突破──并步低手投篮

篮球运动员不仅要熟练掌握单个技术动作,而且要将几种技术组合、连贯起来运用,富于变化“突破———一并步低手投篮’你是技术组合运用的具体体现。动作方法：（以篮板右侧三分线附近45度角以内为＃IJ）进攻队员待球基本站立姿势：面对防守以左脚为中枢脚做交叉步突破（或以右手运球做体前变向换手运球的突破）右脚前脚掌内侧迅速蹬地,上体稍向左移,右肩向前下压,重。C向左前方移动,右脚向左侧前方跨出,将球引于左侧,左手运球超越防守紧接着右脚用力蹬地,向篮下跃出一大步,跃起的同时双手持球,双脚同时落地,（也可左脚先着地…     

虚晃一枪

这一招叫“虚晃一枪”,是进攻队员必备必精之技。通常,当持球者沿边路进攻时,一名防守队员阻住去路,进攻者如果想杀入禁区,则必须从防守队员一侧通过。最惯用的招术就是做假动作,晃得防守者偏离重心,然后过人。只要假动作逼真,这一招屡试不爽。 现在,我们就分解一下这个招法。 ①首先保证球以静止或慢速的状态下在你的双脚控制范围之内(初练时,最好让球静止在脚下)。如图1所示,以左脚为支撑点,右脚抬起摆至球的左面,做向右方拨球的动作——注意,这是假动作的第一步骤,这个假动作简单地说就是右脚向右拨球”——当然,这是假的,但勿必要逼真。 ②右脚真的向右拨球     

运球中的“推拨”与“点拨”传球

“推拨”与“点拨”球是传球技术中重要的技术之一,熟练地掌握此技术能密切队员在进攻中的相互关系,为获得良好的进攻时机创造条件。 运球中的“推拨”球分单、双手。 运球中单手推拨传球方法: 快速运球中当看到前方队员有机会时,球在身侧,运球手迅速迎球,手腕后屈,拇指向斜上,掌心向前握球侧后方,借支撑脚迅速蹬地,前倾重心的同时,小臂急促前摆。在接近传球方向时,用力前扣腕,前四指用     

巴西球星的绝活(四)

里维利诺 里维利诺是巴西国家队１９７０年夺得墨西哥世界杯时的主力成员,他的左脚被誉为巴西国家队历史上最著名的左脚。 动作要领：１．右脚从球的上方向内侧跨过,然后用右脚外侧将球拨向相反的方向。 ２．用脚尖将球向外侧拨,然后用这只脚的脚内侧将球拉回到双脚之间,这个动作必须一气呵成,初学者可以先用脚底来完成第一步。罗巴里奥 罗马里奥出身于里 约热内卢的一个贫困家 庭,１９８７年首次代表巴西 队参加国际比赛,随后他 又加盟巴西的瓦斯科·达 迦马队。罗 马里奥首 次登陆欧 洲选择的 是埃因霍 温队,然后 在巴塞罗 那队达…     

技术教室 转身右切跳投

进攻区域:禁区右侧距篮3米至4米处①标准的中锋背向篮要球姿势:用背部靠住对方;右肘轻靠防守者,伸出左手要球;接球后以左脚为轴作后转身,右脚作图中箭头跨动。②③面对防守者后,(左脚不动)身体向右佯动,然后右脚作交叉步移向左侧,向内切入。防守者再移防右脚时,已慢了半拍。④只见他右肩前探,左手运球,向篮下切入,防守者赶快向侧方堵住。⑤虽然防守者及时右移堵住路线,但是进攻者已经起步——左手拍球落地时跨右脚。⑥迅速上左脚蹬地起跳,以一个抬右腿屈膝的合法姿势,在防守者面前拔起跳投,好不威风！！！     

实战低位胯下假动作突破

这一期的动作要有上一期的基础,上期说过newstyle主要是动作的衔接,所以可以根据自己的喜好把这两期的动作再自我组合。本期的动作是,左手向左侧轻抛出球,右手在身体的左侧接住球,同时右脚向左一步,然后再右手持球,右脚回到站立位置,左腿抬起,使球从左腿的膝下穿过,拍一下球,然后左腿站立,球弹起的同时,右脚抬起,用右手将球摁到右脚上,然后右脚抬起借助惯性再将球摁到左脚上,右腿站立。左脚向上抬起,右手在左腿的左侧拍一次球,从腿下穿过在左腿的左侧排一次,然后左腿站立,右手在右腿的左侧拍一次,从右腿穿过在右腿的右侧拍一次,然后重复左腿的拍球动作,在拍左腿左侧的一下的时候要稍微用大点力,然后身体向右转身,转身的同时右手再拍两下球,转回来后将球接住。     

