浅议中小学课余运动训练时间

笔者针对当前中小学课余运动训练在时间安排上存在的问题,从理论和实践的结合上提出了如何科学合理安排课余运动训练时间的建议。     

排球训练科学化的研究

一、制定科学合理的训练计划 训练计划如果根据时间的长短来划分,可以分为多年训练计划、年度训练计划、季度训练计划、月训练计划、周训练计划和课训练计划。在制定多年和年度训练计划时,教练员对运动员的现实状态和运动潜力有很好的判断,从总体上宏观地规划运动员的多年训练目标和过程,然后,才能根据运动员的特点制定近期的训练计划,接着把每次训练课的内容结合运动员的近期训练计划,制定出课训练计划。     

关于运动训练过程的系统研究

以对20多个运动项目的我国和世界著名运动员及少年选手所进行的24轮调查研究为基础,分析和论证了运动训练过程的基本任务、基本结构和基本特性;建全了训练状态诊断及训练目标的完整体系;论述了制订多年、年度、阶段、周、课等各种不同时间跨度的运动训练计划的基本原理、程序和方法;提出了对运动训练过程实施有效控制的基本理论。研究以近年来我国优秀选手的训练实践为依托,广泛涉及不同运动项目的训练实践及需要,列举了大量世界冠军和奥运会获奖者的训练实例,具有广阔的复盖面,并力求将理论及实践紧密地结合在一起。     

如何提高中小学课余运动训练质量

中小学是向高水平运动队输送人才的重要基地。培养,提高中学业余体育训练队学生的训练成绩,不断提高其文化知识和训练水平、竞技水平,对振兴我国体育有着重要意义。如何提高中小学生课余运动训练质量,我认为要做到几点:一、培养学生的兴趣,提高训练的积极性孩子生性比较活波好动,大多数的体育活动,学生都喜欢且主动要求参加。但田径训练则相     

试析中小学生田径运动员全年训练的分期

<正> 在中小学生田径运动员全年训练计划的制订和执行过程中,准确而又科学地划分训练周期是非常重要的。这直接影响到中小学生田径运动员训练水平的提高和在预定的时刻表现出高度的竞技状态、创造出优异的运动成绩。为此,从理论和实践上认识、探索中小学生田径运动员全年训练分期问题,是担任中小学生田径运动员课余训练任务的教练员和体育教师的重要课题。笔者拟就这一问题谈点认识和看法。一、制约中小学生田径运动员全年训练分期的主要因素及其分析 1.受竞技状态形成、发展和保持的规律的制约。每一次竞技状态的发展过程都包含着获得、相对稳定(保持)和暂时消退这样三个阶段。运动员不可能始终保持竞技状态,但可以周期性地获得竞技状态。要提高运动成绩,就不能任意地取消和回避竞技状态发展的各个     

课余训练与运动营养

课余训练是中小学体育的重要环节,它是发现和培养运动苗子的基石,是为上级输送人才的主阵地。课余训练直接影响我国竞技体育的发展和提高,除了选择训练方法外,合理掌握运动营养也十分重要。 一、了解对象,创设训练氛围 课余训练的对象都是处于生长发育期的少年儿童,他们肩负着文化学习与课余训练双重任务,性质上区别于运动学校。因此,体育教师要了解中小学学生的生理结构,合理安排训练内容。     

体育理论辅导讲座 第七讲 课余运动训练和竞赛

<正> 第一部分课余运动训练课余运动训练是在教练员指导下,利用课余时间,全面发展学生身心,不断提高专项运动成绩的有计划、有组织的教育过程。课余运动训练是整个运动训练的一个重要环节,是我国三级训练网中的初级组织形式。课余运动训练对丰富学校课外活动,推动学校群众性体育活动的普及,培养优秀运动员后备力量,提高运动技术水平都有重要的意义。一、课余运动训练的特点运动训练不同于一般的体育锻炼,它具有专门化的性质,在训练中要求运动员承担较大的运动负荷,并且要针对每个人的不同情况进行训练,同时还要使     

培养体育后备人才试点中学制订运动训练计划分析

运动训练计划是对未来训练过程预先做出的理论设计，统一参加训练活动者的认识和行动。制订运动训练计划使训练内容进一步具体化，为有效地控制运动训练过程奠定必要的基础。试点中学运动员既要文化学习，又要运动训练，为充分利用有限的训练时间，取得理想的训练效果，必须认真制订科学的切实可行的训练计划。因此，对试点中学制订运动训练计划科学化程度的分析有重点的意义。 　　从 72所试点中学调查情况看，有 71所试点中学有训练计划，占总数的 98.6％，仅有 1所试点中学没有训练计划，占 1.4％。根据时间跨度的大小，可将运动训练计划…     

年度训练计划

年度训练计划可被看作是多年训练计划的一个基本构成单元。一般来说,适宜的竞技状态的形成,都是以年度为单位而实现的,比赛活动也是以年度为单位来组织实施的,所以人们很自然地把多年训练的整个过程以年度为单位划分开来。 年度训练计划比多年训练计划要具体得多。制订年度训练计划,无论对教练员还是对运动员来说,都是不可缺少的重要一环。     

击剑训练计划与训练质量监控系统的设计与应用

击剑运动训练计划和训练质量监控系统的设计主要遵循以下思路:训练计划的制订、分析和训练质量监控有机结合;通过记录运动员训练中的每次练习效果、得失分和有效练习(交锋)时间评定技战术训练质量。系统主要功能包括:运动员和对手的基础数据录入、周训练计划和课训练计划制订、训练计划量化分析和训练质量监控。以优秀运动员王敬之的一次日常训练课为例,运用该系统对其训练质量进行监控。     

