自制“飞镖”和“镖靶”

一根竹筷、一把小刀、一枚钢针、一根长约15cm的细铁丝、一根细线绳和一张边长为10～12cm的正方形厚纸。     

模拟教具的制作与使用

<正> 一、器械模拟教具(单杠)的制作 1.杠面与立柱把一根长37cm的8号铁丝,两端各拔丝1.5cm,并分别套上螺母,即成杠面。如图1。再把长42cm的两根8号铁丝的顶端分别弯曲约2公分成图2形。弯曲孔的大小,以刚好插入杠面的拔丝段。即成立柱。若想美观,     

红虫快速绑扎一法

取一截6～8厘米长，直径6-8毫米的废旧鱼竿节，再找一根相同直径的长6～8厘米的竹筷子。把鱼竿较粗一头锉成斜坡形（图1），再把竹筷子细头削尖打磨光滑，尖到町插入自行车气门心内的程度，筷子的另一头长2厘米左右用锉锉成一凸形（图2），以利于插入鱼竿较细一头形成对接。竹筷子插入鱼竿后接口处要紧密、平整，严丝合缝（图3），必要时可滴少许快于胶以弥合缝隙。另用气门心剪一些小皮圈备用。     

螺旋退钩器

一、材料。一截塑料牙刷把;一根长约9厘米,直径约0.2～0.3厘米的铜丝(钢丝更好,只是加工难度大一点)。二、制作。将铜丝的一端锉成牙签状,另一端稍微锉尖(见图1)。根据螺旋孔径的大小,用钢丝钳将铜丝在小圆锥子的下或中或上部位缠绕成一圈半最多两圈的螺旋     

利用接力棒巧制“千斤棒”

一、制作材料1.5米棉软结实细绳一根、接力棒一根、杠铃片或砖块2～3块。二、制作步骤1.依据学生臂力大小在吊绳一端系一定重量的杠铃片或砖块,另一端按如图1所示打一个活扣。2.将吊绳系重物一端按如图2所示从活扣中拉出,并紧密地缠绕于接力棒中部8～10周,再按图3所示将活扣、吊绳拉紧。     

夏末初秋夜钓团鱼三法

插竿法:用长1米左右的细竹竿,一端削成楔形,便于插入泥土中,钓线用多股尼龙线,长3米左右。钓钩用约3厘米长11号缝衣针一根,将针鼻一端在砂轮上磨光,磨尖后长约2.5厘米,再用多股尼龙线在缝衣针中间部位绑紧,离针0.3米左右的地方拴一粒坠子。钓     

合盘掌

合盘掌主练两手、两臂和两肩的搓切劲,其练法较简便易行,主要搓竹筷和搓沙袋两种。此功法主要用于擒拿格斗,攻御对方。 一、搓竹筷 初练时选择粗约手指,长约尺许的竹筷二三十枝,两端用细绳系紧,中间毫无空隙,若一时不能系紧,系好后再插入数根竹筷,至到丝毫不能动为止。     

水泥哑铃的制作

一、制作材料工具:钳子,剪刀,直尺,锯子;材料:饮料瓶2个,直径2.3~2.4cm、长40cm的木棍(钢管)一根,长5cm的铁丝4根,沙子、水泥适量。二、制作步骤第一步:将塑料瓶从瓶口往下量至约8cm处用剪刀剪掉(图1)。第二步:在木棍左右两端各1cm和5cm各钉一根长4cm的钉子(图2),若用钢管按上述方法钻两小孔,然后穿入铁丝。     

高尔夫球的活化石--砍"尜儿"

6O年代以前,在我们当地农村经常举行一种体育比赛,它的名称叫砍尜儿,现在这项比赛几乎不见了,为了继续开展这项活动,现介绍如下。比赛的器材有“尜儿”和板子。如附图,“尜儿”是由长10cm、直径3cm的硬质木棒作成的。用刀子将它的两头削尖,制作成中间粗两头尖的形状。板子是由长60cm、宽30cm厚2cm的硬质木板作成的。用锯在板子的一端割出一个长30cm、宽4cm、厚2cm的把手。比赛的场地,可以使用修建的操场、广场、街道,也可以选择沙滩、草地等。在近处画一道直线作为起跑线,在远处画一个直径为lm的圆圈(有几个“尜儿”比赛就画几个圆圈),并插…     

『魔棒』的制作及应用

一、制作材料长50cm、宽10cm的零头布一块,晴纶棉或海绵若干,扎钩两对。二、制作方法 1.将长50cm,宽10cm的零头布对折用缝衣针缝成一个布筒子。 2.再将若干晴纶棉或海绵塞进布筒子里,直到塞满为止。 3.缝制好筒口,最后把扎钩缝制在筒子的两头。如图1、图2所示。三、应用见图1。     

坐位体前屈测试器的改进

一、制作方法1.先取一块40×130cm的木板(厚度为2cm),在距木板一端30cm处打两个相距15cm、直径6mm的小孔(图1)。2.在坐位体前屈测试仪底板上打两个直径6mm的小孔(图2),两个小孔离底板外沿距离和间距同上。然后用两个长40mm的螺丝将坐位体前屈测试器和木板连接组合(图3)。3.将粗铁丝或钢筋弯成4个"凵"形,长度约     

