如何调节青少年选手的自信心

我是一位培训青少年网球选手的年轻教练。一直以来,我都被一个问题困扰着,就是如何调节青少年选手的自信心。在我的教学经验中,发现有的小选手很自信,有的选手一点都不自信;而在同一个小选手身上也可能时而自信时而不自信。我知道,缺乏自信和过于自信都不是好的现象,会阻碍他们网球成绩的提高,那么,我该如何帮助他们呢？     

以发球制胜

凡是看过职业比赛的人,大多都能意识到,发球局对于选手们具有非常重要的意义。确切地说,只有能控制好自己的发球局,就等于向胜利迈近了一步。所谓控制好发球局就是要拿下自己的发球局。男子网球更是如此,因为丢了自己的一个发球局而丢掉一盘比赛的情况很多。因此职业选手特别重视发球局,自己的发球局都以十分细微周密的战略去对待。下面以6名具有鲜明个性的代表人物分别说明,他们是怎样对待发球局的?他们发球时是如何考虑的?他们的发球又是怎样和其他的进攻手段组合运用的?这样你再看网球比赛就会更觉得有乐趣。     

罗纳尔多——新世纪“贝利”

奥运会铜牌,这块铜牌使巴西人感到羞愧,而罗纳尔多则至今仍不相信这会真的,想起他们赛前的狂言,那简直令人啼笑皆非。 足球文摘的记者(以下简称SD):在亚特兰大发生的事是否令你不堪回首? 罗纳尔多(以下简称R):确实太糟糕了。我们从上到下都非常自信,这也是我们巴西人的性格,我们就是为金牌去的。但是,看来我们太自信了。 SD:首战输给日本就是这个原因吗? R:我们有点轻敌。日本队对我们很熟悉,他们的防守很成功。后来我们久攻不下有点急躁。我们输了球,这对我来说是个教训。 SD:你如何评价对尼日利亚队的比赛呢,他们后来获得了金牌。 R:他们让我非常吃惊。我在荷兰时就知道卡努的厉害,他那天比我踢得好。不过我真希望比赛重新来过。哎,我们是在3比1的情况下被打败的。     

刘国梁的故事和王皓的故事

那时自己对自己要求非常高,心态不平衡,越打越着急,所有的比赛都想拿冠军,但是却不断地输球、不断地输球,把以前自己不可能输掉的球都输了,一气之下就剪了光头。那场比赛非常残酷,在场的就几个人,蔡指导、还有两队的主管教练,越是这样的气氛里边越压抑,很多队员、教练大家都是朋友,都是最好的朋友,这会非要决斗,谁输了谁参加不了奥运会!作为教练员第一次参赛的时候,坐在椅子上跟站在球台边感觉真是不一样。当时在看台上,蔡指导、包括所有教练都在喊,让我兴奋点,让我叫、跳,但是当时那种场地、那种气氛,我已经完全听不到了,他让我捡球跑步,或者多跳一跳,我当时那会儿根本听不到他在讲什么、喊什么,我只能凭着自己的感觉去打比赛。我背着包走的时候,他用手搭着我后背,不知道谁在后面把照片给照下来了——后来我一看,怎么这么凄凉、这么悲伤——确实很难受,因为毕竟是决赛,再加上你输了一个从来没有输过的对手……所有的比赛我都拿过第二,除了世界锦标赛——我就差一个世界锦标赛亚军,所以我跟人说:我可以拿‘亚军大满贯’!现在,我只希望突破自己,突破这个‘第二’!     

耐心说服与细心引导的故事

“李阳、李阳、李阳”我三次点名,可是还是不见这位同学答到,于是我叫体育委员去找,找到后,他一见到我：“老师我不跑,反正我及不了格,你就打我零分吧!”眼里满是不屑,我一听火冒三丈,本想狠狠批评一通,可是看他那神态估计越批评越不跑。我忍住心中火气,想了一会说：“你怎么这么自信你及不了格呢？”“我自己怎样我知道!”他还是那副模样。我反问：“你不及格就不跑吗？”“是啊!”我又问：“那你刚才去做什么了？”他说：“打乒乓球。”我反问：“打乒乓球每次你都能打败别人吗？”他说：“不能。”我说：“你打不过别人,为什么还要打!”他无话,我继续问：“既然你那么自信,你敢不敢跟老师打个赌,只要你认真跑,我打赌你肯定能及格。”“好!我跑!”他很气愤。第圈他赌气跑得很快,     

九阳真经

进攻还是相持?对于刚刚开始参加比赛的选手而言,最大的难点在于不知道什么样的球可以发力进攻,什么样的球应该相持维稳。这首先是由于对自己的水平了解不透彻造成的。对于那些常年参加网球比赛的老手而言,他们非常清楚自己的能力,     