中小学课余训练应关注的五个问题

小学课余训练是一项比较系统而复杂的过程,抓好一堂训练课的质量,除了制订科学具体的训练内容之外,笔者认为以下五点也应该引起教练员的关注,在此谈谈自己的想法。一、常规要求1.遵守时间。教练员在第一堂训练课就应强调遵守训练时间,让队员养成守时的好习惯。严格执行     

投掷运动爆发力训练

投掷运动肌肉用力的特点之一是爆发性,所谓爆发力即速度力量。投掷运动最后用力要求运动员以很短的时间,快速投出器械,必须具备良好的爆发力素质。爆发力素质的优劣直接影响投掷运动的成绩,因此,在课余训练中,如何发展爆发力,对投掷运动有十分重要的作用。本文主要从投掷运动爆发力训练的原则、方法等方面,谈谈爆发力的训练。在课余投掷训练中,发展爆发力素质要依据投掷运动的特点,遵循科学的原则,选择练习的方法和手段,合理安排训练的负荷,只有这样才能取得事半功倍的效果。     

青少年跳高运动员启蒙训练研究

以14名青少年业余跳高运动员为对象,进行多年系统训练研究,分析和论证了跳高启蒙训练的特点、指导思想、训练原则,健全了训练的完整体系。论述了制订跳高启蒙训练的多年、年度、月、周、课等训练计划的方法。为从事青少年跳高业余训练的教练员提供参考和依据。     

现代竞技运动阶段性训练计划的多元性特点的比较

阶段训练计划联结年度训练计划和多年训练计划,下联结周的训练计划和课的训练计划,起着桥梁作用,主要从阶段训练计划的4项特点比较,总结一些共性特点,提高训练的科学性、计划性,为提高我国竞技水平服务.     

对苏北地区中小学校课余训练工作状态的现状调查与分析

对苏北地区的218所中小学校课余训练工作状态的现况调查。结果表明：学校课余训练运动项目的设置仍以传统的、娱乐性、趣味性较强的运动项目为主。在运动队的梯队组成上差别较大。部分学校成合理状态，利于运动队的发展和运动员的成长。在教师制定教学训练计划的工作方面极为薄弱，教学训练计划制定不够齐全，较为单一，在一定程度上会影响教学训练质量和运动队竞技水平的提高。在训练频率上，周训练次数和每次训练时间能够较好保证，但年训练月数部分学校略显不足。影响到课余训练的效果和系统性。     

中小学课余训练应处理好七个关系

随着教育改革的进一步发展和深化,课余体育训练越来越受到中小学的重视。但是,由于体育教师对中小学课余训练的理解、认识程度、责任心、责任感不尽相同。因此,在课余训练中存在着这样或那样的问题,使一些有天赋的苗子过早地离开了自己喜爱的运动,许多参加训练多年的学生没能实现大学梦。为了更好地解决上述问题,笔者认为在中小学课余训练中应正确处理以下几个问题。一、处理好短期效果与长远训练安排的关系中小学课余训练的主要任务就是为国家培养体育人才,在比赛中创造出良好的运动成绩,为本校争得荣誉。但是如何处理好出成绩与长远训练安…     

浅析中小学田径课余训练的基础地位

我国体育健儿在悉尼奥运会上的辉煌成就无疑对学校课余训练的发展带来了更大的机遇和挑战。寻找学校课余训练持续发展新的增长点、培养数以万计的优秀田径后备人才是摆在我们面前一项重大而紧迫的课题。合理地运用竞赛杠杆的调节作用，不断激发广大中小学生积极投身于田径课余训练有着重大现实和深远意义。然而，由于受高水平竞技运动赛制的影响，一些地方和教师热衷于搞人才的“速成”训练，盲目套用成人赛制的做法颇为盛行，传统的大周期训练理论受到了冲击和挑战。这种忽视对学生进行全面扎实的基础训练、频繁运用竞赛杠杆的错误导向，…     

花样游泳多年训练计划及阶段训练计划的制定

花样游泳在我国是一个兴新的运动项目。笔者在多年花样游泳教学训练的实践中,总结了制定多年训练计划的依据、年龄特征、阶段的划分,以及各阶段训练的主要内容和目标任务。     

对中小学一条龙田径课余运动训练体系的研究

田径运动训练是中小学课余训练的主要内容之一。如何组织和开展好此项工作,是值得我们思考与研究的,同时还需要各方面的支持与配合,使其健康的发展和完善,才能达到预期的目的和良好的效果。     

加强课余训练管理 促进训练水平提高

<正> 随着体育事业的发展和学校教育的转轨,包括体育传统校等形式在内的学校课余训练将会在不同的层次上得到进一步的发展。为了适应这一形势发展的需要,作为县一级具体主管学校课余训练工作的部门,必须切实了解现阶段学校课余训练的实际状况,研究目前课余训练中存在的问题,制订今后课余训练发展的对策,这样才能在提高现阶段训练质量的情况下,有指导地拓宽课余训练的规模和层次,促进训练水平的大面积提高。 (一) “提高学生运动技术水平,为国家培养体育后备人才,”这是国家对学校体育基本任务的规定,也是学校开展多种形式的课余体育训练的基本目标。但是