太极拳练习对心血管系统的若干影响

采用文献法,从太极拳对心血管系统的几个方面作了研究探讨,大量实践和研究证明通过长期系统的太极拳练习,可以提高和改善心血管系统的机能。本文通过可靠的实验依据和文献参考,把太极拳对心血管系统中的心率、血液循环、血压、心缩间期几个方面的作用进行了科学论述。使人们对太极拳锻炼促进人体机能的影响有一个更深更科学的认识。     

太极拳锻炼对大学生身体机能的影响

为探讨太极拳锻炼对大学生身体机能的影响,以38名男女大学生为研究对象进行12周太极拳锻炼,并测定比较其锻炼前后的体重、体脂、脉搏、肺活量、坐位体前屈、1000 m(男)及800 m(女)跑成绩等6项指标。研究结果表明:除体重指标外,男女大学生进行太极拳锻炼后以上各指标均出现积极的变化,说明太极拳锻炼可以减少大学生的体脂,降低脉搏,增大肺活量,提高有氧耐力运动素质和柔韧素质。提示太极拳锻炼可提高大学生的整体身体机能水平。     

六字诀与太极拳锻炼对中老年女性健身效果的对比研究

目的：探究六字诀与太极拳锻炼对中老年女性健身的不同效果。方法：将62位中老年女性随机分成两组,分别参加六字诀养生功法和太极拳训练,并对两组训练前后身体机能测试指标进行统计分析,组间差异性采用t检验。结果：经过六字诀和太极拳锻炼的中老年女性身体机能指标均有显著性变化,但两种锻炼方式有着不同的效果且存在着一定的差异。结论：不同锻炼方式对中老年女性的影响不同,本研究为全民健身运动提供了科学的理论依据和指导意见。     

对老年人太极拳锻炼健身作用的研究综述

本文对长期坚持太极拳锻炼的老年人各器官系统机能改善的研究综述，旨在为今后老年人参加太极拳锻炼提供理论依据。     

太极拳对普通高校女生健身价值的实验研究

文章运用文献资料法、实地调查法和试验对比法,对某高校女生练习太极拳前后的生理机能状况及心理影响进行对比分析,研究发现：长期坚持太极拳锻炼对大学女生的神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、运动系统、心理因素及经期的调理等方面有着良好作用,文章旨在为我国普通高校女大学生中积极开展太极拳普修课提供一些理论参考和现实依据。     

全国健美操大众锻炼标准对女大学生心血管机能的影响

运用专家访谈、数理统计、实验对比等方法对参加《全国健美操大众锻炼标准》（第2套）规定动作锻炼的女大学生心血管机能进行分析讨论。结果显示，经过3个月的锻炼，实验组女大学生心血管机能有明显改善，与对照组比较也有所提高。说明该操可有效改善女大学生的心血管系统机能。     

太极拳运动对大学生心血管机能的影响

通过对78名大学生太极拳运动者运动前后的心率、血压等生理指标的测定,探讨了太极拳对大学生心血管机能的影响。研究结果表明。太极拳属中等强度有氧运动;太极拳能减少外周血管阻力,改善外周循环,具有健身和保健作用。在开展阳光体育的新时期,建议高校积极推广太极拳运动,并作为一项重要内容。     

中老年高血脂患者适宜健身锻炼强度的研究

高血脂是冠心病的首要危险因素 ,尤以中老年人为多发人群。但目前关于运动锻炼对高血脂患者心血管机能改善的研究很少。心血管机能的改善是全身机能改善的基础 ,对心血管系统疾病的预防、治疗和康复具有重要意义。为探讨高血脂患者的适宜健身锻炼强度 ,本文以患有高血脂的中老年人为实验对象 ,研究了不同运动锻炼方案对高血脂患者心血管机能的改善作用。首先通过问卷调查和体检筛选出 5 8名中老年 (5 0～ 70岁 )高血脂患者 ,通过功率自行车递增负荷运动试验测定其功能能力 (F .C .) ,然后制定心脏体疗康复运动处方。运动锻炼以走跑运动和太极拳运动作为主要方式 ,运动强度范围为 5 0～ 70 %F .C .。以不同方式、不同强度 (5 0～ 6 0 %F .C .,6 0～ 70 %F .C .)组合成不同的锻炼方案 ,同时设立对照组 ,观察实施不同心脏体疗康复运动处方后心血管机能的改善情况。运动频率为每周 5天 ,每次运动时间为 6 0min ,运动锻炼周期为 2个月。测试指标主要包括安静心率 (HR)、收缩压 (SBP)、舒张压(DBP)、功能能力 (F .C .)、递增负荷运动时间 (GXT时间 )、最大心率 (HRmax)和定量负荷 (5 0METs)后心率。实施不同心脏体疗康复运动处方 2个月后 :①低强度 (5 0～ 6 0 %F .C .)走跑锻炼组的HR、SBP较锻炼前显著性下     

锻炼对老年人血流动力流变学影响的研究

本文采用AZN—E型心血管功能测试仪对218名不同性别及参加不同项目锻炼的老人,进行了血流动力流变学有关指标的测试,以评定其心血管机能。测试结果表明:老年男子的心脏功能较女子好,但其他大部分指标较女子差。参加体育锻炼老人的心血管机能较对照组好,并出现机能节省化现象。在长跑、舞蹈、太极拳三项目中,又以长跑运动的锻炼效果最为明显。     

