铅球训练中错误动作的产生机制及纠正措施

铅球运动在田径项目中以体现爆发力而著称,同时也是中学业余训练的一个重要项目。铅球技术动作掌握的优劣,对于投掷远度会产生很大的影响。在训练过程中,初学运动员因为动作原因经常会出现各种各样的问题,笔者就近几年教学和业余训练中发现的问题,与大家共同探讨。     

对男子铅球运动员力量训练手段的研究

随着运动训练科学化理论的进一步发展,现代运动训练科学化不仅体现在宏观上对运动训练的调控,整体提高训练效果,而且也体现在训练手段的优选化、定量化和针对性。铅球运动员的力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置。以黑龙江省部分铅球运动员为研究对象,对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段,以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题。     

铅球运动员专项力量训练的研究

铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。     

浅析青少年铅球运动员下肢小肌群力量训练

铅球运动是体现速度与力量结合的运动项目,在对铅球运动员进行训练时,力量训练必不可少。推铅球的主要力量来源是人的下肢,其中下肢小肌肉群在推铅球过程中起着精细运动技术、提高下肢力量的利用率、预防运动损伤等作用,注重和加强下肢小肌群力量训练是铅球运动员日常训练不可忽视的环节。本文从下肢小肌肉群的角度对青少年铅球运动员的训练进行分析研究,以期为提高青少年铅球运动员的竞技水平、预防伤病、延长运动寿命等方面提供参考。     

铅球训练方法与手段优化及应用

通过走访训练学方向的教授、优秀铅球教练员,阅读大量关于铅球训练方法与手段的相关文献。运用模糊数学的方法进行处理,优化出26种训练手段作为提高铅球运动员技术和力量的最佳手段,并按一定的比例合理的分配到各训练中。实验结果表明优化以后的训练手段能更有效地提高铅球运动员的运动成绩,为更好更科学的运用训练手段,提高铅球运动员运动成绩提供科学的量化指标和理论依据。     

优秀铅球运动员冯杰多年训练研究

通过个案分析对优秀铅球运动员冯杰多年训练特点及成长规律进行系统研究.结果表明,作为西安体育学院体育教育专业的本科学生,其运动成绩的稳步提高与优异成绩的长期保持是多年科学、系统业余训练的结果.研究表明,合理的训练计划、渐进的训练目标与适宜的训练动机以及坚实、全面的物质保障是其成功的重要保证.     

现代铅球运动训练的要求和特点

铅球运动作为现代田径运动的重要内容,它能够使运动员在长期的锻炼中达到对于自身躯干以及上下肢力量的全方位的提升,最终帮助锻炼者实现对体质的有效增强,是当前极其重要的一项体育活动。然而,现代铅球运动具有非常高的训练要求,且需要极强的针对性,如何使各项训练活动达到对于铅球运动员自身专项力量的切实锻炼,是当前教练人员极其关注的一件事情。而本文主要就从现代铅球运动的训练活动入手,着重分析了此项运动的训练要求以及具体的训练特点,并且探讨了教练借助不同重量的铅球对运动员展开训练的相关问题,希望能够为铅球运动的训练人员提供必要的帮助。     

少年业余运动员推铅球的基础训练

少年运动员初期的铅球训练，由于他们的身体发育不成熟，因此在训练期间，首先必须培养他们对铅球运动的兴趣，抓住他们训练的敏感期，进行有效地训练；同时少年动员还要学习文化，所以训练时间较少，因此，少年铅球运动员的训练，对每一个教练员提出了一个新课题。     

对少年业余铅球选手全面力量训练的研究

针对部分少年业余铅球训练的教练员忽视全面力量训练的倾向 ,对少年铅球业余训练进行实验对比研究与分析。指出在少年初级训练阶段有计划、按比例和针对性地进行全面力量训练 ,对于少年选手掌握运动技术、提高专项能力和成绩是一个较好的训练途径 ,应该引起业余训练界的重视。     

铅球运动员身体素质敏感期的训练研究

铅球运动员身体素质敏感期的科学训练,可以为运动生涯打下良好的基础,但目前在铅球运动员身体素质敏感期的训练过程中,一些教练员不能科学的安排训练。本文通过从铅球运动员身体素质敏感期的体质特征、训练手段以及训练注意事项等几方面进行阐述,旨在为铅球运动员在身体素质敏感期的训练提供更合理有效的参考。     

