女子举重训练必须依照月经周期特点安排节奏

本文采用三三对比法,通过实际训练、追踪、观察、分析女子举重运动员在月经来潮前后中与完成运动量能力的对比法,进行研究。第一个三对比法：月经来潮前与完成运动量的对比,月经来潮过程中与完成运动量的对比,月经过后与完成运动量的能力的三对比法。第二个三对比法：月经来潮     

要想活天年，必练太极拳

以生理现象来看,女孩七岁换牙,十四岁左右月经来潮,二十一岁左右则肾气平和,生长发育成熟,身高固定。从二十一岁到二十八岁,生长余荣,筋骨强健,精神焕发,肌肤丰满。二十八岁以后,身体各处机能逐渐衰退。到三十五岁以后,阳明经脉衰弱,颜面开始不光华,三阳脉衰,面部皱纹增加,毛发变白。到四十九岁,任脉不充,冲脉衰微,天亏枯竭,月经终断,则不能生育。     

【运动生理学·第二篇·第四讲】——月经周期与运动

<正> 女子各器官、系统的机能几乎都有一定的特点,而生殖系统的特点是最突出的。由于生殖系统形态与机能的特点,形成女性所特有的月经周期。在安排体育活动和训练时,必须考虑和照顾这些特点。一、月经周期生育期的健康妇女,除妊娠和哺乳期外,生殖器官维持着周期性变化,其显著特点是周期性的阴道流血——月经。这种生殖周期称为月经周期。女孩第一次月经来潮称月经初潮。据我国最近的调查,城市女子月经的初潮为15岁,乡村为16岁。月经初潮的时间,受营养、健康状况、气候、地区、民族、遗传等因素的影响。有人认为运动员月经初潮年龄与普通人     

石景山区女生月经初潮年龄及体质状况调查

根据近年来国内外有关报导,月经初潮年龄有提前趋势,但对有无月经初潮体质方面存在的差异报导较少。我们调查了石景山区八所中小学7—18岁女生1551人。其中7—9岁无一例来潮,17岁已全部来潮,有效卡为1059人。     

女生经期体育锻炼

十三岁至十六岁左右正是女孩子性成熟期。此时,生理上最大的变化是月经来潮,这是正常的生理现象。一般说来,身体健康,经期(俗称“例假”)正常的女孩子,在例假期中不完全停止体育锻炼。适当的体育运动不仅没有害处,反而可促进体内新陈代谢,改善     

女子举重运动员月经情况调查报告

近年来,国内外学者对女运动员的月经功能障碍与运动的关系研究颇多,但对女子举重运动员的月经情况国内尚未见报导。笔者对214名女子举重运动员的月经情况进行了调查,旨在探讨举重训练对女子月经功能的影响。一、研究对象与方法研究对象:来自全国的214名女子举重运动员,年龄13～24岁,其中11～13岁的占     

中国汉族女学生月经初潮及其与生长发育关系的研究

本文介绍了我国22个省(市、区)131511名汉族女学生的月经来潮率,半数初潮年龄,分析了月经来潮与否和形态、生理机能、素质与运动能力指标的关系,结果表明:形态、生理机能发育与月经来潮关系密切,月经来潮组形态、生理机能发育水平高于未来潮组,两组间素质与运动能力发育水平多数指标差异不大,这可能是由于青春期“惰性现象”所致。     

女运动员月经期参加田径比赛的初步调查

为了了解运动员月经期参加田径比赛后当时月经的变化和月经期对运动成绩的影响,我们用填表与个别访问相结合的方法,调查了在一九七三年全国田径运动会期间,月经可能来潮的运动员87人(年龄15—29岁),其中40人参加了比赛,20人用人工方法改变了(提前或推后)月经来潮时间(有27人因月经来潮中断了比赛本文不予分析)。调查包括过去月经来潮的天数、血量、周期及痛经情况,月经期训练的习惯、此次比赛后当时月经的改变情况、自我感觉与运动成绩的改变(运动成绩提高之标准为达到或超过最高成绩,低于平常一般成绩列为成绩下降,在两者之间为成绩无改变)等项目。一、经期参加比赛的女运动员月经情况及机体反应1.参加比赛后此次行经情况的改变:参加比赛后大多数(75%)运动员此次行经情况正常,12.5%的运动员参加比赛后此次来潮出现痛经现象,少数运动员有血量和行经时间的改变(见表一)。这     

皖北汉族女生月经初潮与形态发育分析

报道了1997年皖北地区汉族女生生长发育的调查结果,调查指标为身高、体重和月经初潮。城乡学生初潮年龄分别为12．71岁和13．33岁,比较了来潮组和未来潮组学生身高和体重的差异,并对差异的可能原因进行了分析。     

青春期女性的月经不调与痛经——青少年性问题系列谈之三

一般来说,女性到了十二、三岁,或者再迟一些,就会有月经来潮。它标志着女性性功能的成熟,已经从“小女孩”变成“大姑娘”了。但是,不少进入青春期的女性对于初次来月经感到不适应,感到羞涩的难堪,对于月经量过多或过少,或者出现月经来潮不准、闭经、行经时腹痛等情况,也不知如何处理,又不好意思就医或向人请教,在心理上造成一定的负担。今天我们就谈谈这些问题。进入青春期的女性,由于下丘脑的成熟,使脑垂体开始分泌促性腺激素,这些促性腺激素作用于卵巢,使卵巢开始进一步发育,分泌雌激素增多,女性的性器官     

女大学生月经期体育课的研究

问题的提出 女大学生年龄一般在18岁以上,大部分已经来月经,月经来潮时,身体会发生一系列变化,有些人在月经前或月经期有些不适的感觉,如腰酸,小腹发胀,乳房发胀,全身疲倦,爱发脾气,恶心等全身症状。这些变化都会影响女生的学习、工     