太极拳锻炼对老年人心缩间期的影响

许多研究表明老年人进行有规律的体育锻炼可以提高心血管系统的机能,中国的传统健身项目太极拳对老年人的良好作用亦有报导。为探讨长期坚持太极拳锻炼对老年男子心脏功能的影响,我们对本市18名坚持太极拳锻炼长达五年之久的老年男子进行了心脏收缩间期(STI)等指标     

太极拳对中老年女性体成分和心血管系统影响的研究

文章探讨长期有规律的太极拳运动对中老年女性体成分和心血管系统机能的影响。对27名参加太极拳运动的50-65岁的中老年女子在练习前、练习6个月后体成分、心血管系统机能的指标进行测试,实验结果表明:长期太极拳运动后,中老年女性的体成分能得到有效改善,表现于体成分指标中体重、身体脂肪含量、体脂百分比、腰臀脂肪比率各项指标均有显著性变化;安静状态下心率、血压呈显著性下降,说明太极拳能够提高中老年女性心血管系统的机能,推迟心脏衰退老化的过程。     

太极拳对老年人心脑血管机能影响的纵向观察

采用XX-D型心功能仪对郑州市健康路练习太极拳的47名老年人进行42式太极拳负荷后即刻心血管功能检测,应用GR-2B型全晶体管化电桥式血流图仪进行打太极拳负荷后测双额乳导联的脑血流图.通过1年纵向观察表明:老年人坚持42式太极拳锻炼有助于增加心脑血管的功能.     

太极拳对心肺功能影响的探讨

文章通过查阅大量的文献资料,将太极拳对心肺功能的影响进行了综合分析,许多研究表明,太极拳对心肺功能有较大的影响:太极拳能增加心血管机能而且可以起到防病治病的作用;太极拳可以科学地调节呼吸功能,对发展肺功能有积极作用。研究表明:长时间练习太极拳可以提高心肺功能。     

中老年脑血栓患者练习太极拳对身体素质和心肺功能的影响

文章通过对太原市心脑血管康复医院常年坚持太极拳练习和不参加锻炼的脑血栓患者进行追踪调查，对他们的身体素质与心肺功能进行了测试，结果表明：多年坚持太极拳练习的患者和未参加锻炼的患者心肺功能比较，效果不是太明显；但是多年坚持太极拳练习的患者的握力、肩关节灵活性、腿脚灵活性、手眼协调能力、柔韧性、反应时明显好于其它不参加运动的患者。所以经常参加太极拳练习的患者对身体素质大有益处。     

太极拳养生原理初探

文章运用文献资料研究方法,对太极拳的养生功能进行了分析研究,得出结论:练习太极拳可以强身健体、延年益寿、陶冶情操、提高工作质量。     

土家族摆手舞与太极拳健身效果的比较研究

采用文献资料、问卷调查等方法,对土家族摆手舞和太极拳的练习者进行调查及生理指标测量,并对其结果进行分析讨论。结果表明:土家族摆手舞是一项适合不同年龄人群练习的运动项目,它比太极拳更适合青年学生进行身体锻炼,能达到更好的健身效果。     

42式太极拳定量负荷对中老年知识分子心肺机能的影响

采用XXG-D型心功能测试仪和F-Ⅱ型肺活量计对72名集美老年大学学员在42式太极拳定量负荷前、后进行心血管机能26个参数、肺活量（VC）测定和5次肺活量试验（FVCT）。结果表明心血管机能可顺应42式太极拳定量负荷，使脉率（PR）、每搏量（SV）、心搏指数（SI）、心输出量（CO）、心脏指数（CI）、左心搏功指数（LVWI）、收缩压（SP）、平均收缩压（MSP）、脉压（PP）和肺活量(VC)适度升高，有显著性差异（P<0.01）；而心肌耗氧量（HOV）、心肌耗氧指数（HOI）增加较少，无统计学意义（P>0.05）；负荷后总外周阻力（TPR）和标准周阻（SPR）下降，有显著性差异（P<0.01），而第1次VC分别与第4次和第5次VC比较增加组的例数较多，与其它各组有显著性差异（P<0.01）。结果表明42式太极拳练习对中老年知识分子属中、小强度的需氧运动项目，其运动量和运动强度适宜，有助于心血管机能、肺通气量的改善和提高。     

表象训练方法对太极拳教学效果的影响

把表象训练的理论及方法运用在“简化太极拳”的教学中,这是符合教学的巩固性和实践实效性原则和现代自控式教学原则的。实验结果表明,它能提高人的心理素质,有助于巩固正确动作的动力定型,加深动作记忆。在简化太极拳教学中,用表象训练的教学效果明显优于传统的教学方法。     

健美操运动对女护士生循环机能和身体工作能力的影响

通过对12名中等卫校护士专业女生六个月的健美操运动训练前后心血管机能指标的测定,并与偶尔参加一般体育活动的女护士生进行比较。结果显示,训练组女护士生的安静心率缓慢,每搏输出量增加;完成相同负荷运动时增加每搏输出量以适应运动对血液供应量的需要;运动时收缩压升高,舒张压下降,心血管调节功能改善;PWC170升高。反映了健美操运动对提高卫校女生心脏泵血能力,心血管调节能力和人体工作能力具有明显作用。     

浅谈太极拳的养生与健身原理

通过对太极拳的健身养生功能的研究,证明练习太极拳可以强身健体、延年益寿、陶冶情操、提高工作质量.