太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能影响分析

通过对太极拳逆腹式呼吸和健步走腹式顺式呼吸的对比,并与未参加锻炼的普通人群对照,从6min步行实验（6MWT）、血氧饱和度（Sa）、肺功能角度探讨太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的改善与提高情况,为太极拳健身功能提供一定的理论依据.     

陕西东部地区中老年人参与太极拳运动健身的风险意识现状分析

文章运用文献资料法、问卷调查法和专家访谈法等研究方法,对陕西东部地区中老年人在太极拳运动健身中的风险意识和危险因素进行调查,并进一步对中老年人太极拳运动健身的风险意识现状进行研究与分析,以便为陕西东部地区中老年人在太极拳运动健身中的风险意识管理提供一定的理论参考依据。     

健身走对运动人体科学专业大学生心肺功能影响

目的：研究健身走运动对运动人体科学专业大学生心肺功能的影响。方法：文献资料法、测量法、数理统计法、实验法。对运动人体科学专业大学生进行为期8周的有氧耐力健身走训练,运动速度是133m/min（约7km/h）。每周4次,每次40min。分别在实验前以及训练2周后、4周后、6周后、8周后,对实验对象进行肺活量体重指数、台阶指数、最大通气量的测试。结果：运动人体科学专业大学生肺活量体重指数有显著提高（P〈0.01）,台阶指数有显著提高（P〈0.01）,最大通气量有显著提高（P〈0.01）。结论：8周的健身走运动明显的改善了运动人体科学专业学生肺功能。     

日本国神奈川地区太极拳运动的社会学研究

通过对日本神奈川地区400名太极拳练习者的问卷调查,采用逻辑分析方法,同时结合访谈法,探索发展太极拳运动的一般社会学规律。研究结果认为：（一）在日本练习太极拳的人群中,初学者占较大比例;习参群体中以退休的中老年人,尤其是家庭主妇居多。（二）习拳项目较集中于24式太极拳、32式太极剑,42式和48式太极拳次之;其它各式及推手,习者甚少。（三）习拳举动机多集中于“健身”、“治病”和“对中国文化感兴趣”上。（四）对司拳效果的主观评价积极,证明太极拳在健身、医疗、康复诸方面确有明显的功效。以上研究,将为推动太极拳运动更好地走向世界提供社会学依据。     

太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的影响分析

通过对太极拳逆腹式呼吸和健步走腹式顺式呼吸的对比,并与未参加锻炼的普通人群对照,从6min步行实验(6MWT)、血氧饱和度(Sa O2)、肺功能角度探讨太极拳运动对中老年人运动耐力及肺功能的改善与提高情况,为太极拳健身功能提供一定的理论依据。     

负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响

通过实验法,以南京市56～72岁社区居民50人为研究对象,进行为期12周的负荷伸膝运动,测定比较运动前后下肢肌力及平衡能力的变化情况,探讨负荷伸膝运动对中老年人下肢肌力及平衡能力的影响.经12周训练后,运动组中老年人的下肢肌力和平衡能力显著提高,表明负荷伸膝运动可作为中老年人改善下肢肌力和平衡能力的有效锻炼方法之一在中老年人中进一步推广实施.     

太极拳对中老人健身效果的研究现状及展望

收集分析了近10年来国内外有关太极拳对中老年人健身效果的相关文献,得出结论:1)长期太极拳练习对中老年人心肺功能、免疫功能、心理健康水平、运动机能、细胞因子及血脂代谢功能均有显著促进作用,是中老年人群理想的锻炼方式;2)不同太极拳系之间的横向比较、太极拳健身效果的特异性研究、太极拳健身效果显效规律研究以及太极拳对上肢协控能力影响的研究较少,将来需加强.     

