健身气功·五禽戏之“熊戏”健身养生作用

应用中医理论和现代医学理论对健身气功.五禽戏之＂熊戏＂的功法进行分析,研究其健身作用及养生价值;结果发现习练健身气功.五禽戏之＂熊戏＂能够加强脾胃运化功能,防治一些肠胃疾病,还可对髋关节、膝关节及下肢肌肉均有锻炼作用,这样就提高人体的平衡能力,有助于防治老年人下肢无力、髋关节损伤、膝关节疼痛等症.并且,习练健身气功.五禽戏之＂熊戏＂能使脾胃功能增强,且能壮健力量,从而达到养生健体、防病治病的效果.     

病残大学生体育课开设五禽戏的可行性

针对目前高校病残大学生未上体育课的现状,从五禽戏的养生健身及治病防病方面,分析病残大学生练习五禽戏的意义,证明在高校体育课中针对病残大学生开设五禽戏是可行的．     

五禽戏、八段锦健身效果的实验对比

为了明确健身功法五禽戏、八段锦在运动中的健身效果,我们将传统的健身功法五禽戏、八段锦利用现代体育科学技术,对其健身效果进行了实验对比。结果表明它们是中小强度的运动方式,具有良好的健身效果。     

健身气功-五禽戏对中老年教师的优势及推广研究——以滁州学院为例

采用文献资料法、问卷调查法和逻辑分析法等,对健身气功五禽戏在滁州学院中老年教师人群中的优势和推广策略与方法进行研究,调查发现,影响中老年教师人群体育项目选择的因素依次是简单易学、效果明显、较高的文化底蕴等,这与健身气功五禽戏所具有的潜在优势(浓厚的文化底蕴、科学的健身机理、较少受到场地器材影响)不谋而合,对健身气功的文化底蕴和健身机理进行了论述,并对健身气功五禽戏在滁州学院中老年教师人群中的推广提出建议.     

安徽省老年人参与健身气功五禽戏的动力影响因素研究

通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法对老年人参与健身气功五禽戏的动力影响因素进行分析.经过研究发现老年人参与健身气功五禽戏的影响因素主要分为五个领域下的十个因素:身体健康的需求;老伴和子女的支持、鼓励;周围有老年人参与健身气功五禽戏从而健康状况明显改善的人群;健身气功五禽戏的特点;家附近有锻炼场所;周围同龄人的影响;锻炼场所环境;健身气功五禽戏的健身效果;与同龄人相比更了解五禽戏的价值;亲人有进行健身气功五禽戏锻炼的习惯.其它11个因素也对参与动力有影响,但是不明显.     

中华五禽戏与印度瑜伽健身术比较研究

华佗在天道自然观的影响下,运用阴阳、五行及气血等医学理论创编了五禽戏,为后世的健身术开辟了先河。起源于印度流行于世界的瑜伽是东方最古老的健身术之一。二者都是具有浓厚东方人文色彩的健身术．在对人的教化、健身及维系社会秩序等方面已影响数千年,因此,对东方最古老最流行的两种健身术进行比较研究,能给世人许多有益的启迪。     

开设《健身气功·五禽戏》选修课程的教学实验研究

通过对选修《健身气功.五禽戏》课程的63名学生进行教学对比实验,从运动参与、运动技能、身体健康和心理健康四个教学目标方面进行了调查、比较和分析研究。结果表明：学生对健身气功.五禽戏表现出较高的学习兴趣;五禽戏能够改善大学生的柔韧、协调、平衡能力和调节心理状态,在大学体育课程中开设具有可行性。     

练习五禽戏对环境的要求及心理影响

健身气功是中国武术文化的重要组成部分,融合了道家思想的精髓。本文通过文献综述法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对健身气功五禽戏进行研究。旨在促进五禽戏运动的推广,以及提高健身气功五禽戏的锻炼效果。研究发现五禽戏锻炼需要良好的社会文化氛围烘托,以及空气清晰安静的自然环境。长期有规律的健身气功运动能够改善锻炼者的心境,宣泄不良情绪,提高社会交往能力。     

“五禽戏”教学与儿童注意品质的发展

九年制义务教育体育教材从三年级开始编排了民族传统体育项目“五禽戏”。这部分教学内容非常适合儿童喜爱动物、善于模仿的特点,不仅具有健身强身的功能,而且对于儿童注意品质的发展具有积极的意义。一、注意集中性的发展注意的集中性,即注意指向于一定事物时聚精会神的程度。“五禽戏”练习要求全身放松、排除杂念,意守丹田,注意力必须高度集中。以意念为先,体现了民族体育的特色。教学初期儿重较为注意外在形象的模     

习练五禽戏与缓解大学生学习压力的功理阐释

五禽戏是东汉名医华佗根据中医理论和古代养生思想,结合人体脏腑、经络、气血的活动规律,观察多种动物的姿态和习性,通过模仿虎,鹿,熊,猿,鸟五种动物的动作特点创编而成的一种养生健身术。文章通过对五禽戏中形、神、意、气的功能阐述及五种动物特有功能的分析,得出习练五禽戏对缓解当前大学生学习压力的价值取向:即经常习练五禽戏可以强健体魄、缓冲不良情绪、调节机体动态平衡、保持良好的学习和生活状态。