可防治心血管病的蔬菜

（1）洋葱：洋葱是目前所知的惟一含前列腺素的植物。其所含成分具有扩张血管、降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力、对抗体内茶酚胺等升压物质及促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者每日食用50～7克洋葱，就有明显的降血脂作用。（2）大蒜：国外有人证实，食用奶油同时服用大蒜汁，可使血清胆固醇明显下降。德国鲁特教授实验报告指出，高胆固醇血脂患者，每天食用3克大蒜，会使血液中胆固醇明显下降。英国医学家发现，大蒜有溶解体内淤血的作用，因此可用于冠状动脉血栓等症的医治。大蒜含有和洋葱一样的含硫化合物，临床证实，对高血脂有防…     

大蒜药饵好还能防鱼病

去年春后，我用米糠拌大蒜泥做诱饵，在村基塘（放养了鲢鱼、鳙鱼）垂钓，常有意外的收获，而且因大蒜具有防治鱼病的功能，还受到养鱼专业户的重视。据笔者自开春到立冬这一段时间的垂钓实践，米糠拌大蒜泥可谓是万能诱饵，因为蒜泥有一种特别的气味，能吸引鱼。做法是把大蒜切剁得极碎，然后与米糠在一起拌匀，     

延长蛆变蛹一招

蛆是钓小型鱼类的佳饵，但蛆的生长期较短，往往不等用完，就都变成蛹了。怎样延长蛆变蛹的时间呢？方法很简单，就是将蛆放在冰箱的冷藏层中低温冷藏，即可使蛆变蛹的时间延长一个月到一个半月。冷藏时，找一个小塑料药瓶（洗净），在盖上用针扎一些小孔（换气用）。放蛆时，存放量不能超过小瓶的三分之一，然后再放一点糖或是商品鱼饵即可。冷藏存放的蛆，就可保证一个多月不变蛹。     

球星猜猜看

运动中糖原补充的简单描述： （1）少量多次原则：顾名思义，即补充的次数多但单次量少，一般和水分一起补充。 （2）低聚糖补充：首先低聚糖的缓释效用比较适合，另外低聚糖配置的运动饮料对肠胃刺激小，溶解度高，适合配置高浓度运动饮料。     

运动对去卵巢大鼠胫骨骨量影响的骨形态计量学研究

目的：探讨不同强度运动及运动与雌激素联合作用对去卵巢大鼠胫骨骨量的影响与机制。方法：80只3月龄雌性SD大鼠去卵巢分成：正常对照组（SHAM）、骨质疏松对照组（OVX）、雌激素对照组（OVX＋ES）、3个单纯运动组（低强度运动组（OVX＋EX1）、中等强度运动组（OVX＋EX2）、大强度运动组（OVX＋EX3））以及3个运动与雌激素联合组（低强度运动加雌激素组（OVX＋EX1十ES）、中等强度运动加雌激素组（OVX＋EX2＋ES）、大强度运动加雌激素组（OVX＋EX3＋ES）），用骨形态计量学方法，研究8周的1h／day，5days／week低强度（8m/min）、中等强度（18m/min）和大强度（28m/min）跑台运动对大鼠胫骨近端（PTM）松质骨骨量的影响。结果：（1）OVX组骨量由于骨代谢增加比SHAM组降低（P〈0.05），而补充雌激素后骨丢失减少。（2）单纯运动对骨量的影响：与OVX组比较，OVX＋EX1组和OVX＋EX2组胫骨的骨吸收减少（P〈0.05）、骨形成增加、骨量增加（EX2比EX1增加更多），OVX＋EX3与OVX组差异无显著性意义。（3）3个联合组均比雌激素对照组和各自强度的单纯运动组骨量增多（P〈0.05）。结论：去卵巢大鼠胫骨对运动的反应与是否补充雌激素有关，激素和运动在减少骨量丢失中具有协同作用。     

德国人的养生“三字经”

德国人喜欢吃大蒜,大蒜已成为他们饮食中不可缺少的一个组成部分。在德国的超市,随处可见各种大蒜食品,而大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在街头巷尾,有些德国人甚至一日三餐都与大蒜为伍,如有一位名叫马库斯的家庭主妇,她的早餐是大蒜面包,面包上还要涂一层大蒜蜂蜜或大蒜果酱等;中餐吃的是蒜头通心粉、蒜头比萨或蒜头炸薯片;晚餐则用大蒜油烹制蒜头牛排、蒜头炸鱼、     