通晓规则让你受益

大部分业余选手在参加网球比赛的时候,并不太清楚网球规则。如果是初级选手,以娱乐为主,能学会记分就差不多了;如果想去参加业余比赛,想真正体会比赛中的刺激和乐趣,那么认真了解一下规则就非常有必要。就像消费者需要知道你所拥有的权利一样,下面就是一些你在业余比赛中容易遭到的“侵权”,学会拿起规则的武器来保护自己吧！     

金牌主持

生活中总是有梦与现实的分界线,或许那是我们一直以为虚空的地方。在那个地方我们会找到属干自己的快乐。这一直是我的想法,逃避现实的想法,它在我脑海中由来已久,时至今日仍时时浸扰着我的内心世界。 我不知道这算不算颓废,但我知道这至少不代表一种勇气,面对生活的勇气。你知道一个人最大的弱点是什么吗?也许就是缺乏足够的勇气和自信,所以我知道我永远都不会成为一个真正的斗士,勇敢地挑战生活和面对一切困难。这已经给我带来很大的麻烦,现在我的同事张君和李君都叫嚣着同我大战一场台球比赛。而在当初的时候,这样的嚣张他们是想也不曾想的,因为没有勇气,当然更没有实力。     

VICTAS＆TSP：明天要胜利

TTW：您从什么时问开始担任TSP社长的？因为什么原因呢？松下浩二：我在2010年正式担任TSP的社长。作为选手来说我是三年前就退役的,我自己有一个公司,为岸川选手和水谷选手做赞助,把他们送到国外去训练。我小的时候,打世界冠军是梦想。我自己没有成为世界冠军,就想让我的后辈,能帮助我完成这种梦想。后来冒出个想法,就是帮助日本在比赛中战胜中国,想做日本的赞助商。如果这样,自己首先要有资金,但感觉自己开公司的话可能会失败,我也是有家庭的人了,如果放弃了乒乓球转行,失败的话影响会很大,所以想回到乒乓界。     

引导你的能量通向成功

压力 ,能量 ,竞赛 ,这三个词体现了比赛的本质。不管比赛是好是坏 ,这三种摸不着 (无法触摸 )的力量对运动员在比赛中的有效性影响巨大。三种力相互作用 ,融合为一体创造出一种催化剂 ,这种催化剂既可以制造伟大的成功 ,又可导致无能为力的巨大失败。了解这些力是怎样运作的 ,可以帮助我们了解如何利用它们实现目标。你也许认识一些游泳运动员 ,他们在训练中表现出色 ,但在大型比赛中却表现很差。如果你问他们为什么 ,他们可能会这样回答你 ,“我在水中就是感觉不好 ,我无法正常发挥 ,我不知道哪儿出了问题 ,我想我需要更换队伍 ,我的教练不…     

细化比赛的每一分

就像正反手一样。比分也是每场网球比赛的重要组成部分。不幸的是,有太多选手只将注意力集中在比分的输赢上,却没有正确地根据比分情况来调整自己的比赛策略,甚至有些职业选手也不例外,他们在某些特定的分数中选择了错误的击球方式。下面是我的提议：请让比赛分数拥有你对击球相同的尊重。你的思考要贯穿于整个比赛中。根据需要调整你的比赛方式。你应该去认真练习如何打好特定的一分,就像你应该提高正手击球那样。不要担心你在比赛中状态的起伏;比分情况更为紧要。如果能精通如何打好比赛中的每一分,那当你离开球场时,也能打好人生中的每一分。     

和慢热说再见

是否在为自己进入状态太慢而感到无奈?其实很多人都是慢热型选手,有些人甚至在比赛结束后都还没有找到感觉。没关系,这里有五个方法,将帮助你从比赛的第一个球就赢得先机。     

专家邮箱

醉球?我是一名心理素质非常差的网球选手。虽然大家公认我练习水平在4.0以上,但一打起比赛来经常输给级别比我低的选手。有一次,我的客户中午请我吃完饭后,去参加了一个小型网球比赛。不知道是不是由于喝了酒的缘故,我那几场比赛发挥得相当好,尤其是前两场,怎么打怎么有。难道真的是酒壮怂人胆?如果真的是这样,会不会对身体有什么伤害呢?喝多少去比赛才合适呢?     

