游泳时应准备的用具

不论是刚学游泳的人还是经常参加游泳的活动者,都要准备一些必需的用具,这样才能使游泳活动称心如意地进行。一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作;如果太小,穿在身上不舒服,也会妨碍游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。二、合适的游泳帽：游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发…     

木铎憨鱼购物分享——泳镜篇

对游泳初学者来说,佩戴泳镜不仅能够很好地保护眼睛不受水中有害物质的伤害,同时能在水下保持更好的视野。一副优质的泳镜绝不只限于不漏水那么简单。选择泳镜要从多方面考虑：@光学性能和医学标准因为水和空气对光线的折射率不同,如果泳镜镜片表面凸凹不平,在水中就像是戴上了凸透镜或凹透镜,时间长会对眼睛造成伤害,影响视力。     

鱼鳞记载鱼的年龄

所有的鱼都有鳞,鳞像盔甲一样保护着鱼柔软的身体。如果没有鳞的隔离,淡水鱼身体内会不断渗水进去,使体内水分过量;海水鱼由于海水里含有大量的盐分,身体内原有的水分会不断渗出来,使体内大量失水。身体里的水分过多或不足,都会使鱼死亡。     

游泳中出现抽筋的预防及处理

抽筋是指人体某一部分肌肉所发生的痉挛现象,在日常生活中经常碰到。抽筋表现在外部肌肉时出现强直收缩,用手摸上去可摸到一个硬块,疼痛比较剧烈。一、抽筋的原因游泳中的抽筋,大多数是由于游泳前没有做准备活动,下水时突然受到冷水的刺激;有的是因为在水中停留时间过长,体内热量、水分、盐分排出过多而产生疲劳;还有的则因精神紧张、动作不放松或突然用力     

防晒服激扬夏日,垂钓之情尽挥洒

阳光是万物能量之源,谁也离不开它的关照。阳光是光明、希望和力量,赐予我们的生活无限灵感与健康……阳光给人们带来希望的同时,也带给人们威慑和恐惧,对于钓鱼人来说,如何让自己在夏季更好地享受阳光,如何更好地保护好肌肤,尽情挥洒垂钓的激情,却是一个令人烦恼的问题。晒伤不是太阳对皮肤造成的唯一伤害。太阳的曝晒会造成色斑、皱纹、皮肤松弛,还会对细胞与基因造成破坏,     

怎样选择泳镜

由于无论在自然水域或游泳池里游泳时都会产生眼睛不适的现象,许多人在游泳时纷纷戴上泳镜。怎样在市场上选购适合自己的泳镜呢？下面就简要介绍一下有关知识。镜片的选择：如果你经常在自然水域或室外游泳池游泳,最好选择蓝色、茶色或反光镜片,以减低阳光在水面折射的...     

浅谈体育游戏教学的负面效应及预防措施

在教学中，如果对体育游戏选择、组织不当就容易造成负面效应。通常体育游戏的负面效应主要有以下四个方面。第一，体育游戏中的伤害事故。有的体育游戏竞争激烈，学生往往为了争胜而奋不顾身，在身体没有活动开或过度疲劳时进行强度、负荷过大的运动造成身体伤害。有时场地不平，器械不牢等因素也会造成身体伤害。组织不当造成游戏者相互碰撞，或投掷游戏中器械砸伤等引起身体伤害。第二，体育游戏易造成学生间的不团结。许多体育游戏是以分组比赛进行的，各组学生希望取胜，如果实力稍差或因某学生失误造成失败的话，会引起同组学生间的互…     

运动前后的皮肤保养

曹老师信箱 E-mail：1cwm@vip.sina.com一位高一的女生来信问：我经常参加体育锻炼，感受到运动给我带来的无限乐趣，但我有点儿担心，如果我长期练下去，怕皮肤变得又黑又粗，所以我很想知道在运动时皮肤保养的一些方法。答：运动会使你健壮，运动会使你快乐，运动还会使你更加漂亮！但要注意以下几点：运动前：最好先卸妆，并用中型清洁剂洗净脸部污垢，防止脸部残留任何化妆品或污垢，以免造成毛孔阻塞。运动中：在阳光下运动时，抹上防晒油非常必要，这样可避免紫外线对皮肤的伤害。在易受伤部位戴上护具，防止跌倒时把皮肤擦破。运…     

泳池边的“关怀”

七月,骄阳似火,人们光着膀子还大汗淋漓,哪凉快哪呆着去,去哪?当然是“扑通扑通”跳下水了。朋友,快来,带着我们为您准备的点滴“关怀”,游泳去吧!游泳好“伴侣”泳者,需携带必备的游泳用具。别小看了这些东西,他们就像贴心伴侣一样,保护你的健康,让你游得更畅快。一、合身的泳装:泳装必须合身。如果太大,在游泳时容易兜水,以致加大身体负重和阻力,影响游泳动作。二、游泳帽:特别是女性,可以防止头发散乱。还可以防止头发变黄。     

木铎憨鱼购物分享——泳帽篇

佩戴泳帽是游泳运动中的一种礼仪，泳帽可以防止脱落的头发弄脏池水，也可以防止头发直接长时间浸泡在含氯的池水中而受损。对于专业的游泳者来说，一副好的泳帽可以增大浮力、减小阻力，提高速度，取得更好的成绩。     

自由泳前滚翻、仰泳半滚翻转身技术水中保护教法探讨

一、研究目的近几年来,在游泳课教学训练或课外游泳活动中,我向学生教授自由泳前滚翻和仰泳半滚翻转身技术。在实践中,我把体操教学中的滚翻保护方法运用到游泳转身技术的教学中去,使有一定自由泳或仰泳基础的学生,花最少的时间学会了该泳式的转身技术,满足了他们的求知欲,调动了他学好游泳的积极性,也提高了运动成绩。     

