在中长跑训练中如何科学地进行"三从一大"训练

在中长跑训练中,对如何科学地进行"三从一大"训练,如何从难、从严提出了具体的要求;对如何从实战出发训练,制定出具体的内容;对大数量训练规定了具体的数量;对大强度训练提出了具体的强度标准;对数量和强度训练提出了具体的比例.为中长跑科学训练提供参考.     

从生理、生化角度谈马拉松运动员过度训练的预防与恢复

“坚持大运动量训练”是“三从一大”的重要训练理念之一,但如果运动负荷超过了运动员的承受能力,就可能引发过度训练。为了探究我国马拉松选手过度训练的产生机制,从马拉松的项目特点及生理、生化等方面阐述了过度训练的原因及特点,并提出了预防及促进恢复的方法,以便为马拉松运动训练和科研工作提供理论支持。     

新时期"三从一大"训练原则解读

新时期我国各级运动队对“三从一大”的贯彻有所松懈,也未能与时俱进赋予其新的实质内容,导致训练工作出现了许多问题,阻碍了我国运动训练的更快发展,本文就此阐述了新时期“三从一大”训练原则的实质以及在运动训练中的应用。     

“三从一大”训练原则新内涵审思

揭示了新时期“三从一大”训练原则新的内涵，在训练中我们要强调“以人为本”，科学地实施好这一原则。试图探讨在新的历史时期下，如何更科学地运用“三从一大”的训练原则，使之更好为运动训练服务。     

对田径训练理念的认识与探讨

摘要：回顾我国田径项目训练理念建设历程,探究不同时期的不同方法,着重介绍了“三从一大”“以质量为中心”“练赛结合”“掌握训练过程”等理念。通过对以上方法理念的探讨,提出以下几点建议：1）认真总结和研究“三从一大”与“以质量为中心”两者间的异同关系,提出一个能够更准确地概括我们对训练工作的广义要求和更具操作功能的训练指导方针;2）练赛结合是田径项目今后的发展方向与趋势;3）"掌握训练过程"就是实际工作中改变的开端和起步。希望可以研究出一套适合我国国情的田径训练理念。     

论科学化运动训练的前沿观念

采用文献资料法,逻辑分析法,对近年来运动训练领域颇有影响的“以人为本”训练理念、项群训练理论、“三从一大”训练原则、计算机技术的广泛应用、心理教育等前沿观念进行总结与分析。     

从刘翔的成功解析新时期田径运动训练的"三从一大"原则

通过对刘翔训练与比赛的研究,揭示了新时期田径运动训练“三从一大”原则的深刻内涵,即在认识本项目特性的前提下,训练以“从难、从严”为保障,以“从实战出发”为核心,以“科学的负荷量”为关键。同时,注重运动训练过程中科学技术的运用。     

2003年全国女排联赛天津女排夺冠原因分析

天津女排从保级到夺冠 ,经历了质的变化。他们遵循“三从一大”的训练原则 ,用排球的新理念创造出了适合自己的一套打法。她们的成功 ,有自身的努力 ,也有外界的支持 ,其经验值得中国排球界的同行们借鉴与学习     

对“三从一大”训练原则科学内涵的再思考

通过对新时期“三从一大”训练原则的深刻内涵进行了阐述,即训练技术动作要有难度、训练要求要有难度;要严格按照比赛规则的要求进行训练,对运动员的管理要严格;一切训练工作都要围绕“从实战出发”这个核心开展;科学化的大运动量训练应该以不超出运动员的现实可能与身体机能极限为依据。     

“三从一专”训练原则的提出背景基本依据与主要内容

在＂三从一大＂训练原则的基础上,结合近年来对运动训练基本规律,特别是基于训练活动规律和运动项目规律的初步认识,提出了＂三从一专＂训练原则。并重点论述了＂三从一专＂训练原则的提出背景、基本依据与主要内容,以及＂个性化＂训练、＂专项化＂训练的实质。     

体育舞蹈对心理健康影响作用的调查

应用精神卫生自评量表（ＳＣＬ一９０）调查与分析了９８名广州市体育舞蹈爱好者的心理健康水平与特征，以论证体育舞蹈活动的“健心”功效。调查结果表明，积极参加体育舞蹈活动者的心理健康总体水平显著高于常人水平，其中在“躯体化”、“人际关系”、“抑郁”、“焦虑”、“敌对”等项因子上，研究对象的心理健康水平更加显著。认为体育舞蹈是一项十分有益于心理健康的体育活动；中等运动量的体育舞蹈活动的健心效应更加显著。     

