吸烟会增加患冠心病的危险

众所周知，戒烟对减少冠心病的患病率起到了非常重要的作用。据美国心脏病协会资料显示：在美国，如果目前的吸烟人群继续发展下去，24，000，000人可能会因吸烟引起的心脏病而过早死去。尽管如此，即使你吸了一辈子的烟，现在戒烟还为时不晚。你熄灭最后一根烟，患心脏病的机率就会明显减少。虽然你患癌症的危险性下降得很慢，但几年之后，就至少不会比非吸烟者高了。吸烟使得患冠心病的危险性增加，主要是因为它加重了动脉血管的阻塞。香烟中含有3000多种化学成分，大部分是对人体有害的。其中有两种最有害：一种是一氧化碳，它在汽车所排…     

素食的可能性

近些年,素食和半素食的饮食方式在西方和亚洲社会中变得越来越流行。最近的调查报告指出有2.5%的美国成年人和4%的加拿大成年人为素食者。素食有什么好处?它可以降低由于心脏病引起的死亡几率、糖尿病和某些癌症,以及降低心血管、高血压和肥胖的危险。     

心情好,心脏才会好(上)

有时我们会发现,各项检测指标正常的人也会突然死于心脏病发作。而一个医学结论更令人震惊:有50%的心脏病是医院无法检测出来的!美国心脏病学的领军人物、著名心脏病专家米米·嘉妮丽博士是美国心脏病综合治疗中心的创始人,根据自己终生的从医经验和最前沿的科学研究,揭开心脏不为人知的一面:心脏不仅仅是一个机械压力泵,更是一个智能器官,它有自己特殊的"语言",并通过压力、抑郁、愤怒、悲伤等情绪表达自身的问题。因此,治疗心脏病最好的药不是阿司匹林、斯达停舒和ACE抑制剂,而是爱、宽容和乐观向上的心情。     

怀有敌意易得病

最近，美国研究人员发现越来越多的证据证明有敌意的人容易患心脏病。美国普罗维登斯市布朗大学医学院博士雷蒙德·尼奥拉及其同事研究发现，有敌意的心理状态会引发与新陈代谢紊乱相似的症状，有引发心脏病的危险，包括：肥胖、高血压、胰岛素抵抗，当人体对胰岛素的反应减弱时，即产生胰岛素抵抗，也就是糖尿病的前兆。研究人员分析了１０００名４４至９２岁的男人，发现对人或事有敌意的人，更有可能发生肥胖和胰岛素抵抗，此二者均为引发心脏病的因素。研究还发现，受教育少的男人更容易有敌意。因此，在许多情况下，敌意可能是慢性压力…     

养生经

饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒，很多中国人不知道，欧洲早就知道了，他们天天男女老少都喝一点红葡萄酒，什么原因？原来红葡萄的皮上有种东西，叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道，它整个是抗衰老的，一说抗衰，老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。另外，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。大家知道，什么情况下心脏可以停搏，第一：原来有心脏病的；第二：有高血压的；第三：跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物可以使心脏停搏，血脂高可以使心脏停搏。前几…     

对“减负”与学校体育的思考

“减负”犹如一缕春风吹遍了校园,它必将减轻学生心理上的压力,使幼小的心灵自由舒展,有更多的时间和机会接触自然、生活和社会。同时学生也有了更多的时间进行身体锻炼。 　　然而根据对部分城市中小学生的调查发现,“减负”后大部分学生在课余时间主要是看书、看电视、玩电脑游戏,只有 10％左右的学生参加体育活动。究其主要原因是：不会体育运动;没有理想的运动场所;没有伙伴。根据这些情况,学校体育应做好以下几方面工作： 　　一、精简教材内容 　　中小学体育教材内容过多,学生在有限的课堂中难以掌握。如果让学生沦为载体育…     

