体操同类结构中关键动作的选择

每个完整的特定动作,都有它固有的特点,其动作成份之间也都存在内在的联系。这种固有的特点和内在的联系叫做动作结构。就其实质而言,就是人体各部之间及人体相对于器械位置的变换和组合。因此在众多的体操动作中,应以相似同类结构动作划分类别,以运动技能相互迁移为原理,进行科学的筛选,找出其中的关键动作进行练习。     

体操课教学要合理运用保护与帮助

体操运动,在体育教学工作中,有它的特殊性。在不同性能的器械上做的不同类型的难度动作,大多是人们日常生活中不常用到,不常遇到的动作。很多动作离人体正常的运动距离甚大。体操教学中,违背运动规律,不能熟练掌握动作要求的触碰器械、跌倒、脱手、摔落等伤害事故就在其中。没有帮助与保护就谈不上体操教学。从某种意义上讲,帮助与保护是体操教学的生命线。体育课正常的教学工作,在学习新动作、新教材、新技术之前,体育教师通过     

体操动作教学的特点

体操动作教学特点首先表现在体操动作结构—时间—空间三者之间辨证统一整体及其蕴涵的内在规律,充分认识和遵循这一内在规律,对有效地提高教学质量,是必不可少的。其次,基于这一特点,对动作教学的方法、组织、要求以及学生在学习动作技能过程中的反应、感受以及发展规律,也形成了教学本身独有的特点。一、体操动作的特点１．非常规性。就体操动作的主体而言,其本质的特点是与人体基本活动方式存在相当距离的非常规性动作。例如:人体倒置的动作难于维持平衡的动作等。２．复杂性。体操技术性特点十分突出地表现在完成动作过程中,身体对动作…     

弓步压腿新法

在体操教学中 ,大多数技术动作练习是在人体处于非常态姿势下完成的。头部位置的变动在技术动作及身体姿势控制中起着独特的作用 ,其变动是否准确协调 ,不仅影响动作的美观 ,而且直接关系到技术动作的完成。因此 ,认识、研究和掌握头部位置变动与身体姿势变化的规律 ,对教学过程的组织以及教学效果的好坏 ,至关重要。头部位置变动的技术 ,是完成各类体操动作不可缺少的重要技术环节 ,其变动的时机、方向和时间等是否适宜 ,直接关系到动作协调和能否准确地完成。１ 有利于身体姿势的形成在体操教学中 ,通过对技术动作的结构、速度、路线和时…     

状态反射规律在田径技术教学中的应用

正早在十九世纪初就有人开始研究头部姿势的改变对技术动作产生的影响。头部位置的变化能够反射性地引起人体肌肉张力重新分配,随之人体总重心发生与其相适应的位移调整。因此,了解头部位置的变化,在体育教学和训练中有着重要的指导意义,尤其在田径不同项目技术动作的完成过程中,时刻伴随着头部位置的变化,它决定着技术动作的质量好坏。一、状态反射人类在不断的进化过程中,形成了头部正直、头顶向上、肌紧张左右对称的自然平衡状态。从外表形态来看,人体是由头、躯干和四肢构成,人体     

试谈体操动作的横向关系

一、简单的回顾与基本概念现代体操的重要标志之一,就是动作种类日益繁多,数量更加庞大,技术结构各异,难易相差又十分悬殊,不仅新动作层出不穷,新技术日新月异,而且又都变化多端,更替频繁。在这种情况下,为了加快学习掌握动作的进程,促使体操动作进一步的发展和提高,不断发现它的规律性,探讨动作之间、动作与技术之间相互联系,相互依存、相互制约、相互作用与影响的关系,寻求新的教学训练手段和方法,就成了当前体操科研的一个重要课题。在制订体操动作教学训练大纲、计划,在论述和考虑如何更好地学习掌握体     

竞技体操力量训练的一般原理和方法

竞技体操是健与美的结晶。在做动作时,除了运动员高超的技艺外,肌肉力量起着决定性作用。无论是高而飘的旋空翻,惊险而潇洒的单杠及高低杠“飞行”动作,或者是纹丝不动的“十字支撑”离开了肌肉力量是不可想象的。可以说,没有力量就谈不上竞技体操。从生物力学的观点来看,完成体操动作就是通过人体肌肉活动,实现各环节位置的相对移动和人体总重心相对于器械的     

艺术体操动作的技术特点

艺术体操动作伴随着各种不同的器械动作,实质上是人体运动与器械运动的紧密结合。器械的形态、性能各异,对人们掌握器械的技术要求也是不同的。人体动作对器械运动有直接的影响,如人体动作的形式、用力方法、用力大小、方向和作用点等都会影响到器械。而器械运动,除了它本身的重力以及其性能特点等各种条件的影响外,又直接受到人体的作用力和摩擦力,从而产生各种直线运才、弧线运动、圆运动以及各种图形变化。要使人体动作与器械运动融为一体,表现出这项运动所必须的连贯性和流畅性,就要在研究艺术体操动作技术特点的同时,考虑人体运动和器械运动在时间、空间上的协     

体操练习中的头部方位变动

体操项目动作,纷繁复杂,千变万化。在完成各类动作过程中,人体头部方位变动的动作技术,是一个不可忽视的重要因素。头部方位变动是否协调、准确,不仅影响动作的外观,而且直接关系到动作的实质性技术。当头部位置改变,身体姿势和动作技术也会随之变化;尤其是完成各类翻转型动作时,头部方位变动的技术如何,往往是完成动作的成败关键所在。因此,人体头部方位变动的作用,已开始引起国内外体操界的重视。     

