加强乒乓球心理训练是高水平运动员比赛取胜之关键──谈乒乓国手阎森的心理训练

１心理训练与阎森的运动成绩分析 我国现役乒乓球国手、江苏籍优秀乒乓球运动员阎森现已在国内外多个大型乒乓球比赛中获得较辉煌的战绩,其中尤以１９９７年第四十四届世乒赛男单第三名和１９９６年全国乒协杯赛男单冠军的成绩最为耀目。阎森的成长既表现出其个人极佳的乒乓球潜质,同时也验证了对该选手相应训练方法、训练手段的成功,其中心理训练的成功尤为关键。 心理训练已经在现代竞技体育中发挥着不容忽视的作用。由于各种有形的训练方法、训练手段在目前信息非常发达的训练比赛环境下很难保证其隐蔽性、独创性,往往新训练方法一出…     

不同多球训练方案在网球教学中的应用研究*

研究针对多球训练法中的不同训练方案在网球教学训练中的应用效果进行对比分析,经过30节的网球教学实验后,采用International tennis number测试方法进行测试,研究结果经过T检验分析表明：采用多球组合训练方案进行训练相比采用常规多球训练方案训练的学生在正、反手击球深度控制上具有显著性差异（P<0.05）,在正、反手击球精度控制和与教练对拉拍数上均具有非常显著性差异（P<0.01）。据此认为在日常的网球训练中应根据网球运动的真实场景设计不同的多球训练方法,以此满足现代网球运动的教学和训练要求。     

内-外表象训练影响乒乓球技能学习的教学实验

改革教学方法是当前教育改革提出的一项重要任务,表象训练的理论探索与实践已近百年的历史,随着其效果得到逐步确认,表象训练作为一种有效的辅助教学、训练手段已成为体育运动实践中较为广泛采用的心理训练方法之一,它对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要作用。目的:将表象训练运用于乒乓球的教学中,探索出一种将传统教学手段与现代心理训练相结合的教学方法。方法:采用问卷调查法、实验法、数理统计法研究探讨内部表象与外部表象对初学者乒乓球技能学习的影响。结果和结论:乒乓球运动技能的初学者在学习运动技能时运用外部表象训练的学习效果优于内部表象训练;内部表象训练对初学者学习乒乓球技能作用不明显而易,因此,在初学者学习乒乓球运动技能时应该在使用传统教学手段教学的同时加强利用外部表象的辅助教学手段。     

江苏省青少年乒乓球运动员心理训练调查研究

乒乓球运动是一项复杂多变的运动项目，心理因素对比赛成绩的影响比较大。我国乒乓球运动员的技术、战术训练和比赛都有很高的水平，心理训练也一直倍受重视，并取得了不少成果，但是运动员在训练和比赛中的心理表现和心理素质水平还有尚待解决的问题。本文拟就江苏省乒乓球运动员心理训练现状以及心理训练方法等问题进行探讨。     

乒乓球运动训练新模式实验性研究

随着2008年北京奥运会的日益临近和人们对乒乓球规则改革的不断深入研究,中国乒乓女二队教练员组根据中国乒协领导的指示,对原训练方法进行了6项改革.并在2006年10月至2006年11月在湖北黄石举行的全国女子青少年乒乓球封闭训练期间,对参加封闭训练的28名运动员进行了为期30天的实验研究,实践证明该训练方法符合目前运动训练的理念、女二队运动员竞技能力状况、乒乓球运动发展的趋势,能较快地提高女子青少年运动员的竞技能力,使其符合女性技术男性化的要求,从而保证为国家队输送更好的后备力量.     

对乒乓球基础训练中几个问题的反思

对乒乓球基础训练中的几个问题进行反思,为乒乓球基础训练提供参考。采用文献法等对中国乒乓球基础训练中几个问题进行反思,结论如下:打法单一与中国乒乓球运动发展的指导思想之间存在悖论;对训练方法的肢解与科学训练之间存在悖论;忽视某些技术与遵从乒乓球每分得失分规律之间的悖论;练不为战与"三从一大原则"之间存在悖论。建议:坚持"百花齐放"的指导方针,基础训练中注重多种打法齐头并进;基层教练员要加强自身学习,训练中教授技术的顺序要得当、技术和身体训练要协调、适量增加身体爆发力运用的练习和防守技术练习;要理解乒乓球每一分特点和整体发展趋势并进行针对性训练;乒乓球整个训练过程要注重"练为战"。     

