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柔道项目是以力量为基础的:竞技对抗项目。力量素质是柔道运动员最基本的运动素质,是战胜对手,取得比赛胜利的必要条件。柔道项目对运动员的速度力量、以及力量耐力方面都要求很高。所以运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。 相似文献
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柔道运动员力量训练探讨 总被引:2,自引:0,他引:2
柔道项目是以力量为基础的运动,力量是柔道运动员最基本的运动素质,本文探讨了柔道运动员力量发展方法以及不同训练时期力量素质与其它训练因素的合理安排. 相似文献
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试论柔道运动员力量训练的方法 总被引:1,自引:0,他引:1
力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一,是提高运动成绩必要的保证,是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高,运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练,从项目特点和安排上进行简要总结,为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。 相似文献
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柔道是运动员身体直接接触,并在双方对抗中比技术,比意志的力量性项目。它要求运动员具备极大的力量,在双方搏斗,控制与反控制以及技术动作运用过程中,需要克服来自对手的各种抗力,任何一个柔道技术动作都是建立在相应的力量基础之上的。可以说,没有力量就无法使用柔道技术。我们的前辈曾把柔道运动称之为力的体现,可见他们早己把柔道与力量等同起来,所以力量在柔道运动中的地位也就不言而喻了。然而,随着柔道运动水平的不断提高,竞赛规则的改变,使其比赛更具对抗性,对运动员的力量要求也越来越高。以往所采用单一模式的力量练习已跟不上运动水平的提高,运动员运动水平是摆在我们广大教练员面前有待解决的问题。本试从本人多年从事柔道运动的实践和培养高水平柔道运动员的实践,粗略地谈谈柔道力量训练的特点及练习方法。 相似文献
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柔道是两人身体直接接触的对抗性项目。它分为站立摔的投技和倒地摔的寝技两大类技。在站立摔中还包括舍身技摔的动作。柔道是短时间和对手比速度、比力量、比耐力及比灵敏,而这些素质是柔道练习实战比赛中缺一不可。柔道项目运动员双方都穿着柔道服相互在移动中抢把位寻找使技的时机。运动员即要使自己稳定,不被对方摔倒,又要破坏对方的平衡。柔道项目的特点是灵巧、准确,特别能培养人的力量、速度、柔韧、意志品质。随着柔道技术的不断发展,技术动作也在不断创新改进,近年来舍身技单把撺腿侧滚摔在柔道训练和比赛中被广泛使用。 相似文献
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浅谈柔道运动员的力量训练 总被引:2,自引:0,他引:2
柔道项目的本质特征决定了在训练中必须重视运动员的力量训练,要依据实际情况有针对性地开展力量训练,提高运动员身体的全面素质,为熟练掌握柔道专项技术打下坚实的基础。 相似文献
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力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力 相似文献
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试论摔跤、柔道项目运动中技术与力量的关系 总被引:7,自引:1,他引:6
对于摔跤、柔道运动项目而言,力量是技术的构造因素之一,技术是使用力量的手段,技术与力量可以互补,专项力量是技术与力量的结合。 相似文献
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力量素质是柔道运动员的一项重要素质,又是提高专项技术水平的关键。因此,我们必须下力气去研究加强柔道运动员力量素质的方法和手段。我们对这些方法和手段的探讨,目的更快地提高我国柔道运动的水平。 相似文献
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柔道运动(Judo)起源于日本,由一种古代武士空手格斗的柔术演变发展而来,提倡“灵活就是力量”。1877年,嘉纳冶五郎博采众长,始创了一套适合青少年锻炼身体,便于防身自卫的技术体系,成为现代柔道运动,并从日本推向世界。柔道在1964年东京奥运会上首次成为正式比赛项目。在1962年东道主日本为这届奥运会发行的系列邮票中率先出现柔道项目, 相似文献
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根据运动员的体重,分级别进行比赛是柔道运动的项目特点。一般情况下,柔道运动员赛前都会以减体重的方式争取力量和身体能力上的优势,因此,赛前减体重是柔道运动员不可回避的问题,尤其是中小级别。由此引发的运动员身体机能的变化,对于赛前训练手段、方法及方案的制订都会产生直接影响。本文从中小级别柔道运动员赛前减体重与机能状态变化的角度出发,进行相关测试,探索赛前减体重对柔道运动员机 相似文献
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本文就青少年柔道运动员核心力量的训练方法进行了探讨,通过详细介绍青少年柔道运动员生理及心理发育特点,总结出青少年柔道运动员的核心力量训练方法和手段,并提了几点有关训练的注意事项,以期能为提高青少年柔道运动员的核心力量提供参考借鉴。 相似文献
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女子柔道比赛基本技术间的组合运用 总被引:3,自引:0,他引:3
柔道比赛是奥运会项目,世界各国为此项目的众多金牌而争夺激烈。运动员技术能力提高也较迅速,运动员在速度、力量及基本技术方面有大幅度提高。我国的女子柔道自奥运会立项以来的十几年中一直处于先进水平,其主要原因之一是我国的女子柔道运动员吸取了中国式摔跤的技术特点,即散手打法的技术风格,“以我为主,以攻为主,以快为主”的战略指导思想。 相似文献
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柔道项目对身体素质的要求:是非常高而且全面的,在熟练掌握柔道专项技术的同时,必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力,只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用,是搞好柔道训练的基础和前提。 相似文献
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