网球教学中的步法训练研究

网球作为一项全身性的运动项目,能帮助学生强身健体,培养对体育运动的兴趣。网球学习是一个由生到熟、由巧到精的过程,需要学生不断反复练习,克服技术难题。网球运动具有较强的竞技性,要求学生集中注意力,培养拼搏精神和竞争意识。在网球教学中,强化步法训练非常重要。步法是网球运动的基础,通过系统的步法训练,能帮助学生掌握正确的脚步移动技术,提高敏捷性、速度和稳定性,有助于提升网球技术水平和综合素质。     

网球是脚下的运动

网球运动是一项个人主导性较强的运动。在比赛过程中,对手不可能恰到好处地将球直接喂送到你的手里,让你不用通过调整步法即可击球。通常对手会利用场地的优势,前后左右不断调动你,以掌控比赛的主动权,进而获取比赛胜利。相信很多球友都有这样的感受：常常因脚步跑动不到位而失去最佳击球位置,出现失误;而脚步及时到位时,却可以抢占最佳击球位置并有效地回击来球。所以,灵动的步法是打好网球的关键,近年来关于步法的训练也逐渐被网球教练重视起来。那么,如何练成灵动的步法呢？Hesham教练给我们做了详细的讲解。     

吉尔伯特：教练不好当

和其他的职业集体运动项目不同,在职业网球运动中,球员直接负责雇用和开除教练。因此,如果你是一名巡回赛中的教练,在你对球员大喊大叫之前,最好想想清楚,因为在这里,球员就是银行。 近几十年来,职业网球教练见证了这项运动从草根阶段发展成为一项大产业。     

一点通

折返跑,练步法我们都知道,步法移动是网球运动的灵魂,比赛中,球员会经历无数个起动一快速跑一急停一变向跑一回位的过程,如果反应不及时或跑动不到位,无疑会影响到击球动作的顺利进行。下文介绍     

少年网球运动员步法训练的研究

网球运动员的各种步法是网球各项技术的基础,尤其是少年网球运动员正处于打基础的阶段,应重视对步法的训练.加大步法训练比例,制定训练方法和练习手段,应根据网球运动的规律,青少年的生理、心理特点以及掌握网球技术应具备的条件有的放矢.     

网球底线脚步移动初探

一、前言网球是通过各种击球技术的运用,使对方失分的一种场地项目。运动员在其训练或比赛中,都应在最佳位置上得心应手地把球击到对方的场地上去。然而双方在对持中的相互调动和制约,意在迫使对方处于被动局面,所以回球落点几乎没有一个前、后相同的来球。这就要求运动员必须每球必动,以保证自己能处在最佳的击球位置。正因为如此,说脚步动作是网球运动的“灵魂和生命”是恰如其分的。也就是说,尽管你有再好的手法,如果没有好的步法,脚步动作不能及时到位,挥拍击球瞬间人与球的位置关系不合理,会造成不能有效地回击来球,不能发…     

如何凭网球特长上大学

对于很多没有走上职业网球道路的青少年球员来说,凭借自己的一技之长进入一所高等院校进行学习就成了他们最大的愿望。目前中国高校体育特长生招生分为单独招生和普通招生,网球也不例外。单招是针对专业运动员或具有专业运动员水平考生设立的体育生高考种类,仅限运动训练及民族传统(武术、散打等)两个专业。简而言之,如果你是一个具备网球     

步法在网球比赛中的运用与分析

网球是一项技巧性较强的运动,良好的步法移动是网球基本功的重要内容之一,是打好网球的重要条件,也是掌握和运用技术的基础。文章通过文献资料法、图片分析法,对一些优秀网球运动员并结合比赛图片分析其步法组合与运用,得出步法对网球比赛技战术的积极影响,从而得出结论,以指导日后的网球教学与训练。     

浅谈网球脚步动作的训练技巧

步法是网球的基本功之一,也是掌握和运用技术的基础。本文结合本人平时网球训练积累的经验,在分析的基础上阐述了比赛中运用脚步动作时应注意的问题及训练技巧,并提出相关训练方法和建议。     

短网教室

（续上期） （三）步法 １.要求 在短式网球训练中,儿童在未接触 挥拍击球技术之前,应该先安排他们学习 和掌握网球的专项步法。为什么要先练 习步法再练习手法？原因很简单,一是跑 对儿童来讲是一种本能,它是网球运动的 重要内容,也是儿童在网球技术中最容易 掌握的一项技术;二是网球的专项步法包 括了网球基本技术中诸多动作,儿童学习 了握拍、准备姿势、肩的转动和重心转 移技术之后,先练习步法,可以推进教学 进度,起到事半功倍的作用。 短式网球训练规定使用侧身跑和交 叉步的基础步法,为的是突出落地击球、 截击球技术的共…     