浅析高原训练对乒乓球运动的影响

乒乓球运动员参加各种赛事场馆所处海拔各异,为提高乒乓球训练质量和运动技术水平,本文对乒乓球运动员在高原训练中,由于空气密度稀薄,阻力减小,在球体受力相等情况下使速度变快旋转增强等差异作以阐述并针对在高原场馆中如何进行适应性教学训练及采取合理科学训练方法进行分析。     

编制和应用我国乒坛精英电视教学片对优化教学效果的探讨

一、选题根据与研究任务我国的乒乓球运动技术先进,打法多样,在世界乒坛上20多年来常盛不衰,处于领先地位.但是我们的乒乓球教学方法却基本上还是老一套.由于乒乓球运动具有球小、速度快、变化多的特点,击球动作又不同于徒手体操,而要与运动着的球相结合,这就给教学训练带来了困难.有一些教学上的难点,仅依赖于教师示范、     

青少年乒乓球运动员有氧无氧能力代谢特点的研究

运用Gould2900心肺功能仪，wingate方法及多球训练的血乳酸动态变化方法，对北京、广东乒乓球队及广州体院乒乓球队男女队员共30人进行有气能力和无氧能力的测试，以探讨乒乓球运动员能量代谢的状况与乒乓球专项特点是否相适应，并根据乒乓球运动员的能量供应系统特点及比赛中血乳酸的测定，提出在运动训练中应该注意的问题及探讨多球训练法对发展乒乓球运动员的能量代谢系统的促进作用及其影响。测试结果反映出受试者的ATP－CP系统及糖无氧供能系统供能较好，具有较好的速度和速度耐力素质，而有氧代谢能力较差。多球训练的摆速和步法训练的血乳酸水平明显超过比赛的血乳酸水平，能较好地发展运动员的有氧代谢能力。     

江苏省少儿乒乓球教练员实施体能训练的调查研究

以江苏省少儿乒乓球教练员和一些私人训练点的教练员为研究对象,同时还走访了十多位经验丰富、学识渊博的运动训练学、运动心理学、少儿乒乓球训练的专家教授,采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析等研究方法,对他们在训练中实施身体素质训练的情况进行调查研究。旨在发现训练中的问题,探索符合少年儿童生理特点科学的体能训练方法,为教练员今后的训练提供理论指导。     

多球练习法在普通高校羽毛球选项课教学中的实验研究

在普通高校羽毛球选项课教学中，运用多球练习法进行教学实验。实验结果表明，多球练习法能提高大学生的学习兴趣，对掌握羽毛球基本技术、落点的准确性、提高实战能力及反应速度，上、下肢动作速度等专项身体素质有较好的作用。多球练习法设计简单、新颖、实用。     

羽毛球多球训练对提高体育专业学生训练效果的研究

采用文献资料法、实验法、数理统计法等方法就多球训练对提高体育专业学生的羽毛球技术掌握程度的影响和身体机能各指标的变化等进行实验对比研究,研究结果表明：在羽毛球教学过程中,采用多球训练的方法对于提高体育专业学生羽毛球技战术水平非常有效果,并且身体素质各指标也有非常明显的改善,是一种很好的训练手段。     

体能类项群优秀运动员重大比赛前训练安排的规律(待续)

赛前训练是运动员在参加重大比赛前，为创造优异成绩所做的专门性准备训练过程。体能类项群赛前训练阶段的时间，根据专项的不同特点，安排的长短不一，一般在21～45天之间；赛前训练的负荷量和强度、大负荷高峰的出现，比赛负荷的比重，以及临赛前负荷的调整的最佳时间，也因项目和运动员水平的不同而不尽相同；赛前训练内容的选择和方法、手段的采用与平时训练有较大区别，赛前训练必须制订周密的计划，考虑多方面的因素，最关键的是要安排和调整好运动负荷。     

