要着眼于未来——谈少年选材与训练

笔者在北京体育大学担任教学工作二十余年后,调竞技体校任田径教练工作十年,用心对少年运动员的训练进行探索,对选材和基础训练的至关重要,更有深切的体验。特写出来,与同行们交流与探讨。 一、选材 选材是决定日后训练成败的关键,必须慎     

科罗拉多斯普林斯训练中心介绍

科罗拉多斯普林斯训练中心曾被国际奥委会前主席萨马兰奇评为“世界同类型训练中心中最好的一个”。该训练中心占地36英亩，是美国奥林匹克训练中心中最大的一个，也是美国奥林匹克训练中心计划的总部。自1978年美国奥委会总部由纽约迁到此后，陆续有射箭、自行车、游泳、举重、摔跤等19个体育单项组织的总部设在科罗拉多斯普林斯，其中13个组织的管理机构就设在训练中心。     

浅谈游泳训练中水上训练方法

游泳训练法多种多样,但水上训练是游泳训练的最重要环节,科学地进行水上训练,是训练成败的关键。     

训练要着眼于实战

近二、三年,我国的花样滑冰发展较快,运动员们的动作难度已开始进入世界水平。今年,我国派出两名十四岁的少年运动员参加了在美国举行的十三届冬季奥运会的单人花样滑冰比赛。这不单是对包振华、许兆晓两位运动员的一次检阅,而且给我们所有从事这项运动的教练员、运动员、裁判员、教师和有关工作人员都照了一下镜子,看看通过大家多年来的努力,我们今天的花样滑冰在世界上到底是个什么水平,今后还该     

对游泳训练中水上力量训练的新观察

通过文献资料法、数理统计法及实验法对中国矿业大学游泳运动员的运动成绩进行了比较分析,结果得出运动员通过一段时间的以增加游进阻力为主的水上力量训练后,成绩的提升幅度要比以增加推进阻力为主的水上力量训练后的成绩提升幅度大,并且呈显著性差异,建议教练员在进行水上力量训练安排时,重视运用游进阻力训练方法来提高队员的运动水平.     

现代蛙泳的水上训练

2013年12月底,针对我国蛙泳项目落后,为了取得突破,改进训练观念,提高训练效率,中国游泳协会举办了全国蛙泳学习班,并特别邀请了世界冠军教练德克来华授课。上期街们刊登了德克的授课内容之一《现代蛙泳的陆上训练》,本期是德克的另一授课内容。     

美国海军的水上技能训练

50年前,当美国卷入第二次世界大战之后,成千上万的美国青年应征入伍并接受作战和生存训练,其中包括海上生存训练:美国老兵,特别是海军的老兵回忆起当年的情景时,对他们的游泳技能学习和水中逃生训练记     

三级速度——游泳运动员的水上综合训练

前言综合训练是大运动量训练的产物,五十年代世界优秀运动员的年训练量在100万米左右;六十年代增加了一倍,年训练量达200万米左右;七十年代的年训练量在200万到300万米之间,有些国家甚至超过这个数字。随着训练量的增加,训练方法也起了很大变化,就水上训练而言:五十年代多采用单一训练,所谓单一训练就是指冬训练耐力,夏训练速度耐力,赛前练速度     

水上游戏——高水平游泳选手的训练手段

近几年来,游泳训练的量和强度都大大提高了,现在世界优秀运动员一年要游2～3千公里之多,而有时候一天的游泳量竟达到15公里以上。进行这样的训练,除机体的机能系统非常紧张外,在心里上也很难忍受。产生这种情况的原因首先是由于训练任务千篇一律,训练条件固定不变。其次是由于室     

水上牵引训练的短期效应

水上牵引训练是提高运动员成绩的一个重要训练手段。对国家蹼泳集训队部分队员进行了两个阶段的短期牵引训练后 ,三次国际比赛的成绩初步检验了其训练的短期效果     

水上训练中常见皮肤病的初步诊断和防治

水上运动项目很多,从事水上训练时,不免会产生一些皮肤疾患,为了保证业余训练工作的正常开展,减少运动员的身体不适和心理障碍,教练员应掌握水上运动常见皮肤病的初步诊断和简单防治措施。     