少年铁饼运动员于厚润的训练

女少年铁饼运动员于厚润,1964年7月9日生,身高1.81米,体重72公斤。原吉林省辽源市业余体校学生,1979年9月考进北京体育学院运动学校田径班(改练铅球)。1980年3月在重庆市举行的世界中学生运动会田径选拔赛中以46.80米的成绩取得女子铁饼第一名,接着又在意大利都灵举行的世界中学生运动会田径比赛     

高水平铅球运动员的专项体能发展之研究——基于扬州市区中学生铅球运动员训练的调研

<正>本文针对铅球比赛中最常用的背向滑步和背向旋转的加速过程,结合这两个技术动作所需求的专项体能训练进行研究。通过对扬州市中学生中铅球国家二级运动员的日常训练的调查,简谈其现状及发展趋势,并针对体能训练手段和方法以及存在的问题提出相应的建议。基于扬州市区中学生铅球运动员体能训练的现状进行了调研与分析,针对存在的问题,提出了中学生铅     

少年铅球运动员的身体素质训练

少年铅球运动员的素质训练，一方面为现在学习技术取得好的运动成绩所需要；另一方面更为将来成为高水平运动员打下坚实的身体基础，所以，少年铅球运动员的身体素质至关重要。如何把少年铅球运动员身体素质训练抓好，打下坚实的蛙础，将是影响运动员整个运动生     

铅球运动员专项力量训练的研究

伴随着我国科学技术的不断发展,对于体育来说,也需要跟随时代的脚步,将体育项目与科学技术相结合,而体育科技的全面成长,意味着我国体育经济能力的科学化水平在不断的提升,而在铅球运动项目中,体能训练是其运动项目的基础条件。本文首先介绍了目前我国铅球运动员专项力量训练现状,其次结合铅球运动员专项力量训练影响因素,最后总结出铅球运动员专项力量训练发展策略。     

中学业余铅球运动员的训练点滴

中学生铅球运动员不同于专业的投掷运动员,他们的身体正处于生长发育时期,只有抓住训练敏感期进行训练,效果最好。但又由于他们的训练时间少,     

世界中学生运动会投掷比赛观感

去年金秋10月在上海举行的世界中学生运动会上,我国投掷项目占据一定的优势,共取得了男、女投掷七个项目的六枚金牌,其中女子铁饼、标枪、铅球的前两名都被我国选手包揽（见表1）。这反映了我国中学生运动员的运动技术水平处于领先地位,也说明我国业余训练抓得早、抓得好,这为我国优秀运动员的表1．1998年世界中学生运动会田径赛投掷比赛前三名成绩前期训练奠定了良好的基础。我国中学生投掷选手中的女选手,身高、体重、身体形态方面略占优势,她们一般身高在1．75～1．80米之间,体重在75～80公斤,体态匀称、健壮。在专项技术上与外…     

青少年铅球快速力量训练方法的创新探讨

在铅球力量训练中,青少年运动员为了提高自身的专项成绩而一味的追求高强度的大力量训练,从而导致运动员过早的离开赛场。青少年身体发育的特点,以及身体生理结构使其不能够适应高强度的力量训练。经过研究和实际观察,青少年铅球力量训练中要注重快速力量的训练,这样不仅仅能够达到训练力量的目的,还能够提高运动员的成绩,是一种适用于青少年对铅球运动的力量训练法。     

浅析青少年的铅球技术教学与训练

根据青少年身体发育特点和铅球运动规律,对铅球训练中发展身体素质、技术训练特点进行分析,并提出青少年铅球运动员在教学与训练中的方法、手段及训练要求。     

我国优秀女子铅球运动员最后用力技术的运动学分析

采用技术动作录像拍摄与分析法、数理统计分析等研究方法,对我国优秀女子铅球运动员的最后用力技术分别从身体各关节与出手速度、最后用力的两个阶段技术参数,人与铅球系统重心的位移等方面,结合铅球专项理论、运动训练学、运动生物力学等理论进行运动学分析,旨在探讨我国优秀女子铅球运动员最后用力技术的特点,进一步提高其训练的科学性、针对性。     

铅球项目教学中体能训练方法的实践研究

铅球项目对运动员的体能有着较大的需求,体能训练成为投掷项目教学中的一项重要环节。为提高铅球项目运动水平,在教学中要制定更为符合运动员训练和自身特点的体能训练方法,铅球运动员在训练中注意统筹兼顾,加强体能训练强度,丰富体能训练内容。