浅谈按摩在排球体育教学中的作用

按摩是用不同手法作用于身体,以提高身体机能消除疲劳和治疗疾病的一种手段。按摩在我国已有几千年的历史,它是祖国医学的重要组成部分并且在体育实践中也得到了广泛的应用按摩应用于体育运功实践中称为运动按摩它在纠正运动员训练和比赛前后出现的机能失调、消除疲劳,提高运动能力方面起着积极的作用。按摩用以治疗疾病称为治疗按摩,它可以治疗体育运动中出现的运动损伤和某些疾患此外,按摩也是医疗体育的重要内容之一,人们利用按摩来调节机能、强身健体,预防疾病。     

体育特长生如何学会运动按摩

特长生每天经过大运动量训练后,身心非常疲劳,如何学会运动按摩,对调整运动员的生理功能,消除疲劳,防治运动伤病和提高运动能力等方面都起着积极的作用,而且简便易行。不需特殊设备。因此,学习和掌握按摩技术,对体育教学、训练及比赛都具有一定的实用意义。     

老年健身运动中的心理按摩效应实验

对唐山地区老年运动者采用心理按摩的方式，采用临场实验法，借鉴国内、外运动心理按摩研究成果，对老年健康心理按摩效应进行了分析：采用心理按摩技术后，存在3种不同心理效应，对运动前后心理按摩效应、男女运动者心理按摩效应、运动心理按摩的体温与体能变化、心理按摩后运动技术成功效应进行了对比，认为在健身运动中增加心理按摩，有利于老年健身运动的发展．     

高师体育专业“运动保健”课融入职业技能培训的探究——以广西科技师范学院为例

通过对高师体育专业"运动保健"课程教学中融入职业技能培训进行实践及探索,认为在"运动保健"课程教学中进行保健按摩师、公共营养师等职业技能培训,能提高学生的自主创业能力和就业竞争力。     

长期使用电脑的教师颈椎病的实验康复性研究

目的:通过实验方法探索对长期使用电脑的高校教师的颈椎病患者的疗效.方法,分别采用中医按摩、运动疗法和中医按摩结合运动疗法三种方法对比研究长期使用电脑人员颈椎病的康复效果.结果:单一使用中医按摩和运动疗法都可以有效促进颈椎病康复,但是中医按摩结介运动疗法疗效更显著,实验组康复效果明显高于对照组.结论:长期使用电脑的颈椎病患者最有效的康复方法,是中医按摩结合科学的运动疗法,在相关康复过程中不能忽视任何一方面,科学的结合是保证长期使用电脑人员颈椎病的尽快康复的基础.     

运动按摩在中长跑运动中的实践分析

采用不同的按摩手法和经穴部位进行针对性按摩,可以改善中长跑运动产生的不良效果.本文通过调查和分析认为,运动按摩对调整和保护运动员良好的竞技状态,增进和发展运动员潜在体能,有明显的效果.     

肌肉舒展与按摩——使结缔组织拉长的练习

<正>为了消除疲劳,预防创伤和支撑运动器官疾病,可采用按摩和舒展肌肉结合的综合练习.它的主要方法是:按摩人先对被按摩人做消极的舒展练习,然后按摩.揉一揉,抖动抖动肌肉,配合这种肌肉舒展动作之后,肌肉神经器官功能状态能更快得以恢复,提高运动工作能力.在进行身体练习之前,可采用这种综合练习;在完成较大的身体负荷之后,又可作为恢复手段.作为恢复的舒展练习之后,还可采取“吸氧”.骨骼的腱和关节都是舒展和按摩的范围.“揉”是最精细的动作.运动员在比赛前夕,遇到不利气候条件,更有必要采用这种舒展综合练习,同时,还可以使用加热油膏按摩.     

有氧跳跃运动

跳跃运动是一种良好的健身方法。经常进行跳跃性锻炼,可使体内得到保健性振荡按摩,从而增进身体健康,增强体质,提高运动素质水平。根据个人身体情况反复地练习跳跃动作,可使人体承担一定的运动负荷,有利于提高人体的机能水平和平衡能力,有利于发展人体的协调能力和灵敏素质。     

中学体育教师应备的知识——试述运动按摩中的“通则不痛”

祖国医学源远流长，其分支的运动按摩，是在体育实践中利用丰富的手法作用于人体，以提高人体机能，清除疲劳和预防运动损伤的一种方法，是运动医学领域中的重要手段之一。其特点是简单易行，不要什么特殊设备。所以，中学体育教师掌握运动按摩技术，对自己参加体育活动和进行体育教学、训练，都具有不可估量的实用价值。运动按摩技术在对郁气、郁血、软组织损伤的治疗中都有独到之处。     

