游得最快（Swimming Fastest）——第14章 短冲、比赛配速和恢复训练（续）

大周期安排 在一个大周期的所有训练阶段中，适当数量的水中爆发力训练应是训练计划中的组成部分。爆发力训练不会占用很多时间，所以很容易将这类训练安排进周计划，同时对其他类型的训练不会造成什么影响。在每个大训练周期的早期阶段，应重点强调运动员的爆发力训练，以便在强调耐乳酸训练开始前，能提高运动员的水上爆发力水平。     

现代运动训练理论与实践的新变革

随着比赛日益增多，现代运动训练理论与实践发生了许多新的变革，如训练周期观念更新，更加重视专项训练，训练负荷以强度为主，高度注重恢复训练等。     

析如何提高少儿篮球技术训练质量

从少儿篮球技术训练的内容、方法和手段，技术训练与身体、意识和战术等训练的结合，以及增强技术训练的趣味性等方面，进行分析探讨。     

关于教练员说训练

说训练是一种比看训练更简便易行的科研活动模式。说训练是指教练员运用口头语言向其他教练员或领导表述在运动训练中如何以训练理论为指导，依据训练大纲和训练内容，根据运动员的实际情况，进行训练设计的一种活动形式。众所周知，作战前要定作战方案，手术前要定医疗方案。同理，训练前要定训练方案。把训练方案说出来，即为说训练。通过实践证明，它有利于全面提高教练员的政治思想、文化知识、理论水平、训练水平等综合实践能力，通过说训练能够熟练掌握训练的内容，参与说训练的教练员的训练水平和训练质量明显提高。     

中外竞技游泳训练比较

通过对目前我国游泳技术训练、力量训练、训练平衡、训练监控和训练分期5个方面存在的问题进行调查研究，结果表明：技术训练和水上力量训练是我国游泳训练的薄弱环节，这一情况实质上反映了我们认识落后；我国对训练平衡问题重视不够，导致训练结构欠合理，影响训练的整体效果；我国游泳训练监控系统比较薄弱，应着重改革训练体制和机制，提高训练监控的科学化程度；能量模式和机能模式是游泳训练小周期划分的两种主要模式，应从提高运动员体能水平，遵循运动员身体机能变化规律，科学地选择和运用两种模式，提高训练效果。     

苦练,做一名泰拳冠军

泰拳素以“八臂运动”的美名享誉世界。泰拳手的日常训练是什么样呢?这是一个令人很感兴趣的问题。下面就是作者在泰国曼谷一所著名的泰拳学校中的所见所闻，那里可以说是一块泰拳的乐土，但同时也是一座魔鬼训练营，也许正是因为这样，它才成了泰拳世界冠军的摇篮。大多数慕名而来的外国人在这里只需要参加一些“简装”版的训练课，不要以为这是泰国人在骗外国人的钱，其实他们所接受的这种测验和那些常年在这里接受严格的“魔鬼式”训练的泰拳选手并没有多大区别，甚至核心的训练内容十分相近。     

备战奥运要认真坚持"三从一大"原则

训练是出成绩的基础，没有科学有效的训练，就不会有优异的运动成绩。“从难、从严、从实战出发，进行科学的大运动量训练”的原则，是经过几代人实践总结出的制胜法宝，我们在当前积极备战雅典奥运会时特别要紧紧抓住，坚决不能丢。     

对如何发展健美操表现力的多因素分析

从健美操的内涵与外延入手，阐明了影响健美操表现力的原因，并以舞蹈训练、素质训练、耐力训练、心理训练、节奏性训练和创新性训练6个方面对发展健美操的表现力作了较全面的讨论，具有一定的教学和训练价值。     

关于少年速滑运动员训练的几个问题

少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目攀登世界高峰的关键。主要论述准备期全面身体训练中要突出专门性身体训练；在发展速度素质时，多采用动感性强的游戏方法；在发展力量素质时，以增加动作难度、负重与不负重交叉进行；在发展耐力素质时，采用跑与各种专门性动作密切结合的方法；在提高训练水平时，应考虑将训练负荷提高到适宜强度和多采用以长带短的训练方法等。上述训练安排为提高少年速滑运动员的成才率，提出了一些新思路。     