训练理论和训练实践的实质与体系

提出并研究了训练理论和训练实践的实质与体系。运动项目规律的实质是其项目本质,即项目特性;训练活动规律的实质是其训练个性。其中运动项目规律及其项目特性内在的规定着训练方向,训练活动规律及其训练个性内在的规定着训练方针。认识运动项目规律方法论的核心是“对立统一”原理指导下的矛盾分析法,其中抓项目本质主要是分析运动项目的竞技能力的主要矛盾及其主要矛盾方面;认识训练活动规律及其训练个性主要是分析训练对象的矛盾特殊性,以及在其发展的不同过程与阶段上的特殊性。运动训练的基本体系包括认识运动项目规律与训练活动规律,把握训练方向与训练方针,即以确立训练核心为方向、优化训练行为,从而确立科学的训练观念,进入训练实践。训练实践的实质是具体训练具体施行。在训练过程中,伴随着运动员的疲劳恢复与多学科的训练监控以实现运动员的应激适应生成竞技能力。     

对中长跑间歇训练中完全恢复状态下的练习组数与次数、间歇时间的实验研究

通过实验研究、数理统计、比较分析等方法,在中长跑间歇训练完全恢复状态下,对不同运动员个体承受重复练习组数与次数、间歇时间进行实验研究.结果表明:同一分段距离与不同分段距离练习时运动员个体所承受重复练习组数与次数存在差异性.所承受重复练习组数与次数的间歇时间同样存在个体差异.具有个体差异的练习组数与次数、间歇时间数据的获得,为今后一段相对稳定时期进行完全恢复状态下的间歇训练提供了可靠的参考依据,以保证进行间歇训练时获得最佳训练效果.     

表象训练在普通高校武术课教学中的应用研究

在普通高校一年级学生的武术课教学中,将传统教学法、表象训练法、表象训练结合传统教学三种教学方法分别运用到6个教学班中进行两轮试验研究,对教学结果进行互相对比统计研究。结果表明,普通大学一年级学生在初学武术时,传统教学法和表象训练教学法均不如表象训练结合传统教学的教学法效果明显。该实验研究为高校体育教师研究如何提高武术初学者熟练掌握动作技术提供了参考依据。     

清华大学乒乓球课教学实践与反馈的思考

采用文献资料法、参与观察法、问卷调查法和数理统计法对清华大学乒乓球选修课教学实践与反馈进行分析,旨在为提高乒乓球运动在我国普通高校可持续发展提供有益参考。主要结论:教学内容以技战术为主,理论知识和实战比赛为辅;运用示范讲解、多球单练等方法,培养学生合作意识和竞争能力:学生收获了知识和技能,达到健身娱乐的目的,对课程满意度较高。建议:优化教学内容,提高教学效果;改进教学方法,创新网络课堂,因材施教,分层教学;组织课外活动,促进乒乓球运动深入全面开展。     

对游泳运动员杜文涛早期游泳训练的分析

在正确选材基础上，有针对性地对少年游泳运动员杜淘制订了切合实际的早期训练指导思想，并在训练进程上实施了个性化训练安排，包括1)．以形态、素质的情况安排身体训练；2)．正确处理好量与强度之间的关系；3)．根据运动员训练程度与不同训练阶段，选择不同训练手段，以全面均衡地发展运动员不同的能力。以上训练安排基本实现训练思路的具体要求，现阶段的训练基本成功。     

神经肌肉易化拉伸法在柔韧素质训练中的应用——以400米跑运动员为例

采用实验对比法、数理统计法和文献资料法,在400m跑训练中运用“神经肌肉易化拉伸”的方法进行实验研究,分析不同柔韧性拉伸方法对400m跑运动员训练效果的影响。结果表明：采用神经肌肉易化拉伸的方法与手段在短跑训练中增大步幅并可减少运动员的受伤概率。     

三种耐力训练方法对女大学生心肺功能的影响

为了探讨三种不同耐力训练方法对女大学生心肺功能的影响,选取36名没有专门训练史的普通女大学生,随机分为三组,分别进行持续耐力训练(A)、消极间歇耐力训练(B)和积极间歇耐力训练(C),并对三组受试者训练前后五次连续肺活量、运动负荷试验指数、无氧阈(AT)拐点速度进行测试和对比研究。结果表明:三种耐力训练方法均能提高受试者的运动机能水平。积极间歇耐力训练法在提高受试者心肺功能方面明显优于其他两种耐力训练方法。并提出了用FOX平板无氧阈拐点速度的方法作为指导心肺功能科学化训练的有益建议。