健康零食榜

"健康零食榜"张榜啦!哪些零食榜上有名呢?1.葵花籽,可以养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸能使皮肤细嫩,防止皮肤干燥,并能抑制色斑的生成,因此适当食用葵花籽对身体是有益的。2.花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素 B_2是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一,因此我们适量吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素 B_2的不足,而且有助于防止唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎     

春夏交替多吃七大红色果蔬

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素Bl、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。人每天食用50克－100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,还能起到抑制细菌、有助消化等作用。     

孕期小贴士

正孕期预防黄褐斑4食物豆制品猕猴桃牛奶玉米富含的维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着含有的维生素C能干扰黑色素的形成,预防黑色素沉淀延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢富含的维生素E干扰黑色素沉淀     

冬天,为宝宝设计“健康食谱”

随着天气渐渐变冷,妈妈给宝宝设计的食谱也应有所变化。下面就介绍一些适合宝宝冬天吃的食物。一、富含维生素的食物大白菜、圆白菜、萝卜、生菜等蔬菜中都含有较多的维生素。薯类食物也含有丰富的维生素,有利于宝宝润肠通便。此外,动物的肝脏含     

水果的7宗甜蜜谎言

水果是很多人眼里美食的最好代言,他们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出,以上“反正”皆为谎言,大家会作何感想?　　谎言1.吃什么水果都有益无害　　专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。　　实用策略:选择水果因人而异。　　谎言2.水果可以代替蔬菜　　专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝…     

美味膳食，健康滋润宝宝的肌肤

营养小贴士： 鸡蛋中含有丰富的蛋白质。蛋白质是构成人体肌肤的主要成分,皮肤细胞的生长、修复都离不开蛋白质的供给。同时,蛋黄中的脂肪和维生素A也是滋润皮肤的重要营养物质。     

碘量法测定茶叶与红枣中维生素C的含量

我国是茶叶的故乡,各种茶叶（尤其绿茶）含有丰富的维生素,其中以维生素C含量最高,它是机体不可缺少的水溶性抗氧化剂,红枣富含还原性维生素C,有“活维生素丸”之称。维生素C对人体新陈代谢以及生命活动中的许多方面具有重要的影响,     

韭菜、土豆冶疗便秘

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及微量元素如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温。肾补虚,行气活血,散瘀解毒,调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称,男性食用有壮阳作用。韭菜中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,显著预防习惯性便秘。     

维生素C与宝宝的健康(下)

哪些食物富含维生素C所有的水果和蔬菜都含有维生素C。下面有两组食物,第一组食物维生素C含量丰富,第二组食物维生素C含量略微低一些,但仍然是补充维生素C不错的选择。含维生素C丰富的食物:甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、     

研究称爱吃薯条容易“脑残”

可乐、薯条等垃圾食品不仅腐蚀牙齿、增加腰围，还有损大脑，会加速大脑老化。美国研究人员发现，薯条中含有大量反式脂肪酸，它不仅对心脏有害，还会损坏大脑。而富含维生素的食物和鱼则能延缓大脑萎缩，有助于预防老年痴呆症。     

韭菜、土豆治疗便秘

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及微量元素如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温肾补虚,行气活血,散瘀解毒,调和五脏。韭菜在药典上有起阳草之称,男性食用有壮阳作用。韭菜中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,显著预防习惯     

吃易“生锈”的苹果 做不易“生锈”的人

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果中含有车富的营养成分,如多酚、膳食纤维、维生素、有机酸和矿物质筹,因此,科学家们赐于了它“全方位健康水果”的美誉。我们都知道,多吃苹果有美容养颜的作用,那么其中有什么奥秘吗？     

宝贝计划·第7月 小心蜂蜜

说起蜂蜜,大家会想到什么?甜美可口,有排毒养颜的功效……没错,蜂蜜里含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和有益人体健康的微量元素,是一种营养丰富的滋补品。可是,对1岁以下的宝宝来说,就要另当别论了!     

回音壁

酵母的营养价值：除了含有蛋白质、糖类、脂类以外,还富含多种维生素、矿物质和酶类,发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物,可以保护肝脏,有一定的解毒作用。     

营养早餐——红薯麦片粥

红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。红薯中含有多种人体需要的营养物质，其中维生素B1、B2的含量允别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，这正是大米和面粉等常规主食最欠缺的。     

初夏皮肤最爱的美食TOP7

西兰花 增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力．还有助于保持皮肤弹性。[第一段]     

窝心贴

眼睛喜爱的食物 1．富含维生素E的杏仁、葵花籽等食物能减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。     

e汇堂

冬天快到了,这个时节适宜多喝养生粥，经科学研究，粥是人体最易吸收的食物之一，这里我给大家带来一款八宝养生粥。在选择原料上．豆子中含有很多优秀植物蛋白．干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不但含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，     

蔬菜——维生素、矿物质、纤维素等皆在其中

蔬菜是人们获得维生素及矿物质的主要来源,它既能补充营养,又能清热解毒,其中富含的大量纤维素还具有通便作用。幼儿少食蔬菜,易患缺铁性贫血及便秘,还会造成维生素缺乏而导致皮肤病,甚至会引起肠     

天天吃葱脑子灵

民谚云：“天天不离葱,身轻脑子灵。”葱中含有的蛋白质、糖类、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质,有助于防止血压升高所致的头晕,使大脑保持灵活,预防老年痴呆。葱还富含维生素C和硒,有较强的杀菌作用。