提高800m跑成绩的途径探讨

运用文献资料法对800m跑的项目特征，供能特点进行了分析，认为800m跑是一项长时间高速度的运动项目，其无氧供能高达90％，在训练中应紧紧围绕无氧供能进行训练。     

无氧阈的测定及其在运动训练中的应用

归纳了无氧阈测定方法，讨论了各种测定方法的优劣，在综合前人研究成果的基础上认为，无氧阈速度对耐力运动成绩起决定性作用。应采用严格设计条件下测定的“个体无氧阈”，评价和指导体育运动及训练。     

男子400米跑机体的供能特点与训练方法

阐述了400米跑人体的能量来源、供能的过程以及奔跑速度和专项耐力在400米跑中的主导地位与重要作用，提出了400米跑速度和专项耐力的训练方法和手段。     

对800米跑训练的再认识——以“强度为中心”的训练方法谈

800米跑是我省体育田径类考生高考的必考项目之一,也是学生难以取得良好成绩的体育运动项目之一。体育运动训练的实践告诉我们,在训练——恢复——提高的过程中,对学生运动状态起决定作用的是运动负荷。许多体育教师认为,学生中长跑训练应当在超量训练、逐步恢复的基础上进行,因此常采用大运动量而强度较小的训练方法。但事实证明,这种训练方法提高学生运动成绩很慢,训练效果并不理想。笔者在体育教学实践中,则尝试采用了减少运动量而相对增加训练强度的做法,从而取得了良好的教学效果。     

大学生中距离跑训练的探讨

关于大学生的中距离跑业务训练既不同于青少年业余训练，也不同于专业运动队训练，要使大学生的中距离跑的成绩在有限的时间内达到较高的水平，必须针对大学生学习任务重，训练条件不足，比赛机会少的特点，制定适合大学生中距离跑训练计划，合理安排训练负荷，优化训练手段，并充分利用参加大型比赛前进行强化训练。     

400米跑速度耐力训练初探

速度耐力是保持最高速度的能力.它是影响短跑运动成绩的重要因素,也是我国短跑运动员的薄弱环节.本文运用生理学知识分析400m跑中肌肉供能特点,并结合我校运动员速度耐力的训练实践,提出400m运动员耐力的训练方法.     

800米跑的供能特点及其体能训练初探

800米跑是田径运动难度最大的体能类极限下强度项目.现从体能类项目训练的根本点出发,运用生物化学的原理,结合当今田径发展的新特点,对800米跑的供能特点进行了深入地分析.认为,随着800米跑成绩的不断提高,其速度水平的不断提高,供能方式也在发生着变化,无氧代谢供能所占的比例已经越来越大.因此800米跑运动员的在比赛季节的训练也就越来越多的以无氧代谢训练为主.虽然有氧代谢供能在800米跑中只占所需能量的很少一部分,却是消除体内乳酸的重要手段.对提高800米跑运动成绩有效途径进行探索,以期对800米跑运动员的训练有所帮助.     

耐力跑在赛前的训练与调控

临赛前的训练与调控是提高运动员竞技状态,尽可能使运动员在比赛中发挥最大潜能的重要阶段。要想运动员在比赛中能取得优异成绩,必须处理好赛前的训练与调控。从科学的角度出发进行耐力跑训练是特别要注意的关键内容。     

中距离跑训练的生理学基础与恢复

从运动生理学角度分析中距离跑训练的本质和生理特点，揭示运动训练对生理机能的影响，个体乳酸阈在中距离跑中的应用，为中距离跑运动训练提供生理学依据．     

无氧代谢和有氧代谢对运动训练的影响

本文通过对肌肉工作时的能量代谢问题，从理论上来阐述该问题与运动训练的关系，促进运动水平的不断提高。     

中长跑运动员发展有氧能力的研究

依据运动生理学的相关理论,阐述了发展有氧能力的“五种生理强度”和“两阈一区”,以最大摄氧量和无氧阈为检验指标,对中长跑运动员的负荷安排、有氧能力的发展进行了研究。     

对于400米跑速度耐力训练的探讨

速度是提高400米成绩的重要因素,而速度耐力也不可缺少.众所周知,速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力,也就是把最快速度保持到终点的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得优异的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目,因此对速度耐力的要求就更为重要.     

两周专项训练对女子赛艇运动员乳酸无氧阈的影响

为探讨专项训练对女子赛艇运动员乳酸无氧阈的影响,以辽宁省女子赛艇公开级运动员为研究对象,进行为期两周的专项训练。结果表明,在通过两周中等强度长时间的专项水上技术训练后,队员在完成同等功率的运动时,血乳酸和心率均明显下降,乳酸无氧阈功率提高,运动员的运动能力提高。因此,乳酸无氧阈可以用来评定运动员的有氧耐力以及选择有氧训练的适宜强度,来改善和提高运动员的最大有氧能力。本研究旨在通过乳酸无氧阈的测试来安排训练强度,评价训练效果。     

跨栏跑项目的特点与发展专项耐力的几种训练手段

跨栏跑是田径运动中跑与跨越按规定的距离、设置一定高度和一定数量的栏架的径赛项目,其特点是在快速奔跑过程中连续跨过固定距离和固定高度的栏架。由于跨栏跑仅限于400米以下的距离,属于短距离项目,因此它的运动生理学特征表现为:极限强度运动,项目特点应归类于快速力量性项目,又由于它属技术性较强的田径项目(将速度、力量、柔韧、灵敏和节奏等诸多内部素质严密地集中于一体),因此也可将跨栏跑称之为:复杂的快速力量性项目。跨栏跑不仅是一种竞技项目,同时也是一种锻炼身体的手段,所以,经常参加跑栏跑练习,可以发展人的速度、灵敏、协调…     

运用代谢原理科学设计运动训练方式的探索

人体能量代谢原理对指导运动训练具有重要的作用,本问首先通过对运动训练设计的概念以及设计的基本原则的介绍,厘清代谢原理科学设计运动训练方式的理论基础,然后对人体供能系统的基本原理进行分析,最后基于能量代谢原理提出了当下运动训练的设计方案。     

在体育教学中对业余运动员中距离跑训练的探讨

中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。而作为中距离跑的运动员则应具备更高的速度耐力水平,以高速度跑完全程的能力。怎样才能提高运动员的运动成绩呢？本文从提高运动员的有氧代谢能力、发展运动员的短跑速度能力、增强运动员的速度耐力能力、加强专项力量训练、放松及身体调节练习、训练后的营养补充和培养运动员的意志品质等方面进行了探讨。     

速度耐力训练是百米跑决胜的基础——初中体育100米跑训练的教学实践与反思

高度发展的速度是由耐力决定的。速度耐力是提高加速跑和保持高速跑能力的基础,从而提出以速度为核心、以速度耐力为基础的训练观点,应将速度耐力与速度训练放在同等重要的位置上,改正以往只注重速度训练而忽视速度耐力训练的模式。     

基于高中生体质的800米跑训练教学

在高校体育专业考试中,800米是必考项目,它对学生的速度、耐力素质要求很高,800米成绩的高低直接关系到考生的体育综合成绩。本文基于教学实践,探讨基于学生体质的训练方法,希望能给大家一些启示。     

400米跑的训练及运动能力的评定

运用文献资料法，阐述了400m跑的供能特点、训练方法及运功能力的评定，旨在为400m跑的训练实践提供些理论依据.