运动按摩的生理生化效应

按摩不仅仅应用于防病治病,而且已越来越广泛地应用于体育教学、运动训练、体育竞赛等领域。形成了具有相对独立意义的运动按摩体系。本文就运动按摩的生理生化效应作一简述。一、对神经系统产生兴奋和抑制两种不同效应的影响正确而合理的运动按摩给机体一种有效的良性刺激,不同的运动按摩手法或同一手法的不同刺激强度能引起神经系统的兴奋或抑制。并且通过神经反射和神经体液调节影响人体各组织器官的机能。在实践中,人们通常采用叩打、重推摩等手法提高神经系统的兴奋性,而用轻推摩、轻揉等手法促进神经系统的抑制。     

运动按摩对下肢运动能力影响的实验研究

运动会产生肌肉酸痛，使人感觉疲劳。而疲劳是一种机体的整体机能水平或工作效率低下的生理现象，运动后的疲劳不及时得到恢复而不断累积，会导致疲劳过度而影响人体健康。因此，运动后的按摩放松，能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换，因疲劳引起的神经调节紊乱消失。可促进血液循环，加强局部血液供应，消除肌肉疲劳。提高机体整体机能水平和工作效率。本文运用实验方法对按摩能促进运动后肌肉功能恢复的效果进行分析。为在运动训练和学校体育中实施运动按摩提供理论依据。     

运动按摩

运动按摩是为了取得兴奋运动员的运动机能,提高其健康水平和恢复疲劳的效果,并防止运动员创伤、提高比赛成绩而进行的一种按摩。运动按摩的效果有以下5个方面: 1.调整健康状况,使疲劳迅速恢复; 2.予防或矫正身体(骨骼肌系统)的不均匀发展; 3.对精神的过度兴奋有镇静作用;能增强肌力、扩大关节的可动范围、灵敏性及神经肌肉的协调性; 4.增加体力、增进健康;     

软组织损伤的诊断

软组织损伤中常见的是组织劳损、损伤部位的纤维化、各种紊乱影响关节功能和压迫神经鞘、根和硬膜等。深部损伤的疼痛部位和损伤部位往往是不相符的,客观体征也是比较少的,因此在治疗之前必须查明引起疼痛的根本原因。例如按摩,除非正确的应用于损伤部位,否则就不会有良好的效果。在作局部封闭治疗时,准确性依然是不可缺少的,因为药液必须在损伤部位起作用才能达到预期的效果。如果疼痛起源于运动部位的损伤,那末某些动作或某些姿势则会导致疼痛的发生。运动部位损伤引起疼痛的主要原因是牵拉,物理诊断就是用不同手法牵拉不同的组织,然后询问病人的自我感觉(缺氧和局     

按摩的作用和操作技术(续3)

揉搓。揉搓常用于关节、肌腱、筋膜、韧带、神经通路和神经干等部位。揉搓要用力加压,但不应使疼痛达到无法忍受的程度。揉搓能提高局部温度1—3°,这就使血液循环得以加强,从而获得较多的氧以及营养性和化学活性物质,较快排除代谢产物。揉搓能最快地使硬化的、病变的沉积物消散和使组织中,特别是关节部位的液体聚积起来。揉搓按摩对于上年纪的人由于极小的不灵活动作而引起关节疼痛和僵硬时具有特别     

按摩教学改革尝试

按摩是“运动医学”和“体育保健学”教课书中的重要—章。要提高按摩课的教学质量,必须改进教学方法,才能收到事半功倍的效果。按摩课教学的目的是使学生懂得按摩的生理作用,并能较熟练地掌握运用各种手法。学习按摩的过程,就是运用各种手法在患者身体上进行操作的过程。故手法的熟练程度,直接影响治疗效果。因此,要通过一些切实可行的教法,使学生在较短的时间内掌握按摩技术,以指导今后的工作。要使学生在较短的时间内学会、掌握按     

初探瑞典林氏医疗体操与中国古代医疗体操之关系

瑞典林氏体操是十八、十九世纪世界三人体操流派之一。其中林氏医疗体操是最具特色的组成部分,它是借助适当的运动,使身体失调部分得以恢复和矫正,目的是保持身体的协调性。林氏同时代的追随者与合作者布朗廷认为医疗体操的效果不仅能使肌肉组织发生变化,更主要的是能影响神经和血管系统。林氏医疗体操以其重视生理和解剖为特色,使人耳目一新,因而首先传遍欧洲大陆,尔后飘洋过     

太极拳之中的"意念"训练

太极拳"意念"训练是一种心理活动,"意念"练习引起并加快生理变化,表现为身体的循环系统、呼吸系统、心血管系统等机能能力的变化,这是"意念"的目的所在.它能促进身体健康,通过"意念"练习使神经对肌肉的支配能力提高,以技巧制敌取胜的应变能力增强.     

耳部按摩有益身体健康

人耳不仅是听觉器官,还是对健康起重要作用的保健器官。耳部是全身经络汇集处,已知人的耳廓正面有300多个穴位,背面有50多个穴位。这些穴位关联着人体的各个部位,如果经常用手掌或手指按摩耳廓,能收到很好的保健效果。有病治病,无病防病。经常进行耳廓按摩能增强肌体对疾病的抵抗力,提高新陈代谢能力,保持生理相对平衡;消除疲劳、改善睡眠,对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用;     

全身部位自我保健按摩

(接上期) 颈部自我保健按摩 颈部上承较重的头颅,下接稳固的胸椎,在身体中起承上启下的作用,是一非常重要的部位.在人们从事长期伏案,或经常低头工作时易使颈部发生疲劳.经常作作颈部自我保健按摩,可解除疲劳,恢复正常的人体功能,同时有防治颈椎病的作用.     

