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<正>巧妙运用短绳,同时结合相应的学练方法进行快速跑教学,能提高快速跑教学的有效性。实践证明,这样的结合不仅可以以多变的练习形式和游戏方法提高学生的学习兴趣,解决快速跑教学的重点与难点,还可以解决一些学校体育器材短缺的问题,具体内容与方法如下。一、连成长绳,摆臂练习(一)主要设计意图在快速跑教学中,学生容易出现不规范的摆臂动作。因此,体育教师要非常重视以最有效的方法使学生在短时间内学会快速跑中的摆臂技能。同时,这类练习可以作为专项 相似文献
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在少年跳高运动员的训练中,发展速度的训练应全年进行,重点放在反应速度和肌肉快速收缩的频率上,练习方法也应多种多样。例如30-50米的短距离起跑、行进问跑、加速跑、听信号追逐跑、下坡跑等,都比较有效。此外,可根据跳高专项特点设计一些专门速度练习手段,发展起跳速度或摆动速度。需要强调,做这些练习都要严格要求规范化,从小形成正确的跑的技术定型,这对于进一步学习和掌握跳高技术有重要意义。在速度训练的方法上,训练内容要安排得生动活泼一些,最好进行一些组合练习,有的组合练习应带有游戏性和竞赛性,使队员的训练不觉得枯燥乏味,这样会使训练效果明显提高。 相似文献
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障碍跑是田径类运动项目在不同水平学段中的学习内容,对于初中学生来说,进行障碍跑内容的学习,是在小学阶段已有障碍跑学习经验基础上的学习内容。在实际教学中,障碍跑的练习方法,通常是让学生超越固定的障碍,超越障碍的动作技能主要有跑、跳、跨、钻、爬、攀等方法。这一类障碍跑内容的教学中存在的主要问题有:一是障碍跑动作技能方法相对固定,缺乏变化与拓展;二是障碍跑的练习形式重复单一,缺乏灵活与运用。但是在本节课中,执教教师通过精心的教学设计,练习手段的搭配,有效拓展了障碍跑的练习形式与动作方法,调动了学生对障碍跑内容的学习兴趣,课堂呈现出生动活泼的教与学场面,使学生学得主动、有收获,真正体现出教为学服务的有效性教学。 相似文献
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教学大纲中跑走交替一直被列为耐久跑教材中素质练习的手段,在耐久跑教学中得到比较广泛的应用。然而,纵观实际跑的教材教学与训练,可以看到跑走交替从来都不局限于耐久跑的教材。在快速跑教材的教学、训练中。它从教学组织和负荷的控制方面,有意无意地占有一定的地位,发挥一定的作用。当然,跑走交替在耐久跑和快速跑教学中其形成几乎如出一辙,可是走与跑的实际距离、强度、时间等方面构成却存在着根本的质的差别。 相似文献
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跑走交替的理论与教学训练 总被引:1,自引:0,他引:1
教学大纲中跑走交替一直被列为耐久跑教材中素质练习的手段。然而,纵观实际跑折教材教学与训练,可以看到跑走交替从来都不局限于耐久跑的教材,依据运动生理学提供的数据与原理,对跑走交替在耐力跑和快速跑教学训练中的运用进行分析,以便在实践中科尝组织教学,指导训练,达到增强体质,提高运动技术水平的目的。 相似文献
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途中跑是快速跑教学的重点,在教学与训练中,如何针对青少年学生的特点,调动学习积极性和练习兴趣。使学生尽快掌握动作,跑得轻松。技术合理,进而发展学生跑的能力。采用多种趣味练习十分重要。 相似文献
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<正>让距跑是大多数体育教师在快速跑单元教学时经常运用的一种练习形式,这种练习方法虽然能够在一定程度上提高学生的练习积极性,但是学生的积极性也会随着练习次数的增加而逐渐降低,如何让每个学生在每 相似文献
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在班多场地小的学校,体育教师往往将短距离的往返跑作为一种练习速度的手段广泛使用。本人认为:用往返跑练习速度实在是弊多利少。1.往返跑不宜学生发挥最佳速度。通常往返跑的距离比较短,练习者的最佳速度还没有发挥出来,就已经到了折返点,只得减速,以减少惯性绕过标志物。返回时亦如此。故在往返跑练习中,学生并不能充分地发挥出自己的最佳速度。2.往返跑不利于快速跑技术的系统掌握。快速跑的几个技术环节都比较重要,是相辅相成、互为前提的,往返跑对起跑和起跑后的疾跑有一定的练习效果,但对于途中跑技术的半握和形成并没… 相似文献
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在中学体育课后蹬跑的教学中,如果没有明确的教学目标,没有很好的教学方法,学生学习就没有兴趣和动力,后蹬跑练习的质量和效果就不好,不容易体会进行间的后蹬跑动作。我在教后蹬跑练习时,采用“三层目标”教学法,让学生有目标地体会后蹬跑身体动作,具体方法如下。 相似文献
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田径运动是体育教学和训练的重要组成部分,对于发展学生的身体素质起着至关重要的作用。但在实际教学和训练中往往受到场地和器材的限制。教学手段单调使得学生的练习积极性不高,课堂效率下降。因此笔者精选了一组双人徒手练习身体素质的方法,在教学和训练中运用,起到了较好的效果,供各位同仁参考。 相似文献
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健康形体练习是促进小学生形体健康的重要方法和手段,为了更好地将健康形体练习融入小学体育课堂,促进小学生形体健康发展,采用教育行动研究法进行为期一年的健康形体练习融入小学体育课堂的实践研究,从健康形体练习内容的设置和融入方法两方面探讨健康形体练习融入体育课堂的策略,并通过准实验法检验行动研究成效。结果表明:健康形体练习内容的设置可通过设计身体各部位基本动作、创设不同目的和不同风格的动作组合、创编简单有效易开展的形体操等方法实现;健康形体练习可通过设置单独的形体教学单元、形体热身操融入体育课准备活动、形体练习与注重形体的技能表现类项目融合、与每节课体能练习结合、渗透到其他项目教学等方法和途径融入到体育课堂。健康形体练习融入体育课堂对身高、体重、 BMI影响不明显,对腰围健康发育有一定的积极影响,在促进立位体态健康发展上有积极作用。 相似文献
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<正>当前有效教学是大家关注的焦点,教学中练习步骤设计的合理性是影响教学有效性的重要因素,如何才能使设计的练习步骤合理呢?大家一致认同的,那就是在教学中要 相似文献
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运用趣味练习方法 提高耐久跑成绩 总被引:1,自引:0,他引:1
文章对耐久跑的教学进行了教学研究,通过对实验组和对照组采用两组不同的练习方法练习后,经考核得到有关数据,并进行统计分析,结果表明运用趣味练习方法,对提高耐久跑的成绩有显著效果。 相似文献