网球瑜伽（7）移动（上）

在2012年上半年,我们的网球瑜伽栏目为大家介绍了对打网球和身体健康有好处的一些瑜伽动作。那些动作都比较简单,比较适合瑜伽的初学者练习。遵循循序渐进的原则,我们教练设计的动作难度会逐步增加,朋友们没有必要强迫自己去做的与专业教练一样到位,力所能及就好。移动能力的强弱,直接关系到网球水平的高低,未来两期的内容,我们要学习的正是能够提高移动能力的瑜伽动作。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（八）

译者前言本文译自美国《游得最快》一书的第十三章(417~450页)的第一部分。本刊明年第一期,将刊载该章的第二部份。该章第二部份的小标题是:特殊类型的耐力训练马拉松和法特莱特训练巡航训练澳大利亚心率重复组合训练递增游速重复组合训练递减间歇时间的重复组合训练最短包干时     

游得最快（SwimmingFastest）（连载三）

呼吸系统 呼吸系统的两个主要用途是为身体输入氧气，排出二氧化碳。人类只有呼吸才能生存。没有氧，人的生命只能维持几分钟。但是很少人了解呼吸系统具有调节血液酸碱平衡的重要机能。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（十三）

第15章 不同主项运动员的训练 本版新亮点：·近10年来优秀运动员的典型训练计划 ·对训练理论的最新研究成果     

爬泳（Front Crawl Stroke）（一）

不久前,继香港游泳教练会刘佐新先生之后,旅居加拿大的熊开发、潘静娴夫妇再次赠送我刊《Swimming even faster》一书,并强调该书是加拿大教练向他推荐的一部十分有价值的游泳教科书,希望对我国教练有所帮助。为此,我刊将继续刊载该部著作的第十八章,拟分4次刊载完毕,后三部分内容分别为：“爬泳划速与游速分析”、“爬泳易犯错误”、“爬泳技术练习及呼吸方式”。     

游得最快（Swimming Fastest）连载（十五）

第15章 不同主项运动员的训练（续） 50米比赛项目的训练（Trairiing tor 50 Events） 前面提出的一些对训练的建议,主要针对对象是主项为100米的运动员。主项为50、或200米的运动员需对前面提出的那些建议做些改动,以便在50、200米比赛中取得最好成绩。下面将详细探讨主项为50米的运动员应当怎么练。中距离运动员训练部分将讨论主项为200米的运动员训练问题。     

网球瑜伽（8）：移动（下）

本期,我们接上期继续为大家介绍对网球选手移动能力有帮助的瑜伽动作。 1单侧蛙式 1、直立站在地面上,手臂向上。     

古城墙（上）

城墙是古代建筑在城邑四周、关隘处作防守用的建筑。我国古城墙由墙体、女墙、垛口、城楼、角楼、城门和瓮城等构成,城墙外还开挖护城河。建筑材料和方法有板筑夯土墙、土坯垒砌墙、青砖砌墙、石砌墙和砖石混合砌筑等类型。现存数量众多的古城墙,无论是完整、残破或孤单的一座城楼,都是一段不可磨灭的历史见证。     

风云（上）

第一次参加世乒赛团体就在决赛中出场并拿下关键一分第一次参加世界杯单打就杀入决赛并在次年夺冠第一次参加世乒赛单打就震撼捧杯第一次参加奥运会就成为男单、男团双冠王.....     

