女子防身一招灵

1、按臂顶裆 歹徒突然从正面用双手抓拉我双肩,进身强吻行暴之际,我顺势用双手下按其双肘内弯的同时,侧闪头,速以右膝猛顶其裆部,重创歹徒而自救。（图1）要点：发招迅猛而凶狠,按手与顶裆同动协调,快速有力。2、抓衣击肘歹徒突然从正面用双手搂抱我上体强吻行暴之际,我速用右手抓拉其右臂衣袖的同时右转体,以左肘摆击歹徒头部太阳穴,从而制服歹徒。（图2）要点：左击肘与右手下拉形成合力,蹬地转腰发力,力达肘尖,目标精准,动作快而猛。     

实用技击——徒手实用护卫格斗打法三十例

为了满足广大武术爱好者掌握自卫护身本领的需要,下面将中国民间武术的一些徒手实用护卫格斗打法简要介绍如下: 一、我左脚在前站立,歹徒向我迎胸一拳打来;我迅速以左脚闪进,双手刁抓歹徒的拳臂向身后拽拉,同时起右脚猛力弹踢歹徒的裆部或扫踢其前脚。 二、我左脚在前站立,歹徒向我迎胸一拳打来,我迅以左脚闪上,左手由上往下压住歹徒的拳臂,右掌同时向歹徒的脸面扑击或戳击其咽喉部。     

单肘连环搏击技法(三)

三、扫肘连击(一)左扫肘连环击头我前进成马步,接近对方.同时用左扫肘扫击对方头右侧部(图79)。对方左脚后退步,我跟进一步,同时用人扫肘扫击对方头部右侧(图80)。     

单肘连环搏击技法(四)

(二二)左扫肘击肋接右扫肋击面我前进成马步,接近对方,同时用左扫肘扫击对方右肋部(图121)。对方后撤步,我跟进一步,同时用右扫肘扫击对方面侧部(图122)。(二三)左扫肘击胸接右扫肘击腹我前进成马步,接近对方,同时用左扫肘扫击对方胸部(图123)。对方左脚后退一步,我跟进一步,同时用右扫肘扫击对方腹部(图124)。(二四)左扫肘击头接右扫肘击肋     

女子抗暴防卫实例㈡

１．抱腿拱膝法 女子被迫倒地以后,一般来讲,都比较紧张。但这时应冷静,除了大声呼救以外,还可利用力学原理,根据具体情况选择一些防身自救方法。 歹徒如图１那样将我拖倒在地。我在倒地挣扎的过程中抱住歹徒离我身体最近的一只脚（图２）,利用身体下倒的惯性猛地向前一顶,双手同时向后一拉,将十分容易地把歹待撞倒在地（图３）。 ２．夹腿翻滚法 我被歹徒拖倒,位于其正前方（图４）。此时可趁其趋步上前欲按我之际,以左臂反挽歹徒离我最近的右腿（图５）,手臂使劲夹住歹徒的小腿,身体向左方猛地翻滚一周,使其被迫向后摔倒（图…     

擓毛篮

歹徒在行凶之前,经常是先用双手或一手抓握你肩部,然后再发起攻击。此时你若不迅速采取有效的抗争手段变被动为主动,那么必定要成为歹徒的口中餐。 要摆脱这种险境,其方法很多,如抓手压肘、格臂击面等。现介绍方法是“(扌汇)毛篮”。其条件是:①歹     

肩肘倒立教学小技巧

<正>一、夹肘练习练习目的:使练习者体会快速夹肘动作的用力方法和肌肉感觉。练习方法:练习者自然站立(见图1),双手叉腰,虎口向下,拇指在前,四指在后,经侧向后夹紧,重复练习7~8次。体会肩肘倒立动作中"夹肘"的动作方法和肌     

少年铅球专项训练方法

一、掌握和改进最后用力的练习方法: 1.用手指撑地做俯卧撑 2.俯卧撑 3.同上,腿部位置逐渐升高 4.面对墙,距离50～70厘米,两手手指相对掌心对墙,肘外展屈于胸前。身体前倒,双手触墙将身体快速推离成站立,要求身体前倒时成一直线,最后手指离墙向外用腕。注意双手贴墙部位不要低于腰。 5.将左臂(以右手推球为例)置于背后,右臂单臂触墙做以上练习。 6.垂直向下、向前(4～5米处)地面推铅球。要求肘外展,推球动作方向、投掷方向和铅球运行方向一致。铅球重量1～2公     

站姿防卫术

(3)如其抓住你一侧手腕,可在屈肘外旋的同时,用另一手托拿其肘关节;解脱后,翻手抓住对方之手下压,压托形成合力,反拿住对方(图3)。 (4)当对方用双手合抓你一侧腕时,应用另一手抓住其同侧腕,用力后拉;同时被抓腕用力前撑,上体侧转配合并降低重心;随即,前撑臂屈肘挎别其前臂肘关节,并用胸部顶住其手,同时前腿扫绊对方前腿,上体配合拧腰发力(图4、5、6)。     

