游泳陆上训练

游泳陆上训练可以使游泳运动员，尤其是对业余选手训练，不能参加全年水中游泳训练的运动员受益非浅，如果陆上训练能恰到好处，体能的增加将会使游泳运动员的速度提高更快。     

游泳训练问答

为什么不能每堂课都用高强度或比赛速度进行训练? 首先在这里抄录一些资料供同志们思考: ①“(游泳训练)不可能都用比赛速度进行训练,总要做些别的什么练习吧。假如25％是比赛速度,那么75％应是其他的。约胡姆斯(美国著名游     

短距离游泳训练

<正> 竞技能力的专门化不仅和运动技术以及参与活动的肌纤维有关,而且也和肌纤维的类型和新陈代谢有关。肌纤维主要有两种类型:快收缩纤维(FT)和慢收缩纤维(ST)。代谢机能也有两种:有氧过程和无氧过程。     

游泳赛前训练

一、赛前训练的意义和必要性赛前训练是个专门训练阶段。处理的恰当与否,直接影响比赛任务完成的好坏。近年来,我们在训练中贯彻大运动量训练的原则,身体的负担量较大,机能能力提高,但也相应地积累了一定疲劳,从     

游泳训练问答

1、蛙泳运动员有时单游一个100米蛙泳,还不如200米蛙泳的前100米快,为什么?怎么办? 多半是由於单游一个100米蛙泳时动作太猛,使迎面阻力增大,从而浪费体力。改正办法:单游100米蛙泳时动作要柔软,注意步长,减少迎面阻力。     

对当前游泳训练中速度与速度耐力问题初析

在一定时期,训练的主要任务,应是随着世界游泳发展趋势结合我们的水平现状而定,一定时期应有一定的训练任务和措施,而不应是一成不变的。多年来游泳训练中,速度和速度耐力问题一直是研究的重点。要使水平超过先进国家,就必须对未来的训练效果有科学的预测,用以指导实践。而实践后的小结只能作为下段工作的依据和本段训练的检查。     

游泳训练中抗疲劳能力训练

运用生理学中的能量供应理论,结合国内外抗疲劳训练的有关论述及我国部分优秀运动员的切身体会,试述肌肉疲劳的原因与延缓疲劳(抗疲劳)的方法.     

游泳的AT训练

常见训练时期乳酸速度曲线变化的评价 从理论上讲,运动员通过一个阶段训练之后,随着有氧和无氧能力的提高,游进速度快了,此时乳酸速度曲线与上次测试结果比较会     

游泳高原训练概述

高原训练作为提高运动能力的训练方法已有近半个世纪的历史，它己成为游泳、田径、自行车等项目高水平运动员在参加重大比赛前所采用的训练手段之一。本文分析总结了国内外游泳高原训练发展现状，结合国外先进经验，为游泳高原训练方法提出了一些可行性建议，旨在为游泳运动的科擘运动训练提供有价值的参考资料。     

游泳双重目的训练

竞技游泳的训练需要大量时间和献身精神。运动员每周都必须完成相当多的游泳数量,需要练习出发,转身和各种游泳技术,还要进行专项力量和柔韧性训练。心理准备也是训练计划中一项重要内容。一份完善的训练计划要包括上述这么多的     

游泳运动员的训练

有氧和无氧训练的基本原理,已成为普通的知识。休息时间短,未完全恢复的超长距离训练能发展有氧代谢能力;未充分恢复的间歇训练和重复训练,既能发展有氧代谢能力,又能发展无氧代谢能力;间歇时达到完全恢复的短距离快冲训练能发展三磷酸腺苷(ATP)和磷酸肌酸(CP)系统的供能能力。下图用楼台式的形式表示出训练方法的结构。它包括长距离有氧基础训练,有氧代谢或无氧代谢的间歇训练和重复训练以及发展ATP和CP供能能力的快冲训练。现代科学研究,把这三方面的训练扩大成了五个: 1、最大吸氧量VO_2max的训练或大量划水动作的训练。它能发展耗氧能力。训练方     

试论高原游泳训练

前言高原训练作为一种新的训练手段被近几年来我国游泳所取得的新成绩所证明。去年,国家游泳集训队和上海游泳队为迎接在羊城举办的第六届全运会游泳比赛,到高原进行了三周强化训练,使九项亚洲纪录被刷新;黑龙江队女蛙王黄晓敏在女子200米蛙泳比赛中以2分27秒75的好成绩改写了亚洲纪录,并逼近世界纪录。上海队在游泳32块金牌争夺赛中,以获得14块金牌总数力挫群雄,为上海队在全运会保持优势建立了奇功;在刚刚结束的第三届亚洲游泳锦标赛上,中国游泳队以20:4的金牌比例第一次战胜了     

游泳训练应寓乐其中

大多数游泳爱好者都记得刚开始学游泳时的情景,一下水心里便紧张、害怕,拼命地乱踢乱抓,试图赶快游到池边。在教练、老师和同伴的不断帮助下,他们在初步掌握了游泳技术后,便可从中享受到极大的乐趣。     

浅谈青少年游泳训练

1988—1992年间我带的运动员共参加过五次全国年龄组少年游泳锦标赛、三次少年分区赛,共取得金牌62块,银牌13块,铜牌6块,有5人12次打破10项全国年龄组少年纪录。特别是1988—1991年间共有五名我训练的少年女选手代表我国参加亚太地区年龄组游泳比赛,她们在10—12岁年龄组比赛中游出了较好成绩。共取得金牌3枚,银牌5枚,铜牌4枚。有二人打破4项赛会纪录。     

游泳训练与科研

本文从理论与实践的结合上，探讨了我国游泳运动的制胜原因，并概括了我国游泳科研的意义、特点、现状与发展趋势．     

游泳高原训练探索

游泳高原训练是以提高运动员身体机能和运动水平为目的,有计划地组织运动员到具有适宜海拔高度的缺氧地区,进行定期专项训练的方法。高原缺氧环境对机体本身是一种刺激源,其气压低,含氧量少等一系列外环境对人体各器官系统都会产生不同的影响。如果在此环境中对机     

电脑游泳训练仪

俄罗斯专家研制成一种电脑游泳训练仪。该仪器由一台微电脑和它控制的一束设于水下或挂在泳道上空的灯光指示信号线所组成。教练员可通过训练仪的键盘输入游泳距离、游速、重复次数、间隙时间、运动员分组数等各种与训练有关的数据。仪器启动后可发出音响代替教练的口令,运动员下水后便可在灯光信号的指引下完成教练员规定的训练计划。     

游泳训练三问

问:为什么在训练中自由泳(爬泳),总是游得很多? 答:从实战需要的训练原则出发,在训练中应多游主项姿势,但事实上有困难。例如蝶泳、蛙游运动员在训练中无法全部都游主项姿势。蝶泳游多了伤肩,蛙泳游多了伤脉。 游自由泳还具有下列优点:     

肌纤维与游泳训练──澳大利亚的游泳训练观念与方法

肌纤维与游泳训练──澳大利亚的游泳训练观念与方法郑闽生编译不仅仅是运动员,任何人生下来以后都有红慢肌纤维、红快肌纤维、白快肌纤维。红慢肌纤维又称之为Ⅰ型、红快肌纤维又称之为Ａ型、白快肌纤维又称之为Ｂ型肌纤维。白快肌纤维（Ｂ）比红快肌纤维大,红快肌纤维...