运动恢复在训练中的作用和意义

长期以来,我们在抓运动训练的同时往往忽略了运动恢复与运动训练的关系,因而影响了运动训练的质量和运动成绩的提高。因为从人体在运动训练过程变化规律看,运动训练是一个通过运动消耗人体内物质和能量的异化过程,不是产生体能提高“结果”的同化过程。真正提高体能的过程是在运动后的恢复过程中,     

创新运动锻炼模式 促进学生健康成长——以清华大学附属中学上地学校开展“身体运动功能训练”实践探索为例

<正>精心打造,设计全新模式身体运动功能训练从人体自身发育规律出发,根据人体解剖学结构和运动生物力学原理,通过一系列运动模式的训练,提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力,同时增强核心肌肉群力量,提高体能。身体运动功能训练最大限度地规避了运动损伤的风险,提高练习者的动作效率,促进运动水平的发展。身体运动功能训练与传统体育教育有所不同,更重视学生从生长发育出发,按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理,通过创编一系列的动作模式并经过训练来提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力,同时增强核心肌肉群力量,提高体能,重视对学生身体运动功能的筛查、动作准备、运动链训练、核心力量和恢复再生等检测与训练。     

运动员体能概念之辨析

研究主要采用了文献资料、专家访谈、逻辑分析等研究方法,以运动员体能及其训练为主要研究对象,旨在厘清运动员体能的基本概念。结论表明:1)体能是人体基本活动能力的具体表现,是指人体在先天遗传性和后天获得性的基础上,为适应不同运动需要所储存的身体能力要素,是人体各器官系统的功能在不同运动中的综合反映,包括身体形态、身体机能及运动素质三个方面,并且形态、机能和素质又均受健康水平的影响;2)运动员体能是指运动员完成高水平竞技所需要的专项力量体系及其相关素质的综合,具体表现在专项力量的提升、专项形态的塑造、专项能量的储备及相关素质的发展等方面;3)体能训练包括体能训练目标的确立、体能状态的诊断、体能训练方案的制订与实施以及体能训练效果的检查与评定等方面,具体是指身形塑造训练、运动能力训练、能量代谢训练及养护和康复性训练。     

青少年运动员的体能训练

一般来说,体能是指人体器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力,包括力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等身体素质与人体基本活动能力(如走、跑、跳、投掷等)。从运动训练角度来看,体能是运动员先天具有的遗传素质与后天经过训练形成的运动员在专项运动中所表现出来的机体持续运动的能力。运动员体能是指运动员机体的基本运动能力,是运动员竞技能力的重要构成部分。体能主要由形态结构、运动机能和运动素质构成的。身体形态主要反映身体一般情况,如身高、体重、身体部位相关围度及皮褶厚度等。运动机能主要反映人体运动、循环、呼吸和中枢神经系统的情况,运动员的运动机能评定的重点在肌肉骨骼系统、血液循环系统、呼吸系统、能量代谢系统和神经系统等方面。运动素质是体能能力在体育运动中的表现,是体能的构成因素,也是运动实践中评价和检查体能的常用指标。运动素质实际上是体能水平的外在表现形式。运动素质水平取决于人体器官和系统的机能能力水平。体能与运动素质既有联系又有区别。从运动训练实践角度来说,青少年运动员体能训练的内容主要就是运动素质的训练。     

武功用于现代拳击的优势

武功能突破人的生理体能极限,训练出体能惊人的大力士,结论是"肯定"的。现代运动力学、运动生理力学,研究的是大脑发出信号,人体肌肉相应部分收缩,牵动肢体运动而产生力,或由局部肌肉反复收缩使人体产生"势能"力(即惯性力),与另     

试论青年女子手球训练的特点和规律

科学指导青年女子手球队员训练,要根据她们的人体解剖、生理机能、心理状态,运动创伤等方面的特点,手球专项素质和运动技能及其习得过程的特点.遵循竞技手球比赛要发展体能和体能储备的规律,训练、比赛理念主导规律,比赛、训练紧密结合规律,集体整合训练规律,注重心理训练和作风培养的规律,科学组织训练、指导比赛的规律实施训练.     

竞技体育双核关系的探讨

本文从理论上、概念上对运动训练与运动比赛加以区别,并从运动技术、战术、心理、体能等方面论述了运动训练和比赛之间的关系,认为运动训练与运动比赛有着本质的区别,不能运用比赛代替训练。以期提高对比赛和训练的认识水平,处理好比赛与训练相互关系,促进运动训练沿着理性、健康的方向发展提高,取得应有效益。     

体能要领辩误与身体训练的内容

1.体能和运动能力体能广义为人体活动时表现出来的所有活动能力,包括脑力和体力活动能力。对于脑力活动,体能就是脑力活动能力。对于劳动,体能就是劳动能力。对于运动,体能就是运动能力。人体的运动能力是指人体的肢体发生运动可以感觉和观察到的各种运动表现的运动水平。2.机能能力人体的机能是指人体不能感觉和观察到的全身组织、器官和系统的机能活动水平,对于运动主要涉及到神经系统、肌肉、关节软组织和内脏器官的机能水平。肌肉的机能主要包括肌肉的力量、无氧和有氧代谢能力。关节软组织的机能主要是它们的抗拉和抗压能力。内脏的机…     

体能训练与运动损伤的预防

一、体能的概念体能是指人体通过先天的遗传和后天的训练获得的在形态结构方面、在功能及其调节方面、物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构,系统器官的机能水平,能量物质贮存及基础代谢水平等条件决定的,运动素质是体能的主要外在表现形式,在运动时表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等各种运动能力。二、体能训练对预防运动损伤的作用     

运动训练管理效率分析

运动训练是一个复杂的过程.采用文献资料法等阐述运动训练方法的本质,分析"高峰"训练和效率训练的联系.运动训练管理的效率主要体现在完成动作的精确度、保持体能的能力、肌肉收缩的特点、关节的灵活性、战术等5方面.     