太极拳运动对改善中老年慢性疾病状况的研究

文章通过调查统计分析,根据太极拳对人体生理机能的影响特点,分别从各个角度进行对比分析,进一步明确太极拳运动的健身作用和防病治病、延年益寿的功效,得出太极拳运动对中老年人预防和减轻慢性疾病具有显著的效果,从而为太极拳运动可以提高中老年人群机体健康和抗病能力提供科学的理论依据。本研究以中老年为研究对象,来证实太极拳可以有效的预防和缓解慢性疾病的发生。     

老年人健身走对下肢肌力的影响

目的探讨老年人长期健身走对下肢肌力的影响.方法研究对象为杭州市滨江健身走队老年人29人和湖墅社区无经常性锻炼老年人28人.采用Keylink等速测力系统对两组老年人膝关节伸屈肌群进行生物力学测试.结果1)锻炼组下肢伸肌峰力矩、屈肌峰力矩、伸肌平均力矩、屈肌平均力矩以及相对肌力矩都显著大于对照组,无性别差异.2)男性老年人无论锻炼组和对照组下肢肌力均显著大于女性.结论1)健身走锻炼对老年人下肢肌力有促进作用;2)男性老年人下肢肌力显著大于女性.     

太极拳对中老年人体成分影响的研究

本研究旨在观察长期太极拳锻炼对中老年人体成分的影响,为太极拳的健身作用提供实践和理论依据。以南昌市经常参加太极拳运动的中老年人69人为研究对象,同一地区未经常参加运动的中老年人70人为对照组;使用韩国产的biospace体成分分析仪测定试验组和对照组中老年人的身体成分指标(脂肪含量、体脂百分比、体质指数和体重)。研究结论:经常参加太极拳运动的中老年人体脂含量、体脂百分比都明显小于对照组,提示经常参加太极拳运动能够有效降低中老年人的体脂含量,从而达到预防或延缓脂代谢相关疾病的发生,提高中老年人群的健康水平。     

Long-term Tai Chi exercise increases body stability of the elderly during stair ascent under high and low illumination*

The effects of long-term Tai Chi exercise on body stability of the elderly during stair ascent under high and low illumination were investigated. Forty-five healthy elderly women were divided into three groups, namely, Tai Chi exercise group, brisk walking group and no-exercise control group. All the participants ascended a staircase, during which force platforms and a motion capture system collected the data. Under the high illumination, Tai Chi exercise participants exhibited higher loading rate and anteroposterior centre of pressure (COP_ap) displacement as well as a lower braking impulse than no-exercise group. Under the low illumination, Tai Chi exercise participants demonstrated higher COP_ap and mediolateral centre of pressure (COP_ml) displacements as well as lower braking and lateral impulses compared with no-exercise participants. The centre of mass (COM)_ml sway in Tai Chi and no exercise participants were higher, the loading rates in Tai Chi and walking participants were higher, and the lateral impulse in no exercise participants was higher under low illumination than under high illumination. Thus, low illumination increases the risk of falling. Tai Chi participants increased their foot clearance, head inclination angle and COP_ap displacement under low illumination to increase their stability during stair ascent.     

太极与冠心病

ai Chi通常称为“Tai Chi Chuan”或“Taijiquan”,作为一种锻炼养生运动,起源于东方哲学和中国的医学,已在中国流传数世纪,用来治疗健康的紊乱.在一些国家,冠心病(Coronary heart disease,CHD)是引起死亡的主要原因.但是,大部分CHD危险因素是可调节的.事实上,引起冠心病的危险因素-活动不足、肥胖、高血压和高血脂-仍旧是面对的主要问题,进行Tai Chi练习可改善血脂,血压和心率.护师在促进健康和疾病的预防方面起到重要的作用.护师可向CHD患者推荐Tai Chi.在CHD预防中,可利用Tai Chi练习进行一级预防,进行Tai Chi练习是提高心血管的健康一个有效的练习策略.Tai Chi练习可有助于预防、甚至逆转心脏病的进程.     

不同健身项目对老年女性平衡能力影响的比较研究

研究目的:研究长期练习太极拳、交谊舞、慢走对老年女性平衡能力的影响。研究方法:采用秒表和芬兰Good Balance平衡训练测试系统对太极拳组(15名)、交谊舞组(15名)和慢走组(14名)老年女性进行平衡能力的测试。实验结果:在闭眼单足站立中,太极拳组与慢走组具有显著性差异。在静态平衡能力测试中,太极拳组与慢走组在双脚睁眼、双脚闭眼、单腿睁眼中出现显著性差异。交谊舞组与慢走组在半脚测试中出现显著性差异。在动态平衡能力测试中,时间T与人体重心COP移动的总距离D,太极拳组与慢走组有显著性差异。COP在X轴上的移动距离MLD,太极拳组与慢走组,交谊舞组与慢走组之间都具有显著性差异。结论:太极拳和交谊舞在改善老年人平衡能力方面效果都优于慢走;太极拳和交谊舞具有良好的防止老年人跌倒的功效。     