过度通气在运动中起什么作用

通气速度超过代谢需求的结果就造成过度通气 ,这种情况可以有意识或无意识地发生。过度通气使人呼出多于正常呼出量的的二氧化碳 ,从而降低血液中的二氧化碳。如果一个运动员在竞赛中过于激动 ,过度通气就会限制静脉回流并减少供应给脑的氧饱和血流 ,于是引起晕眩或昏厥。有时 ,长时间屏息可提高运动成绩 ;而屏息前如进行过度通气能延长屏息时间。全速游泳时 ,如果运动员能避免转头换气 ,就可以经受较小的水的阻力。所以 ,在游泳的短距离比赛前进行过度通气以减弱对呼吸的迫切要求 ,这样就可以全程都不换气过度通气在运动中起什么作用     

过度通气在运动中起什么作用?

通气速度超过代谢需求的结果就造成过度通气 ,这种情况可以有意识或无意识地发生。过度通气使人呼出多于正常呼出量的二氧化碳 ,从而降低血液中的二氧化碳。如果一个运动员在竞赛中过于激动 ,过度通气就会限制静脉回流并减少供应给脑的氧饱和血流 ,于是引起晕眩或昏厥。有时 ,长时间屏息可提高运动成绩 ;而屏息前如进行过渡通气能延长屏息时间。全速游泳时 ,如果运动员能避免转头换气 ,就可以经受较小的水的阻力。所以 ,在游泳的短距离比赛前进行过渡通气以减弱对呼吸的迫切要求 ,这样就可以全程都不换气。过度通气在运动中起什么作用?…     

夏季游泳预防中耳炎

游泳是一项有益健康的运动 ,但是 ,如果不注意保护耳朵 ,就容易引起中耳炎。游泳时如何保护耳朵呢 ?第一 ,游泳前要做体格检查。有中耳炎的人不宜游泳。因为慢性中耳炎病人 ,一般鼓膜上都可能有穿孔 ,中耳和外耳道沟通了 ,一游泳池内的水就会从外耳道流进中耳里去 ,使中耳发炎化脓的病情加重。必须等鼓膜的穿孔长好或修补好 ,经医生检查同意后才能游泳。第二 ,游泳时尽量不要使池水流进耳朵里。办法是入水前可以戴上橡皮耳塞 ,或者把涂上凡士林药膏的药棉塞入外耳道内。但要注意塞的时间不要过长 ,取出后要将耳道内擦拭干净 ,以免影响外耳道…     

AMADIS防晒服 激扬夏日，垂钓之情尽挥洒

太阳是能量之源,不仅为人类带来光明．适当晒太阳,还可以补充人体所需的维生素。但过量的熙射,会对人体造成很大的伤害。太阳的暴晒会造成皮肤松弛,形成色斑、皱纹．甚奎破坏细胞与基因组织,尤其是阳光中的UVA,能渗透皮肤,破坏DNA,使皮肤失去弹性,严重者可引起皮肤瘗。     

孤岛海钓历险记（上）

出海钓针鱼要受到风力的影响，这是一个事实，虽然可以下海游泳送线，但是，多数时候天气的变化与海水的温度使人难受。     

海鱼为何无咸味?

海水中含有大量的盐分,既咸又苦涩,可是生活在海里的鱼类并没有威的味道,它们究竟使用什么方法来抵挡海水中盐分的侵蚀呢？原来硬骨类海鱼的头部鳃片里,生长着一种叫“氯化物分泌细胞”的组织,具有排除盐分的特殊功能。鱼吞吐的海水经过它的过滤,进入体内就成了淡水...     

游泳救生解脱技术

游泳救生解脱是指救生员在水中施救过程中,被挣扎的溺水者抓住或抱住后,采用合理技术动作解除溺水者抓抱,对其进行有效控制溺水者的一项专门的技术。施救中溺水者在一瞬间很有可能从正面或背面抓住或抱住救生员的颈、臂、腰或腿部,针对被抓部位不同解脱方式也有所不同。由于解脱方法很多,下文仅针对头发被抓、颈部被抱、腰部被抱、手被抓等情况分别介绍一种常用的解脱方法。一、头发被抓当救生员在施救时不慎被溺水者单手抓住头发后,可采用压腕推肘法来解脱。采用该方法时,救生员的异侧手紧握住溺水     

影响农村中小学部分器械教学开展的原因及对策探析

目前农村各级各类学校在体育教学中暗流“无风险教学”,从上到下各级均怕出伤害事故,怕添麻烦,怕惹官司。因此,教学时对那些危险性大、技术有难度、可能会造成伤害的器械干脆就“刀枪入库”,尤其部分器械体操和田径类中“三铁”或跨栏等内容甚至进行了删除或取消。这与新课程下的素质教育和“阳光体育”工程背道而驰。分析其原因如下：     

自由式游泳索普奖杯

澳大利亚的新象征在大洋洲，有一座被太平洋和印度洋包围着的美丽国度——澳大利亚。如同众星捧月，他北接托里斯海峡、东临珊瑚海、南靠贝斯海峡、西望印度洋，是座名副其实的岛国。独特的地理环境，使澳大利亚人对航海、冲浪、游泳和钓鱼等水上运动钟爱有加。奥运会游泳项目中的自由式游泳，就是由澳大利亚人创造的，时称澳大利亚爬泳，后来才被人们普遍称作“自由式游泳”。在澳大利亚人心目中，自由式游泳一向是他们引以自豪的项目。他们记忆中最为风光的是在1956年，那届奥运会上，澳大利亚人包揽了自由式游泳中的所有男子和女子项目的…