高强度间歇训练在青少年赛艇运动员中的应用

赛艇是一项力量耐力性运动项目,在全程2 000m比赛过程中,高质量的力量和耐力水平,对取得优异的比赛成绩,具有极其重要的作用。人们对于机体能力的关注,经历了一个漫长的阶段。从持续训练法到法特莱克训练法,从间歇训练及其机制的不断探索到赛艇专项代谢基础研究,从乳酸阈模式到两极化模式,到现在的高强度间歇性训练,耐力训练方式的不断更新,推动着运动员能力的不断提升。因此,如何最大限度地提高赛艇运动员力量和耐力,是赛艇项目教练员一直以来最为关注的问题。     

赛艇运动高原和低氧训练研究进展

高原训练和低氧训练作为提高运动员运动成绩的手段已经广泛应用于诸多耐力项目，赛艇运动也因合理地高原训练和低氧训练在一些国际大赛中取得了较为显著的成绩。本文综合各家赛艇运动高原训练、低氧训练研究成果进行综述，为赛艇运动高原训练、低氧训练的进一步发展提供参考。     

优秀赛艇运动员有氧能力的再认识与实践

6 min左右的赛艇运动需要运动员的速度耐力素质,需要强大而完整的有氧能力基础。无论从理论和实践领域,国内外在不同层面从来没有停止对赛艇运动员有氧能力的再认识与实践。从国家赛艇队多年科学化训练的实践出发,调查、分析和总结有关优秀赛艇运动员有氧能力的理论结构、专项意义、评价和发展方法,以及与力量训练的关系,分析和总结了近年来国内外相关认识的进展,以及实践中较为成熟的训练操作方法,系统讨论了相关问题,并对如何处理好力量素质与有氧耐力这一难点,提出新的尝试。     

对赛艇运动中力量训练的初步探讨

通过我国赛艇项目力量训练的内容、方法以及专项技术特点的分析比较，探讨我国赛艇项目力量训练中现存的问题。力求揭示专项力量与专项技术和专项能力的关系，进一步指出在赛艇项目的力量训练中应减少一般力量训练的比例．加大专项力量训练的比例。旨在探索赛艇训练科学化的途径，为我国赛艇运动的发展提供有益启示。     

昆明高原大学生田径耐力项目训练研究

每四年一次的全国大学生运动会已成为全国体育界的重大赛事，它在一定程度上反映了我国各省市高等学校体育教学质量及运动水平。我省大学生耐力项目运动员在历届全国大学生运动会上取得过较好成绩，有较高的运动水平，但也存在着一些问题。本文通过对我省大学生田径耐力项目运动员的来源；入学训练时间与运动成绩的关系；昆明高原训练对中长跑专项能力提高的影响因素；大学生中长跑项目训练的安排及实施等方面进行了多年的跟踪研究，进行了较为全面的分析总结。初步找出了一些规律及训练中各种因素的相关关系，特别是在中长跑运动员的训练控制方面提出了训练时期和阶段划分的新观点、新理论，使训练更符合大学生业余训练的特点和高原的特点。同时介绍了大量高原田径耐力项目的训练方法，可为今后大学生田径耐力项目训练提供科学依据。     

赛艇双桨技术动作的解剖学分析及专项力量训练

根据赛艇双桨技术动作的特点，从运动解剖学的角度对赛艇双桨技术的主要动作阶段——拉桨过程中，运动员主要关节的运动及肌肉的工作进行分析，并针对目前赛艇专项运动力量训练中存在的一些问题，从理论与动作实例两个方面进行了阐述。     

赛艇运动员体能水平构成因素及科学化训练原则

对赛艇运动员的体能构成进行生理学分析，找出构成赛艇运动员的主要体能要素，并提出赛艇运动员体能科学化训练的原则：身体训练要注重全面性；注重训练的系统性；围绕比赛进行实战训练；科学调控体能训练的顺序和运动负荷；与专项技术训练紧密结合；注重训练的针对性与运动员的个体差异。     

赛艇项目训练中的有氧训练方法探析

现今,赛艇项目广受运动爱好者的喜爱,赛艇项目既能强身健体,又能提升运动员技术水平。所谓赛艇项目,指的是水上体育项目的一种。此项运动对运动员耐力提出了较高要求,要想取得良好的运动成绩,运动员应结合自身情况掌握有氧训练技巧,继而提升内脏器官机能。本文在项目简介的基础上,全面总结赛艇项目有氧训练意义,最后重点探究赛艇项目有氧训练方法。希望能为相关人员提供借鉴,继而提升赛艇项目有氧训练水平。     

赛艇运动核心力量训练的探析

结合赛艇运动的特点,选择相应的核心力量训练方法,并对其训练前后的结果进行对比分析,从而总结出核心力量训练对赛艇项目的作用。     

赛艇教学与训练方法综论

对赛艇教学与训练方法,如针对赛艇运动初学者的教学与训练方法、赛艇水上合练教学、赛艇运动员陆上专项力量耐力训练方法、赛艇教学中的诱导法与赛艇技术教学的常用手段等进行综合性论述。从而在横向比较中,对改进和完善赛艇教学与训练,起到一定的推动作用。     

少年赛艇运动员的选材

赛艇也象其它运动项目一样，十分注意从儿童、青少年中选材。目前，世界各国为了取得成绩。在选拔运动员上下了很大功夫，赛艇运动的选材年龄要比其它运动项目大一些，一般从13、14岁开始训练比较合适，这个年龄通过各种练习后可以适应赛艇训练。     

