艾灸预处理对运动后心率和血压变化的观察

目的：通过对华南师范大学体育学院大一（07级）学生进行艾灸（足三里穴）预处理，来观察艾灸预处理前受试者运动后血压、心率与艾灸预处理后受试者运动后血压、心率的变化，从而探讨艾灸预处理对于运动后心率和血压的影响。方法：在运动前用血压计测定受试者安静时的血压和心率，随后受试者在跑台周Bruce方法进行逐级递增负荷运动，当受试者运动到力竭后测定受试者运动后即刻、运动后15min、运动后30min的血压、和心率。在运动当天后的一星期内对受试者进行艾灸（足三里穴）预处理，在艾灸一星期以后受试者再次进行跑台BRUCE方法逐级递增负荷运动，测定受试者运动前安静时、运动后即刻、运动后15min、运动后30min的血压和心率。结果：（1）收缩压在艾灸预处理前后运动后15min有显著性差异；在安静时、运动后即刻和运动后30min没有显著性差异。（2）舒张压在艾灸预处理前后安静状态和运动后30min有显著性差异；在运动后即刻和运动后15min没有显著性差异。（3）心率在艾灸预处理前后均没有显著性差异。结论：艾灸预处理在安静时和运动后恢复期都有一定的降压作用,也可能与艾灸消除运动性疲劳有一定的关系。     

负荷运动对青年大学生心血管功能活动的影响

本实验采用人体循环健适功能的原理对青年大学生进行了负荷运动，负荷运动后对血压、心率以及血压与心率间关系进行了分析。实验结果表明，男女学生负荷运动后血压都明显上升，心率也都明显方。快。运动后经８分钟血压和心率都基本恢复到安静静坐时的水平。负荷运动后台阶评定指数和心功能指数都在正常数值内。但从心血管功能调节分析仍有少部分学生心功能较差。提示，对大学生应强调经常性体育锻炼，以增强体质。     

运动对动脉血压的影响及其机制

综述了运动对动脉血压的影响及其机制。发现运动时动脉血压升高，而且与运动的方式，强度和持续时间密切相关；运动后可以出现低血压反应；运动对高血压病的早期诊断和治疗具有十分重要的意义。指出这些影响是许多因素共同作用的结果，其中包括中央命令机制、肾一交感神经活动、血液动力学、血液流度学、肌肉代谢反射和机械反射的作用，但有不一致的认识；有关运动后低血压反应和静力性运动的血压反应的研究还很有限，需要进一步研究。     

健身之“最”知多少

最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。这样的运动主要有：跳绳、慢跑、打球等。最优抗衰老运动：抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血…     

体育锻炼“五要”

每一个人都渴望有健康的身体，那么如何才能使自己有一个强健的体魄呢？我根据自己多年的体会，总结出五点“要决”：1.要多参加有氧运动像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。有氧运动的强度较弱，所需时间较长，能量的来源是糖及脂肪酸，效果主要是在身体功能上的改善。2.要保证每天运动两次，每次运动10分钟以上肺部和心脏通过血管将充分的营养和氧气输送到必要的组织需要一定的时间。要让各组织在有氧气的情形下工作需花3～5分钟，所以如果在5分钟左右就停止运动的话，就无法收到很好的效果。持续维持每次运动10分钟以上，同时一天合计至少…     

瑜伽运动“美”的探析

采用文献资料法，运用有关美学、体育美学基础理论，结合瑜伽运动特点，初步探讨了瑜伽运动的美，认为：瑜伽美在创新和发展、美在自然、美在生活及其独特性，瑜伽在运动过程中既遵循对称、均衡、和谐、统一等美学形式法则，又体现了动作美、音乐美、服装美、仿生美等形式美。     

“文练”健身效果佳

在一般人的眼里，写字、画画与健身不搭界。其实不然，因为写字、画画，虽不像打球、跑步等大运动量的体育活动要消耗大量体力，但这种“文练”会影响全身。首先是视觉、听觉和其他感官都要高度集中，其次是要有辨识和分析的意向活动，才能去糟粕、取精华，写出一篇好文章，画出一幅好作品。历史上有不少文人墨客，一般都比较长寿，这与他们勤动手动脑，减缓了血管老化有关系。我的邻居张大爷原来患有多种心血管慢性疾病，50多岁时，血压就高达180/120mmHg。如今他75岁了，血压却一直稳定在140/85mmHg左右，身板硬朗，吃得香，睡得甜。他能…     

“击角球”考识

在中国体育史上，有一个项目与现代高尔夫球十分类似，曾流行于宋、金、元、明时期，到清代渐衰亡，这个项目叫“捶丸”，元朝初期，宁志老人著《丸经》一书（图1），该书成书于1282年，上、下两卷共计32章，全面记述了这种运动的比赛规则、用具及该项运动锻炼带来的好处，内容丰富而完备。     

“阳康”伽人们的安全复训手册（下）

<正>阳康后，虚弱的身体从心肺功能到神经系统处处都要主动恢复，可心肺负荷不比从前，运动强度不好把握，本以为同患病前相比现在恢复训练的强度已经低的突破了底限，但仍然动辄心跳加速，血压上升，让本来“阳”后就不踏实的睡眠干脆变成彻底失眠，更别提被医生告知是自主神经紊乱引起的有症无病的心悸、胸痛、憋气、心慌、乏力、呼吸急促——之前运动带来的酣畅淋漓，如今只能变成口头上无奈的想当初。难道身体状态真的不能回到从前了吗？如何才能安全的恢复训练呢？     

从“环法赛”到“环中赛”

