提高投掷运动员专项能力的强力方法

通过文献综述和理论分析，对提高投掷运动员专项能力的肌肉的强力训练法和肌肉训练以外的内源性强力法进行综述，并分析各种强力方法对提高投掷运动员专项能力的作用与效果，为广大投掷教练员和运动员的训练提供参考。     

提高投掷运动员专项投掷能力的强力方法

通过文献综述和理论分析,对提高投掷运动员专项投掷能力的肌肉强力训练法和肌肉训练以外的内源性强力法进行综述,并分析肌肉强力训练和肌肉训练以外的内源性强力方法对提高投掷运动员专项投掷能力的作用效果。可以确认：投掷专项力量的发展对投掷能力的提高起决定性作用;肌肉训练以外的内源性强力手段,是投掷运动员在赛前利用神经一肌肉激活的原理使力量增强的,理论和实践都证明,它是快速挖掘肌肉潜能的行之有效的强力手段。     

小议青少年投掷运动员的基本素质训练

是否能成为一名优秀的投掷运动员,少年时期的训练是十分重要的,训练初期运动量安排是否合理、有效,是关系到运动员最终成败的关键。本文主要是针对青少年投掷运动员的身体训练、速度训练、弹跳力训练、力量训练四个方面进行论述,并在文中叙述青少年投掷运动员的各项身体素质的训练特点和训练内容,以期能对投掷运动的发展贡献微薄之力,文中如有不妥之处,还望专家斧正。     

浅谈少年标枪运动员的快速力量训练

现代标枪训练对于运动员的全面身体素质及专项投掷能力的要求越来越高,在专项技术训练中,抓好快速力量训练是取得成绩的关健。投掷运动受的力量训练与举重运动员的力量训练目的不同。举重比赛是将重物举起来站稳就算成功,而投掷运动员的力量训练,是通过力量训练促进专项投掷成绩的提高为最终目的。尤其是标枪运动,是器械较轻,助跑距离较长项目,需要快速协调力量。本人通过多年的标枪训练,理论实践,根据运动力学、运动训练学等学科的原理,采用和制定快速力量练习的训练方法,取代了传统的以大力量为主的力量练习,使少年标枪运动员成绩和技术,都得到很大的提高。     

浅谈青少年投掷运动员力量训练

力量训练是青少年投掷运动员提高运动成绩的重要手段之一,同时对掌握技术、技能有着直接影响。力量素质训练已是青少年投掷运动员训练中重要内容．     

对少年投掷运动员训练系统分析

少年投掷运动员的训练是一个由教练、运动员、训练与比赛等多要素构成的整体系统,系统中各要素之间相互依存,协同作用,共同体现着训练系统的整体功能。教练员必须以系统的观点来看待少年投掷运动员的训练,应有较高的理论水平,把握投掷运动的特点和发展方向,科学选材,开协调好训练系统中各要素之间的关系,以便能充分发挥教练员的主导作用,调动运动员的主动性,科学地组织和指导运动员训练和比赛。     

我国铅球运动员较少采用旋转式投掷技术的研究

本文通过对国内外铅球运动员的投掷技术的分析和研究,总结出其在投掷技术上的差别和差距,对我国此项目的运动员提出合理的训练建议．争取对他们在基础训练时的正确目标及以后的专项成绩提高有所帮助。对我国的投掷事业的前进能有所贡献。     

浅述运用比赛情景模拟提高中学生的投掷比赛能力

投掷运动员的比赛能力是指投掷运动员在比赛中,表现出最高专项成绩或战胜对手的能力。主要由运动员的训练水平、竞技状态和比赛中的自我控制能力、应变适应能力、身体状态的动员能力、以及心理状态等因素构成。中学生投掷运动员的比赛能力与职业投掷运动员相比差距明显,由于比赛的机会较少,临场比赛的经验较少,造成比赛经验缺乏,使很大一部分中学生投掷运动员在比赛中没有真正发挥出自己的应有水平。本文将就如何解决由于比赛次数减少而造成了比赛经验相对少,成绩没有提高等问题,通过一些模拟训练手段,提高训练的成果,丰富比赛的经验,提高运动成绩。本文还就引用模拟训练手段来提高中学生投掷运动员的比赛经验,以达到提高运动成绩的目的。     

谈青少年投掷运动员的训练

青少年投掷运动员的训练与成年运动员有所区别,这是由青少年运动员自身的特点所决定的。首先,青少年运动员正处于生长发育阶段,是发展身体素质的关键时期。其次,学习和掌握正确的专项技术是青少年运动员的重要任务,对其今后的成长起着决定性作用。1.进行全面身体训练1.1力量训练青少年投掷运动员的力量素质会直接影响到其它身体素质的发展,良好的力量对正确合理技     

