运动训练过程中运动员人文素质的培养

运动员是运动训练的主体，为了取得优异运动成绩，运动员不仅要有高超的技术水平、良好的身体素质，还应具备相应的人素质。人素质与身体素质、技战术素质、心理素质、智能素质相结合，共同构成了运动员的竞技修养，有利于把运动员培养成为全面发展的人才；对运动员人素质培养应采取的措施进行了探讨。     

试论柔道运动员力量训练的方法

力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。     

循环训练法在篮球教学中的应用

一．篮球身体素质循环练习 此练习方法主要目的是发展学生的各种身体素质，并依据发展身体素质的要求，依次设立站点。其中的1、2、4站以训练运动员速度素质为主；3、5、6站以训练运动员灵敏素质为主；7、8站以练习力量素质为主；9站以练习耐力素质为主（见图1）。     

身体训练与专项训练的关系——少儿武术训练浅谈

身体训练是指运用各种身体练习的方法与手段,全面提高与改善运动员的形态、机能、健康和素质水平的训练过程。身体训练的主要内容是提高身体素质水平,它是高度竞技能力的决定性前提,是高速度提高运动技术水平的基础。多年来,少年儿童武术训练实践证明.只通过身体训练来提高运动成绩是远远不够的,还必须进行一些专门训练加以补充.才能促进专项运动技术水平的迅速提高。大家在武术专项训练中已总结出一套比较系统的基础功练习方法.如:     

背越式跳高技术中移动和动作类两种速度素质训练方法探索

身体素质训练是指在运动训练过程中运用各种练习手段有效地影响运动员的身体形态,促进身体素质的发展,提高运动员的竞技能力.身体素质训练是跳高训练的重要内容之一.高度发展的身体素质训练水平是掌握和提高运动技术的基础,是大负荷训练的物质保证,是不断提高运动成绩的先决条件.     

青少年运动员应该重视牵拉练习

在青少年运动员的素质训练中，柔韧性练习是重要内容。其原因除了柔韧性是运动员重要的基本运动素质之外，更主要的是青少年时期是发展和提高柔韧性的最佳时期，错过了这个黄金时期是无法弥补的。在柔韧性训练中，牵拉练习是主要的训练方式，教练员和体育教师都要非常注意对青少年运动员和学生的牵拉练习，以尽可能在此时期提高他们的柔韧性素质。     

少年篮球运动员力量素质浅析

力量素质是少年篮球运动员全面身体素质发展的基础。少年篮球运动员进行力量训练时应充分考虑到其身体生长发育的特点及力量素质训练的规律，并结合篮球专项运动的特点．制定出有效的训练计划，发展提高力量素质的能力。     

中小学生发展速度素质的主要手段及注意事项

中小学生所需要的主要身体素质为速度、力量、弹跳、柔韧、灵敏协调等。但在这些素质中发展速度素质的难度最大，并且速度素质对各个运动项目成绩的影响也比较大。因此，俗话说“速度是各项运动的灵魂”不无道理。所以，我们的身体训练应在全面发展的基础上，重点发展速度素质。不断促进各项素质的协调发展，为将来创造优异成绩打下牢固的基础。现将青少年跳远运动员一般常用的主要速度素质的训练手段及其注意事项归纳如下：一、发展速度素质的手段（1）跑的专门性练习。小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等。可采用原地或行进的方式。（2）…     

花样滑冰运动员综合素质训练研究现状

为促进花样滑冰运动员综合素质训练水平的提高,运用文献资料法、逻辑分析法,对近十年来国内花样滑冰运动员身体素质、心理素质及艺术表现力训练方法等综合素质训练研究的文章进行分析.结果显示:我国近十年来花样滑冰的论文数量呈上升趋势,但多为强调单方面素质训练,没有将身体素质训练、心理素质训练和艺术表现力相结合进行综合研究.通过分析提出解决问题的途径,以促进我国花样滑冰运动竞技水平的不断提高     

游泳运动员的柔韧素质训练

柔韧素质是游泳运动员必备．的一种运动素质，如何发展柔韧素质以便更快提高游泳水平，是广大教练员值得探讨的问题。柔韧素质是指胯关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力，即指关节活动幅度的大小。游泳训练中应特别注意发展运动员的腿部、臂部、腕部的柔韧性。主要训练手段有：压、搬、劈、摆、踢、蹦、绕环等练习。     