过量喝咖啡可致病

咖啡是当今世界的三大饮料之一，其主要成分是咖啡因，适当饮用，能振奋精神，有一定的健身作用，但如果长期饮用或过量饮用，则会影响健康。主要表现如下。心血管疾病：关于咖啡和咖啡因是否能诱发心脏病争议颇多，其中有两点值得重视：一是有心脏病史的人每天若喝5杯以上咖啡，心脏病复发的风险大为增加。美国哈佛大学公共卫生院梅·斯坦普发教授对45000名40－75岁，每日喝4杯以上咖啡的美国男性调查研究证实，喝咖啡并不会增加正常人患心脏病的机会，而仅对那些已处于得心脏病边缘的患者带有威胁性。二是大多数研究者认为不含咖啡因的咖…     

真正把健康掌握在自己手中——虎年健康寄语

人民生活水平提高了,亚健康问题非但没有减少,慢性病反而逐年增多,心脑血管疾病、恶性肿瘤已占因病死亡总数的61％。原因是什么？现代科学已经给了明确的答案：关键是生活方式,慢性病就是“生活方式病”。世界卫生组织（WHO）明确公告：“在健康长寿的影响因素中,生活方式占60％。”研究证明：“良好的生活方式可减少高血压发病率55％,已有高血压发生脑中风减少75％,糖尿病减少50％,癌症减少1／3,传染病减少50％以上。”也就是说,你的生命可控制的68％掌握在你自己手中。克服和避免不良的生活方式,建立良好的生活方式,是防治疾病、健康长寿的最好法宝。     

猝死——不打招呼的死法?

到目前为止,死于心脏病的著名运动员包括俄罗斯滑冰冠军格林科夫、美国游泳运动员门顿、篮球运动员丹尼尔斯和排球女明星海曼。目前,美国猝死于运动场上的运动员还没有一个全国性数字,但体育医学估计,高中年龄的运动员中约为10万至30万分之一,其中男性高于女性。据美国医学界分析,在年轻运动员中,造成猝死的有几种先天性心脏疾病,其中左心房肥大是头号杀手,三分之一的运动员因其猝死。它是一种遗传性疾病,发病前一般没有预兆。其次,是先天性冠状动脉疾病,它引发的猝死多发生在篮球、橄榄球等运动员身上。在年龄较大的运动员中,猝死于动脉粥样硬化的人数是上升趋势,其死亡率在慢     

红茶可以抵御糖尿病

红茶长久以来就被认为富含氧化剂,能够提高免疫系统的功能。最近的科学研究发现：它除了含有抗高血压的特性．对健康还有其他的益处。根据美国食品技术协会出版的《食品科学期刊》上发表的研究显示：红茶可以用来控制糖尿病。     

阿司匹林的八种功效

诞生已百余年的阿司匹林,如今可谓是家庭药箱中的必备药品。由于阿司匹林在临床上应用广泛,疗效确切,美国心脏协会建议那些患有心脏病、中风引起血液凝块,以及那些不稳定性心绞痛的患者,长期服用阿司匹林。 美国心脏学会还指出,即使是现在还没有得心脑血管疾病,但只要有家族病史,以及那些处于患这类疾病风险之中的人,也可能受益于阿司匹林。最近的研究表明,经常服用阿司匹林,还可能会产生以下好处。     

希腊研究：绿茶可以降低心血管疾病的发病率

一项新研究显示：有很多证据显示喝绿茶可以降低得心脏病的风险。喝过绿茶后，能很快提高循环系统的内皮细胞的功能，而内皮细胞的功能紊乱对动脉硬化症的形成起到了决定性作用。这项研究是南希腊雅典医学院心脏病学系的尼古拉斯·阿列克谢伯罗斯和他的同事进行的。这是一项随机试验，研究者测试了身体健康的志愿者的肱动脉直径，     

炎症病人最好不要吃罗非鱼

在渔场中养大的罗非鱼是美国消费量最大的鱼类品种，根据美旧韦克福雷斯特大学医学院的科学家的研究：它含有的对人体有益的欧米茄3脂肪酸含量过低，而欧米茄6脂肪酸含量过高。研究者认为这两种脂肪酸比例的不恰当组合对患有心脏病、关节炎和其他过敏性疾病和h身免疫性疾病的病人来说存在一定的危险性，     

“得寸进尺效应”与“体育差生”