第一讲 关于排球裁判中一些问题的解答(上)

<正> 一、场地、器材与设备 1.比赛场地是怎样规定的? 答:比赛场地的长18米,宽9米,由中线把场地分为均等的两个场区,在中线两边距中线的中心线3米处各有一条平行线,叫做进攻线。在两条端线的一端各有两条长15厘米的短线构成发球区,发球区的两短线相距3米。界线的距离均从线的外沿计算,如图一。     

乒乓球训练器具小制作

<正>一、制作原料家庭装修剩余的小木方约20cm、30cm各1块,用过的旧钢锯条半根(约20cm),乒乓球1个,3cm×2cm的小铁片1块(也可用啤酒瓶的盖);带螺母的小螺丝2个,其中1个的直径要求是能从钢锯条上的小眼穿过去,另1个要求5cm长,直径0.5cm即可。钥匙环1个,螺丝钉6个(铁钉也可以),小布带1条,长50cm(见图1)。     

支撑跳跃辅助器材的革新

1 固定器作用:能有效地防止跳板滑动,固定间距。制作与规格:用废自来水管或4cm×4cm角铁焊成如图的框架,以96cm×60cm 普通跳板为例,框架顶端长100cm、底端长65cm、边长100cm、中间四横挡和间距均为20cm。使用方法:将固定器衬垫在跳板下面,     

挂饵器

制作：用金属材料（钛、铜、铝等）制作。金属管直径20毫米、长20毫米，金属棒直径20毫米、长30毫米。先将金属管一端、金属棒一端对接焊之；再将金属棒的另一端磨成锥形。管子竖向锯成宽1．5毫米、长20毫米槽子（如图）。然后打磨之，挂饵器就做好了。     

多用合并尺的制作

<正> 一.材料 1.长2米,宽3厘米,厚1.5厘米,直木尺一支。如图1. 2.长1.92米,宽、厚同上尺规格,但一端为半圆形的直木尺。如图2. 3.长1.02米,宽1.4厘米,厚1厘米,直木尺各一个。如图3. 4.蜂膀螺丝1个(长10厘米,直径0.6厘米左右)中间有一挡片,下端杆有尖)。小螺丝2个(长2.5厘米,直径约为0.5厘米)。如图4. 5.长20厘米,顶宽7.5厘米,厚1厘米,小块木板一块。如图5. 3.将2米的尺另一面上(即与上尺重叠的面)以钻孔的中心点分别量出1米、1.067米、1.25米、1.80米四个点,并在各点上钻一孔。 4.将1.92米的尺由钻孔中心量找出1.062米与1.25米各点钻孔,然后将2个1.02米的小直尺分别由一端钻孔固定在该尺并排左、右边上(固定两尺时一定     

制作小锚收挂钩

野钓时挂钩是常事,我有一法可解决之。做法:1.找旧三轮车辐条4根。2.把4根辐条均截成约20厘米长短(如图1),其中一根应留有螺丝(即原来固定在钢圈上的那个螺丝)帽,且比另3根稍长些。3.用钳子折弯钢丝的一端成弧形,折弯部分的长度约5～6厘米(见图2)。4.把弯好的4根辐条背靠背地     

自制起跑器

<正> 一、用料(以一个起跑器为例) 1.长约20cm(a)、12cm(b)、8 cm(c),宽约10cm,厚约4 cm的下脚料各1块;2.用7.5cm、10cm的合页各2个,木螺丝20个;3.羊眼15个,长钉12支;4.橡胶皮1块、钢皮尺1把。二、制法 1.取材料1的(a)、(b)(c) 分别做起跑器的底座,抵足板和支撑板,用木螺丝把合页固定在上面,在抵足板上钉上橡胶皮(见图1).2.在     

实用型跳高架的制作

在日常教学和训练中所用的跳高架比较重且容易损坏,为此笔者根据跳高架的原理,利用废旧的镀锌管、三角铁和螺纹钢制作了实用型跳高架,重量比一般跳高架轻一倍以上,牢固耐用。一、制作材料及工具材料:直径2cm的镀锌管1根,长约200cm;直径3cm的镀锌管1段,长约8cm;边长3cm的三角铁2块,各长50cm;边长4cm的三角铁1块,各     

校本体育教材--棒垒球

一、场地(见图l)l.长15m、宽7m,标准场地应是表层平整,无任何障碍物。场地的长、宽线叫比赛线。2.比赛开始后,只有裁判员和击球队员,才能进入比赛线,等候轮换打球的选手必须站在比赛线外。3.场地内设有起点线和五个球门,分别称为第一门、第二门、第三门、第四门、第五门。二、器具(见图2)l.垒球:两个(颜色不同,可用油漆画)。2.体操棒:长大约0.7～lm,直径大约0.03～0.05m,根据学生身高的情况,用木棒、竹竿制作。3.球门:5个(用12mm左右的钢条制做)。球门横梁距地面20cm,两门柱间距15cm,柱脚制为尖状,门柱插入地面约10～15cm。4.号码布:参赛队…