按摩的作用和操作技术

何谓按摩? 按摩就是用手或借助器械完成的特种手法(如推摩、挤压等)对人体产生的一种定量力学作用。按摩是在神经反射、体液和力学作用下,在人体各组织和器官中产生的复杂过程为基础的。神经反射机制的实质在于,按摩时刺激位于皮下的无数各种各样的神经末梢(外感受器);位于腱、韧带、筋膜、肌肉中的本体感受器;位于管脉中的血管感受器和位于内脏器官中的内感受器。所有这些感受器受到刺激时产生的冲动流就引起机体全面的复杂     

按摩是一种手段

按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医解剖与人体工学，用手法（或模拟人手的仿真器械）作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。     

电子头部按摩器

一些生理学家指出,运动员在比赛完毕后,经常出现非病理性的头痛,尤其是围棋、象棋等室内静坐比赛的运动员,此种现象更为常见。这种现象大都是因为人体血液循环发生障碍,通常采用保建按摩的办法进行治疗,效果很好。它能改善人的头部血液循环,对大脑细胞起到一定的激发活力作用,很快就会使运动员的头脑清醒,身体感到轻松,疲劳感很快就会消失。为此,日本科学家,发明了一种供运动员自行按摩头部的电子仪器,称为电子头部     

伤疤阴冷天疼痛怎么办

每当天气由暖转冷，或由晴转阴时，受过伤的关节、骨折部位或动过手术的伤口常常感到疼痛，这是怎么回事?因为组织外伤以后，疤痕里常埋藏着一些细小的神经纤维，或疤痕与周围组织、神经粘连，使这些受伤过的组织变得更敏感。当天气变化时，寒冷对疤痕是一种不良的刺激，可导致小血管痉挛收缩，局部血液循环不畅，降低了身体对疼痛的耐受性，因此引起老伤疼痛。潮湿能增快热的传导，受潮后使体内热量向外扩散加快，所以潮湿也会引起老伤疼痛。据资料介绍，潮湿能增快热的传导，要比正常情况下增快二十倍左右，所以风、寒、湿、冷的入侵，容…     

冬季运动后的放松按摩

冬季运动后进行按摩能使人体的神经、肌肉、关节、韧带得到放松;较快地消除疲劳,促进血液和淋巴循环,改善新陈代谢,避免冻伤发生,是运动后恢复身体机能的良好手段。我们在教学中经过多年应用,感到效果很好。下面介绍几种按摩手法: 1、搓鼻川:大拇指和食指指腹接触鼻翼两侧,上下移动,直到鼻内发热为止。 2、搓腰:两手放在后腰处,全手接触皮肤,上下交替按摩腰、骶部。 3、仰卧斜扳:身体仰卧,两腿屈膝并拢抬起。以腰为轴,两腿先向左摆动,同时上体向右扭,然后两腿向右摇动,上     

试论运动员在体育实践中运动按摩的应用

运动按摩是体育运动与传统按摩相结合,运用于体育实践过程中,用于提高身体机能、预防运动损伤、消除身体疲劳、进而达到提高运动能力的一种物理手段。近年来,国内外的一些研究实践表明,运动按摩在体育实践中发挥着越来越重要的作用。本文从运动按摩在体育实践中的生理、心理作用出发,详细阐述运动按摩的手法,并分阶段讨论运动按摩在体育实践中的应用。     

分节反射按摩的解剖生理学基础

关于刺激皮肤影响着内部器官和组织的病变,在古代就已经知道了。最古老的治疗方法是在皮肤上的一定部位振动和加压,其目的是既引起全身又引起局部机能改变,这就是按摩。应该指出,在记述治疗方法时,应强调指明必须经受刺激的皮肤部位一放在直接患病器官或     

按摩在运动中的应用

众所周知,运动竞技能力的维持和改善在较大程度上取决于有效的恢复措施。疲劳的累积会限制人体在训练和比赛时机能水平的充分发挥。许多项目的运动员每天都要进行较大强度的运动训练,而且新的训练负荷往往都是在身体疲劳还没得到消除时就又开始了。这样长期下去就会影响运动成绩的提高。那么如何尽快地使疲劳的机体恢复到正常呢？通过多年的实践与摸索笔者认为：按摩是一种简单易学、行之有效的消除疲劳的方法。一、运动前的按摩运动前按摩是运动员参加比赛或训练前的按摩,目的是为了促使运动员身体处于最佳赛前状态,通过按摩使柔韧性和…     

准备活动在体育课中的作用

在一堂体育课中,准备活动虽然不是课的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。 准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。准备活动的鲜明节奏、优美动作,教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体验,都能引起学生学习的兴趣和产生正确的学习动机,调动学生学习的积极性和自觉性,使学生迅速进入运动状态。 准备活动从生理角度来说,通过身体练习可以提高中枢神经系统的兴奋性,使一般神经     

运动按摩在体育实践中的应用

现代体育对运动员的机体提出很高的要求,为了提高运动成绩,需要利用提高运动员工作能力的各种手段,而运动按摩是恢复和提高运动能力以及伤后康复最有效的手段之一。运动按摩可分为下列几种:一、训练按摩,二、预先按摩,三恢复按摩,四、运动伤后按摩。一、运动按摩:有训练水平的运动员在训练过程中运动负荷很大,对心理和生理的准备要求也很高,容易导致运动员过度疲劳、过度紧张或运动损伤,训练按摩可避免上述现象的发生,并能改善身体素质和保持高度的训练水平。它的主要目的是使运动员