久存不霉的面饵

面饵在钓友中较为广泛使用，但存放时间稍长极易变质，需要随用随制，比较麻烦。钓友大刘教给我制作一种不易发霉的面饵，现介绍给钓友试用。 取新蒸的馒头去皮搓碎，加等量的维维豆奶粉、卫生素Ｂ２片　Ｐ碎（半个馒头加１０片），一起放入容器内，加适量的曲酒和蜂蜜，调至软硬适度，反复揉搓，然后装入塑料袋中，在气温３０℃以上时存放两天（气温低时可加温或延长存放时间）以后最好使用。因饵中水分很少，而曲酒和蜂蜜有一定的防腐作用，所以此饵夏季存放一个月不会变质，而且越放越好用，可一次多制些饵备用，减少天天制解的麻烦。这…     

老年人应常食大蒜

柏林教授席尔歇的最新研究结果表明,在蔬菜中,大蒜所引到的医疗效果越来越不容忽视。他说,大蒜对稀释血液的作用远比乙酰水杨酸要好得多。因此,席尔歇教授建议,老年人每天应以食用大蒜来取代常常服用的降脂药物。大蒜具有强身之功效,尤其对保护心脏效果理会佳。     

抗小鱼闹窝之饵

一、配方；大蒜一头，颗粒饲料Ｉ００克，白糖５０克，面粉少许，氨基酸少许，老鬼鲤鱼香精５毫升，蜂蜜５毫升。 二、制作方法：出钓的前一天把大蒜切成片，在锅里焙干碾成粉。钓时，把颗粒饲料（鱼饲料）、白糖、面粉和蒜粉放在一起搅匀，用热水烫开，晾凉后加入氨基酸、鲤鱼香精、蜂蜜，然后用手揉成团，以掉在地上不散为佳，用作包食为好。如果做台钓饵，再稍加面粉即可。抗小鱼闹窝之饵@李阳!河南信阳     

健康书籍推荐

大蒜,多年生草本植物,现代医学研究证实,大蒜集1DO多种药用和保健成分于一身,其中含硫挥发物43种,硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。另外,蒜氨酸是大蒜独具的成分,当它进入血液时便成为大蒜素,这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。     

大蒜是万能止咳药？

随着雾霾天气的增多,咳嗽的患者也特别多,很多人开始讨论大蒜治咳嗽的偏方：将五六个蒜瓣拍烂加几块冰糖、一碗水,煮到水发向,喝了马上不咳嗽。其他类似的方法还包括：将大蒜捣成泥加冰糖适量,用开水冲泡,温服当茶饮,     

不同强度运动和雌激素联合作用对去卵巢大鼠骨骼影响的骨形态计量学研究

目的：探讨不同强度运动及运动与雌激素联合作用对去卵巢大鼠不同部位骨骼的影响及机制。方法：72只3月龄雌性SD大鼠去卵巢分成：正常对照组（SHAM）、骨质疏松对照组（OVX）、雌激素对照组（OVX＋ES）、3个单纯运动组（低强度运动组（OVX＋EX1）、中等强度运动组（OVX＋EX2）、大强度运动组（OVX＋EX3））以及3个运动与雌激素联合组（低强度运动加雌激素组（OVX＋EX1＋ES）、中等强度运动加雌激素组（OVX＋EX2＋ES），大强度运动加雌激素组（OVX＋EX3＋ES）），用骨形态计量学方法，研究8周的1h／day，5days／week低强度（8m／min）、中等强度（18m／min）和大强度（28m／min）跑台运动对大鼠胫骨近端（PTM）及第四腰椎（L4）松质骨骨量的影响。结果：1）OVX组骨量由于骨代谢增加比SHAM组降低（P〈0．05），而补充雌激素后，骨丢失减少。2）单纯运动对骨量的影响：与OVX组比较，OVX＋EX1组和OVX＋EX2组胫骨的骨吸收减少（P〈0．05）、骨形成增加、骨量增加（EX2比EX1增加更多），OVX＋EX3与OVX组差异无显著性意义。3种强度的单纯运动均能对腰椎产生有益的作用。3）对于运动和雌激素的联合作用：在胫骨，3个联合组均比雌激素对照组和各自强度的单纯运动组骨量增多（P〈0．05）。在腰椎，无此协同作用。结论：去卵巢大鼠骨骼对于运动的反应与该部位是否是载荷直接作用部位和去卵巢大鼠是否补充雌激素有关。     