太极拳运动防治非特异性下腰痛的价值分析

从非特异性下腰痛的主要危险因素、发病机制和当今对该病的治疗方法进行分析,运动疗法对该病防治具有肯定的作用。通过文献资料、逻辑分析等方法分析太极拳运动对防治非特异性下腰痛的价值,为非特异性下腰痛的防治提供新的思路和方法。理论分析推测,太极拳运动静、松、慢、圆、整的动作以及综合的健身原理,对维持脊柱的稳定性,增强腰背伸肌的肌力,提高腰部柔韧性,为退变的椎间关节提供新的动力性稳态,可能有利于恢复腰椎局部生物力学的平衡,在一定程度上为防治非特异性下腰痛提供保障,至于太极拳运动防治非特异性下腰痛效果有待进一步的临床试验研究。     

太极与运动的益处

太极(Tai Chi)拳动作多为直立姿势,类似于舞蹈动作.广泛流传在中国,作为军事训练或锻炼的一种形式.通过Tai Chi练习获得的身体上益处包括平衡能力和肌肉力量,心理上的益处包括注意力、睡眠和焦急.进行Tai Chi练习心血管系统功能改善,包括心率和血压下降、增加迷走神经的活性,降低胆固醇.Tai Chi练习能够对疼痛综合症产生良性的影响,包括纤维组织肌痛、骨关节炎和风湿性关节炎.最近,研究发现通过Tai Chi练习,自身免疫和免疫功能也会发生良性改变,包括骨质疏松症、糖尿病和HIV.Tai Chi是一项中等强度的有氧运动,可促进不同性别,不同年龄的机体获得良性的效果.     

新型太极拳干预对老年女性膝骨关节炎患者

目的：验证6个月的新型太极拳康复方案干预是否可以改善老年女性膝关节炎患者的下肢肌力和动态平衡能力。方法：招募46名老年女性膝骨关节炎患者，随机分为太极组和对照组，进行为期6个月的实验干预。实验前后，通过等速肌力测试仪和动态平衡测试指标，测量所有受试者下肢肌力和动态平衡能力。结果：6个月前后，太极组下肢肌力无显著性差异（P>0.05），但动态稳定性显著性提高（P<0.05）。结论：新型太极拳康复干预可促进女性膝骨关节炎患者动态平衡稳定性，简易有效，易于推广。     

太极拳运动单脚支撑姿势持续时间与地面反作用力特征的分析

运用摄影测量法和Novel Pedar-X足底压力测试系统采集了16名太极拳练习者在太极拳运动和正常步行中足底压力和运动影像信息,并对两种运动方式的单脚支撑姿势持续时间指标进行对比分析。研究表明:与正常步行相比,在太极拳运动中单脚支撑姿势总的持续时间所占比例(标准化值)较少(P<0.05);单次单脚支撑姿势平均持续时间较长(P<0.01);认为太极拳运动可以提高人体单脚平衡能力。另外还发现太极拳运动和正常步行中地面反作用力都在不断变化;太极拳运动中地面反作用力小于其正常步行值。     

Biomechanics of Tai Chi: a review

Tai Chi Chuan is a favourite form of exercise throughout the world and has drawn increasing research interest from international scientists. Biomechanical research into Tai Chi has grown substantially and has provided evidence of the beneficial effects of Tai Chi exercise on health, fitness, and prevention of falls. This paper reviews studies that have explored the biomechanical aspects of Tai Chi, such as balance, kinematics, kinetics, strength, and neuromuscular activities.     

太极拳对中老年女性的身心健康的影响——基于对广州市健身俱乐部的调查分析

太极拳是一项深受中老年女性喜爱的运动健身项目,在预治中老年女性的某些疾病方面具有一定的功效。本文通过对健身俱乐部的中年女会员连续参加3个月以上太极拳的前后的腰臀比（WHR）体质量指数（BMI）进行测试,结果显示：太极拳运动可以致使身体成分发生改变：WHR将由平均的0．84下降至0．78,同时BMI保持在理想范围内（21．69±1．50—22．34±2．01）。检测结果还显示,常年坚持太极拳运动对预防心血管系统疾病、骨质疏松等疾病都有不错的防治重要。