谈青少年赛艇运动员有氧训练

1、赛艇运动中有氧耐力的重要性 赛艇运动是一项耐力力量性项目,要求运动员必须具有良好的有氧和无氧耐力水平,尤其是有氧耐力对赛艇运动员来说更为重要。赛艇比赛中,有氧耐力是赛艇运动员最核心的技术能力。     

浅谈中长跑运动员的耐力与力量训练

中长跑运动是属于极限条件下高强度的运动项目。在现代运动训练方法中，多种多样的训练手段、科学合理的训练安排恢复，是运动员取得成绩的重要环节。本文通过对中长跑运动员耐力与力量训练的分析和运用；即耐力与力量训练原则，安排了负荷的方法等方面进行粗略探讨，以便对今后训练起到重要指导意义。     

赛艇运动员的力量素质和耐力素质训练研究

从赛艇运动项目特征入手,对赛艇运动员的力量、耐力素质训练方法进行研究,旨在为提高运动成绩,降低运动损伤提供参考。     

姜黄素对运动训练大鼠血清某些生化指标的影响

通过灌服姜黄素溶液，揭示姜黄素对大强度耐力训练大鼠运动能力影响的生物化学机制。以SD雄性大鼠为实验对象，采用递增强度跑台训练，建立大强度耐力运动模型，测定血清酶活性及反映大鼠物质与能量代谢的一些生化指标。结果显示，姜黄素能改善大鼠由于大强度耐力训练造成的Hb含量下降，使大鼠Hb含量明显上升；姜黄素组运动大鼠血清ALT、AST、CK、LDH活性明显低于运动对照组；姜黄素组运动大鼠血清LDL、BU含量都较运动组有显著的降低；姜黄素组运动大鼠血清Cr、HDL的含量较运动对照组又有显著升高；服用姜黄素运动大鼠肌糖原和肝糖原含量都明显高于运动组。提示：姜黄素能减轻大强度耐力运动对大鼠肝脏、心肌、骨骼肌、肾脏等组织细胞的损伤；姜黄素能降低运动大鼠体内蛋白质分解，增加运动大鼠肝糖原、肌糖和磷酸肌酸能源物质的含量，提高大鼠肌肉的工作能力，使运动大鼠机体功能正常发挥；姜黄素与运动结合能更有效地调整血清甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的代谢，对心血管系统有一定的保护作用；姜黄素能够保证大强度运动时运动大鼠神经、肌肉等组织的糖供应，从而提高运动大鼠的运动能力，延缓大鼠运动性疲劳的产生。     

心率、血乳酸在赛艇科学化训练中的应用探讨

对赛艇训练中常用的训练手段进行血乳酸、心率的监测,发现在常用的训练手段中,心率、血乳酸浓度和运动负荷的强度大多有较好的对应关系.在训练实践中,心率可作为控制赛艇训练强度的有意义的参数.4mmol/L无氧阈功率训练不能达到乳酸状浓度的最高稳定态训练,无氧阈功率训练对提高运动员的有氧耐力能力的效果欠佳.     

冬训赛艇运动员力量与速度耐力的训练

赛艇运动是一种以力量和速度耐力为主的运动项目，提高力量素质对提高赛艇专项水平起主导作用，尤其是冬训根据赛艇的特点采用多种不同的手法进行力量与速度耐力素质的训练是非常重要的。它能有效地提高力量与速度耐力素质。在备战一届运动会训练中，根据我队起点低的具体情况，分别系统化地采用了两种不同的力量训练法，分别对队员进行训练，一种是采用较普遍使用的分项大负荷练习＋多项小负荷循环练习，另一种足采用减少大负荷即运用不同百分比练习而增加小负倚及轻托铃长时间练习，     

中国赛艇训练关键问题研究

2012年伦敦奥运会是对我国赛艇项目能否续写2008年奥运会辉煌的一次严峻考验。总体上,我国赛艇的女子项目优于男子项目,轻量级项目优于公开级项目,但与世界赛艇优势国家比较仍然存在较大差距。当前,我国赛艇亟待解决竞技能力的长期计划与赛前竞技状态的调控等问题,从运动生物学的角度研究竞技能力的积累和赛前竞技状态的控制。同时,还应该在技术训练和力量训练等方面审视并反思我国赛艇运动当前的训练,积极引进新的训练理念和方法,从运动的经济性和训练的实效性两个方面快速提高我国赛艇训练的质量。     

浅谈赛艇男子轻量级运动员选材

一、选材的意义 赛艇运动迅速发展，竞争十分激烈，要创造优异成绩，除了靠良好的训练条件、先进的设备、器材和系统、科学的训练方法外，还要看训练对象的身体条件是否适合进行赛艇运动。这就涉及赛艇运动员的选材问题。通常认为：选材成功就意味着训练成功了一半。运动员的先天条件是训练中一个不可忽视的重要因素和环节，是培养优秀运动员的重要一步。我通过多年来的实践，总结了一些赛艇男子轻量级的选材方法。     

血清EPO指标在耐力运动训练中的应用

采用文献资料研究方法，从EPO的生物学特性、EPO与耐力运动能力、EPO与低压氧舱等方面分析入手，探讨EPO在高原训练和低压氧舱训练中的变化规律。认为，EPO可作为耐力运动训练的预见及评价指标；间断低压氧舱应用，很可能是今后耐力运动训练的主要手段。