１９６６年，美国社会心理学家弗里得曼做了一个有趣的实验：他让助手去访问一些家庭主妇，请求被访者答应将一个小招牌挂在他们的窗户上，她们答应了。过了半个月，实验者再次登门，要求将一个大招牌放在庭院内，这个牌子不仅大，而且很不美观。同时，实验者也向以前没有提过任何要求的家庭主妇提出同样的要求。结果前者有５５％的人同意，而后者只有不到１７％的人同意，前者比后者高３倍。后人把这种心理现象叫做“得寸进尺效应”。其时，弗里得曼根据人们的个性特征做了一个目标优化的实验。心理学认为每个意志行动都有行动的最初目标，…     

高血压患者运动时的注意事项

高血压患者在进行运动锻炼时应注意以下几点:①在专业医生指导下运动:运动前应做运动测试,医生将根据测试结果,结合病人的其他病情(如是否合并冠心病,糖尿病等)制定个体化运动处方。②运动疗法只适于轻、中度高血压及临界高血压,重度高血压患者在血压没得到有效控制时不宜做运动锻炼,以免发生严重并发症。高血压病已经发生心、脑、肾并发症,如已经合并有高血压心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛等,且病情未稳定者,暂时不宜运动。③具体运动方式可根据个人条件选择,运动强度、时间和频度也应因人而异,量力而行,循序渐进,以运动后不感到明显疲劳…     

健康食谱·抗癌防病美食谈(二、芦笋)

芦笋是营养丰富的蔬菜,并具有惊人的医疗价值。适于高血压、心脏病、慢性胃炎、消化不良、食欲不振等患者。芦笋对癌细胞的抑制率达93.7％,具有治疗癌症的独特功效。     

《运动防病治病讲座》减肥运动

减肥是现代社会人们追求健康和美体的重要手段之一。现今社会，物质文明进步、生活水平提高和饮食结构的改善，人们饮食过多、活动过少，肥胖者日见增多。据有关调查发现：目前我国肥胖症发病率大约是10％，心脏病患者中肥胖者是正常人的2．5倍，高血压患者是正常人的3倍。在糖尿病和动脉硬化的病人中每4个人中就有3个肥胖者。肥胖者寿命平均比正常人少5年。肥胖与癌症发病率呈正相关关系，主要表现在乳腺癌、卵巢癌和消化道癌症方面。     

"三一二"是农村穷人的健康维护者

我是一个年近七旬的农村穷老人,当了二十年农村干部。任职期间,我两袖清风,现在生活十分贫穷,身患多种老年性疾病:高血压、心脏病、肠炎、鼻炎、疝气、网球肘,眼睛还患有飞蚊症。因为穷,没有钱治病,总撑着。鼻炎、疝气越来越严重,四年中我动了三次手术,花去我和儿女们仅有的一万多块钱,钱是花了,可病并没有去根,我再也没有钱去医院。正在我和全家一筹莫展之际,从电台听到祝教授“三一二经络锻炼法”的消息,我马上叫儿子去北京买了书,认真听每次电台讲课,和老伴一起苦练“三一二”,我的高血压、心脏病都得到了缓解,网球肘彻底好了,眼睛飞蚊症…     

香烟与体育的奇妙姻缘

在今日美国的许多体育画册、运动新闻专栏、以及电视比赛节目中,都充满了明星为香烟做广告的镜头、照片、宣传画……这真是莫大的讽刺。网球运动要求人们具有良好的循环和呼吸系统,而网球明星们却正在促销毁坏心肺健康的强大武器——香烟。当然,这也不必奇怪:在今日美国,虽经几年戒烟宣传,全国吸烟率仍高达29％;女子肺癌发病率仍在上升;冠心病仍是危害美国人健康的头号杀手,它所造成的死亡人数占死亡总数的比例最大。在每年心脏病突发的125万美国人中,有30万在送进医院前已没了命……而在这一切的一切之中。网球健将同其他运动的明星们一样,都立下了不可磨灭的“功绩”。     

中年人需要锻炼腹肌的理由

一、可以使你活得更长美国健康协会的调查研究显示,腰围超过40英寸的男性得心脏病和糖尿病的风险会增加。加拿大心脏健康协会在2001年对9913名18-74岁的男性进行的调查显示,男士需要