高强度训练才能使运动成绩达到高水平

近年来国内外许多资料表明,合理地增加训练负荷和强度是迅速提高运动成绩的好方法。如七十年代后期,保加利亚用高强度训练方法,培养了许多举重世界冠军,他们每次训练几乎挪用当天体力100％的强度,每月上举杠铃超过2,000次,有时几天就搞一次比赛性训练,以致在训练中经常举起超过世界纪录的重量。当前75公斤以下的五个级别的     

从数字看举重运动

1980年一年里,到11月中旬,全世界共创造了67次举重世界新纪录,超过往年。1974年共创造46次,1975年46次,1976年44次,1977年32次,1978年28次,1979年58次。当前举重运动的单项和总成绩的各个级别比赛共有三十项世界纪录。其中苏联运动员保持21项,保加利亚运动员保持8项,古巴运动员保持2     

训练改革势必立行——浅析保加利亚举重训练

目前保加利亚举重运动得到了迅猛地发展,在奥运会和世界锦标赛中,已经逐渐显示了他的实力,形成了苏保两国鼎立举坛的局面,特别是近几年保队新手成长迅速,越来越多的青年选手取代成年的世界纪录,把举重运动推向一个新的发展时期。保加利亚举重运动能取得如此辉煌的成绩,是由於科学地训练与训练结构的不断改革相联系的。因此分析研究保国的训练经验,对我国目前进行的训练改革,将起到积极作用。     

安多诺娃和勃拉戈耶娃在奥运会年的训练

1986年,我赴苏联考察进修期间,在一次副博士论文答辩会上,有幸结识了保加利亚功勋运动员——奥运会金牌获得者依凡诺娃·约尔旦卡·勃拉戈耶娃。她介绍了自已及安多诺娃获奥运会冠军和创2.07米世界纪录年的训练情况。本文是根据她介绍的情况整理而成的,供同行们参考。跳高运动员的身体训练:在60年代,跳高运动员的身体训练比较侧重于杠铃练习,     

谈举重运动员的早期专门化训练

<正> 长期以来,人们总认为举重运动员年龄不宜过小,更不能进行早期专门化训练,否则会影响青少年身体的正常发育,出不了优秀成绩甚至中途夭折。但这一论点已被几年来的国内外运动实践所否定。保加利亚神童苏莱曼诺夫从十五岁起连续多次打破成年世界纪录,我国十九岁的何灼强也从八     

我国举重训练中的恢复训练措施剖析

前言当前,世界举重运动发展迅猛,纪录日益更新,人才不断涌现。1980年十个级别世界纪录总成绩平均为359.25公斤,1984年提高到380公斤。但相比之下,我国成绩提高的速度远远落后于世界水平(即从307公斤提高到319公斤)。那么影响我国举重运动成绩提高的原因何在呢? 1984年2月,保加利亚举重专家比科夫在成都训练我国青年运动员30人。按他的训练计划,负荷量和强度都是很大的。从集训队调研组对20运动员训练负荷量(上举次数)的统计看,都未完成训练指     

运动数量与强度

对于有一定训练基础的省、市级以上的运动员来说,如何处理运动量的数量与强度的关系是一个十分重要的问题。纵观郑凤荣、倪志钦和朱建华的训练,在这个问题上各有特点,并且呈现一种发展趋势。郑凤荣在五十年代的训练,数量很大,而强度一般。在破世界纪录前一年(1956年),她每周训练9次(不包括早操)全年训练总数达309次。当时在国际田坛,她的     

回顾与展望——1987年我国女子竞走比赛分析(下)

1987年杯赛的形势严峻,苏联拼命想夺回“艾思堡恩杯”,阻止我们获取“三连冠”。苏联从1983年丢杯后加强了训练的强度,实力明显增长。1987年2月在美国举行第二届室内世界田径锦标赛的3000米比赛中创12′5″的世界纪录(超过王妍1986年创造12′39″的世界纪录)。这次苏联队只报4人参赛,她们从1981年西班牙     

少儿竞走训练

竞走是一项耐力与技术性较强 的田径运动,运动员要承受强度大、时间长月又单调无味的训练和比赛,因此它的训练时间长而难度也较大。 近几年我国竞走运动的技术水平发展很快,成绩提高也很快,已成为我国田径运动中的优势项目之一。随着竞走水平的不断提高,推动了我国竞走运动的发展,目前已有很多省、市、自治区开展这一项目,从事竞走训练的人数也越来越多,并涌现不少具有培养前途的青少年新秀。自1981年以来,几乎每年都有打破和超过国家、亚洲和世界纪录的消息,他们之所以能够成功,很重要的一点是与少年时期的     

举重

男子举重小级别十分精彩,涌现一批有实力、有潜质的新人,如张湘祥、苏飞翔、李宏利,刘华勇等。但大级别仍后继乏人。一些新人离世界水平相差很远。女子举重破、超纪录气势如虹,许多级别的开把重量就超过世界纪录。7项比赛有30人95次超过18项世界纪录。激烈的竞争使一些奥运冠军翻身落马。中国女举在世界举坛仍居重要席位。     

