足球训练学(上) 明星学院第二季4

足球训练还从来没像今天这样给球员带来烦恼,久利离开罗马时抱怨特里戈里亚基地的训练太辛苦,帕夫柳琴科初到托特纳姆时惊讶地发现居然要一天两练……曼联队门将范德萨说:球队更换教练后便得适应新的训练体系,这让人很不适应。曼联最近更换了守门员教练,已经产生了很多矛盾,如果更换的是主教练呢?国际米兰、巴塞罗那和拜仁慕尼黑本赛季都更换了主帅,莫里尼奥们带来的训练履新还没取得多大效果便已引来争论,无论对错,其中折射出的教练思想和足球风格,都是值得探讨的内容。本期明星学院为大家带来的正是《足球训练学》,由于篇幅过长,本次课程将分为上、下两期为大家呈现,上期介绍足球训练学的初级内容即基本要素,下期则是特种训练和争议之‘七伤拳'。     

“逆思维”格斗训练与《运动训练学》(一)

逆思维带有《武术技击训练学》的味道有这么一件事,或许该跟大家说明一下,就是:如果你是练散打的,你的教练就该精通散打训练学。否则的话,他是瞎指导,你是跟着瞎练习。这一规律对其它的运动也适用,教拳击的要精通拳击训练学,足球教练必须精通足球训练学,至     

少儿体操运动员的骨骺损伤(综述)

综述了少儿体操运动员在训练过程中容易发生的急、慢性骨骺损伤，及其原因、诊断和治疗的一些原则。为少儿体操早期专项训练的科学化提供一些参考性资料。     

高原训练的一般规律(综述)

高原训练的一般规律可归纳为：①高原训练的适宜高度一般在２０００米～２７００米之间,这一高度既能保持一定的训练运动量,又能达到适应和提高人体耐受缺氧的能力;②高原大气压降低而引起空气中氧分压减小,通过高原训练,运动员能增强在缺氧环境中的耐受力;③高原训练时间以３周为宜,返回平原练３周,运动员的最佳竞技状态第２１天表现出来;④我国开展高原训练,尚须加强对高原训练的认识,配备必要的科研仪器和科研人员队伍,增加高原训练的次数,克服不利的心理因素和解决高原训练的经费问题。     

更新训练观念 提高训练质量(之三)

第四个特点,训练过程循序渐进,训练强度不断提高.训练计划要求相对稳定并不是说一成不变.孙海平有的训练手段也在变,比如他常用的7.5米的栏间距逐步变成8.8米了,现在开始使用8.9米了.这种变化是根据刘翔水平提高了以后,他要让刘翔用7.5米的超快速的过栏节奏去完成8.8米栏间距训练,如果能用7.5米的节奏完成8.8米的栏距,刘翔的能力无疑又提高了一块.另外,为了进一步提高刘翔的水平,一定要解决他起跑不够快的问题,认为与刘翔的踝关节力量不够强有关,为此设计了一些专门练习加强刘翔踝关节的力量.上述情况说明,训练计划不是教条的东西,也是在根据运动员的情况和训练的要求不断有所微调.     

我国优秀青少年跳跃运动员集训述评(二)

对当前青少年跳跃运动员的训练、专项技术及素质状况进行了分析，对存在的一些问题进行总结。提出青少年运动员的训练应“扬长避短”，抓好关键技术环节的速度问题，身体训练应全面化，手段以专项化、多样化，以跳跃能力为专项能力的评价指标，思想工作应以鼓励为主。     

运动员不同状态下的脑电图特点(综述)

综述了我国体育领域对运动员脑电图的研究成果，重点阐明运动员安静时、负荷后、疲劳后、过度训练以及脑外伤的脑电图特点，以期为运动员选材、训练、医务监督等提供一些高级神经活动方面的理论依据。     

脊柱等动训练的生理适应(综述)

等动训练能引起人体各系统的生理性适应 ,所有变化均遵循SAID规则 ,反映出机体对等动训练的应答。已知在脊柱等动训练后 ,心血管系统、结缔组织、肌肉组织、神经系统及骨骼系统都产生特殊的生理适应。研究脊柱等动训练的生理适应 ,将有助于为一些疾病如骨质疏松症等的治疗提供有益手段。     

反恐格斗功法训练

自美国发生“9·11”恐怖事件以来,反恐更加成为热爱和平者关注的焦点,反恐斗士也成为人们心目中的英雄。但反恐训练一直在封闭的环境中进行,这更为反恐增添了一抹神秘色彩。本文作者一直从事反恐斗士的训练工作,为探秘反恐训练,本刊编辑特与他取得了联系,他将为大家展现反恐训练的冰山一角。因为反恐训练有其特殊性和保密性,所以文中部分功法不能详述,还望大家谅解。     

浅谈校园足球(校园组)男子守门员训练方法

本文以太原科技大学3名守门员备战2012-2013特步山西省大学生足球联赛(校园组)为例,为普通高校(校园组)男子足球守门员训练提供一些参考。