛“教学技能”栏目观点汇总

一、动作示范技能的几个理论问题【问题】:(1)运动技能与示范技能有什么关系?(2)动作示范应包含几个示范面?在教学实践中如何运用?举例说明。(3)动作示范时学生的站位有哪些不同变化?学生站位与教师动作示范有什么关系?(4)如何借助媒体技术增加动作示范的效果?【江苏·李安成】:(1)运动技能掌握的精确程度和掌握的质量高低代     

中老年人的长跑锻炼和HDL—C

据Framingham研究证明,高密度脂蛋白(HDL)有防护冠心病的作用,血浆高密度脂蛋白-胆固醇(HDL—C)浓度与冠心病发病率呈负相关(P<0.001)。最近,国内外一些研究表明,体育锻炼(尤其是跑步)显然能提高HDL—C的水平。因此中老年人的跑步锻炼越来越受到普遍重视,并取得了良好的效果。什么是HDL—C?它是怎样对冠心病起防护作用的?体育锻炼提高HDL—C的效果究竟如何?要回答这些问题还需先从冠心病说起。     

对健美操健身效果的生化

健美操是近年来兴起的一种健身运动,受到人们的普遍喜受,然而究竟它的健身效果如何?运动量的大小如何掌握?如何科学地从事健美活动?这方面的资料尚不多,为此笔者以上海体院张海莉编导的“全国大学生健美操”为内容,通过对韶关大学体育系20名学生运动前后的心率、血乳酸、血尿素的含量进行监测和比较,运用统计学对数据进行数理分析,以评定健美操锻炼的机体效果、机能状况及机体对健美操的强度负荷、量适应度。     

威猛组合 力量举健美训练模式一箭三雕

进行力量训练一段时间之后,很多人就开始关心一个问题,怎样才能在不牺牲力量增长的情况下最大限度促进肌肉增长?怎样在增长力量的同时避免受伤?简而言之,就是怎样训练才能同时收获力量与肌肉,井避免受伤?答案是混合采用力量举与健美训练模式。采用本文推荐的力量举健美混合训练计划6周,你就会亲身体会到神奇的效果。     

怎样安排赛前准备活动才能保持良好的竞技状态

采用何种形式的准备活动、需要多长时间以及能 保持怎样的竞技状态,其效果如何?对此,本文以游泳 为例进行了实验,以便取得更好的效果。 一、准备活动结束后的保持时间及效果 提到准备活动,首先提到以前做过的实验,即"准 备活动结束后保持的时间以及效果的持续性。" 游泳比赛并非像田径运动,准备活动后马上进入 比赛,而是需要等待一定时间(30分钟左右),因项目的 不同,也有需要等60分钟的选手。那么,准备活动后究 竞需要等待多长时间才能达到最佳效果? 对此,以7名较高水平的男子大学生游泳选手为 实验对象,模拟游泳运动员在正式比赛中采用的准备     

浅析高校速滑课教学准备和教学方法

高校速滑课教学是在教师的教和学生的学的两边活动中进行的。课堂教学效果如何?完成得好坏?其教学准备是关键的一环。从选购和制做冰上用具，适时浇冰，学生身体和心理的准备以及冰上卫生等方面进行了初步研究．并在教学实践中取得了较好的效果。同时也有效地提高了教师教学的积极性，提高了教学质量。     

走进吴式太极拳

问:我患的是心血管病,已经坚持练习“吴式太极拳健身八法”有半年了,感觉效果很好,行动比以前灵活了,身上有劲了。请问老师,怎样才能巩固疗效呢?答:你提出的这个问题带有普遍性。你通过坚持练习“吴式太极拳健身八法”收到了很好的效果,其实这就是很明确的答案,今后你仍然要坚持下去,即使完全恢复了健康,也不要停止锻炼。借这个问题说明一点,曾经有个学员问我:“我开始学练‘健身八法’时效果特别明显,为什么后来不如开始效果好呢?”我问他后来还像刚学时那样感兴趣吗?他说稍差了一点。我告诉他原因就在这里。有的人学习很盲目,今天听人说跑…     

手竿爆炸钩浮钓鲢鳙

试过将爆炸钩“嫁接”在手竿上来钓鲢鳙鱼吗?我地钓友常用此法垂钓，效果确实不错。     

高师体育院系学生能力体系的构建及培养措施研究

知识经济时代，大学生的能力和素质问题依然是广大学关注的热点和难点问题。高等师范院校体育系作为专门人才培养的重要阵地，如何应对新形势的发展要求?高等师范院校体育专业学生能力现状如何?能力体系的构成有何变化?许多学在这方面做过很多有益的探索，但效果依然不尽如人意，有待进一步改进和完善。     

抓展示时机 促育人功效

<正>"展",舒展,展开。"示",把事物拿出来或指出来使别人知道。"展示",展开其内容,通过知觉感受,实现预期效果的过程。在体育教学中,如何助力学生展示自信?如何捕捉展示时机培养学生合作能力?如何利用展示时机促进育人效果?笔者结合自己的教学实践谈一下自己的做法。一、运用课前展示,激发学生兴趣高效的课堂离不开学生的主动学习意识,体育教师在教学设计中要注重让学生展示自我。学生主动参与展示,既符合体育课学生活泼好动的特点,     

专家营养专栏

一、李老师您好,我是练跳高的,现 在上高二。我想尝试一下使用运动营养 品,但是又担心用得太早,到高三时就没 有效果了。请问,什么时候使用运动营养 品最合适?另外,哪些营养品适合我使 用?     

体操素质综合评估模式初探

正确地评价阶段或周期教学训练的效果,是现代反馈控制教学过程中的重要一环,也是体操教师制定科学训练计划的依据。那么,怎样建立教学训练效果的评价模式呢?笔者就此进行了初步探讨。