八动会世界纪录

第八届全运会在运动成绩方面取得全面丰收,共有179人659次超41项世界纪录,其中有16人19次超过7个奥运会项目的世界纪录,另外还有4人4次平3项世界纪录,8人17次超4项世界青年纪录,88人6队142次创66项全国纪录。以下是破奥运会项目世界纪录一览表:     

世界纪录

4月13日在济南2005年全国女子举重锦标赛暨第十届全国运动会女子举重预赛58公斤级比赛中,雅典奥运会冠军得主陈艳青以245公斤的总成绩超出世界纪录5公斤。她还以135公斤的挺举成绩超出了由孙彩艳保持的133公斤的挺举世界纪录。解放军队的顾薇在挺举中以135公斤的成绩也超过了世界纪录。4月10日至4月16日,在2005年世界杯射击韩国站比赛女子运动手枪比赛中,悉尼和雅典两届奥运会冠军保加利亚名将格罗兹德娃以796.7环的总成绩摘得冠军。由于国际射联从本站开始实行新规则,该项目决赛增至20发,因此,她的这一成绩也成了新的世界纪录。     

保加利亚举重运动飞跃发展的奥秘

保加利亚人口虽然仪有八百五十万人,是一个较小的国家,但是它在举重方面的成绩竟超过苏联和美国。保加利亚的举重取得重大的成就同它的整套训练体制和科学训练方法分不开的。     

运动员错过一次计划好的训练课后应该怎么办

当你的运动员错过了一次计划好的力量训练课后,他们将如何对待呢? 有人会简单地补上一次训练课,几乎不去考虑因中断训练程序而带来的影响;也有人会作出补偿反应,在下一次训练课中将强度增加一倍,或者连续完成两次训练课。以上方法都不可取,获得最大力量的唯一途经是保持训练计划的系统性。许多有经验的运动员都能理解训练负荷适应原理。西姆普莱说:“无论何时你要求     

科斯塔迪诺娃不再比赛

女子跳高世界纪录保持者、保加利亚选手科斯塔迪诺娃声称不再返回赛场,34岁的科斯塔迪诺娃在1987年罗马世锦赛     

保加利亚田径水平迅速提高(文摘)

据苏联《国外体育》报导,近年来,一个不足1000万人口的东欧小国——保加利亚,在田径运动中却取得令人瞩目的发展。去年,保加利亚女子跨栏选手约尔丹卡·东科娃接连三次刷新100米栏世界纪录,被列为这个项目的世界第一号选手。世界女子跳高纪录创造者斯捷夫卡·科斯塔基诺娃连续三年在世界所有重大比赛中立于不败之地。三级跳选手赫里斯托·马尔科夫再     

王濛：我的纪录无人能破

43秒671,这是保加利亚“短道皇后”拉达诺娃2001年创造的女子500米短道速滑世界纪录。那年,16岁的王潆还沉浸在从黑龙江省冰雪分校初调国家队的新奇之中,在她心里,世界纪录只是用来顶礼膜拜的。     

试论速度滑冰高原训练

当今,世界速滑强国都很重视高原训练,很多重大的国际比赛经常在高原冰场举行。速滑世界纪录几乎都是在高原冰场创造的。联邦德国的英泽尔、苏联的麦德熬、瑞士的达沃斯等高原冰场几乎是世界优秀速滑运动员的训练中心。每年世界优秀速滑选手云集在那里进行定期的中等高原、高原条件下的训练和比赛。然而,我国速滑运动训练还没有进行过系统的高原训练。据有关资料报道,迄今为止,我国仅有3-4次在高原冰场进行的全国速滑比赛以及1985年8月国家队在长白山进行了一个月的高原训练。因此,系统地进行高原     

当前世界举重运动发展的特点——兼谈第36届世界举重锦标赛

第36届锦标赛简况1982年9月18—26日在南斯拉夫卢布尔雅那举行了第36届世界举重锦标赛(也是第41届欧洲锦标赛)。来自38个国家的210名运动员参加了比赛。人数之多超过了历届锦标赛(1979年人数最多达189人)。比赛中13次打破世界纪录。苏联队以293分成绩获团体第一名。保加利亚、波兰获第二、三名,成绩分别为271和186分。苏、保、波三国运动员囊括了总成绩的十枚金牌。     

美国人眼中的刘易斯、德亮尔和摩西

风头出尽的刘易斯德克尔和摩西,在二十三届洛奥运会后,一直都在田径场上艰苦训练。按理说,美国人应把他们视为民族英雄,赞赏倍至,但事实却不然:刘易斯因没破跳远世界纪录,颇遭国人抱怨;德克尔虽在前不久第十六次破世界纪录,却几乎被歹徒暗算;最不幸的要数摩西了,勾引假扮的妓女一案,搞得他焦头烂额、狼狈不堪。三人运交华盖,其形象在广告,电视上几近消逝。