上年11月1日，第二届健牌“环中国”自行车大赛在香港鸣枪发车，这项引人注目的自行车多日赛共有七个赛段，全程为652公里，于11月12日在上海落幕。来自欧美的100多名职业自行车高手，济济一路，你追我赶，争夺总数达20万美元奖金。近年来，世界自行车运动有了的发展，这项由欧洲人发明的传统体育运动已经焕发出迷人的光彩，在不久前结束的亚特兰大奥运会上，自行车项目的金牌总数达到了14枚，成为奥林匹克大家庭中的“金牌大户”。自行车运动项目本身也在不断分化，场地自行车、公路自行车、山地车、独轮车、小轮车、室内自行车等各种形式…     

运动对24小时动态血压的影响

采用文献资料法综述近年来国内外有关运动对24小时动态血压的影响的研究表明,一次性运动后会导致血压在一定时间下降(可持续22小时),有时甚至低于对照水平(运动后低血压),长期进行中等强度的有氧运动对血压正常者或高血压患者24小时的动态血压具有较好的降压效果。遗传、神经体液因素的改变、血管结构及血管反应性的改变、体重降低以及胰岛素抵抗的降低等都可部分解释运动的降压作用。     

辨析“体质教育论”——兼论“身体教育”的发展

本研究的对象是“体质教育论”。主要分析了构成“体质教育论”的几个关键词“真义体育”、“身体教育”、“增强体质”。结论是：（1）通过对“真义体育”之争（“三基论”与“技能论”之争）的整理，发现了“能力论”与“内容论”的课题；（2）通过对“身体”和“教育”的分析，指出为了“身体教育”理论的完善，有必要把“运动技能”也纳入“身体教育”体系，有必要关注身体的意识及感觉感知方面；（3）指出了体质课上最应该解决的问题是，教师通过适当的（运动）教材，促使学生通过自己的身体（运动）感觉感知到自己的身体状况，进而，学生才有可能意识到用运动（方法）去改善自己的体质。     

“走出去”要“走”起来

“问渠哪得清如许，唯有源头活水来”。教练队伍的活力，来自流动，教练队伍素质的提高，也在于流动，一方面，教练有进有出，能“上”能“下”，形成激励机制。另一方面，通过走出去，请进来等方式，改善教练队伍知识、能力结构，提高科学训练水平。如今，“请进来”大概不成问题，特别是一些建立职业俱乐部的运动项目和协会实体化步子快、竞赛有市场的运动项目，都请来了外籍教练。应该说，多数外籍教练是敬业的，他们为中国体坛带来了“走出去竟是极少数。对此，人们心态趋于平衡：“买来一筐水果，肯定也有几个不那么好，甚至是烂的!”…     

如何培养有前途的游泳“苗子”

游泳运动是奥运会比赛中的金牌“大户”，其金牌总数仅次于田径，所谓“得田径、游泳得天下”，因此，各国学，都以极大的热情关注游泳运动水平的提高。提高游泳运动水平除实施科学训练外，很重要的是要有一支源源不断的后备大军，如何解决优秀、有发展前途的少年儿童运动员早期科学化训练问题，提高成材率，是泳坛的共性问题。     

论“马家军”崛起的革命意义

马家军的崛起，是我国和世界体育运动史上的奇迹，在理论和实践上都有重大的革命意义。１．马家军运动训练体制的成功，为我国运动体制改革的深化，明确了方向和路径。２．马家军模式是一种具有高凝度高效能的运动训练系统组合，在系统结构和功能优化方面创出了新高度。３．马家军训练法是开发人体运动潜力技术的新突破，对探讨和研究开发运动潜能的认识和技术提供了新途径。     

国家体育总局小球管理中心“瘦身”

2005年国家体育总局将小球管理中心的棒球、垒球、曲棍球和手球四个奥运项目分离出来，另成立了手曲棒垒中心。小球中心保留了高尔夫球、台球、橄榄球、掷球、保龄球、藤球、壁球、板球八个非奥运项目，下设中心办公室、经营管理部、运动一部、运动二部、运动三部五个部门。在这八十项目当中．有六个是亚运会项目，六个是2009年世界运动会的比赛项目。     

不同水平速度运动员运动过程中BP变化特征的比较研究

血压(BP)是反映心血管系统机能的重要指标，其大小与机体心血管系统的机能状态、循环血量及其机能调节有密切关系，故研究运动过程中BP的变化特征，对于评定运动训练效果，实施科学训练无疑具有重要的理论和实践意义。     

一条鱼引发的“血案”

老邻居彭叔是个整天乐哈哈的胖子，忙了大半辈子去年终于退休。闲下来的感觉真好，待在家里看看电视，逗逗可爱的孙儿，十分惬意。很快彭叔就修炼成了个大胖子，血脂、血压好比当下的物价悄悄增长。想到今后每天都得吞药片的日子实在难挨，彭叔开始四处打听秘方，试来试去花了不少冤枉钱，后来听说有人靠钓鱼成功降了血压，     

“蹦”出好身材

跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高，使你的肩、腕、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。要知道，跳绳半小时可以消耗200卡热量，与游泳大致相同；跳绳15分钟的运动量，相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400米。     

夏季运动注意预防“热损伤”

随着夏季的到来,气温升高,学生参加户外运动的人数越来越多。为了增强体质,提高自己的耐力水平,许多学生都选择了长跑运动、定向越野,以及参加各种户外球类运动,如足球、篮球、网球等。虽然通过体育锻炼,学生的体质可以得到不断的增强。但是,在炎热的夏季,由于出汗多,热环境调节不好,思想上不重视,稍不注意,很容易出现运动“热损伤”,必须提前预防。“热损伤”也称为“热疾患”,常见的热疾患有:脱水(体液丢失)、热痉挛(骨骼肌不自主地痉挛)、热衰竭(体内循环血量不能弥补皮肤血管舒张需要导致衰弱和血压降低)、热昏厥(在热环境中昏倒)、热休…