青少年投掷运动员比赛过程中"意识丧失"的成因及调整

在阐述青少年投掷运动员＂意识丧失＂内涵及基本表现特征的基础上,对青少年投掷运动员＂意识丧失＂的成因进行分析。认为青少年投掷运动员自身的气质是决定参赛过程中＂意识丧失＂状态产生的关键;日常训练中存在的不足对青少年投掷运动员参赛＂意识丧失＂状态会产生影响;比赛过程中影响青少年投掷运动员＂意识丧失＂有内外两种因素。针对青少年投掷运动员比赛中的＂意识丧失＂,提出了日常训练过程中对赛时＂意识丧失＂的预防以及青少年投掷运动员参赛过程中＂意识丧失＂唤醒的基本策略与方法。     

田径投掷项目运动员赛前的科学训练

运用文献资料方法,观察分析了田径投掷运动员的赛前训练,提出科学制定赛前训练计划,合理安排训练方法、手段和加强医务监督的重要性。为探讨科学训练。提高田径投掷运动员竞技能力提供参考。     

青少年标枪运动员投掷标枪的最佳出手点

标枪运动员投掷标枪的最佳出手点控制的正确与否,不仅影响着技术动作的正常发挥,而且也直接影响到投掷运动的成绩。通过对部分标枪运动员投掷标枪的最佳出手点的三维运动监测,确立了标枪运动员投掷标枪的正确出手点,为标枪运动的教学与训练提供初步的理论依据。     

浅淡少年投掷运动员的力量训练

肌肉力量是投掷的生理学基础，投掷运动员的力量训练非常重要，必须从小抓起。少年投掷运动员的力量训练应依据投掷项目的特点和少年的生长发育规律，在训练的各阶段选择适宜的训练方法手段，合理安排训练负荷。     

少年投掷运动员适宜训练年龄探析

在投掷运动员多年的系统培养中,其年龄因素不能忽视。尤其对少年投掷运动员适时的选拔和引导、训练对保持相应项目的发展有其重要意义。近年来,我国的女子铅球、铁饼、标枪等投掷项目,不断地向高水平发展,随着训练科学化的深人,进一步探讨和研究少年投掷运动员的训练年龄问题,对提高训练水平有一定现实意义。     

中学业余铅球运动员的训练点滴

中学生铅球运动员不同于专业的投掷运动员,他们的身体正处于生长发育时期,只有抓住训练敏感期进行训练,效果最好。但又由于他们的训练时间少,     

对我国优秀男子标枪运动员投掷步技术的研究

本文以我国优秀男子标枪运动员为研究对象,通过影片解析及数据处理,获取其投掷步技术指标。然后与国外优秀运动员进行类比,找出规律及特点;同时具体阐述国内运动员的投掷步幅、投掷步节奏等动作存在的问题,较全面地对投掷步技术进行了定量分析,为促进该技术的教学和训练,提供了定量依据。     

链球运动员技术训练分析

链球运动员训练主要包括三个方面,技术训练、力量训练和心理训练。技术训练包括视觉神经系统、基本徒手训练、专项投掷训练,力量训练包括一般力量和专项力量。链球运动员应保证训练的科学性、规范性和有效性,通过这三个方面的训练全面提高自身的身体机能、技术水平和心理素质。     

高校投掷运动员力量训练的研究

从力量素质在投掷项目中的地位、作用以及力量与运动成绩的关系等方面,分析了高等学校投掷运动员力量训练的重要性,阐述了力量训练的方法与手段.本文认为:根据高等学校的实际情况,投掷项目训练中,应以力量训练为主、技术训练为辅.     

浅谈中学投掷运动员各因素分析

投掷类运动项目属于体能主导类快速力量性项群,本文通过对中学生投掷运动员在身体训练、爆发力、速度训练、最大力量训练和疲劳恢复等五个方面的阐述,为了提高投掷运动专项能力,应针对投掷运动中力的有序传递、力的非直线和非垂直方向性、稳固的左侧支撑、一次性爆发式用力、超越器械和超等长用力方式等功能因素进行训练。为了提高专项能力训练效果,还应树立以＂强度＂为核心的力量训练指导思想;还要注意科学地安排休息时间;关注运动技能的形成中枢神经系统参与的重要性。     

投掷运动员力量训练的要点

力量训练是投掷运动员身体训练的关键。投掷运动员力量训练的要点包括：明确投掷运动的发力顺序，弄清参与发力的主要肌群；处理好大肌肉群和小肌肉群、一般力量和专项力量的关系；重视速度力量的发展；最大限度地把一般力量转化为专项力量。