足球教室 假动作练习

练习1用右脚内侧将球向横向移动,用左脚内侧将球向前踢出。练习2以右脚向左方蹋球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背外侧将球向右踢出。练习3以右脚向右蹋球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内侧将球扣向反向,用左脚脚背以右脚向右踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内侧将球扣向反向,用左脚脚背内侧把球推出。以右脚向前跑球的姿势起动,可使球通过支撑脚后面。     

巴西球星的绝活(二)

这名技术型球员现效力于圣保罗队,迄今为止他仍然没有身披国家队的战袍为巴西队踢过球,不过他有许多的追星族。１９９８年世界杯扎加洛因未将他召入队而饱受批评。 动作要领： 右脚稍微抬高至球一半的高度,做出要带球走的动作,然后迅速停住,用右脚脚外侧将球拉至相反的方向。埃默森 埃默森·默塞斯·达·科斯塔是一名不可多得的中场球员,在１９９６年加盟英格兰米德尔斯堡队之前曾效力于葡萄牙贝雷嫩塞斯队和波尔图队,在米队曾与约宁霍和拉瓦内利并肩作战,但球队不幸降级,１９９８年转会至西班牙特纳里费队。埃默森最为擅长的是惟…     

普里莫拉茨之反手发球动作解析

1．发球前准备姿势：右脚用前,身体略向左侧,左手掌心托球置于身体左侧前方,2．左手将球向上抛起．提高重心,同时右臂抬高外旋。3重心移至右脚．前臂和手腕向后引拍4．右臂从身体后方向右前方挥动。5．当球从高点下降至用高于球网时击球。6．前臂和手腕发力孽擦球。7...     

Kich off

一、运球 这里指的是你脚下 的运球能力。首先将球 放在右脚旁,然后抬脚, 并用自己习惯的脚部位 置将球踢至左脚处,注 意一定要用脚底部。 然后再抬左脚用 同样的方法将球传至 右脚。如此反复,直 至有一种韵律感。试一试,是否你每练习一次都会更持 久些呢？ （如图Ａ）用右脚将 球轻轻向前带,在球向前滚动的同时,右脚迅 速跟上,而后用脚底前侧迅速将球勾四至起始 点（如图Ｂ）。接下来重新开始上述练习,记住 球一定不要脱离出脚的控制,而且进行此种练 习时一定要注意持久性。 萨顿的担 忧终于变成了 既定事实── 维亚利已下定 决…     

泰森——拳坛终结者

“若能避开泰森的威胁,已经算成功的一半,而另一半要赢,相信并非容易,但我会竭尽所能拖延到赛事结束。” “我有信心可以瓦解他的左钩拳。” 1995年全美国“傻冒杯”公开赛亚军马修斯在他短短的梦想的某一天向新闻媒介推广他的“傻冒”理论。这一天“傻冒杯”冠军麦克尼雷刚刚在与泰森89秒的比赛中昏厥,马修斯就显得有点迫不急待。这时候的泰森正在自己的别墅里和一位阿拉伯阿訇通长途。 想打败泰森的何止马修斯一个,马修斯父亲老马为了儿子打赢这场比赛可谓花尽心思,还面授儿子一套心法,防止泰森的威势让儿子怯场。 1995年12月16日,费城。马修斯盯紧了泰森的左拳,这只让无数人脊背冒凉的拳头其实并非想象般可怕,马修斯分出57.96％的注意力和体力便可以把那家伙防得严严实实。     

运球突破技术(4)

假动作技术练习练习1用右脚内侧将球向横向移动,用左脚内侧将球向前踢出。练习2以右脚向左方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背外测将球向右踢出。练习3以右脚向右方踢球的姿势为起始动作,而后用右脚的脚背内测将球扣向反向,用左脚脚背内侧把球推出。练习4以右脚向前踢球的姿势起动,可使球通过支撑脚后面。1练习5身体姿势向右方,以左脚脚背内侧迈过球,可是却用右脚脚背内侧把球向左方踢出,然后再从另一只脚开始。练习6向前方踢出右脚,身体也跟到前方,但并没有使球移动,然后再返回原地。练习7以用左脚向右传球的动作姿势,使身体边转向,…     

四面攻长有式球拍的打法(3)

2.正手位用正面发左侧下旋侧跳球 　　动作要领：站在球台的左侧，两脚前后开立约一肩宽，左脚尖和右脚跟站在同一条直线上，身体侧对前方，离球台端线约 40厘米左右，两腿弯曲，上体稍前倾，持球手置于腹前，持拍手置于持球手的右侧。抛球时两脚同时蹬地，多利用大臂上抬的动作，将放在掌心上的球稳稳地直上地抛向空中，同时持拍手向右后上方引拍，待球落至与网同高或稍低于网时，持拍手迅速大臂带动小臂向球的下方挥拍，手腕放松，击球时，由右侧后下方向左侧下方磨擦，球就会出现顺时针旋转的侧跳现象。击球后前臂手腕迅速做向右方摆动…     

