高考饮食注意事项

一个人的心理状态和精神好坏受食物的影响。考生应合理安排饮食,保证自己能在高考期间“吃”出好的应考状态。     

高考期间话三餐

1.早餐应吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足地供给大脑必需的能量,对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要的作用。考生应多吃一些补脑的食物,如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜以及瓜果等,少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食,以免加重胃肠负担,不但对健康不利,而且还会使大脑灵敏度降低,从而影响考试成绩。早餐应该有粮食,也应有富含蛋白质的食物,干稀     

三餐这样吃，学习不费力

早餐：一定要吃 在一天的饮食中,早餐最重要。考生早餐一定要吃好,切不可空腹,否则容易发生低血糖晕厥现象。由于早晨起床后,大脑皮层仍处在抑制状态,很多孩子食欲较差,进食量少,考生早餐最好进食体积小、质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物,如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠及香肠等都是不错的选择。     

高考营养饮食四篇

建议篇一、吃七八分饱每天不要吃得过饱,最好是七八分饱的样子,这样既不容易饿,也可以保证精力旺盛。吃得太饱,身体负担过重,血压升高,人容易疲倦。另外,家长在备餐的时候,要注意选择一些容易消化的食物,保持营养含量的均衡,尽量不要让考生吃热量太高的食物。考生每天要注意水喝充足。     

现场“晒招”

4月中旬到下旬是许多省市中考体育科目的时间。为迎接中考而奋战题海的考生突然面临身体上的挑战:引体向上、仰卧起坐、200米跑……紧张的体育中考开始了。大吃一顿也能成绩下降在湖南长沙,体育中考开考前5天,长沙市教科院体育教研员何旭鹏向全市初三学生提出营养建议:"按照平时的方法训练,不要刻意摄入高蛋白。考前第3天开始多吃以碳水化合物为主的食物,辅以少量蛋白质和少量蔬果,食物要有营养,好消化。考试当天一定要吃早餐,最好吃八成饱,不要吃油炸类、生冷和不净食物,从没吃过的食物和饮料也不     

夏季饮食卫生

在炎热的夏季,小朋友的饮食安排应注意: (一)食品原料和食品成品应新鲜,不吃变质、腐败的食物。 (二)食物的制作应适合幼儿的消化力。夏季宜吃清淡、易消化、少油腻的食物,可吃些鱼、瘦肉、蛋、肝等及新鲜豆制品和蔬菜,并做到现做现吃,尽量不吃剩余食物,绝对不吃隔夜食物。     

《排“毒”秘笈》之美景、食物疗法

第一招:秀色可餐法。美丽的风景能让"病毒"无所遁形,当你情绪不好时,就请欣赏下面的美景吧。第二招:饮食排"毒"法。下面这些食物能缓解你的中"毒"症状。失眠、健忘的你应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的食物有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎等;含磷多的食物有菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类等。     

合理营养的要求

合理营养的要求高影君合理营养应包括全面、平衡、适量三原则。－、全面，就是吃的食物应当包括人体必需的七大类四一多种营养素。最好吃杂食，要吃各种各样的食物。吃杂食最好。如主食应多吃杂粮、粗粮及各种豆类，以保证营养全面，同时还可提高食物营养的互补作用。二、...     

趣说“吃”字

"吃",人人皆知,其意为:把食物放到嘴里,经过咀嚼,咽下腹中。然而,若仔细考究起来,"吃"的同义词语,不仅众多,而且还挺有趣呢!从所有吃的东西看,因食物性质不同,其吃法各异。如,吃的是饭菜、面包之类的固体,叫做"吃"或     

负能量食物”存在吗?

