少儿乒乓球运动员进攻型打法常用步法训练初探

随着乒乓球运动的发展对运动员提出了更高的要求，积极主动、技术全面、步法灵活、特点突出、战术多变是当今乒乓球运动发展的主流。步法作为乒乓球击球环节中的一个重要组成部分，或称“步法是乒乓球运动员的技术生命”，它是及时、准确地使用并衔接各项技术动作的枢纽，亦是执行各项战术的有力保证。     

乒乓球新技术名称及动作结构剖析

从乒乓球新技术的原始词意、技术动作结构以及实战中的应用和作用三个方面对新技术进行概念上的界定与分析，为今后深入的理论研究做一点基础性工作。     

弧圈球入门“七字诀”

乒乓球的技术动作都是由四个基本环节构成,准备、引拍、击球、还原,其中击球是核心环节。拉弧圈球的技术动作,“击球”环节我认为可以用七个字描述：蹬、送、扭、转、甩、收、拧。     

足下乾坤（一）：发球抢攻步法解析——用三角形原理保持重心稳定

有一种通俗的说法形容步法在乒乓球运动中的作用:七分脚,三分手。这种说法虽未必科学,但步法在一个完整的击球动作中是不可或缺的。作为乒乓球击球技术动作的直观形态,我们看到的就是选手们在不断跑动中完成击球。好的步法能够使选手寻找到最佳击球位置,且运动水平越高,     

乒乓球基本技术（续）

上期我们学习了乒乓球入门级的击球技术,你一定不满足于只是简单地推挡或是搓球,本期我们一起来＂不断追求进步＂,深入学习乒乓球秘笈,作为你＂玩转乒乓球＂的良师益友。只要你坚持练习,真正掌握文中教给你的方法,你一定会成为乒乓球高手的!注意啦,以下动作要领的讲解均以右手执拍为例。     

乒乓球的“自相矛盾”（三）正手＆反手

乒乓球的正手与反手，有着天然的矛盾，两者在站位、重心转移等一系列要素上需求迥异；正手进攻时，左脚在前右脚在后，发力过程中重心从右脚转移到左脚，动作幅度较大，击球时间相对较晚；而反平进攻时，右脚在前左脚在后，重心从左脚转移到右脚，动作小，击球相对较早。因此，往往是鱼与熊掌难以兼得。     

乒乓球步法教学研究

乒乓球步法教学是乒乓球教学的重要环节。手法教学中亦有步法教学。学生的手法和步法教学应当同步进行，应当选择两者相结合的教学方法。手法的合理使用是以步法为基本前提的，只有通过步法来抢占到有利的位置，才能保证击球动作的正常发挥。     

少儿亦需学理论

十岁左右的少儿选手，头脑灵活，已经具备了一定的领悟能力，至少可以将乒乓球运动的一些简单规则、技术术语、握拍法、站位方式等教给他们，而五大击球要素、击球时间和击球点、击球环节和动作结构、击球部位和拍面角度应该是学习的重中之重。     

浅析调节

乒乓球是综合智能、体能、技能的运动项目，其中智能为指导，体能为保证，技能为体现。对球的调节能力是能否打好乒乓球的重要因素之一。调节球的技巧性很强，在运用中讲求及时、合理、符合客观的击球规律。在智能指导下，这种调节球的技能才可以发挥得淋漓尽致。     

基础乒乓训练十二式（四）

在最初的训练中，正手攻球和反手推挡（拨）是最基础的内容，掌握这两项技术并不十分容易，尤其是对于成年的乒乓球爱好者来说，要想顺畅地打球，首先要练习好身体的协调性。很多爱好者有了多年的玩球经历，已经养成了某种击球习惯，但是从前的技术动作缺乏合理性，如果想真正有所提高，必须从头学起，改正以往的技术动作，     

乒乓球多球训练法对少年儿童训练有效性研究

多球训练法对提高在乒乓球的训练里少年儿童动作技能的形成有着非常显著的作用。本文就少年儿童在乒乓球多球训练中动作技能形成的三个阶段特点进行研究多球训练法的有效性,为多球训练法在今后的少年儿童乒乓球训练中的实际有效运用提供参考依据。     

击球力量析说

击球动作大好还是小好?我认为该大则大,该小则小。对于高球、机会球,动作幅度要大,这样有利于充分发挥所有肌肉群的合力,提高击球力量;如果是台内短球或近台快攻技术,动作则是宜小不宜大。     