不管你信不信,我反正信了 记载一场1V2经典战役

Solo的战报做多了,大家也都看多了,换下口味又何妨?最近,都流传着一"欧洲War3已死,有事烧纸"。但根据近期的各种情况来看,War3还是非常受到大家的关注的。伴随着一个个小型比赛的逐渐兴起,欧洲的War3界给了我们一种复苏的现象。下面,我为大家带来的这场比赛,正是欧韩选手间的一场2V2较量。虽然,依然是大牌更吸引眼球,但大家看的是比赛,只要比赛够经典那就足够了。几乎翻盘,最后的戏剧性收场,无不透露着这场比赛的亮点。相信看了的人都会有这么一个感觉:竟然这都行?但不管你信不信,我反正信了。     

王楚钦 不用想象为自己定位成绩和信心才能支撑

“我是自己给自己压力比较大的人,所以在比赛中,心态上有时会出现一些问题。”“两站(WTT赛事汇)比赛我出现了同样的问题,就是自己太想赢的时候,心态就会很极端,让自己在比赛中不那么理智,不能平静地去打比赛。”“打外协会选手的时候,‘原来这就是世乒赛和其他国际比赛不一样'的感受还不是特别深,但和樊振东打的那一场,感觉到了这确实不同于其他的比赛。”     

迷茫时的导航器——正确的行棋方向感觉

行棋方向的三大要素:①宽广度②发展性③棋子的强弱梅3级:看都灵冬奥会太令人兴奋了。安藤美姬选手太可爱了。竹二段:要说到可爱,那应该是勇夺金牌的荒川选手吧!松五段:通过这届冬奥会,我喜欢上了冰壶运动。虽然看似平淡,但比赛双方不仅有时间上的限制,而且还是使用石头的头脑比赛,这些不都与围棋有相似之处吗?梅3级:在这届冬奥会上,日本选手断然比其他选手更可爱。竹二段:梅3级一贯仅重视外表。松五段:秋山老师平时喜欢什么体育运动?秋山:冬季的运动,以前经常去滑雪、滑冰,此外,就是游泳、长跑、登山。总之,我比较喜欢那些不太激烈的运动。梅3级:舒缓一些、不太激烈的运动,我觉得这些与秋山老师的形象很相符。喜欢长跑,那一定坚持很久了吧……秋山:以前曾参加过10公里的马拉松比赛。对于走路,我可一点也不感觉有负担,等到了好的季节,还想去登山。松五段:这个话题就此打住,下面我发布一条重大新闻。与我住在同一宿舍楼的山下敬吾九段夺取了棋圣头衔。秋山:前三局的内容都很好,所以我认为他这次能够成功,真是了不起呀!     

杰伦·罗斯:总决赛是一场公平的游戏

── 你认为这个赛季作之所以能表现得如此出色的关键是什么？ R：我从来不觉得自满,不觉得满意。我知道我想成为一个伟大的球员,并且为了这个愿望,你必须不断给自己加油,我总是这么做。 ── 你觉得你们队在总决赛中是否打出了最高水平？ R：我们的斗志一直贯穿于六场比赛始终,很显然,这是我们打得最为精彩的比赛。在比赛进行过程当中时,我们真正地学会了如何去击败对手。 ── 湖人队前两场比赛以2比0领先,你们是否已丧失了信心？ R：我们是一支充满自信的球队。说句实话,在洛杉矶打完那两场比赛后,我们就很有信心拿下主场的…     

谁说女子不如男一个真实的cola．girl

“在正式比赛中,你希望碰到什么样的对手?”“没有什么希望和不希望的说法。我不会因为对手不算出名而轻视他：也不会因为对手是知名选手而害怕和退缩——不管面对的是谁,尽力!”“今年的ESWC你会参加吗?”“当然会,能打多好就打多好!”上面是我在ACON5的决赛前和竺励(cola,girl)的一小段谈话。这个看上去普普通通的女孩带给我一种东西叫做“坚强”,跟她在一起谈话,你会感觉自己都信心倍增——她就是这样的一个人。     

王皓：很长时间没这么舒服了

《乒乓世界》:跟大家说说你的这次比赛吧?王皓:说啥呀?比赛啊?嘿嘿,打得不错。《乒乓世界》:只是打得不错?太谦虚了吧?王皓:确切地讲,应该是比我自己赛前的预期好很多,这跟封闭训练有直接关系。自己在封闭训练中的状态,包括保持状态都非常不错。这次世乒赛,虽然小组赛我打得不多,只有三场,对手除了荷兰的凯恩以外都一般,也只是找找感觉     

专家邮箱

随球上网的时机和方式 我快四十岁了．虽然非常喜欢单打比赛,但激烈的比赛已经不太适合我的年龄和身体,我需要为以后转打双打做一些准备。目前．我认为我最应该提高的是随球上网环节。因为我打单打属于底线型选手,几乎不怎么上网,因此网前技术不好,也不太知道应该如何才能更好的来到网前,请给我一些提示和建议好吗？