女运动员的月经

<正> 目前,我国各种年龄的妇女参加体育锻炼的人数迅速增加,加之现代很多运动项目的女运动员在青春前期和青春早期就已经开始从事系统训练,女子机体特殊的生物特点是月经。月经的出现是女子一生中很重要的生理和心理变化阶段。当前,一个迫切的任务是了解、研究和观察从事体育运动的女运动员进行运动训练对月经的影响和月经期进行体育锻炼,机体内发生的反应和运动能力的变化。研究对象及方法我们对西安体育学院4个年级186名女生,陕西省体校61名女运动员(月经已来潮者),陕西省运动技术学院(省女队)91名女运动女员共338名女运动员,并对西北大学文、理系二年级女生153人(非运动员)作为对照组,进行了年龄、运动年限,专项年限,月经初潮年龄,经期血量,经期血色,月经持续时间,经期参加运动训练和比赛的人数,     

应重视适龄女生的生理卫生教育

中小学女生进入青春发育期后，应该加强对她们的生理卫生教育。经期一些女生肚子痛，乱吃止痛药；一些女生痛经，不好意思说，又找不到治疗的合适方法。因此，女体育教师和校医应该利用课余给女生讲有关生理卫生知识。月经是女子生理上最突出的特点之一。到了12、13岁左右青春发育期，即开始来月经。正常情况下，一般是每隔21～28天来一次，每次持续3～7天。在月经期间要注意以下几点：一、注意保暖。经前期及经期应忌冷水浴，应尽量减少寒冷的剌激，勿在冷水中劳动。二、注意睡眠充足。月经期盆腔充血，阴道流血，机体抵抗力差，应保证充足…     

女子经期健美操

女子月经期间可以做健美操吗?美国加利福尼亚大学体育系教授、著名的女子健美专家谢夫兰德·埃米莉博士在其所著的《女子健美大全》一书中认为,女子在月经期间如果做一些适宜的健美操,不但有易于减轻经期给身体带来的不适,而且还可以调节情绪,振奋精神.下面介绍两组女子月经期间的健美操,供参考.     

对运动与女子月经的探讨

<正> 1 问题的提出运动对于人的健康长寿有很重要的意义,这一点已被越来越多的人所认识。运动特别是较为剧烈的运动,对女子月经及生育的影响究竟如何呢?对此中外运动医学界已有不少的研究和论述,也取得了很大的成就,但还不能说此问题已彻底解决。这个问题在体育院校女同学及女运动员中是较为关心的问题。当月经来潮时,大部分女生停止运动,休息见习。尤其是当发生月经异常时,就有一部分女同学产生思想顾虑,以至     

顺利度过更年期

什么是更年期?更年期的主要特征是男性的睾丸,女性的卵巢功能开始衰老,萎缩,从而引起了一系列的生理,心理变化。女性更年期以绝经为主要标志,男性则没有女性那样明显的生理变化。进入更年期的年龄,持续时间的长短不是每个人都相同。一般来说,女的早些,男的晚些,同性别的也存在个体差异。目前国际上公认的妇女更年期从41岁开始,我国妇女的更年期一般在45～55岁,男性大约在55～65岁。女性生理期的四个阶段1、绝经前期:指有生殖能力的时间,从第一次月经来潮到更年期都是这段时期。2、围绝经期:月经消失的前两三年。一些妇女在这个阶段就出现了…     

太极拳——潍坊古城的新时尚

漫步潍坊小城，感受到的是扑面而来的祥和，呼吸到的是隔岁月经流年而愈发清晰的文化芬芳。宁静的街道两旁，字画店、风筝店鳞次栉比，处处浮动文化底蕴，隐隐可见历史繁华。潍坊小城，就像一位洗尽铅华的素衣女子，充满真实的温婉、朴实的灵动。     

儿童、少年不同年龄阶段运动素质训练方法探析

一、力量素质训练儿童、少年力量素质自然增长的特点是,最大力量在7～9岁为第一可训练阶段。女子在10～13岁,力量增长速度很快。三年中最大力量可提高40%左右,13～15岁力量增长速度明显下降,到20岁左右,基本达到成人的水平。男子力量增长速度最快是11～13岁,18～25岁力量增长速度缓慢。25     

经期不能随便推迟

有些妇女经常因各种原因用药物将经期延迟,以避免“麻烦”,这种做法是不应提倡的。经常用药物来改变月经来潮时间,对女性身体有一定的危害,特别是私自去药店买药,没有医生的指导,危害就更大。月经来潮一般不影响女性的生活,但有时月经期的盆腔充血可引起腰骶部酸胀和重坠感,约有半数的女性来月经时有痛经的表现,有的还伴有头痛、低血压、面色苍白、出冷汗等现象。此外有20%～50%的女性会出现不同程度的经前紧张综合征,即月经前出现头痛、乳房肿胀、全身乏力、紧张、压抑或易怒、烦躁、失眠、水肿等一系列症状。正是由于女性在月经中有这些不…     

祛病强身之瑰宝 馈赠亲友之珍品——505元气袋临床观察及患者来信(三)

上海医科大学附属华山医院罗克俭:我在美国生活的女儿患有严重的妇科病,每当月经来潮时,疼痛难忍,要在床上休息3至4天,多年来吃遍了国内外的药物,病情不见好转。使用505神功元气袋后,收到了显著的疗效,第一次发现月经来时不再疼痛,也无不舒服感。陕西省交通学校李飞(男、19岁):我患有肾虚,滑精、阳痿等症,不思饭食,精神不振。使用