中学双杠教学的一些体会

双杠是体操教材的主要项目之一。双杠动作是通过摆动,屈伸,回环,用力平衡等形式,使人体不断改变形态和相对于器械的位置,从而完成各种不同的动作。中学双杠教材的动作都是在支撑、混合支撑和屈伸过程中进行的,基本上没有悬垂动作。其任务是发展学生的肩带(特别是三角肌三头肌)和躯干(背肌、胸肌、腹肌)的肌肉群的力量;加强关节灵活性与韧带柔韧性,发展学生的平衡控制能力和灵敏等素质,达到增强体质的目的,学习和掌握各年级双杠教材单个动作和联合动作的基本技术和基本技能。     

力的三要素在体操保护帮助中的运用

<正>在体操动作的教学与训练中,无论是动力性动作还是静力性动作,都是力作用的表现,都要遵循一定的力学原理。运用运动生物力学知识分析技术动作,是体操教师教研的重点。然而,运用力学知识研究体操保护帮助的则是为数不多。因此,就力的三要素在体操保护帮助中的运用,谈谈粗浅的体会。     

略论体操教学中的艺术

美不仅是体操艺术的最高旨趣，而是体操艺术的灵魂。体操的动作美和线条美在练习者身上得到体现，而练习者通过体操动作的训练，从中又可以得到动作美，姿态美，形体美的陶冶和强化，从而构成了由运动技术的动作美和人体均称、矫健、敏捷、优美结合的富有艺术感染力、吸引力的体操运动。按照这样的要求完成动作，既体现了生理、解剖、力学上的要求，又体现了人体美学对姿态的要求，因而体现了体操的艺术品性。     

体操教学中学生恐惧心理的克服

体操运动有多个项目和器械,各种难度的动作,在体操教学和练习过程中,学生的心理压力过大,练习过程中保护与帮助运用不当,自卑心理程度加深,学生容易产生恐惧心理,影响正常的教学秩序。体操教师可以通过做好课前预防,活跃课堂气氛;重视保护与帮助,做好安全措施;教师正确完整清晰地示范动作;积极地心理暗示;巧妙运用场地器械,提高学生身体素质来帮助学生克服恐惧等心理障碍。     

用“L S”字母的变形艺术解读体育运动技术结构图的绘画密码

<正>体育运动的多维"造型表现",通过视觉可以在大脑皮层中不断地影印出一系列动作成像图片,帮助肢体感受或熟悉运动过程。在体育教学中离不开对各项体育技术动作简图的认知和理解,例如熟悉武术套路、掌握体育运动形态变化和人体与器械之间的关系等。     

体操动作教学中的呼吸技巧

<正> 在体操动作技术的教学过程中,学生在学习和练习动作时,只注重动作技术和肌肉用力,忽视了呼吸方法的配合运用,往往会影响动作的顺利完成。因此,对于体操动作教学来说,在进行正常技术教学的同时,也要教会学生运用正确合理的呼吸配合完成动作。 不同的呼吸方法,可以使肌肉和人体产生不同的效应。例如屏息     

体操运动员训练中的损伤原因及预防

随着奥运会体操项目水平的不断提高，使得越来越多的人们重视和喜爱这个项目，但由于体操项目是人体在固定的有特点的器械上做出各种各样的高难动作。甚至是顶尖动作、极限动作，随之而来的运动员损伤也就成为人们十分关注的问题，本文就体操运动员运动损伤产成的原因及如何预防做以简单解析。     

论体操教学法的特点

体育教学方法是体育技术动作教学中应普遍遵循的总的方法学。在体育教学法范畴内,因项目、内容、要求等的不同,在方法学上也都有各自的特点,作为一个体育教学工作者,不仅要从总体上把握体育教学法的普遍性,还应探索各项的教法特点,这样才能更好地运用教学方法,提高教学质量。而体操动作的教学特点主要表现在体操动作结构———时间———空间三者之间的辨证统一整体及其蕴涵的内在规律中。根据体操项目的器械、内容、教学方法、组织、要求以及学生在学习动作技能过程中的反应、感受等,形成了体操教学法本身独有的五大特点。一、规范性特点规…     

体操教学的保护与帮助

体操动作种类繁多,要做好保护与帮助,教师必须在深入钻研教材的基础上,认真学习并掌握各种保护帮助的理论知识和操作技术,要善于根据动作的结构、方向、幅度、力量、速度、节奏、动作的协调规律,以及根据各种器械的特点来采取正确的方法,选择合适的位置,抓住恰当的时机,进行保护与帮助。还要善于结合每个学生的个性差异及动作的难易程度、灵活多变地利用各种保护帮助方法,做到因人而异。     

第六讲 中学的体操教学

体操是徒手或借助于器械进行各种身体操练的体育运动项目。它对全面发展身体素质,增强各运动器官和内脏器官,特别是提高神经系统的灵敏性,改进形态功能,促使人体协调完美地发展有很重要的价值。内容和任务体操运动,从练习形式可以分为徒手,持轻器械和在器械上三种;按其目的和任务,又可以归纳为基本体操、竞技体操,团体操和辅助性体操四大类。体操在中学体育教学中占有很大的比重,内容包括队列和体操队形,基本体操(徒手操和带轻器械操、攀登和爬越、负重搬运、角力)、技巧、双杠、单杠、支撑     

对体现体操艺术性教学的探讨

体操运动的艺术性是决定动作质量和教学效果的主要内容之一。在实践的基础,根据经验和对体操艺术性的认识,总结了美是体操的灵魂,技术动作、形体姿态及两者的有机结合是决定体操艺术性的主要因素;在体操教学中必须以人体生物学原理和美学观为依据,不断提高体操的艺术性教学能力。