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本文通过用牵引训练的手段来发展运动员的步幅进行了实验。实验结果表:牵引跑时的步长必定大于行进间跑时的步长。牵引速度快的步长增大比牵引速度慢时步长增大更明显。 相似文献
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《体育科技文献通报》2002,(9)
G822.1 20024169浅谈牵引训练对短跑步幅的影响[刊,中,A]/孙杰//内蒙古体育科技.-2002.-15(2).-16-17,19表3参2(SJ)牵引训练//短跑//步长//运动生理学//运动员//速度本文通过用牵引训练的手段来发展运动员的步幅进行了实验。实验结果表:牵引跑时的步长必定大于行进间跑的步长。牵引速度快的步长增大比牵引速度慢时步长增大更明显。6822.1 20024170从贺红英的训练谈少年女子400m 训练的几个问题 相似文献
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根据生理学原理对影响手计时准确性的原因进行了分析。认为造成开表不准的主要原因是手计时者“应答时个体差异”,造成停表不准的主要原因是“无依据停表”和“预测不准”。文章提出用“应答时筛选法”缩小应答时个体差异,提高开表的准确性,用“停表时机表”增加停表的精确度。文章对以往手计时法的概念进行了论证,认为其只能称为“不完整计时”和“定性计时”。建议以“应答时修正值”加以修正,以实现手计时的完整性和定量化。从而在本质上提高手计时的可信度和准确性。 相似文献
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不间断的长跑训练法是70年代——80年代训练长跑运动员唯一的训练法。其特点是训练跑的距离很长,大大超过比赛距离,而跑的速度比比赛时慢得多,当时,不间断的长跑训练法被认为是发展“心肺功能”的唯一方法,过去认为它仅能提高有氧过程,现在教练们认为它还可改善运动员的无氧能力。 教练员在采用这种方法时要特别注意运动量的两个因素即跑的速度和持续时间,它们成反比关系。在选择跑的速度时要特别慎重,要使运动员善于分配力量,用匀速跑完全程。假使运动员在全程结束时减速了,那他就没有完成任务。 相似文献
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(三)提高专项跑的训练比重,使运动员跑的能力得到大幅度的提高初看美国教练员给的训练计划,大多数教练员认为训练的内容、强度比较低,运动员会很轻松地完成,有时也会产生增加训练量的念头,但是随着训练的不断深入,教练员、运动员普遍感到这个训练计划并不轻松。从哈特教练的计划中我们可以看出:提高专项跑在训练计划中的比重是训练中的主要特点(每周5天都有专项跑的练习,专项练习穿一般的运动鞋),哈特认为加大专项跑训练的比重可以使身体调整到具有能够承受比赛的疲劳程度的能力,在需要时这种能力就会 相似文献
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许多田径书籍,大都提出了各类运动项目的训练手段,有成就的教练员和运动员经常在讲习班里讲解他们的训练计划。这些作者、教练员和运动员通常很详细地讲解自己的先进经验。初级教练员也经常针对自己的具体情况积极采用这些计划。因此,了解这些计划的基本观念(而不是表面现象),是采纳别人计划中的第一步。中距离跑的训练计划比其他田径项目训练计划改进更大。通过各种训练手段的变化,应当承认有些原则是中长跑运动员训练的基础。一、掌握运动量被称为“少年奇才”的竞赛运动员格里·琳达格伦早在六十年代就建议:每星期的一 相似文献
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随着田径训练理论的不断更新和充实,要求每一位教练员根据跳远特点,在训练中主要围绕高速助跑起跳和准确性进行训练。一、助跑速度要提高助跑速度,则应培养运动员放松自然、快速跑的能力并使助跑接近平跑速度。1、提高跑的能力练习方法的设计:①100、150、200米加速跑。②100、150、200米重复跑。③100、150、200米间歇跑。④100、150、200米变速跑。⑤参加100、200米比赛。2、发展绝对速度练习方法的设计:①50-60米站立式起跑。②行进间跑。可用最快的步频或最大的步长跑完该段距离。也可以用最快的速度来跑。③在斜坡跑道上进行 相似文献
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陈适晖 《武汉体育学院学报》1986,(2)
前言当前各国短跑运动员的水平日趋接近,竞争异常激烈,因此必需寻求有效的训练手段,创造专门的条件来提高速度。牵引跑是通过助力来达到超过本人最高速度训练的目的。国内外文献资料和专门的科研证明:采用非传统的训练手段能显著地加大短跑运动员的训练强度。在提高动作技能的同时,大幅度地提高跑速和速度力量水平。例如英国国家教练员L.马修里尔介绍说,牵引跑可以使50米成绩提高0.3秒左右,并认为:“牵引跑可以提高运动员增大动作幅度的能力。” 相似文献
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陈汝达 《武汉体育学院学报》1985,(2)
“惩罚性”投篮训练是指运动员在投篮训练过程中达不到教练员预定的投篮指标而被处罚的一种练习方法。这里所谈的“罚”,是指采用增加跑、跳、耐久力或规定某种动作的练习次数作为“惩罚”手段的。下面谈谈这种训练法的优点、方法与手段。一、优点1.“惩罚性”训练所选择的每个练习都有命中率要求,它既能使运动员的思想集中,又能调动运动员的训练情绪。因此,不但利于投篮命中率的提高,而且有助于培养运动 相似文献
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所有的八○○米运动员都必须有一个训练基础。这个训练基础最少也应该包括几个月的长距离跑,越野跑的练习。没有这个训练基础,运动员的成绩不会十分稳定。当运动员处于最佳状态时,要逐步加强每一训练课的质量。可以让运动员采用法特莱克跑、重复跑和间歇跑这些训练方法跑上几个月,这时教练员要切记不要让运动员抢速度超训练课的质量。跑的时间要逐渐缩短。在训练课时偶尔进行一次计时测验跑就足以显示运动员的进步情况。同时我们主张在一周的训练时间里运动员要有几天不上跑道练习,这样可使运动员保持头脑清醒,不会丧失已得的训练基 相似文献
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间歇跑训练,是由一组或几组每次跑后有一限定间歇时间的重复跑组成。其训练价值已得到广泛的认同,成为径赛项目运动员经常采用的训练方法之一。其他项目的运动员在体能训练时,甚至一些健身跑者也经常采用这一方法。如何根据练习者的实际情况,科学地安排一堂间歇跑训练课的跑速、距离、重复次数以及间歇时间等四大要素,目前还不能以准确的量化方法来表示。我们在教学训练实践和学Z研究中发现:《计算训练法》一书可以为教练员、运动员提供具体的、准确的、量化的、适合个人特点的间歇跑训练课时计划。它对于任何水平、任何项目的运动员… 相似文献
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根据短跑运动员的速度曲线,来对运动员的训练水平进行分析研究是在国外早巳开始采用的一种方法。据苏联功勋教练员依奥诺夫教授介绍:苏联从1962年起装备了电子仪器,用以研究短跑运动员在跑的全程中各个段 相似文献