如何建立双手反手击球的正确动作模式

本文通过三部分即：技术环节、练习手段和易犯错的纠正，对如何正确地建立双手反手击球的动作模式作了详细的论述，使初学者能够熟练掌握这一技术，并使之少走弯路。     

软式排球击球技术动作结构的划分

1. 软式排球技术动作结构 与六人制排球技术一样，软式排球技术动作的种类很多，且形式多样。按照技术动作结构的内容、目的、任务可将其划分为准备技术动作和击球技术动作。准备技术动作是击球技术动作的前提和基础。 软式排球的准备技术动作是为击球动作提供条件和作好准备。它包括准备姿势、判断和移动，判断是落实击球目的性的前提条件，是技术意识性的表现。准备技术动作也称无球技术。 软式排球的击球技术动作是排球技术中最复杂，也是最关键的运动技术，它包括击球点、击球部位、击球手型和击球用力四个技术环…     

少儿乒乓球训练的几个问题刍议

多年的工作实践发现,“兴趣”是少儿乒乓球训练选材的重要内容之一。在训练中,对初学者应手法步法并重;要处理好快与慢、攻与守、轻与重和远与近等矛盾,注意合理击球动作的基本内核,不断提高训练质量。     

乒乓球直拍正手攻球技术纠错法探讨

通过对体育教育专业乒乓球普修课进行观察统计，发现学生在学习乒乓球直拍正手近台攻球时，出现的错误动作较多，影响了技术动作的形成与基本技术的提高。为预防和纠正错误动作的产生和发展，本文提出了以手指调节为重点，以拍形和挥臂为关键的教学基本方法。     

格林卡：以时间换空间

从摆短的姿势开始向后引拍，变为用近似于削球的动作接发球。带侧下旋的接发球，用时间差令对方动作停顿、击球节奏紊乱。[编者按]     

拍毽子

拍毽子，是中国民间传统体育项目之一，历史悠久，简单易行，活动场地不大，活动量能大能小，有不少动作技巧，是学生课外活动的适宜运动项目。拍毽子是由踢毽子演变而来的，所不同的地方是上肢活动较多，少年儿童也较喜爱。毽子可用鸡毛做，可用塑料纸做，也可用纸做。方法多种，自己选择，通过做毽子可以培养少年儿童的动脑、动手的能力。拍子可以用废旧书本替代，也可以用１５×２０cm的薄木板替代，还可以用乒乓球拍子。总之选择余地较大，学生可以自己动脑筋让毽子拍起来。关于拍毽子的方法，这里仅介绍十种，供大家参考（以右手握拍为…     

乒乓球业余选手准确击球之我见

乒乓球是一项技巧性较强的运动,很多技术动作不仅要在极短的时间里完成,而且还要符合战术运用的需要,但不管怎么变化,其中最关键的一个环节就是能准确击中球。经过在实践中不断反复探索,笔者认为需要身体自然放松并做到各部位协调配合,才能提高击球的准确性。一、身体自然放松有些人打起乒乓球来显得轻松自如,富有节奏感,其原因之一,就是善于放松。放松主要是为了更有效地移动步法和发力击球。乒乓球击球前的准备姿势是：“两膝微屈,前脚掌着地……”就是为了腿部既放松又具有弹性,使之能突然起动,以利发力击球。乒乓球的发力击球,主要是爆发力。它要求击球前持拍手的上臂、前臂、手腕,手指都自然放松,只有在挥拍迎球,球拍即将触球时才作突发性的用力。当球离开球拍后,文要及时放松,顺势挥拍及回摆。这就是说,手臂在击球前要放松,击球后也要放松,特别是直握球拍的人,一定要注意手腕和手指的放松。如果击球前后手指压拍不放松,那就会造成击球时拇指和食指的对抗用力,影响反手和正手击球的迅速变换拍形。如果手腕不能自然放松,这不仅会直接影响手臂的发力,而且对大角度球、追身球、台内球都将很难处理。     

中路相持后的转攻套路

“中路”位置是乒乓球线路上的一个敏感位置，尤其对于横板打法的选手更为关键。由于横板打法正反手转换的速度稍慢，一旦来球到达中路位置，用反手击球很难调整好击球动作，导致击球质量下降。因此，在快速相持的过程中，我们会习惯地盯住横板选手的中路，迫使对方回球质量下降，从而为自己刨造更好的进攻机会。