勾腿妙踢八法

双方对战,对手突进身发左摆拳贯打我头部,我急速侧进右步,下潜身闪避来拳,随之出左勾踢腿猛踢对手前支撑腿,同时双手向下拍击其后背,令其倒地(图1、2)。 要点:潜身及时,勾踢、双拍掌同动一致,快速有力,意气力相合。 双方对战,对手突发左直拳攻打我面部,我急速用左手弧形刁抓     

双拳巧打技击法

一、冲拳 1．双方对峙，对手(左者．下同)突然用双手抓拉我双肩欲发膝撞时，我快速用双掌上托其双肘破化来招，随之进步连发双拳狠击对手胸部，目视对方(图1，图2)。     

肩肘倒立的易犯错误及纠正方法

<正>1．双手撑腰两侧,导致支撑不稳,立不住(图1)纠正方法:明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领,采用原地站立,练习双手支撑的部位,让学生清楚动作的要求。2．先撑腰后倒体,失去重心(图2)     

实用擒拿法

动作：当对方用左手掐我咽喉欲拿住我时．我迅速后仰,右手托抓住对方的左肘,用力向其嘴的右侧后下方猛推,同时左手紧紧搂住和抠住对方右侧腰部用力向后拉,右手用力向前推。一拉一推,使对方失去平衡,被我拿住或摔倒。目视对方(图1、2)。     

八卦掌六十四手图解(续)

第五排胸扑肘(动作有二)接上式,彼被拨抽转身,以右拳来击我。一、我即进左步,伸左手抓其右手。二、再上右步以右肘横排其胸部。第六转身顶肘(动作有二)接上式,彼见肘来急以左手扒推我之左肘。一、我即摆左步,扣右步,左转身收紧双背,作回身炸肘。二、以肘顶其心口。第七贯耳穿捶(动作有二)接上式,彼见顶肘急     

警棍——暴徒的噩梦

警察（穿警服者，下同）左手抓握警棍的棍身后段．当歹徒抓握住警察的右手腕时（图1），警察将警棍从歹徒的右手臂下方穿过（图2，图3），用右手抓住拐把，用把的后角下压歹徒的右手腕，将其制服（图4）：此时，如果歹徒左手抓住棍身的前段（罔5），并松开右手，警察可随即双手将警棍上挑并向右旋转，以卷别歹徒的左手腕。如歹徒因左手腕疼痛而松手（图6），警察随即用警棍的后端攻击歹徒的面部（图7）。     

巧制持刀歹徒

面对暴徒持刀行凶或抢劫等不法行为,我们不一定总是束手就范,或是"好汉不吃眼前亏"而逃之夭夭。为了有效的反制侵害维护自身的正当权益,我们有必要掌握几招反制持刀歹徒的巧妙技法,以便轻松搞定持刀凶手。一、卷腕顶裆技术要领:歹徒右手持刀,左手欲搜我身(图1),我趁其不备,迅速左闪步的同时,双手合力抓握敌小臂(图2),向上朝内卷握敌手腕(图3)的同时,起右膝顶击敌裆(图4)。如果歹徒仍旧顽抗,我顺势出右     

陈式太极拳技击法：闪通背

闪通背一式，一般只知道其最后动作是一种摔法，但不清楚它还包括诸如磨盘肘、横捌肘、下采肘等多种肘法，摔掌、拍掌、穿掌、撩掌、劈掌等多种掌法，以及前扫、后扫等若干扫腿法。读者应从以下六个动作中细细品味。     

评《武林大会》心意六合拳之误（中）

猴子捞月,张先生示范：左手架住对方右小臂,在上右步的同时,右臂在小腹前屈肘上提,掌背向左,用肘尖擦击对方前胸。定势时,掌背贴于右耳侧,肘高于顶。对此“捞月”,笔者有一问：人学猴子捞月,是用手去捞月,还是用肘去捞月？我看是用手捞,不是甩肘捞,而且只有双手模仿捞月,才能使技法特征形似猴子捞月。     

回回十八肘(二)

第三肘前扫肘第一手后拽手1、盘法:口诵:台斯密。承上势,双手从身体两侧向上捧到胸前,掌心向上,十指平心,肘心向上,沉肩,此为伊斯兰教的"接嘟哇",意为真心诚意接受真主的恩赏之意。(如图1)承上势,左脚向前进半步,呈弓步或前膝弯套后膝弯鸡步,同时以身向左外拧转,带动左手从胸向下拽,肘心向上坠肘;肩内扣,三尖照,六合合。(如图2)2、功用:     

女性防身自卫术

防身重在原则 一、巧用招 女性的力量一般不如男性,故应选择肘击、膝顶、掌插、指掐、头撞等招法,对准歹徒要害部位猛击。肘、膝、掌、指、前额的共同点是接触面小,其压强则大,所以非常省力。而且肘狠、膝凶、掌快、指巧、头硬,只要击中歹徒,必可重创。这些招法都可近距离使出,非常适合女性自卫。