运动按摩在青少年竞技健美操运动中的应用

运动按摩是以调整和保护运动员良好的竞技状态激发运动员潜在体能,达到提高运动成绩为目的的一种科学手段．竞技健美操这一运动对运动员的各项身体素质和心理素质都有着较高的要求．本文通过参考相关文献及研究,论证了运动按摩对青少年竞技健美操运动员训练效果的改善及运动成绩的提高的作用．     

只要运动 不要疲劳

充足睡眠睡眠是消除疲劳恢复体力的关键。运动后, 每天应保证8至9个小时的睡眠,使机体处于完全放松状态。按摩按摩不但能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,还可加速血液循环, 消除疲劳。在运动结束后或晚上睡觉前进行按摩效果更佳。整理运动剧烈运动后骤然停止,会影响氧的补充和静脉血回流,使血压降低,     

运动保健的按摩手法及应用

本文简要介绍了保健按摩和自我按摩的手法及其在运动实践中的应用，说明了它具有健身和减轻运动损伤的作用。     

短道速滑弯道蹬冰原动肌分析及中医放松手段

短道速滑运动是一项对技术和体力都具有较高要求的冰上运动,弯道技术的好坏是决定运动员胜负的一项重要因素。通过对短道速滑运动员弯道蹬冰动作中相关肌肉的分析,找出弯道蹬冰动作原动肌,并结合中医按摩针灸的方法对相关肌肉进行放松,缓解疲劳．加速运动员疲劳的恢复,提高运动员运动能力。延长运动员运动寿命。     

改革按摩教学方法的初步尝试

<正> 按摩教学的目的是使学生真正懂得按摩的生理作用和掌握好按摩的方法,按摩是利用一定的手法,给人体某些部位进行不同刺激,通过神经反射作用,神经体液调节作用和局部的机械作用,从而提高人体机能、消除疲劳和预防运动伤病。 按摩是一门理论和实践紧密结合,而且是实践性很强的学科。按摩在我国源远流长,流派很多、手法不一,内容十分丰富。如何继承,发掘祖国的医学遗产,取其精华、弃其糟粕,利用较少的授课时间,使学生掌握好按摩的基本知识,基本技术和基本技能,并能应用     

按摩在体育实践中的应用

按摩是用不同手法作用于身体,以提高身体机能,消除疲劳和治疗疾病的一种手段。按摩在我国已有几千年的历史,它是祖国医学的重要组成部分,并且在体育实践中也得到了广泛的应用。 按摩应用于体育运动实践中称为运动按摩 它在纠正运动员训练和比赛前后出现的     

快肌纤维运动性疲劳的机制及消除方法研究

骨骼肌的运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特征.快肌纤维的运动性疲劳主要由乳酸堆积、肌细胞膜损伤、神经递质分泌不足引起,要加速快肌纤维运动性疲劳的消除,应采用活动性休息,补充碱性食物、维生素、特殊营养补剂、中药等营养学方法手段,以及按摩、温水浴等物理学方法手段,同时应加强锻炼,提高快肌纤维的抗疲劳能力.     

青少年跆拳道业余训练时的按摩恢复

跆拳道运动是青少年群体中一项新兴的热门运动,青少年在跆拳道业余训练的过程中,会产生不同原因的疲劳和损耗,针对这一情况,本文列举了不同的有效恢复方法,并且详细介绍了按摩恢复的内容和过程。按摩恢复是一种重要的恢复方法,能够促进青少年的机体功能回到正常水平,并且有利于提高跆拳道技能。     

预防腿抽筋

整天穿长袜 避免长时间站立或坐着。运动小腿肌肉 向脚背方向勾脚趾,将脚跟往前推,拉伸小腿肌肉。 按摩小腿 入睡前,请丈夫按摩你的小腿。     

浅谈中老年人保健的自我心理调控

本文论述了中老年人自我保健的各种方法,指出保持愉快情绪、适应四时气候变化、适当的运动、适度嗜好、自我按摩的重要性和方法。     

幼儿保健游戏两例

(一)按摩耳朵根据:耳朵是身体经络腧穴汇聚之处。中医认为,耳廓上有五脏六腑四肢百骸的分布区。按摩耳朵,能疏通经络、涵养气血、防病强身,于幼儿身体健康大有益处。让幼儿自己按摩耳朵,还可以使其指、掌、腕、肘、肩等三十几个关节和五十来块肌肉共同参加运动,促进孩子的动作渐趋灵活。