匾额（下）

店家老字号匾俗语道：＂创出金字招牌,买卖找上门来＂。名列北京八大祥之首的＂瑞蚨祥＂绸布店（1996京BK-0215,图14）,其门匾为前清翰林李林庠墨宝。意为用蚨（古代传说中一种形似蝉的昆虫）血涂钱,可以引钱飞归,借喻财源茂盛,取之不尽。但其真正成功的秘诀是＂至诚至上、货真价实、言不二价、童叟无欺”的经营宗旨。天津的“狗不理”匾额（2006—0200BK-0011,图15）记述一位乳名叫“狗子”的成功之道。狗子14岁在津一家蒸食铺做小伙计,因心灵手巧,勤奋好学,练就了一手好活儿。     

太平轮（上）

945年夏,国军将军雷义方（黄晓明饰）在平原战场率兵大败日军。国军通讯兵佟大庆（佟大为饰）俘获了台湾籍日军军医严泽坤（金城武饰）。日军投降之后．三人各行其道。雷义方回到了上海,认识了豪门千金周蕴芬（宋慧乔饰）。两人一见钟情,不久成婚。但随即,内战爆发了。     

塔（五）

（10）其它塔形北京房山云居寺北塔（柬埔寨邮票1999,图52）,又称＂罗汉塔＂,高30.46米。辽天庆年间（1111—1120）建。融楼阁式、覆钵式和金刚宝座三种形式为一体的钟鼓楼式舍利塔,砖构,造型特殊,形制十分少见。     

千机变（上）

更高、更快、更强是我们熟知的奥林匹克精神,对现今的职业棋坛同样适用。许多棋手挖空心思地寻觅着出其不意的变招,尤其希望是那种看起来拉风用起来有效的招法。然而无论你用哪一招,想要收到成效的前提都是透彻的研究。     

雪崩（下）

自不经意间问世以来，雪崩已经走过了八十年的漫漫岁月，成为围棋三大超大型难解定式之一，而且至今仍然常变常新，不时给专业棋手和爱好者带来新的惊喜。诚然，围棋变化之纷繁复杂远非人力所能穷尽，然而雪崩的体系再庞杂，也不过是一隅之地的折冲，因此，雪崩持续数十年的变化翻新就远非技术手段的不断创造和颠覆所能够解释了。     

茶馆（3）

江中鹤一看急忙调转话头：“说说正事吧，今天我不白来!谁与我下的战书？就请快来手谈一局吧!我们一边下棋一边说。”小诚儿心里一慌看了师傅一眼，张乘云看了一眼江中鹤，又看了一眼刘志诚：“这……这……这样也好，江居士．你们三位的大义贫道拜服，本来我们今天就不应该与你下棋了，     

中国博物馆（上）

博物馆是征集、典藏、陈列和研究代表自然和人类文化遗产的实物的场所。商周时代，我国已有收藏的专门场所，如老子（2000－20－3）为“周藏室史之史也”（《史记·老子列传》），用现代话来说，就是周朝藏书室的管理人员。张謇于1905年创办的南通博物苑是我国首座具有现代意义的博物馆，     

瘟疫（五）

法琳娜女士的眼神让我感到无比惊恐。突然间，我感觉仿佛有两条冰冷的蛇从我背后滑过，这种一瞬而过的柱形触感让我顿时失声痛叫。几乎是刹那之间，由地下破土而出的黑绿藤条将我一层层紧紧捆住，我像被呛了一口水一样不停地剧烈咳嗽。一根长着红叶的细长藤尖在我面前晃着，像是随时都可能射穿我心脏的毒箭。     

塔（十四）

其他 现有许多“塔”只是借用了塔高大而挺拔的含义。上海气象信号塔（特24—3,图163）,位于中山东一路（外滩）与延安东路交汇处。1883年建,当时很简陋,仅为一根木杆,杆的顶端安装风向仪和风速仪,杆上有数根绳索,用以扯报风旗,为来往的中外船只预报气象。     

塔（二）

十字折角形、每面正中突出一部分成为二十边形银川海宝塔（YP5,置封套,图15）,位于银川市北,俗称北塔。十六国时期夏国大单于赫连勃勃（407—431）建,名黑宝塔,因“海”与“黑”音相近,讹传为海宝。     

中国博物馆（中）

中国博物馆在1988年前,按专门性博物馆、纪念性博物馆和综合性博物馆三类划分。现参照国际上一般使用的分类法,根据中国的实际情况,大致划分为历史、艺术、科学与技术、综合四种类型。