多球训练对提高网球初学者正手底线技术的探讨

网球是一项技术动作要求很高的运动,网球正手技术是网球运动最基本最重要的技术之一,也是初学者最先学习的技术。拥有良好的正手击球技术可以使之成为强大的进攻型武器,也可以为其他技术的学习提供良好的基础。在网球训练中正手击球是指在球员持拍手同侧的地方对落地球的打法。     

和穆雷一样强大——暑假网球训练计划(上)

暑假到了,你是否为了提高球技而准备了具体的训练计划?如果还没有,没关系,穆雷的母亲朱迪·穆雷(前苏格兰国家队教练)已经为青少年网球爱好者和初级球员制定了一个长达6周的暑假网球训练计划,包括技术、战术、心理和体能训练。你将在各方面得到提高。本刊分两期刊载这个计划,敬请留意!     

硬性网球场地上网球步法训练的教学研究

在网球教学领域有句俗话说得好——＂动作是基础步法是关键＂,这充分说明了脚步的移动是使用用技战术的基础。而我国大多数网球场地都是硬地性质场地,本人查阅相关资料发现国内目前针对专门的硬地网球场上步伐训练的文章并不多见,因此本文通过向相资深网球教练的咨询和查阅相关资料并结合自身多年的网球比赛及教学经验,在分析的基础上阐述了在硬地球场的比赛中运用脚步动作时应注意的问题以及教学训练的要点、方法和建     

步法揭秘

网坛有这么一句名言:“网球是一项脖子以上,腰部以下的运动。”这句话强调了头脑和步法对网球的重要作用。的确,每位网球教练员都会花很多时间提高运动员的步法移动,因为步法是影响网球运动员成绩的一个重要因素。 德国科隆体院的研究人员经过测量和统计,揭示了一些网球场上步法的本质特征。 在一场硬地网球比赛中,有以下特点: 1. 每次跑动的平均距离为5米;     

网球运动员应重视专项速度素质训练

网球运动员应重视专项速度素质训练网球运动员除须全面发展速度、力量、灵敏和耐力素质外，还应着重发展网球专项身体素质，网球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、移动快、动作快。因此要求网球运动员必须具有良好的专项速度素质，这是获胜的基础和关键。网球运动所需的专项速度。是指运动员完成单个动作的速度，即为打好一个来球脚步的移动速度和击球速度。其特点：一是身体的移动和击球不是周期性的动作，在比赛中运动动作的先后顺序没有固定的规律；二是一个动作完成后到下一个动作开始前有一定的间歇时间。故在网球运动中参与运动的…     

九阳真经

提高脚下功夫的小窍门我们都知道,网球运动一大部分是要靠脚步来进行的,随着球技的提高,对脚下的要求也越高。很多业余球员,尤其是没有运动基础的人,总觉对自己的移动能力无能为力,在这里,有两个不错的办法,你可以去试试。     

论少儿网球启蒙训练

近年来,随着我国网球水平不断提高,网球运动在我国越来越普及,同时被人们所认识。其自身的魅力不仅吸引着众多职业球员,也吸引着不少少年儿童爱好者为它痴迷。网球不仅是一种普及、强身、健体的运动,同时它是一种技术含量很高的运动。所以要想打好网球,成为高水平的职业球员,必须重视少年儿童的启蒙训练,因为抓好启蒙训练,对迅速掌握和提高基本技术起着举足轻重的作用。     

零基础的凌波微步

现代网球运动愈发讲求步法移动。我们常说的"步法"可分为两类,一类是击球时的步法,或称为"站位(stance)",比如开放式、半开放式和封闭式;另一类是在场上移动时的"步法(footwork)"。两者虽然都被称为"步法",但意义不一样。在一个击球过程中,移动步法在前,用于身体的到位;击球步法在后,用于不同的发力方式。显然,移动步法在网球比赛中至关重要,即使手感再好,如果步法不到位,也无济于事。下面我们就具体聊聊几种移动步法及特点。     

练步法,随时随地

脚下步法,可算得上网球运动的核心。职业球员乃至业余球友都相当重视步法的作用,没有合理恰当的步法移动,再精湛的击球技术也无法完美展现。但业余球友们常常对步法练习一头雾水,到底怎么练才能有效提高自己的脚下功夫呢?本刊球技宝典交流会活动的3月主题是步法     

青少年网球运动后的营养补充

<正>漂亮的击球、灵活的步伐、积极的跑位,网球运动优雅而又充满力量的赛事深深吸引了青少年的目光。网球运动的训练内容涉及各种有助于提高基本技术的训练方法,比如耐力训练、器械训练和步法练习等。一场网球