让孩子快入睡妙法

让孩子快入睡妙法○固原县第二幼儿园马月芳王春燕午睡,是幼儿一日生活的重要组成部分,是保障幼儿健康成长不可缺少的条件之一。但是,笔者通过观察发现大部分幼儿上床后没有睡觉的意愿,不是做小动作就是小声说话或睁着眼睛四处看。问他们为什么不睡觉,他们的回答是睡...     

小睡巧计划

孩子又打哈欠了,看样子他想睡觉了。可是现在还是白天,还没有到正常睡觉的时间。白天应该让孩子睡觉吗?如果孩子白天睡的时间太久,会影响夜间的睡眠吗?妈妈们不知道应该怎么办。根据专家对孩子睡眠的研究,认为孩子一天中小睡时间的长短以及睡眠质量,能够促进孩子的夜间睡眠。     

如何让孩子集中注意力

注意孩子脑营养思维活动要消耗大量的营养物质。家长应让孩子多吃高蛋白的食物和易消化的食品。每次吃饭八分饱为宜。此外每天要保证孩子的饮水量,最好每天维持在1.5升以上,多喝温开水或矿泉水,少喝甚至不喝刺激或兴奋性的饮料。保证充足的睡眠足够的睡眠对保护神经细胞免于衰竭很重要,家长要关心孩子睡眠的量和质。学龄孩子每天晚上睡觉不宜晚于10点,这样孩子神经系统还没有彻底疲乏就开始休息,有助于尽快恢复精力。一般而言,孩子的睡眠时间不应该少于9个小时。孩子不能过于疲劳孩子连续几个小时做功课学习效率就会下降。如果要使孩子能够…     

好人生都是睡出来的

<正>人为什么会想睡觉呢?突然被这样问也许很难回答,但是你若想睡个好觉,就要先了解睡眠是怎么一回事。人之所以睡觉,是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性,我们可以来做一做"剥夺睡眠实验"。所谓"剥夺睡眠实验",就是观察那些不睡觉(被剥夺睡眠)的人和动物,看他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时,我们发现:刚开始的几天里,虽然它们对食物的摄取量增加了,但是之后随着能量的消耗增大,它们的体重开始下降。2⁴     

孩子长高的生活守则

生活守则1:充足的睡眠处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比醒着时多3倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,不仅能消除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。生活守则2:多晒太阳长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动晒晒太阳,对骨骼的发育很有好处。生活守则3:坚持适当的运动选择一些适合孩子身体状况…     

让孩子过好寒假

寒假将到、怎样让孩子度过一个既愉快又有教益的寒假呢?笔者在此提出一些建议,供家长们参考。首先,要保持孩子在幼儿园形成的正常的生活规律。孩子在幼儿园集体教养条件下,已经逐步养成了按时作息、动静适宜的生活节律,这对于孩子的健康成长十分有利的。孩子回到家庭环境中,由于缺少集体教养中一些必要的制约,很容易产生晚睡晚起、不睡午觉、进餐不定时、零食过多等破坏原有生活规律的现象。这样不仅直接影响孩子的身体健康,还会使孩子在春季开学时又产生对幼儿园生活的不适应(特别是小班)。所以,为了让孩子生活得愉快健康,家长对他们每天的睡眠、饮食、活动都要格外关注,尽量保持与幼儿园大体一致的生活规律。     

狙击失眠

假如让人10天10夜不睡觉,将会发生什么? 1910年Pieron先生为了验证动物体内可以产生一种“内源性的促睡眠物质”, 就曾经使一条可怜的狗293小时不睡觉。在他老人家之后,1966年,一名23岁的     

适量零食，有益身心——主持人语

吃零食,是孩子们的享受,对成年人而言,也是童年生活不可缺少的回忆。但是,在物质极大丰富的今天,在对待孩子吃零食的问题上,父母们存在着两种截然不同的态度。很多父母认为,吃零食是一种不良的生活习惯,会影响孩子的生长发育,所以不应该让孩子吃零食。在访谈中,一位母亲抱怨说:“孩子小时候喜欢吃零食,把牙齿都吃坏了,开始长龋齿,硬的东西都吃不了,很多东西不能吃。”有些孩子也承认他们已经“尝”到了零食带来的恶果:“我以前喜欢吃零食,吃完零食以后就不想吃饭了。”“我喜欢在睡觉前吃零食,结果越吃越胖。”另一些父母则表达了相反的观点…     

婴幼儿不能熬夜

有的家长望子成龙心切,信奉古人“教子迟眠夜读书”的家规,实行“灯下教育”,时间一拖老长。还有的家长自己有晚睡觉的习惯,看电视、打扑克、搓麻将,让孩子也跟着他们熬夜。他们以为婴幼儿晚上少睡一会儿,白天可以补上,没什么关系。其实,婴幼儿白天睡觉和晚上睡觉生理效果是大不相同的。 睡眠是一种生物本能。人在睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激     

关注孩子的伙伴危机

爱玩是孩子的天性,有哲人说:“小孩子不玩是长不大的,只有让他去玩,才能健康地成长。”但是,据南京市的一项调查发现:将近一半的孩子没有伙伴一起玩,伙伴危机正影响孩子的健康成长。几乎所有被调查的孩子都说,同伴的参与会使他们的玩耍更加精彩,会使他们玩得更加快乐。对于他们     