帆船、帆板运动员专项耐力素质训练的研究

对于帆船和帆板运动员来说,耐力是最为重要的身体素质,所以在训练过程中需要开展专项耐力素质训练。基于对耐力素质训练的生理学研究,本文指出在专项耐力训练中需要采用的耐力素质训练方法,从生理学角度上对运动员的耐力素质进行训练,从而让运动员能够稳定完成整个运动过程。     

对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究

全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员跳高成绩的基础，科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩，取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，它们之间是相互制约的，实验证明忽视任何一种素质训练，都会使运动员身体素质之间发展不平衡，影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练，对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。     

中长跑训练中耐力素质训练的有效策略

中长跑训练是对运动员耐力进行训练的主要运动项目,其对运动员的毅力及耐力都提出了较高的要求。对于很多中长跑运动员来说,不仅要具备短跑运动员的速度,同时还要有长时间的耐力训练,这样才能达到最佳的运动状态。本文从中长跑训练中耐力素质训练的影响因素出发,提出了中长跑训练中耐力素质训练的有效策略,以期提升运动员的训练效果,增强运动员的身体素质,推动我国中长跑事业的发展。     

浅谈运动员的力量素质练习

力量素质是指人体肌肉工作时，依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。他是人体运动的基本素质，也是衡量运动员身体训练水平的重要标志。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关，有较大的肌肉力量，常常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量与其它素质有着极为密切的关系，也是掌握运动技能的基础。因此力量是一项基础素质，对运动员来说专项练习更需要进行一定的力量素质训练。     

身体素质训练在少年速滑运动训练中的作用

身体素质练习是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大负荷训练和激烈比赛,促进运动员身体健康以及延长运动寿命等具有非常重要的作用。正确认识身体素质训练在少年速度滑冰运动训练中的作用,科学地、辨证地处理有关身体素质方面的问题,对我们更好地进行训练,提高运动成绩有着重要意义。     

谈改善优秀速度滑冰运动员机能素质

如 何改善优秀速滑运动员的机能素质水平是训练工作中一个非常重要的问题 ,也是能否取得优异成绩的关键所在。在多年的训练实践中 ,在改善运动员的机能素质方面我们积累了一些经验。1　耐力素质耐力素质是身体素质的重要组成部分 ,尤其是大全能速滑就更应具备这种相应的耐力素质水平。耐力训练要根据它的目的性和训练中的不同角度来划分。耐力训练有很多种类 ,大致可归纳为 4种类型的耐力性练习。1 1　根据运动项目所需时间的耐力训练短时间的耐力训练 ,40s-2min之间所需要的耐力素质 ,这种练习中的能量供应主要是通过无氧过程提供氧债很高…     

少年中长跑训练关键是夯实基础

一、打好身体素质基础 少年运动员将来要成为优秀运动员，在少年时期就必须进行全面身体训练，提高与中长跑有关的一般身体素质和专项身体素质。所谓打好牢固的基础，就是指采用训练方法全面，如跑、跳、投以及其它项目的练习等多种手段，来发展运动员的速度、耐力、力量、灵敏、协调性、柔韧性等素质，使各种机能得到全面提高，这些都是少年中长跑运动员将来创造优异成绩必须具备的条件。     

力量训练的方法及其注意事项

在竞技运动中，力量素质是制胜的关健因素之一，是其它身体素质的基础。因此，在进行运动训练的过程中，如何提高运动员的力量素质是广大教练员广泛关注的问题。本文就发展力量素质的训练方法，训练原则以及进行力量训练时的注意事项进行综述，以期对运动训练过程中的力量训练方法提供一定的参考。     

短跑运动员专项身体训练的方法与手段

身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。     

全面理解青少年的速度训练

在各项运动中，速度是最重要的身体素质之一，各种运动项目都离不开速度素质，难怪有人称速度是各项运动的“灵魂”。速度与时间和运动有着密切的关系，是人或物体快速运动的一种能力。在运动训练这个长期的、系统的过程，运动员必须从小开始进行科学的、全面的速度训练，打下坚实的基础，将来才有可能创造优异的运动成绩。在不同的年龄阶段，身体素质增长的速度是不同的。在发展青少年运动员速度素质的过程中，我们要考虑到身体素质发展的敏感期，青少年时期是身体素质自然增长最快速的年龄阶段。在这个阶段，青少年的可塑性最大。如果进行…