跆拳道运动员身体协调能力培养策略

<正>跆拳道是一项强调速度、力量和技巧的运动。身体协调能力是指身体各部位在运动中保持协调和平衡的一种能力,它是跆拳道运动员在比赛中发挥技术、战术和心理素质的基础。在跆拳道比赛中,运动员需要快速、准确地做出各种技术动作,如踢、拳、肘、膝,同时需要灵活应对对手的攻击和防守。因此,培养运动员的身体协调能力对于提高他们的竞技水平和比赛成绩具有重要意义。此外,身体协调能力也是运动员在日常生活中保持健康和预防运动损伤的关键因素,通过加强对身体协调能力的训练,能降低运动损伤风险,优化运动员的运动表现。     

提高青少年跳跃运动员爆发力的训练方法

爆发力是运动员在单位时间内肌肉输出功率的大小,从外观上看就是运动员在单位时间内表现出来的跑、跳的速度和幅度。这一能力取决于运动员肌肉的力量、肌肉的收缩速度,肌肉功率输出能力以及身体协调运动的具体表现。这里所说的肌肉力量主要包括肌肉的最大抗负荷能力、肌肉力量的最大输出速率等;速度是指运动员快速完成动作的速度;而动作速度的配合则需要身体协调运动,身体协调运动指     

对跆拳道运动中平衡能力的作用及训练手段的研究

跆拳道运动专顶平衡能力是指在跆拳道运动中,运动员为了提高击打效果,在即使身体处于不稳定的状态下,仍能迅速、准确、协调的控制身体姿势并完成击打动作或躲闪防守动作的能力。它是发展和完善运动技术,提高跆拳道运动员协调能力及比赛成绩的基础能力。本论文通过对平衡能力的作用及训练手段的研究,希望能使教练员和运动员更加重视平衡能力的训练,同时对有效指导教练员科学的训练起到一定的促进作用。     

少儿协调性练习方法

协调性是运动员能否很好的掌握专项运动技术,并在比赛中灵活运用的基础。运动员的协调能力主要表现为做动作时身体各部分协同配合,并能迅速、准确、合理地完成各种难度动作的能力。     

少年跨栏技术训练原则和注意事项

一、协调能力的培养 协调能力是运动员有机体各部分活动在时间和空间里相互配合、合理地完成动作的能力,是运动员尽快掌握专项技术的基础。跨栏跑中的关键性技术环节,如跨栏步,其肢体运动方式比较特殊,与日常生活中的走跑动作相差较大,要想熟练地完成跨栏步技术动作,需要身体具备良好的协调性。因此,少年业余运动员协调能力的提高,是跨栏跑专项技术训练的基础。     

短跨运动员的协调能力训练

一、协调能力及其作用协调能力是一种非常复杂的生物运动能力,是除运动素质和运动技能之外的又一种身体工作能力。比较三者间的关系（见图一）,不难看出,协调能力是构成身体工作能力的因素之一,但它又与速度、力量、耐力。柔韧性等运动素质和运动技能有着密切的联系。图一协调能力属一种身体工作能力依约赫（1992年）的观点,在相同的或较弱的身体条件下,协调能力好的运动员能够达到较高的运动水平。因为在运动素质和协调能力之间存在着直接的联系,只有具备了良好的协调能力才能完美地发挥运动素质和技能水平,并能使动作能量节省化。…     

少儿足球运动员协调能力训练方法(一)

协调能力是指运动员在运动时，机体各器官系统，各运动部位配合一致，按空间、时间、节奏等要素完成练习的能力，是形成运动技术的重要基础。协调能力好，就能在训练中把握好动作的空间、时间、节奏等要素的特征，使之配合得当，从而更快地掌握好新技术。因此，抓好少儿足球运动员协调能力训练有相当重要的意义。 本文按照运动训练学的要求，利用中国足协在广东清远举办的2000年U—17少年足球队春训的机会，访问了各队教练员并观察了他们在协调能力方面的训练，在此基础上，吸收和参考了德国等国外有关资料，根据少儿足球运动员的生理发育…     

“长青树”李荣祥多年训练的探讨

1、基础训练阶段 在基础训练阶段中运动员的主要任务是发展身体协调能力及基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术，通过这些练习和参加初级的比赛，培养运动员的一般心理品质，并相应的发展基本运动素质。     

空竹运动进入中学课堂的可行性分析

1空竹的技术特点 中学生们正处在身体快速发育的阶段，协调性练习和身体的灵敏性也同样重要。空竹运动是一项全身性的健身运动，它讲究的是在做动作的时候精神的高度集中，思维敏捷，全身的各个关节部位协调地配合起来，才能将技术动作完成。在学习的最初时候动作简单的技巧可以发展学生们的协调能力。逐渐适应了以后，可以开始进行复杂的技巧练习来锻炼学生们身体的灵敏性。     

田径运动员体能训练的内容与原则

一、意义及内容 众所周知,田径运动是一项典型的体能类运动项目。运动员各项身体能力的高低,直接关系着运动成绩水平的高低。换言之,作为一个运动员,只有具备了高水平的身体能力,才能承受大负荷训练和高强度比赛;才能保证技术动作的正确形成和运动成绩的迅速提高;才能在训练、特别是     