让孩子轻松入眠

睡眠是孩子一日生活若干环节中的重要一环。孩子经过一日活动之后,其活动量达到一定程度,需要通过一定时间的睡眠来恢复体力,使中枢神经系统、感觉器官、肌肉等得到充分的休息。如果孩子不按时睡眠或睡眠质量不高,久而久之将会造成孩子烦躁不安,食欲不振,身体抵抗能力下降等问题。在与家长的接触中,总会有因为孩子不爱睡觉而向老师大吐苦水的家长。孩子不爱睡觉,没有养成良好的睡眠习惯,已经成为困扰家长的一大问题。     

0岁-1岁 睡眠:由多变、无规律向稳定、规律发展

睡觉是孩子每天的例行公事,但对孩子吃喝拉撒都要管的父母来说,孩子的睡觉问题却让他们头痛不已:孩子不肯睡怎么办?孩子半夜老是惊醒吵闹怎么办?解决了孩子的睡眠问题,孩子好好睡,大人也睡得好。     

双休日也要保持孩子正常的生活规律

现在孩子一周大部分时间是在幼儿园度过的。然而，如果孩子的双休日过得不好，也会对他们的健康成长造成很大影响。为此，我们主要注意以下三点：第一，保持孩子在幼儿园的良好生活习惯。例如：要求孩子像平日一样，按时睡觉和起床，按时午睡，不大吃大喝，吃饭时坐好不玩不闹，以及饭前便后要洗手等等，使之真正养成一些好习惯。否则，那些不良的生活习惯就会回潮。第二，在家也尽量让孩子自己动手。幼儿园的教育比较重视培养孩子的动手能力，尤其是在孩子的生活自理能力方面。可是回到家，家长往往包办代替。其实，孩子是有比较强的“我自…     

母子间的感应频道

"胎儿最危险的敌人,并不是母体所分泌出的激素,而是母亲对胎儿的消极态度。"瑞士小儿科医生舒蒂尔曼曾专题研究过新生儿的睡眠类型,他将产妇分为早起和晚睡两种类型,然后分别对她们所生的孩子进行调查。结果发现,早起型母亲所生的孩子一生下来就有早起的习惯;而晚睡型母亲所生的孩子     

0岁-1岁 睡眠：由多变、无规律到稳定、规律

睡觉是孩子每天的例行公事，但对孩子吃喝拉撒都要管的父母来说，孩子的睡觉问题却让他们头痛不已：孩子不肯睡怎么办？孩子半夜老是惊醒吵闹怎么办？解决了孩子的睡眠问题，孩子好好睡，大人睡得好。     

人为什么需要睡眠

每天,我们都要睡觉。可你知道吗?5天不睡觉人就会死去,可见睡眠对人类来说是何等重要。每年的3月21日是世界睡眠日。据世界卫生组织调查,成人中约有30％出现睡眠障碍。为了让人     

如何安排孩子就寝

对一些家长来说，孩子不能按时就寝和保证充足睡眠是件很头疼的事，但是孩子有规律地就寝和保证充足睡眠确实是非常重要的。一是孩子需要足够的睡眠时间，学龄前儿童每天需要１１～１３个小时的睡眠。睡眠不足和不好好睡觉的孩子，往往会表现出性情急躁、有怪癖，而且不定性，一些孩子还过于活跃，并且很难控制自己的行为。二是安排孩子提前入睡，还能给你和你的配偶留出一点儿属于你们自己的自由时间，这对夫妻关系来说是很重要的。三是保持有规律的作息时间，也有利于孩子从小学会掌握时间、把握自己。一般来说，孩子入睡困难的原因是贪玩…     

健康频道

宝宝长高的四大要素不挑食:多给孩子吃豆制品、蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等高蛋白食物,富含维生素C和A以及含钙等无机盐的蔬菜、水果等营养丰富的食物。保证充足的睡眠:生长激素的分泌高峰是在晚上十点以后,而且能持续较长时间,所以最好让孩子晚上十点以前就寝。尽量选择利于长高的运动:轻松活泼、自由伸展和开放性的项目都是有利于长高的运动,比如:游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。保持愉快的心情:影响孩子生长的激素,在睡眠和运动的时候分泌较多,在情绪低落的时候分泌较少。幼儿赤足走路体质强幼儿赤足走路能增强体质。赤足行走既能使…     

孕产Q＋A

不肯睡觉Q怀孕的时候我晚睡早起,现在我家的宝宝在晚上特别活跃,不肯睡觉。请问孕妇在怀孕期间的作息规律是不是会影响宝宝出生后的睡眠？     

长个儿说法辨真假

正长个儿永远是家长关注的话题。那些关于长个儿的说法,哪些是可实现的?哪些是不可能实现的?睡得好对长个有帮助。可能有充足、高质量的睡眠是孩子长得好的基础之一。睡眠与长个儿有关,主要是因为人体生长激素的分泌呈脉冲式,夜间睡眠时,尤其在深睡眠状态下,生长激素的分泌达到高峰。因而睡得好,相应的生长激素分泌更多,当然对长个儿就更有利。不过,要说明的是,