科学认识和理解"三从一大"训练原则全面提高田径项目训练质量

通过总结中国田径项目训练的发展、训练的现状以及结合在训练中贯彻落实"三从一大"训练原则方面存在的问题,从多个方面和角度分析阐述了"三从一大"训练原则的核心、根本以及保证,较为深刻地揭示了这一原则的深刻内涵,同时提出了在田径训练中贯彻落实"从实战出发"的具体要求和办法和对"大运动量"训练更深刻的理解和认识,为在田径运动训练中更好、更有针对性、更有效地执行好这一科学训练原则提供了理论参考。     

在全民健身中推行轻体育的必要性和可行性

对在全民健身运动中推行“轻体育”这种运动形式的必要性和可行性进行了论述。     

主柔从刚——明清长篇小说的人物模式探析

本文以《西游记》为主要例子,分析明清长篇小说中“功业小说”一类的人物构架模式——“主柔从刚”,剖析“主柔从刚”的思想内涵,即“儒主侠从”,是儒家思想和墨家思想流变及交互影响的体现。并附论“主柔从刚”模式的艺术特点。     

对我国运动训练中若干指导方针误区及误操作的理论探讨

本文对目前我国运动训练的若干指导方针作了深入的理论探讨.对“大运动量”这一训练方针的哲学原理内涵提出了新的补充性解释;从群众性体育活动与竞技运动的目的、作用等方面对体育运动中这两个同一范畴中的事物作了界定,进而阐述了“普及与提高”方针的适用范围,认为“针对性训练”必须建立在对专项特点深入研究的基础上。本文还针对目前我国运动训练中常见的几种现象,运用生理学等方面的知识作了必要的探讨,并提出了自已与众不同的看法。     

"三从一大"训练原则的再认识

"三从一大"训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展.对运动项目制胜规律认识的深化,反映出对"三从一大"训练原则内涵的不同理解.从难从严围绕从实战需要出发展开,从实战需要出发的难,越难越有价值,从实战需要出发的严,越严效果越好;从实战需要出发就是认清项目本质特征和制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致性上;大运动量训练不是三天打鱼两天晒网而是可持续进行的,可持续大运动量训练要求优化调整负荷结构,统筹处理训练要素,结合实战需要,根据运动项目的规律、运动员的个人特点、运动训练的不同阶段,科学合理地安排负荷强度和负荷量,使运动员机体受到的总刺激达到"大运动量",大得科学有度.正确理解和深化对"三从一大"训练原则的认识,才能避免"时间战"和"消耗战",避免"过度训练"的出现.     

“君子曰”是《左传》作者论从史出的表现方法

《左传》一书中,“君子曰”以及“君子谓”、“君子以为”、“君子是以知”这三种变格,共出现80余次;内容丰富,形式独特,自成一格;它是作者对所记叙的重大社会事件发表议论的标志;作为贯穿全书的体例,开创了中国史书“论从史出”表现方法之先河。     

尿蛋白与运动训练的关系

我院从一九六四年开始,大学解放军的政治工作经验和练兵方法,曾在技术教学中贯彻“三从一大”训练原则(即从难、从严、从实战需要出发进行大运动量训练)。为了掌握好运动量,作好运动保健工作,曾由当时教改办公室生物科学组对试点班学生的运动负荷及有关身体机能反应进行了系统的调查研究工作,为提高技术教学质量提供了科学的依据。以下两篇是生物科学组写的调查报告,曾用以参加一九六六年上半年在长沙召开的全国运动医学专题座谈会,后经北京体育科学研究所编入《体育科技资料》1973年第7—8期。     

“马氏”营养恢复手段探秘

就中长跑运动员大运动量后的恢复问题,对“马家军”采用的中药配方进补的药理作用与功效,从大运动量训练之后、高原训练、药物恢复等方面做了阐述。     

2012年伦敦奥运会拳击项目的备战对策:基于2011年世界拳击锦标赛赛况的分析

运用文献资料、专家访谈和数理统计等方法,对第16届世界拳击锦标赛10个级别的前8名运动员进行年龄特征、洲际分布等方面的统计分析;揭示新拳击竞赛规则条件下裁判员的执法特点和目前世界拳坛格局的新变化;概述我国拳击运动员在第16届世锦赛上暴露的诸多问题.为更好地备战伦敦奥运会,结论提出:提高我国运动员临场的技战术应变力;增强心理能力;认真贯彻“三从一大”的训练指导思想;提升中近距离的对抗能力;突出重点、全力保障邹市明的备战训练等具体对策.