对摔跤训练组合方法的体会

摔跤训练方法中的组合，就是把可供摔跤运动训练的方法，使用优选法，选出几种或十几种训练方法，组成一个可行的训练方案，并依据它进行具体的摔跤训练工作。     

试谈沙滩排球技术训练

沙滩排球自1996年列为奥运会正规比赛项目至今，在我国得以较快发展，然而在我国从事沙滩排球训练的人数少得可怜，它直接影响到我国沙滩排球事业的发展，就其原因，群众基础差和训练水平低下。是我国目前沙滩排球竞技水平落后的重要原因，本文对沙滩排球的环境和训练作一简介，力图使更多的人了解和从事沙滩排球训练。     

青少年三级跳远多年训练计划的安排

三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。要求运动员必须进行多年的系统训练，全面发展身体素质，加强专项身体素质训练、技术训练以及心理训练。然而，目前在我们的青少年三级跳远训练中，没有考虑到长远的训练安排，往往急功近利，不重视训练的系统性。在运动员的初期训练中采用大量的专项训练手段，这样在短期内虽然运动员的成绩提高较快，但出现了较多的运动损伤。     

青少年跨栏运动员的科学训练

跨栏项目是田径运动中的高技术项目，从基础训练到表现较高水平，一般需要7—8年时间，因此，青少年跨栏运动员的训练一定要注重基本素质和基本技术的训练和培养。     

突破训练的障碍

专业练习武术已近六个年头，为了探求武术真谛，传统武术和散打我都用心练习，虽然年数也不算太多，但武术已溶入了我的生命中。为了达到理想中的高境界，我拼命地训练，四处奔波，单单训练日记便写了几大本，里面详细记载了我每天练习的内容和不同时期的心得体会，可见用心之深。回顾这几年走过的历程，我发现训练过程中出现过很多问题，有外界的，也有内在的，因     

浅谈模式训练在跳高训练中的应用

前言模式训练是以理想的最佳运动员最高状态时的模式特征为依据，以不同训练阶段的模式特征为依据，建立相应的个体训练模式，并对照模式有计划、有步骤、高质量、高精度、高效率地控制训练的一个教育过程。我国竞技训练实行举国体育、三级训练网络，最基层的教练员由于比赛成绩与经济利益、职称、评级、评模关系密切，大都急于早出成绩，     

庄泳的启蒙训练——一徐仁惠教练一席谈

“儿童游泳训练，最忌的是教练员手段生硬，态度粗暴，挫伤他们的自尊心，使他们产生抵触情绪；当然，也不能放弃严格要求，放松训练，而要把规定完成的技术训练的强度和训练量分解成适合孩子心理特点和生理特点的各种配套动作，并科学地分阶段地实施不同的训练方法，使他们不知不觉中消化吸收，以期获得最佳的训练效果。”这是徐仁惠执教的经验结晶。     

我国优秀竞走运动员高克莲多年训练的特点

对我国优秀竞走运动员高克莲多年系统训练进行了跟踪研究，分析了多年来各个时期的训练特点，以及运用现代运动训练新理念实施训练，从训练周期的确立，训练负荷的安排和主要训练方法的采用，总结出多年训练过程中有益的训练规律，为青少年竞走运动员训练提供理论参考。     

浅谈成人体育舞蹈运动员的形体训练

我省成人体育舞蹈水平不断下滑，运动员的形体训练现状令人堪忧，经过访问调查分析，找出原因及影响提高因素，为促进我省体育舞蹈运动的开展和技术水平的提高提供有益的建议。     

一般与专项训练相结合原则若干问题初探

本文采用文献研究、比较研究、逻辑分析等方法，对我国运动训练的指导思想──一般训练与专项训练相结合原则的理论观点及由此而引发的一些实践问题进行了粗浅探讨，并指出了当前在贯彻执行一般训练与专项训练相结合原则中存在的某些不足，提出了相应的改进建议。     

我的短跑训练观

从事短跑训练工作近四年了，其间看了不少关于短跑的训练理论，各有侧重，不可厚此薄彼。所以总想结合自己这几年带队训练的实践，梳理一下关于短跑训练的认识，形成自己相对稳定短跑训练观。