烟斗教练贝阿佐特

足球教练是世界上最难干的差事,一场球可以使你成为“风云人物”,也可以使你“身败名裂”。世界上许多才华出众的足球教练,如阿根廷的梅诺蒂、巴西的桑塔纳、联邦德国的德瓦尔只因为输了一场球,不但牌子砸了,而且饭碗也丢了,被迫流落到异国他乡去“创业”。意大利的贝阿佐特却一花独放,成为意大利足坛、国际足坛上的“不老松”。他执教十一个春秋,稳如泰山,使自己立于不败之地。第十二届足球世界杯大赛前和预赛期间,无论从世界舆论,还是从技术水平和战绩来看,意大利队都不具备夺取世界冠军的条件。但在贝阿佐特的导演     

规则问答

(邮编516023)广东惠州小金口镇938地质队球迷卢毅:①我在行进间(右手)低手上篮过程中,遇到对手封盖,我用左手推拨阻拦在我上方的对手的手臂,右手投球入篮,请问应如何判罚?②我冲抢篮板球落地时与事先已站在那里的对手发生冲撞,对此,谁负责任?如果,对手看到我落地朝他撞来而故意弯腰或半蹲从而导致我摔倒,又该如何判罚? 答:①你用左手推拨对手是属于你上篮过程中的附加动作,而不属于连贯投篮动作,因此,应判你推人犯规。如果,你在推拨对方的手臂之前,球已出手并中     

转身换手运球突破

根据多年的教学、训练及实践运用,我逐步体会到,转身换手运球突破能打乱对方防守,是一种行之有效的进攻手段。这一技术对于突破紧逼防守有很强的针对性,具有双向突破、灵活机动、运用自如、真假难分等特点。一、技术要领（以右手运球为例）进攻队员在左侧45度角范围内;右手运球向限制区一侧靠近,左臂抬起保护球。当防守队员迎前紧逼防守时,进攻队员降低重心,做向限制区内突破的动作,诱使防守队员重心向左侧移动。与此同时,进攻队员要在球落地瞬间,右脚向防守队员右后撤出一大步,身体重心后移,左手迅速控制球的左上部向球篮靠近…     

“假动作”接“勾手投篮”

勾手投篮是背向球篮或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法。特别是中锋队员在篮下运用较多。具有远离对手和出手点高等优点。 初学动作时,应牢记:“接”“看”“迈”“转”“投”这几个技术环节。 动作要领:(以球场左侧斜插至球篮右侧接球右手投篮为例)背向篮向左横跨步接球,处在“三平衡”的位置上,迅速用目光及敏锐的背部感觉,看清同伴和防守自己对手所处的场上位置,向右侧做转身虚晃假动作,吸引防守者,然后右脚用力侧蹬迈步,左脚为轴做快而     

假作真时真亦假──莫让打“假”扫“黑”走入误区

当联赛进人事关升降组的关键时刻,中国足坛关于“假波黑悄”的传闻总是特别多。对此,大多数人已经见怪不怪麻木不仁,这不能不说是中国足球的一大悲哀。睁眼看“假波黑哨”中国足坛到底存不满在”假波黑哨”现象？现在再间这个问题多少让人感到幼稚和可笑。虽然查无实据,但从去年传媒开展的裁判问题调查结果,从若干比赛场次毫无悬念、几乎在意料之中的结果,从弥漫在中国足坛的不绝于耳的“假波黑悄”声即可证明这样一个事实：“假波黑哨”在中国足坛已经成为公开的秘密。那些所谓的”嫌疑球”和“问题哨”不用列举,相信大家心中都十分…     

幽默漫画

自信巴比长得很帅,他自信能成为一个杰出的足球运动员,于是他来到—个足球俱乐部,找到了教练。教练看了他一眼,对他说:“有两样东西妨碍你成为优秀的足球运动员。”巴比很奇怪:“什么东西?”教练:“你的右脚和左脚。”     

认定自己会胜利的人——记美国橄榄球名将洛基

越南战场的丛林中,美国二等兵罗伯特·洛基·勃勒尔躺在那儿苦不堪言。他受伤了,手榴弹片炸碎了他右脚的脚骨;弹片还捎带划破了他的右腿。当医生从他右脚取出了十几块弹片后,洛基惴惴不安地问: “这对我的橄榄球事业会有影响吗?”医生回答: “你再也不能打球了。运气好,也许走路不瘸,可是休想象以往那样奔跑了。”可是七年之后,洛基奇迹般地成为了千码名将。人生战场上得胜的, 不常是强者或前面的人。最后一个获胜的, 是认定自己会胜利的人。