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武术散打是一项对抗性强、运动负荷大、技术动作多、所用身体部位多的运动,并且散打对抗时是以击中、摔倒对方为主要目的,故运动损伤发生率较高。针对练习者技术动作不规范、准备活动不充分、训练手段不科学、运动精力不饱满、带伤训练不惜身、自保意识不够强等特点,提出应对策略,包括发挥教练主导作用,科学地组织运动训练和比赛;增强运动员自我保护意识,培养动作预见能力;全面增强力量、速度、协调及柔韧性等整体身体素质,着力提高心理素质;建立医务监督制度,应用多种治疗手段,以有效预防、减少和医治散打运动损伤。 相似文献
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从四川省青少年散打运动现状分析入手,调查统计了四川省青少年散打生源情况、教练员情况、练习者训练动机、领导重视程度和后勤保障等。认为四川省青少年散打运动的发展已有一定的基础,但竞技实力不强,和散打强省相比有较大差距,应当加强理论指导,加大投入,扎实搞好训练,切实保障运动员出路。 相似文献
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文章通过查阅大量有关散打技术方面的文献资料,并结合散打训练实践经验发现:速度素质对散打运动员竞技能力的提高有着重要的意义。文章以提高散打运动员的速度素质为主线,着重阐述了速度素质在散打运动中的作用、速度素质的生理基础、速度素质的训练方法三方面的内容,希望能为散打运动的训练提供一些参考。 相似文献
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等速测力在散打运动训练监控中的应用 总被引:4,自引:0,他引:4
姜传银 《上海体育学院学报》2005,29(1):60-63
采用等速测力的方法,对优秀散打运动员进行跟踪测试。结果发现:提高散打运动员背部和膝部速度力量的周期,明显长于提高最大力量的周期;评价散打运动员训练水平的力量参考指标为背部伸肌最大力量,背部伸肌和屈肌速度力量,左膝部屈肌最大力量及收缩速度,左膝部伸肌速度力量,右膝伸肌最大力量,右膝伸肌速度力量。 相似文献
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运动的美是力量和速度的完美结合。网球运动更是一项考验力量、耐力和爆发力的体育项目。因为其必要的体能(力量、速度、爆发力)要求,网球运动让很多练习者望而却步。即使经过训练,有时也达不到良好的体能状态,甚至训练时间越长,身体越疲惫,体能越不佳。 相似文献
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浅析武术散打运动员爆发力及其训练 总被引:1,自引:0,他引:1
爆发力在武术散打中的作用非常重要,是武术散打技击训练的基础。武术散打实战中,通常都是以快速击打、快速闪躲等肌肉快速活动完成技术动作的,没有柔韧,就没有速度,没有速度的力量,就产生不了爆发力。文章采用文献资料法并结合运动训练中爆发力的实际,论述了爆发力的训练方法。 相似文献
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文章运用等速肌力测试的方法,对散打、拳击、跆拳道三项目32名男子散打运动员进行比较研究,发现散打运动员左肘伸肌绝对力量和速度力量明显大于拳击和跆拳道项目运动员;左肘屈肌绝对力量和速度力量又明显小于拳击项目运动员;右肘屈肌绝对力量拳击项目运动员明显大于散打项目运动员;右肘伸肌绝对力量有大于散打项目运动员的趋势;散打运动员右肘伸肌速度力量明显大于拳击和跆拳道项目运动员;右肘屈肌速度力量又明显小于其它两项目,但收缩速度优于其它两项目运动员;左膝屈肌速度力量跆拳道项目明显优于散打项目运动员。 相似文献
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运动的美是力量和速度的完美结合。网球运动更是一项考验力量、耐力和爆发力的体育项目。因为其必要的体能(力量、速度、爆发力)要求,网球运动让很多练习者望而却步。即使经过训炼,有时也达不到良好的体能状态,甚至训陈时间越长,身体越疲惫,体能越不佳。 相似文献
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散打运动是一项具有极强对抗性的竞技体育项目,在攻防过程中,速度起着关键性的作用。文章就速度在散打中的体现和应用加以论述,得出速度是指人体快速运动的能力,它包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力,以及快速位移的能力。速度素质包括:反应速度、动作速度、移动速度和动作频率。散打对运动员的速度素质的要求很高。在散打训练中速度练习的重点是提高反应速度和动作速度。 相似文献
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武术由野蛮到文明这一历史嬗变体现了人类普世价值观的进步,文明的进程包含了自我的克制。散打运动通过攻防对抗的形式将武术的技击本质完美地予以展现,并在对抗中实现攻击欲望的表达与释放,从而展现出典型的力量美特征。任何体育运动项目都是力量美的表现载体。然而,散打运动的力量美比其他运动项目更具代表性。作为以传统武术改良后形成的现代武术搏击对抗形式,由于其动作技术的全面性和发力的独特性(尤以贴身摔技术动作最为明显),使得散打运动相对于西方的拳击更能体现运动员的快速力量与最大力量。力量美作为审视武术散打运动的独特视角契合了时代发展的需求,在文明社会中,散打运动的存在满足了人们的价值期待,这种期待是散打运动作为人类社会的一道安全阀和克服人类自身异化的手段之一。 相似文献
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散打是基于一定规则下通过武术攻防技法(如踢、打、摔等)进行徒手对抗的竞技,属于中国武术的重要部分。散打作为实用性竞技体育项目,经历了漫长的试验与推广,其战术体系日益完善。为了更好地发展武术散打竞技运动,运动员应注重自身体能训练,不仅要掌握专业技巧的攻防能力,还要调节、控制自身的速度和力量,提高克敌制胜的爆发力,从而在比赛中取得优势,获取最终的胜利。 相似文献
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为进一步了解散打运动练习者是否能正确运用正蹬腿的技击时机及掌握科学的训练方法。文章主要采用文献资料法、问卷调查法、观察法等研究方法,通过训练现状、"三度一差"比较、模拟实战等进行分析和研究。研究发现,不仅正蹬腿法运用太少,而且运用时机不够精确,"三度一差"把握欠缺,文章据此结合实际提出了合理的训练方法,以期为提高散打运动爱好者的竞技水平及有效培养提供参考。 相似文献
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采用文献资料、生理测试、数理统计等方法,对上海市女子散打队12名队员进行等速运动测试,并对其力量特征进行分析,认为:女子散打运动员背部屈肌最大力量、平均功率以及背部屈肌的耐力,是优秀女子散打运动员的力量特征之一;左膝最大伸肌力量、左膝屈肌收缩速度、左膝屈肌速度力量耐力也是优秀女子散打运动员力量特征之一. 相似文献