让学生轻松积极练好耐力跑

耐力跑是秋冬季节体育教学的一项重要内容,可对一部分学生来说却多少有些“谈虎色变”的感觉,这里不仅因为耐力跑教学的持续运动量大,更因为耐力跑相对其它运动项目来说,显得枯燥单一,缺乏趣味性、娱乐性。学生对耐力跑的这种印象,无疑给教师进行耐力跑教学带来了较大的挑战,毕竟耐力跑教学对于学生身体素质的全面发展,以及意志品质的培养又有着重要的作用。因此,如何知难而上?如何让学生带着一份轻松和积极进取的心态练好耐力跑?成为我们教师必须直面的教学课题,这里笔者就把自己多年来进行耐力跑的实践体会告诉各位同行,希望能起到“抛砖…     

关于教学中提高高校女生耐力跑能力的探讨

通过对湖北省13所高校女生进行调查,发现高校女生普遍对耐力跑兴趣不高,这不仅给耐力跑教学带来了一定的困难,也阻碍了学生心肺功能的增强。本文采用问卷调查法、文献资料法、咨询法等对影响普通高校女生耐力跑能力的各因素进行了分析,其目的是提高耐力跑教学水平,并通过耐力跑达到强身健体,增强自信心,培养顽强意志。     

应把耐力跑放在“达标”的首位

<正> 《国家体育锻炼标准》规定的耐力项目类,包括50米×8往返跑、800米、1000米和1500米跑。经常进行耐力跑练习,对人体的良好作用的道理,学生们都有不同程度的理解,但是在实际过程中,却出现了背道而驰的现象。那就是学生体质的每况愈下和“达标”项目中耐力素质逐年降低的现象。     

女大学生耐力跑恐惧心理成因探析与对策

耐力跑是女大学生体育教学和达标测验中必不可少的项目。近年来 ,在高校体育教学实践中发现 ,越来越多的学生对耐力跑存在恐惧、厌烦心理 ,甚至不参加耐力跑练习 ,严重影响了身体素质全面发展 ,使耐力跑教学处于困惑状态。本文就此问题进行探析 ,并提出解决方法 ,为耐力跑教学提供参考。1　恐惧心理的主要成因1.1　主体因素①主体锻炼意识的影响。女大学生中 ,有许多学生在中、小学根本就没上体育课 ;部分学生对体育的认识不够 ,体育意识较弱 ,认为体育课又苦又累 ,不锻炼现在身体也很好 ,还担心锻炼会影响文化课的学习 ,所以身体素质很差。…     

高校体育训练中如何提高耐力素质

跑步训练中可以分为变速跑、跟随跑和计时跑;跳绳训练包括短绳跳、长绳跳的训练方法。辅助训练方式包括多级跨跳、跑训练、上坡跑训练与柔韧性训练。本文主要研究高校体育训练当中提高学生耐力素质的有效方法,先对高校体育训练中提高耐力素质的必要性进行简单概述,并重点研究高校体育训练中耐力素质训练的具体方式。     

小场地如何进行耐力跑教学

<正> 小场地进行耐力跑教学时,学生由于反复跑圈,容易感到单调枯燥,影响教学效果。因而在《国家体育锻炼标准》的测验中,耐力项目往往难以达到要求。如果在小场地进行耐力跑教学时,每次课选择周围2—3种图案进行练习,并根据课的任务,提出不同的     

高三年级男生耐久跑的速度耐力训练的实证研究

<正>在高三年级男生耐久跑练习与考试中,部分学生往往前半程跑得很快,而后程却很慢;且在后半程中表现出很吃力的样子。出现这样的现象,主要的原因是学生的专项耐力(速度耐力)不够,这说明在平时的训练中,对速度耐力的训练重视不够,只注重于一般耐力的训练,所以不能适应耐久跑这种高速度的比赛。因此,对于学生来讲,除了要进行速度和一般耐力的训练之外,更主要的是要抓紧和重视他们速度耐力的训练。     

课堂大挑战 快乐无极限-耐力跑教学案例

耐力跑是发展一般耐力素质的基本训练形式之一.但在学校体育教学中,经常出现“学生怕练,教师怕教”的现象.耐力跑具有较高的锻炼价值,不仅对学生心肺机能的提高、耐力素质的发展有良好影响,对培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难有独特作用.但传统耐力跑教学模式,如变速跑、间歇跑、计时跑等,学生往往感到单调、枯燥而不感兴趣,甚至产生抵触情绪,教学效果不理想.     