春季保健谚语

体育锻炼贵经常，起居劳逸有规章。戒烟少酒要牢记，少荤多素讲营养。有病早治勤检查，无病先防莫遗忘。讲究卫生成习惯，睡眠充足体健康。多喝开水多吃菜，不拉肚子不受害。勤洗衣服勤洗澡，预防疾病抗衰老。公共场所应少去，不让病菌得传播。居室通风常消毒，用醋熏蒸方法好。多吃大蒜能杀菌，解毒散痛又止泻。要想春天无烦恼，养生保健是法宝。春季保健谚语@梁生跃     

视力不佳者少吃蒜

大蒜是不少人偏爱的一种食物，还常被用来防治某些疾病。但是，很多人不知道，长期大量地吃大蒜，对眼睛是有害的。那些平时爱吃大蒜的人，往往到了五六十岁，就感到眼睛模糊、视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退，殊不知这是吃大蒜造成的不良后果。还有些人患了近视眼或其他眼病，虽服了中药治疗，但未忌大蒜，结果疗效不佳。中医对忌口是比较讲究的，眼病患者在治疗时必须忌五辛，即忌大蒜、小蒜、洋葱、生姜和辣椒等刺激性食物，否则影响疗效。在夏秋季节吃大量大蒜，对眼睛的不良影响更大。中医认为，长期大量地食用大蒜，伤人气血，…     

豆瓣鲜鱼面

制作材料： 主料：鲈鱼500克 辅料：面条（标准粉）10克、油菜20克、鸡蛋80克 调料：淀粉（豌豆）3克、大葱5克、大蒜4克、姜4克、料酒3克、盐3克、豆瓣辣酱5克、花生油30克     

钓饵启示录

破解闹小鱼的招数很多，但真有效果的不多，具有普遍效果的几乎没有。比如大蒜粉，小鱼没有了大鱼也没有了：再比如搓硬饵直击底，在池塘行，在水库就不行了；又比如把小杂鱼剪碎了扔到水里，用血腥味驱小鱼无非自我安慰。凡雾化必招小鱼，有没有消极的积极措施呢？     

锻炼与针刺组合对退行性膝关节炎微循环血流灌注量的影响

目的：锻炼与针刺组合对退行性膝关节炎微循环血流灌注量的影响。方法：研究对象40例随机分为2组，分别是针刺组（单纯针刺）和锻炼组（站桩与针刺组合），对其实验前后疼痛程度（VAS）、微循环血流灌注量（MBPU）及皮肤温度的变化进行检测分析。结果：两组实验后，VAS评分明显降低（P<0.01），锻炼组优于针刺组（P<0.05）；MBPU降低（P<0.01），锻炼组优于针刺组（P<0.05）；局部温度明显提高（P<0.05）。结论：锻炼与针刺组合可以明显缓解退行性膝关节炎的疼痛症状，降低局部微循环血流灌注量，提高皮肤温度；优于单纯针刺疗法。     

姬龙峰原传心意六合拳 上四把捶（下）

右肩前领，上右脚成右弓步；右掌变拳由后向前向上弧形挑崩（后人多改为五指揸开，用掌挑击），左掌同时落于裆前以护阴，掌心向下，掌指朝前（如图14）。     

巧用萝卜挂红虫

取白萝卜一段（约4厘米），使用时将一条红虫放在萝卜上，用右手食指将红虫轻轻按住，左手拿钩柄，用钩尖挂住红虫（见图1）。这样很容易把红虫挂在钩子上，因为萝卜是软的，不伤钩尖，也不会钩住手。但要注意，不要挂红虫的身体，要挂它的头。另外如果想捆扎多条红虫也很方便：将萝卜的一面用小刀切两道小槽，十字交叉（如图2），放入红线和红虫就可捆扎，十分方便。     

大蒜治癣效果好

我头上长癣多年,经常用达克等药膏治疗,时好时坏,几年都没好,常常痒得难受,用手挠,越挠厉害,癣菌落在哪里哪里就长癣。我看到报刊上介绍大蒜能杀、治肠炎,就用大蒜擦头上长癣的方,连擦了5天,癣就没有了。具做法是:将大蒜去皮,切成两半,切开的面擦长癣的部位,一直擦不再痒了,1天擦2次,一直擦到再长癣了。文◎姚华陌大蒜治癣效果好@姚华陌