重建运动训练理论初探

经多年思考和取证，作者认定现今的运动训练学并非一般训练理论，而是近乎体能类项群训练理论；然后指明运动训练理论发展的逻辑程序，并从竞技体育、运动训练、竞技能力和竞技状态这４个基本概念的辨识过程中尝试着重新做起。     

我国优秀青少年跳跃运动员集训述评(二)

对当前青少年跳跃运动员的训练、专项技术及素质状况进行了分析，对存在的一些问题进行总结。提出青少年运动员的训练应“扬长避短”，抓好关键技术环节的速度问题，身体训练应全面化，手段以专项化、多样化，以跳跃能力为专项能力的评价指标，思想工作应以鼓励为主。     

牛蒡子对大鼠力竭运动能力的影响

探讨服用牛蒡子提取物对大鼠作力竭运动时的抗疲劳作用。灌服牛蒡子提取物的大鼠分为训练服药组与安静对照组、大强度耐力训练组,进行对照比较,测试3个组在力竭运动时体重、运动能力、超氧化物歧化酶(SOD)的变化,研究结果表明:训练服药组的体重明显增加,运动能力显著提高,SOD活性明显提高。牛蒡子的提取物能够增强机体抗氧化能力,提高大鼠运动能力,牛蒡子在体能恢复方面有广泛的应用前景。     

面向21世纪高校新型体育教师的素质与能力的研究

体育教师素质好坏,能力的高低直接影响到人才的培养质量。随着21世纪教育发展的需要,高校体育的改革对体育教师提出了更新、更高、更全面的素质及能力的要求。就培养新型体育教师所具备的素质结构、能力结构进行探讨,希望找到一条培养高素质、高水平,适应21世纪高校体育教学及训练的新型体育教师的途径。     

迎北京奥运训练方法紧急献策

本文共12节:1.二元训练理论和一元训练理论;2.“身体素质论”的虚妄;3.运动能力(成绩)进退的原因;4.训练的内外界域和关键性训练手段;5.“体力波”、“训练波”、“进步原则”;6.训练的“指向”;7.“训练波”的结构;8.“波峰”手段如何设计;9.动作技术和战术的认识;10.怎样精妙地掌握动作技术;11.精神与训练;12.无进步,当警觉。     

体育教学模式与创新精神的培养

为了明确体育教学模式与培养学生创新精神之间的关系,采用了文献分析的方法,分析和总结了建国以来的一些理论问题。结果表明：改革体育教学模式的目是为培养学生的创新精神,在学生创新精神培养系统工程中,体育教学也只是其中不可或缺的部分。     

我国体育用品的现状与发展对策研究

查阅大量体育用品相关资料采用逻辑分析等方法,探索我国体育用品业现状,并对其存在的问题和发展提出了目标及对策.结果显示:我国体育用品业已成为世界用品业基地,体育用品的销售额及国内居民的消费水平相对滞后.建立我国体育用品科学体系是现阶段乃至今后一段时期内我国体育用品业的工作重点.     

学校体育教学中开展心理拓展训练的意义

为拓宽体育课程资源,落实新课标的要求,对心理拓展训练在培养学生坚强的心理品质、良好的社会适应能力、强健的体魄3个方面的作用进行阐述。认为在学校体育教学中引入心理拓展训练对教育目标的达成、体育课程资源的拓展、新型师生观的重构和教师角色的认知等具有创新意义。建议科学整合心理拓展训练内容,创造条件,使心理拓展训练尽快走进学校体育教学之中。     

心理训练对三级跳远运动员起跳犯规干预的探究

运用文献资料、问卷调查和逻辑分析法对100名国家二级以上三级跳远运动员起跳犯规的心理状况进行分析,研究结果表明：心理调节能力对于提高三级跳远踏板的准确性而言非常重要;不能只注重身体素质训练而忽视心理技能训练;培养良好的心理素质可以有效促进三级跳远成绩的发挥。     

对业余体校速滑运动员训练工作的几点认识

我国速滑运动项目青少年与成年运动员运动水平倒挂的现象，制约了速滑运动项目在我国的全面提升，解决这个问题的关键在于业余体校教练员应具备基本的训练工作能力，转变其训练理念，同时全面提高业余体校速滑运动员训练工作的质量。为此，提出业余体校教练员应具备掌握和运用理论知识的能力，合理决策的能力，训练的创新能力；应注重少年儿童速滑运动员文化、科学知识和思想品德的教育，以及心理素质与解决问题能力的培养；按照少年儿童的生长发育规律、技术动作的形成规律和心理特点，制定相应的训练方法和手段，促进其技能和训练质量的全面提升。