趣味丛生的耐力跑

耐力跑由于其内容枯燥、单一,且运动量较大,学生们普遍没有兴趣,学习的主动性不强。常规训练法,如绕圈跑、折返跑等,枯燥乏味容易引起学生的厌学情绪,产生恐跑心理。耐力跑俨然成了体育课中学生们的＂负担＂。笔者在长期的教学实践中,发现不是因为学生不喜欢耐力跑的练习,而是教师的教学方法和手段太过单一,使得耐力跑不够趣味因此变得没有吸引力。作为体育工作者,应不断摸索和实践让耐力跑变得趣味丛生、引人入胜,进而达到良好的效果。一、耐力跑游戏化体育游戏往往是小学生特别感兴趣的练习内容。耐力跑游戏化,就是把耐力跑用游戏的形式表现出来,以激发学生活泼好动的天性,让其摆脱恐惧心理,在没有负担的情况下积极主动地参与,     

寓耐力跑于乐趣中

耐力跑动作简单、枯燥、乏味,活动持续时间长,生理负担量较大,对小学生来说,是一项吃苦的项目。在耐力跑教学中,假如不顾效果地要求学生完成定量任务,久而久之,学生就会产生厌恶情绪,严重地影响教学效果。如何根据少年儿童的生理、心理特点,采取多种多样的手段进行耐力跑教学呢?下面谈点个人的体会: 一、内客多样化,寓练于乐。耐力跑的目的是使心血管系统和呼吸系统得到应有锻炼,提高内脏器官的功能。由于生理负担较大,要使学生乐于进行练习,必须注意耐力跑的组织形式,     

上虞市市区中学耐久跑教学的现状调查与分析

通过文献资料法、问卷调查法和数理统计法,对上虞市市区中学的耐久跑教学现状进行调查.结果显示上虞市市区中学的学生对耐久跑的态度及达标状况等不理想.建议学生多进行耐久跑练习,同时教师也应改进教学方法.     

气功在体育教学中的应用研究

气功是中国古老的健身术。通过对上海大学法学院94级、95级“气功任选课”及体育课中传授有关的气功功理和功法。使学生的“耐力跑”、“立定跳远”、“掷实心球”、“身高”等均得到良好的改善。体质得到加强,心理倾向稳定平衡。它的实效价值为我们探讨学校的终身体育锻炼方法提供了有意义的参考。     

跨栏跑教学与训练的途径研究

跨栏跑教学技术方法有很多,但是在实际教学和训练过程中需要根据学生的具体情况选择合理的教学和训练方式,使学生掌握跨栏跑技巧,提升跨栏跑成绩。本文主要根据跨栏跑技术教学要求,结合跨栏运动员训练技术进行分析和研究。     

提高女生耐力跑的趣味性

耐力跑是田径教学中的难点项目 ,大多数女生心理上都畏惧耐力练习 ;就如何增加耐力跑的趣味性、提高耐力跑教学的效果进行了探讨。并采用了趣味跳绳、跳台阶、登山、游戏等一系列活动形式来提高耐力水平 ,并把欢快激昂的音乐引入到耐力跑教学中 ,取得了较好效果。     

运动技能在田径跑、跳教学中对学生动作形成的影响因素

从理论与实践角度把握运动技能转换规律,研究有效的教学方法和科学安排教学内容,充分运用学生形成动作技能良性转换的机理,以便在跑、跳技术动作教学中对于学习和加速掌握技术起到促进作用。这对推进田径教学改革有着重要意义。     

改进体育课中长跑教学的措施

体育课中长跑教学需要教师在教学中采用多种形式的教学措施来改进目前较为枯燥和辛苦的教学方法 ,使学生能积极自觉地参与中长跑项目的学习和练习 ,促进学生身体素质的发展。     

广东省与部分省市高校体育管理现状的比较分析

采用问卷调查、数理统计等研究方法,对广东省内外高校体育管理现状,即体育教学、运动训练、群体活动、电脑管理、体育场馆、科研管理的基本状况进行比较分析。显示认为：选项课已成为主流,教学内容以传统运动项目为主,重视办高水平运动队并坚持常年训练,课外体育活动已形成以学生负责为主的局面,体育协会与俱乐部是较普遍的组织形式。     

从大学生长跑猝死看高校体育俱乐部课程管理——以河南农业大学体育俱乐部改革为例

近段接连发生的3起长跑猝死现象警醒高校体育必须重视大学生体质状况,课程管理对学生的体质改善有重要作用。2011年3月,河南农业大学公共体育课开始实施俱乐部教学模式。教学思想、教学内容、教学评价、教学理念、教材建设等都是俱乐部课程管理的内容,在实施中都应注重增强大学生体质。     

体院学生100m成绩与步长步频变化规律及特点分析

步长、步频是决定跑速的两个主要因素。体院学生 10 0m跑步长、步频在短跑教学后发生了怎样的变化 ?笔者就此进行了初步研究 ,结果表明 ,通过短跑教学后 ,绝大多数学生的步长、步频得到了改善和提高 ,步长和步频两个参数产生了新的组合 ,使 10 0m跑成绩得到了提高。在步长和步频两个因素中 ,男生表现为步长提高率大于步频提高率 ,而女生则表现为步频提高率大于步长提高率。