体育舞蹈对女大学生身体成分和姿态的影响

通过对温州大学80名舞蹈选项课的女大学生进行为期半年的体育舞蹈练习,探索体育舞蹈对女大学生身体成分和姿态的影响。分别在训练前后一周内对实验组学生身体多个部位的皮脂度、三围和下肢的柔韧性等指标进行测试。实验结果显示:实验前大部分学生的三围比例不够合理,较之理想的三围比,胸围、臀围较小;腹部脂肪堆积较多。通过对实验前后数据组内之间的比较,显示体育舞蹈练习可使皮下脂肪的含量减少,去脂体重占的比例增大,三围更接近标准,肢体的柔韧性得到增强,身材更加健美。说明体育舞蹈练习能够塑造女性的优美身材,充分显示女性的曲线美。     

高校体育舞蹈教学运用音乐表象教学法实验研究

借鉴心理训练中的音乐一表象训练法,对体育舞蹈课中的华尔兹和探戈舞种进行实验性教学研究,旨在提高体育舞蹈课的教学效果.经实验得出如下结论:1.运用音乐-表象训练法和实际练习结合的练习方法明显优于实际练习的练习方法.2.音乐一表象教学法和常规教学方法相结合明显优于常规教学方法,能有效提高体育舞蹈选修课的教学效果.建议将这种方法运用到其它舞种中进行实验研究.     

对培养体育舞蹈运动员表现力方法的研究

通过文献资料法、调查法、数理统计法和逻辑分析法,对影响体育舞蹈表现力的主要因素进行分析,以其对体育舞蹈教学和训练起到积极的促进作用。调查结果表明,在教学和训练中注重专业基本技术的练习,而忽略身体形态、舞蹈、音乐等主要因素的培养,是造成运动员的表演缺乏艺术性表现力的主要原因。     

论体育舞蹈教学中形象思维的训练

体育舞蹈是一种特殊的艺术形式,它蕴含着丰富的情感以及独特的思维方式—运动思维。作为形象思维中的一种特殊范畴,体育舞蹈运动思维的发展对形象思维有着重要的作用,而体育舞蹈教学作为其最基础的一环,在形象思维的形成和发展中处于不可或缺的位置。本文尝试通过对体育舞蹈运动思维的属性和特性的分析,就体育舞蹈教学中形象思维的训练进行探讨。     

短跑训练中的跳跃练习

笔者从事田径队短跑组的业余训练近十年,在短跑训练工作中取得了一点经验。近三年我专门进行了短跑训练中的跳跃练习实验研究,并进行了认真的分析对比和初步探讨,以期能对短跑的教学训练工作有所促进。 一、实验研究方法一 按照跳跃练习的性质,把受试者分成甲、乙两个组,每组10人。甲组为“短跳”组(以单脚的立定跳、立定三级跳、立定五级跳训练为主),乙组“长跳”组(以30米、60米、100米以上单脚连续跳和跨跳训练为主)。     

按100m跑的动作结构进行力量训练及其对专项技术与成绩影响的实验研究

采用实验方法,将受试者分为 3组,第 1组采用与 100 m跑动作结构或特点相似的力量练习,第2组采用杠铃负重为主的力量练习,对照组仅进行跑的练习,进行为期3个月的实验。结果表明:采用与跑的动作结构相似的力量练习的第1组受试者,比后两组受试者的后蹬速度快,摆腿幅度大,踝关节缓冲作用效果好,“送髋”技术明显,成绩好。作为一种指导思想和具体方法,结合专项动作结构进行力量训练是可行和必要的。而作为专项力量训练手段,杠铃负重练习中的某些练习在安排和方法上有待于调整。     

上海体育舞蹈开展现状调查研究

通过资料收集、问卷调查等方法对上海市闵行区体育舞蹈开展的现状进行调查,获得了上海体育舞蹈参与人员的年龄、训练周期、训练内容等基础信息,了解了体育舞蹈指导老师的知识结构、资格等级、年龄特点等信息,从而为上海体育舞蹈未来的科学、有效发展提出了建议。     

少年铅球运动员训练组合一二三

依据运动员的年龄、性别、专项等具体情况，按照循环训练原则，考虑到上下肢、左右侧、身体素质与技术水平、运动训练与意志培养等方面内容，制定出以下三种练习组合，供广大教练员和教师参考。在一个训练单元中，教练员可依据训练任务，自行选择某一种组合，每个练习组合的组数为3～5组为宜。     

体育舞蹈的美学分析

体育舞蹈是一种体育与舞蹈相结合的艺术,它通过肢体语言,在有节奏的律动下体现一种意味深长的意境,同时也体现出了作为一项运动,区别于其他艺术而特有的那种运动美,这些美受到越来越多人的欣赏。本文就体育舞蹈中所存在的"美"进行一个系统的分析,为能够更好的欣赏体育舞蹈,进行体育舞蹈教学或训练时更好的把握体育舞蹈的美,以及培养体育舞蹈练习者创造美的能力提供参考。     