自由式摔跤运动训练中创伤的预防

前言 摔跤运动是两人直接接触进行角斗的运动项目。一个摔跤运动员只有具备很好的身体技术、战术、心理和智能等各方面的能力,才能在比赛中表现出高超的水平。这些能力是战术的基础,在训练和比赛中实现某一战术必有与之相应的技术条件、身体能力等其它能力的基础。而心理能力     

棒球运动水平与素质训练关系的探讨

本研究根据棒球运动的素质要求:包括跑动速度、反应速度、爆发力与协调围绕比赛中可能出现的情况,对棒球运动的专项素质训练及其规律进行了摸索和探讨。一、身体训练的目的和作用运动员的身体训练是运动员训练整体中的一个组成部分。身体训练的内容、方法、手段的运用都要严格服从于其专项的特点和专项运动能力提高的需要。不符合专项要求的身体训练是没有意义的,只有与专项科学而又紧密地结合成一个整体,身体训练才能发挥积极的作用。     

浅议散打运动员体能测试标准

散打体能，从广义上讲，是指散打运动员在训练中为提高散打运动技、战术水平和在比赛中创造优异运动成绩所必备的身体各种运动能力的综合体现。这些运动能力由身体形态、身体机能、身体健康和运动素质四个因素构成。从狭义上讲，散打体能是指散打运动员在训练和比赛负荷的情况下，最大限度地动员有机体机能能力时持续对抗机体疲劳的能力。这种能力就是散打运动的专项耐力。     

浅谈少年女子举重技术训练

在现代的举重比赛中，要取得高水平的成绩，光有强天的肌肉力量还不够，还必须有正确、熟练的动作技术，才能把力量和各种必要的素质发挥出来，产生举起更大的效果。技术训练是运动训练的主要内容，是提高专项运动成绩最主要的因素。只有熟练地掌握先进合理的专项运动技术，才能充分发挥运动员的身体能力，在比赛中创造出优异的运动成绩。因此，在训练中只有不断改进和提高运动员的专项技术。     

少儿足球运动员协调能力训练的实施原则

协调能力是指运动员在运动时，身体各器官系统、各运动部位配合一致，合理有效地完成各种练习的本领。它不是一种单纯的运动素质，是各种能力的一种综合表现。协调能力是运动技术形成的基础，培养协调能力是技术训练的重要任务之一，对儿童少年运动员尤其重要。因此，要提高少儿足球运动员足球技术训练水平，就应重视协调能力的训练。1.有针对性地发展各种协调能力各运动项目对协调能力的要求是不同的，足球运动有其独特的特点。如快速跑动中急停变向跑，要求运动员掌握快速跑动技术（直线跑、侧身跑、后退跑等）的同时，还要掌握急停和变向…     

蹦床运动的一般力学原理（一）

蹦床运动是由运动员借助蹦床的弹性力获得腾空高度来完成各种具有一定难度的翻腾动作，以运动员完成动作的难度、优美程度（质量）和稳定性来评定成绩。这三个方面的决定因素可最终归结为两个基础条件：动作高度和熟练的网性。在具备一定高度的前提下，运动员才能获得完成动作的时间和空间条件，才能完成高难度、高质量的动作。具备熟练的网性，可使运动员自如地驾驭身体，既能保证整套动作顺利地完成，     

浅析散手运动员协调性的组成结构和分类模式

本文从生理学和训练学两个角度探讨分析了散手运动员协调性的组成结构与分类模式。理论分析表明:散手运动员协调性是机体平衡能力、视觉感知能力、听觉感知能力、本体感知能力、控制上肢和下肢动作能力的5大能力的综合表现。按照完成具体散手动作时肢体间的相互关系划分为:全身动作协调,上肢和下肢动作协调;左-右上肢间动作协调,左-右下肢间动作协调;按照完成散手动作时感觉器官与运动器官的联系划分为:平衡-身体动作协调,视觉-身体动作协调,本体感觉-身体动作协调,听觉-身体动作协调、上肢和下肢-身体动作协调。     

重视对幼儿运动兴趣的早期培养

实践证明：要在现代竞技比赛中获得优胜、创造优异运动成绩，显然需要运动员具有良好的身体条件和坚实的运动素质基础，要有能够充分发挥其能力的完善的运动技术。要具备这种能力仅仅依靠遗传和自然发展是不行的，需要运动员进行较长时间的专业训练，以对其有机体进行生物学方面的良性改造。然而从发现一名体育天才到培养成高水平的运动员至少需要5—8年时间，因此只有抓好后备力量的培养，才能涌现出更多的高水平运动员。     

提高跳板跳水压板能力的3要素

跳板跳水比赛有一米和三米跳板两个项目,要在这一米或三米的跳板上完成多周和转体动作,起跳高度是保证高质量完成动作的重要因素之一,因此必须提高运动员的压板能力,把运动员弹得更高,使之有充分的时间去完成动作。如何提高运动员的压板能力?可以从三个方面进行:1.掌握正确合理的压板技术;2.提高专项身体素质;3.改进运动训练器械。1正确合理的压板技术最理想的压板技术是运动员通过身体各部分的协调配合,给予跳板     

如何建立和强化儿童的协调能力

协调性是身体素质的重要方面。协调能力将会影响着身体的全面发展。协调能力是要在中枢神经系统和运动系统协调一致的情况下,完成整体的生理活动能力。儿童的身体发育特征,对提高协调能力是具有一定生理基础的。儿童的发育中,神经系统早于其他系统,运动系统发育的也比较迅速,神经灵敏性高,反应的也较快。儿童的大脑皮