健胃三剑客——上、中、下脘穴

每逢胃痛、胃酸或胃胀时,很多人最先想到的就是吃胃药。其实。如果能充分做好人体腹部上脘、中脘、下脘3个穴位的保健,发挥好它们的作用,您完全可以很轻松地解决很多胃部烦恼。     

侠门内功秘法第二部：周天功（下）

面向北斗星盘膝而坐，右腿压在左腿上，右腿的小脚趾压在左腿的阴陵泉穴位上，左腿的大脚趾抵在右腿的足三里穴位上；挺胸收腹，头要端正。两手结成托丹式手诀，即右手大拇指与其它四指叉开，形成79度角，四指并拢平伸，掌心向上；左手中指抵住右手掌心的劳宫穴，右手无名指按定在左手的神门穴位上(古传记载为行间穴，实为隐传)，结成双手叠合的托丹式手诀(图18)。闭上嘴唇，牙齿轻轻咬住舌尖，闭二目平视，呼吸要轻缓均匀平和，鼻吸鼻呼。     

两仪点穴功斜抖劲的实战点穴与解穴

原地练习马步下蹲，两脚尖内扣，身体中正，两眼注视前方，全身放松，自然调息；两手自然抬至胸前半尺左右，十指向前，右掌向上稍抬起，向右下方用弹抖劲(也叫灵劲)猛斩，弹抖后随向体前半尺的地方发斜抖劲，待发劲的一刹那突然变空拳，拳眼向左上方，着力点是拳尖。左侧以同样的方法练习。     

传统武术中的技击之道(上)

武术中的实用技击打法,是经过历代武术先辈们在实用的实践中总结出来的有效经验技法。在古拳谱中就有"十四打法"之论,也被称之为"十四拳"。它是指个人在与敌人搏击时,身体的十四个部位(即头、两肩、两肘、两手、两胯、两膝、两脚、臀等)都能发挥有效地打击作用。这十四个部位都有不同的技击打法,经常多以四肢为主,其具体打法分述如下。头打歌诀头打落意在中央,浑身齐到无阻挡;脚踏中门夺地位,就是神仙也难防。     

急症点穴救治法

点穴疗法,又称指压疗法,是用手指在穴位处紧按揉压的治疗方法。在现实生活中,有些人不可避免会患急症,若抢救及时,病人能够转危为安。下面介绍几种常见急症点穴救治法,以供读者诸君参考学习,以备不时。点压至阳穴缓解心绞痛:心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感,病情十分危急。此时可用硬币边缘按压     

按摩9穴可缓解高血压症状

合谷穴:用一只手的拇指第一关节横纹互对另一只手的虎口边缘,拇指屈曲按下,指尖所指的地方就是合谷穴,两手各有一个. 按摩方法:一边缓缓吐气,一边用拇指和食指上下捏压合谷穴30秒,重复10次. 昆仑穴:从足部外侧脚踝的最高处向后,跟腱前方的塌陷处即为昆仑穴,两足各有一个. 按摩方法:用手指按压昆仑穴1-2分钟,或按揉此穴5分钟. 太冲穴:位于大脚趾和第2个脚趾之间接近脚骨的地方,左右各一.     

针刺疗法治疗运动损伤时的选穴问题

针刺疗法治疗各种运动损伤时,选穴问题是首要的。根据近几年来的临床实践,结合典型病例,阐述运动损伤针刺疗法的选穴方法,注重伤部归经,循经取穴,远近搭配,且按穴位性能,选用一些特定穴,从而拟定治疗方案。按照这样的选穴方法治疗19例运动损伤,其有效率达100％。     

“刮板疗法”治疗软组织损伤──一种新的概念及方法（附50例报告）

“刮板疗法”是一种融刮痧法、按摩法及点穴法为一体，利用特制的工具（刮板），对人体的受损部位及相关经络、穴位进行治疗的方法。我们将此法用于软组织损伤的治疗，取得一定效果。临床５０例治疗结果，痊愈２２例，显效１４例，改善１２例，无效２例，总有效率为９６％．     

经穴刺激对径赛运动员心功能的影响

通过经气导平仪刺激经穴的方法，对18名径赛运动员进行超声心动图测试。采用随机抽样对比实验，以探明经穴刺激对径赛运动员心功能的影响。实验征明经穴刺激可增强心肌收缩力，使心室射血更快更有力，延迟疲劳的发生。     

图解312经络锻炼法

取穴方法 足三里穴属足阳明胃经。它位于膝盖的髌骨下外侧凹陷的犊鼻穴下3寸①，于胫骨粗隆旁开一横指处。     

两仪拧拧劲实战 点穴与解穴法

自然站立，两脚分开同肩宽，两眼注视前方，调息，两手提挎两腰间，四指向前，拇指向后，虎口向内，两肩一前一后、一上一下的阴阳转动，两肩要放松，转动时协调一致，运动自如。运动时，头上顶，气沉丹田，练三分钟后两手自然下垂，放松，调息。有助于活动关节和顺畅发力，并能防治颈椎、胸椎、腰     

经穴刺激对田径运动员心血管系统及运动成绩的影响

采用经气导平仪刺激经穴的方法,探明经穴刺激对田径运动员心血管系统及运动成绩所产生的作用和影响     

经穴按摩对不同运动负荷条件下的心血管系统的影响

对８名受试者在不同运动负荷条件下，按预先设定的内容和顺序采用抹、按、揉捏、叩打、膊运、伸拔等手法进行经穴按摩刺激。男女生对照组与实验组在不同负荷及不同时间经穴刺激的条件下，心血管系统在运动后的恢复程度上存在差异。     

寻找“保健穴”手到病自除

想长寿——涌泉穴专家观点:经常按摩涌泉穴,能让您肾精充足、百病不生。涌泉穴被称为"长寿穴",是脚底上的一个穴位,位于足前部凹陷处第二趾、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。中医认为,肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器,内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称),为水火之宅,是先天之本,生命之根。《黄帝内经》中说:"肾出于涌泉,涌泉者,足心     

运动员髌骨劳损50例疗效观察

分析了髌骨劳损的症状、致病原因,对髌骨劳损50例76患膝采用传统医学经穴针刺、手法按摩、中药外敷相结合的综合疗法治疗,有效率65％以上。     

无中则无定，无定则无中——谈太极拳的“中定”

太极拳有“八门五步十三势”之说。八门讲的是八种手法,即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。五步说的是五种步法：前进、后退、左顾、右盼、中定。太极拳先贤把阴阳、八卦、五行引入拳理,用以表示太极拳动作的变化。太极拳手舞八方之位,足踏五行之轨,合之数为十三。     

“小连环”拳路实用法

“练武就要比武,比武就要打仗”。这是练五行通背拳的人士常讲的一句话,拳谱中的“万法归一”也是归到一个“打”字上。五行通背拳之所以被称为散手之精华,是因为它有突出的技击特点,在总结各门各派技法的基础上,实行单操单练,追求专一的实用性。在散手或搏击中,出手时要含有“挤滚穿”,回手时含有“捋带勾”之小手法。它主要是直线攻击,要遵循“守中打中”的法则,“出手不离面,落手劈三山（穴位）”,先把对手打蒙,然后再以快取胜。