<正>你听说过"负能量食物"吗?据说吃了这种食物,不会给人体增加能量储备,还可以边吃边减肥。在网上搜索一下就会发现,关于"负能量食物"的说法还真多。最近在某科学杂志的网站上有专题介绍"负能量食物",文章认为"负能量食物"包括苹果、芹菜、羽衣甘蓝、番木瓜和生菜等25种食物,它们大多是能量低、富含膳食纤维的植物性食物。还有很多减肥产品和网站也在打着"负能量"的旗号大肆宣传。     

未来食物:想什么味就什么味

正张开想像的翅膀穿越未来,人类与食物的关系已发生了变化。现代科学发展为我们带来"味比寻常"的食物。40年以后,诸如我们吃什么、在哪里吃、怎么吃以及为什么吃等概念将被彻底颠覆。在首届"梦工坊"挑战赛上,25所大学的参赛队伍,针对英国专家评审团带来的一个代表当代尖端科学研究的新课题——吃在未来的"新食主     

奇妙的人体(十一) 食物在身体里的“旅程”

我们需要吃各种各样的食物来获得身体需要的营养物质,维持身体正常的生理机能,把吃进去的食物变成可以为身体吸收的养料的过程就是消化。让我们把食物当成旅行者,看看食物在我们身体里的"旅程"。     

全球都爱重口味

六多数讨人喜欢的食物闻起来都是喷香可口的。可偏偏有些食物与众不同,散发出异味甚至是臭味,就算是这样,还是有人喜欢吃它们,而且,还吃得特香!下面几种食物,味道都挺难闻的,要么是怪味,要么是臭味。这些"重口味"食物,你敢不敢吃呢?     

幼儿秋季膳食营养要点

秋季是一年中气候变化较大的季节,幼儿容易患感冒、支气管炎、哮喘、腹泻等多种疾病。因此,秋季适宜多吃滋阴润燥、养肺、健脾、护肝的食物,适度吃些蔬菜瓜果,保证幼儿营养的全面均衡。秋季幼儿膳食营养的基本要点⒈多吃酸味的食物秋季肺气旺盛,肺气过盛会损伤肝功能。因此,要少吃辛辣的食物,避免肺气过盛;还应     

试论韩金广《“V_吃+N”结构的认知语义分析》中的“吃公款”

韩金广提出在某一语料中"吃公款"搭配的转喻理据是"以食物的来源转喻食物"。本文认为这一提法不正确并分析了原因,同时指出该例中"吃公款"成立的原因在于"吃"语义的转变,其认知理据是概念隐喻。     

夏季饮食四注意

一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。…     

3月：补充绿色蔬果注意饮食卫生

初春乍暖还寒,气温逐渐回升。在饮食上,应多吃一些绿色蔬菜和水果,以补充足量的维生素。春季要少吃肥肉等高脂肪的食物,辣椒等辛辣食物也尽量不要吃。总之要以清温平淡来安排春季的饮食。     

高考备考与应试中的心理调整

高考既是对考生智力的考查,也是对考生心理素质的考查。只有保持良好的心理状态,才能充分发挥。那么怎样才能保持良好的心理状态呢?一、增强自信心,避免"患得患失"高考是考生、家长、学校的大事,进入备考阶段,面对决定自己命     

饮食能否解雾霾

近日,网上关于"吃什么能对抗雾霾、排除毒素"的话题掀起热议,上榜的食物有五花肉、木耳、银耳、猪血、青菜等。吃这些食物真的有用吗?北京某医院营养师告诉记者,针对雾霾的食疗排毒偏方都不可靠。雾霾对人体的影响主要是因为部分细微颗粒物会直接进入肺部、甚至进入血液,引起肺部和心血管疾病。而食物吃下去是进入消化道的,不可能直接把肺里     

Freegan吃“垃圾”

我吃了一口"垃圾",觉得还不错。是的,真的是垃圾,从欧洲的大垃圾桶里把黑色的垃圾袋拖出来,和七手八脚的各肤色人等一起把里面的食物翻出来,吃掉。我吃掉的是一块包装完整2012年底才过期的巧克力榛子威化,味道很棒。吃"垃圾"有位来自波兰的女同学在课上曾经提过西班牙食物回收的事,引起了我很大的兴趣,请她一定带我去。提到"回收食物"我脑袋里冒出的第一个词是"地沟油",波兰女生告诉我,所谓"回收食物"就是把还能吃的食物从垃圾筒里回收出来,加工后吃掉。我问了一连串问题:怎么能保证食物的新鲜和可食用?