轻器械体育舞蹈训练对盲人女生平衡能力及心境状态影响的研究

采用文献资料、实验研究、数理统计法等方法,以体育舞蹈为干预方式,对广州市盲人学校的22名女生进行为期24周的实验测试,实验结果:实验后闭眼单脚站立指标实验组与对照组具有非常显著性差异(P<0.01),说明轻器械体育舞蹈训练可以明显的提高盲人女生的静态平衡能力,动态平衡能力均优于对照组,并且经过训练后盲人女生的心境状态总体得到改善。文章旨在通过实验前后对两组盲人女生平衡能力及心境状况分析、比较,来说明体育舞蹈训练对她们平衡能力和心境状态的影响,以期帮助她们尽快适应社会及获得独立生活的能力。     

根据动作结构和肌肉工作方式进行力量训练对100m跑技术与成绩影响的实验研究

短跑力量练习手段的设计与选择,取决于教练员对短跑专项技术和专项力量认识的准确性和深刻性。现代短跑是以髋为轴的高速摆动—平动运动。为了验证不同力量训练手段对短跑技术与成绩影响效果,采用实验法将受试者分为两组,实验组采用与100m跑动作结构或发力特点相似的力量练习,对照组采用以杠铃负重为主的力量练习,进行为期3个月的实验。实验结果表明,实验组的技术和成绩明显好于对照组,作为一种力量训练的指导思想和具体方法,结合动作结构和发力特点进行力量训练是可行的和有必要的。     

体育舞蹈教学中音乐的作用及其选择

体育舞蹈是一项与音乐紧密相关的运动 ,没有音乐伴奏的体育舞蹈不能称之为完整的体育舞蹈。音乐是舞蹈的灵魂 ,它给舞蹈注入了生机和活力 ,一套好的体育舞蹈必须选配与之相协调的音乐 ,才能达到完美的境界。因此 ,对于在体育舞蹈的教学中 ,如何运用音乐的作用调动学生练习的积极性 ,从而达到锻炼的效果 ,是本文所要探讨的。1　音乐在体育舞蹈教学中的作用1 1　音乐可以激发人的情感情感是舞蹈与音乐内在的脉搏 ,音乐作为独立的艺术门类有其自身的特点和规律。体育舞蹈音乐多采用施特劳斯等著名作曲家作词作曲的世界名曲以及轻音乐等。其音乐具有深刻的背景和内涵 ,重拍强音在轻拍弱音对比中突出出来 ,节奏强弱 ,张弛交替给人明显感觉。因此体育舞蹈音乐的激发情感功能比其它音乐形式更为生动。体育舞蹈音乐与运动着的人在情绪感染上具有一种较为直接的影响。音乐在空间所具有的扩散力和穿透力能够对人的生理、心理产生一种生动、强烈的刺激力和影响力。它最能反映人在运动中发展和变化的情绪变化 ,使人的感情运动与音乐的感情运动发生直接的联系 ,产生出人体运动美的深刻内涵。人体技能伴以情感表达在特殊意境中得以升华 ,使人体的动与情、形与神、身与心相互交融 ,...     

核心力量训练对提高体育舞蹈稳定性教学的实证研究

文章运用文献资料法、实验法等研究方法,以巢湖学院体育舞蹈专业的40名学生为研究对象(对照组和实验组各20人),运用运动训练学原理和方法,针对核心力量训练对提高体育舞蹈稳定性的教学方面进行实证研究。通过对实验对象的仰卧起坐和直臂俯卧三点支撑两项核心部位素质能力的数据进行测试与分析。结果表明:通过三个月的实证研究,进行专项核心力量训练的实验组学生的两项核心部位素质能力明显高于对照组,分析得出进行专项的核心力量训练更有助于增强学生的核心力量以及"中断"的稳定性,对提高体育舞蹈稳定性的教学和日常训练的指导工作,提供积极的作用。     

体育舞蹈练习对大学生运动自信的影响

体育舞蹈是目前大学生选修课中的热门项目。本研究通过为期10周的教育实验,探讨体育舞蹈对大学生运动自信的影响。研究结果显示,体育舞蹈练习能够有效提高大学生的运动自信,但在提高程度上并不存在性别、院校、有无运动经历的差异。     

有氧运动和力量训练对中老年人体适能的影响

研究目的:本研究旨在通过调研和体适能测试的方式,比较长期从事有氧运动、力量训练以及两种方式结合锻炼三种中老年人群各种体适能指标之间的差异,研究两种锻炼方式及其之间的结合对中老年人体适能状况的影响作用机制,同时通过对一组不经常参加锻炼的中老年对象两种方式结合锻炼前后效果的补充性比较实验,初步探讨该锻炼方法的实际作用.研究对象:南京市50-70岁城市居民425人.研究方法:(1)横向比较:通过问卷调查将研究对象分为有氧锻炼组(男女各43、46人)、力量训练组(男性41人)、两者结合组(男女各45、42人)和非系统锻炼组(男女各45、49人).对其进行体适能测试,比较各指标均值组间差异.(2)实验法.根据自愿原则从不锻炼人群中选取男女各31、29人组成锻炼组,制定3个月的有氧结合力量的锻炼方案,有氧锻炼方式为快走,每周5次,每次30分钟以上,有效步数>3000步;力量训练以弹力带为器材,在有氧训练结束20分钟后进行,每周3-5次,每次不少于30分钟.采用"双向渐进法"调整训练频率与负荷.在锻炼前后各进行两次体适能测试,比较锻炼前后各指标均值差异.测试项目与横向比较测试相同,包括BMI、体脂百分比、肌肉含量、握力、腿部蹬伸力、坐位体前屈、闭眼单足立、选择反应时、肺活量、LBAPWV、PEP/ET、骨密度.研究结果:无论那种锻炼方式,绝大部分体适能指标均优于时照组.有氧训练和力量训练均能有效降脂、提高肺活量和改善平衡能力.相对来说,力量练习对提高肌力和骨密度、有氧锻炼对改善心血管功能的作用更大.有氧结合力量练习对改善柔软性最为有效.单纯进行力量练习对改善柔韧素质、反应能力和心血管功能作用有限.实验结果表明,有氧结合力量的锻炼方式确能弥补单纯进行其中一种锻炼方式对改善某种体适能指标的不足,但实验方案有待进一步改善.     

体育舞蹈选手的赛前心理状态及训练方法

体育舞蹈是现代社会一种高雅的文体活动，由于它有着丰富的艺术内涵，采用体育竞赛的形式，是一种陶冶情操和锻炼体魄的极好形式，深受各国人民喜爱。运用问卷调查法、文献资料法对体育舞蹈选手赛前心理状态和影响赛前状态的心理因素进行分析，并提出有针对性的心理训练法。     

跨步跳练习有助于短跑技术的提高

在田径业余训练中，人们往往只将跨步跳作为一种提高腿部力量的训练手段，而忽视了跨步跳练习对提高短跑技术的实效。从完成动作的形式来看，跨步跳过程中所形成的后蹬、前摆、“趴地”及大幅度的单摆臂动作，都和短跑技术的要求一致。因此，在短跑练习中只要合理地利用跨步跳练习，不仅能达到提高腿部力量的效果，而且可以使跑的技术得以完善，逐渐形成合理的跑姿。 　　笔者在近两年的短跑训练中做了这样的尝试：将短跑训练者按同等水平分为两组，一组以小步跑、高抬腿跑、后蹬跑及车轮跑练习作为提高技术的专门性练习；另一组则以跨步跳…     

8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术

有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括：拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑铃。练习频率和次数依照运动员的年龄和训练水平循序渐进,初始阶段可以每周进行2-3次,每次循环3组,每组12—15次,每次练习时间为8分钟左右。     

瑞士球训练应用于短道速滑教学对学生核心力量发展的影响

研究基于对照实验法开展。以61名体育教育专业冰雪方向学生为实验对象,随机分为实验班(30人)和对照班(31人),开展了1个学期的教学实验。实验期间,将瑞士球训练引入实验班短道速滑教学的体能练习部分,每节课开展10分钟的瑞士球训练。对照班依然沿用以往的体能练习方案,核心力量练习主要在地面、瑜伽垫等稳定支撑状态下开展,练习时间同样为10分钟。实验前后分别以侧掷药球、一分钟仰卧起坐和侧桥作为测评指标,对学生水平面、矢状面和额状面的核心力量进行测评,并对测评数据进行统计与对比。结果表明：实验后实验班的侧掷药球、一分钟仰卧起坐以及侧桥测评成绩均值,都明显高于对照班,且两班都有了显著差异(P<0.05)。可知,瑞士球训练和基于平地、瑜伽垫等稳定支撑面开展的核心力量训练,都会对学生身体核心力量的发展产生积极、正面的影响。但瑞士球训练发展学生核心力量的效果要显著优于在平地、瑜伽垫等稳定支撑状态下开展的核心力量训练。     

Sport教学模式在大连理工大学体育专项课——体育舞蹈课程中的探索和实践

<正>大连理工大学体育舞蹈课程在校教改基金资助下,将改革从课程组织形式向内容体系构建进行了加深,并将当代大学生培养成为更适应社会的"有能力、有教养、有热情"的运动者[1]确定为学校教改的方向。经过多年的理论研究和实践探索,学校尝试在体育舞蹈专项课程中实施一种新的体育教学模式——"运动教育模式"。该模式力图通过竞赛表演的方式训练大学生,以培养学生的综合能力,使学生最终成为"健全的运动者"。目前,学校经过对2009～2011级本科生1800多人开展专项体育舞蹈课程实践,改变了