少年儿童的足球训练要着眼于赶超世界水平

要培养一个优秀的足球运动员,必须根据足球运动的特点,从赶超世界水平出发,分析国内外优秀足球运动员的各种特点,设想出一个优秀足球运动员的“模型”,随后就可以根据这个模型,制订多年系统的教学训练计划。那末,究竟未来的优秀足球运动员是怎么样的呢?现在我从比赛作风、身体素质、基本技术和战术意识四个方面谈谈自己肤浅的看法,供大家参考。一、对比赛作风的要求 1、要积极地跑、抢一个队员在场上表现积极与否,主要是看他在场上是否积极跑动、积极抢球。例如:进     

漂流之科罗拉多的榜样

“在我的想象中,到现在为止,我本该拿到3、4次总冠军,可是我并没有得到这一切。在丹佛是一个好的开始,我比以前更期待新赛季的每一场比赛。”——阿伦·艾弗森     

游泳水上训练计划计算机管理软件的设计与实现

科学有效的游泳水上训练计划地制定和实施对提高游泳训练水平至关重要。目前,国内教练员训练计划制定和管理大都处于纸笔和word文档层次。本研究以ACCESS2003作为底层数据库,采用DELPHI7.0编程,研制开发了游泳水上训练计划计算机管理软件。该软件具有辅助教练员完成训练计划制定、训练负荷统计、训练数据计算等多种功能,可帮助教练员制定、修改、查询及打印训练计划,可按年度、周期等自定义时间统计训练负荷。软件的开发弥补了国内还没有同类软件的不足,具有原创性价值,能帮助教练员在制定训练计划前掌握训练负荷信息,并在训练计划实施后,通过软件对训练负荷的统计有效的对训练计划进行评估和改进,从而提高游泳训练科学化和信息化管理水平。     

论初级跳水运动员水上保护带吊拉法的训练

本文作者通过训练实践体会到,对初级跳水运动员采用水上保护带吊拉法,不仅可以消除恐惧心理,大胆按要领完成动作,而且也是进一步体会在空中入水时身体的最佳位置和最后入水时压水花技术的最有效的训练。     

着眼于长久的转变

长期以来我的目标就是,通过反复训练确立某种适宜的、能带来成功的击球方式并最终发挥出学生的运动潜能。     

赛前心理训练——游泳训练中应注意的问题

游泳运动成绩与其它项目一样,大致受身体素质、技术水平、心理状态三部分因素制约,而心理训练是当前训练中重视不够的环节。当今优秀游泳运动员之间的身体素质和运动技术上的差距已越来越小,水平相当的对手,在一决雌雄的关键时刻,往往是心理活动起决定性的作用。反应速度、有创造性、想象力丰富等良好的心理品质,是体能和技术得以充分发挥的保证。因此心理训练是     

水上救生——溺水身亡何其多

车祸、疾病、自杀……在一系列人类非自然死亡中,溺水排在第几位？出乎大多数人们的意料,世界卫生组织的统计数字表明,溺水身亡已经成为世界性的公共健康问题,是全球人类最为普遍的死因之一。     

水上飞蝶——钱红

十二岁,她就达到了运动健将水平.十四岁,她在全国比赛中得了五块大金牌;然而在世界优秀游泳选手中,她也曾排在125名开外,不过仅隔一年,她就闯入了前十名……她以飞蝶的速度在水道上冲刺,在生活中冲刺.     

着眼于标枪的最后用力

投掷项目的成绩在很大程度上取决于出手速度。这种见解已得到广泛地承认,然而,用什么方法才能提高出手速度而掷得更远呢?一般说,大家都承认运动速度是可以传递的,但是自从我们注意到把速度传递到投掷物上之后,克服惯量就成为主要问题了。明确回答这个问题就是要具备良好的力量素质。另一方面,速度也有助于力量作用于标枪。因此,运动员必须进行对标枪作快速而长距离用力的训练。力量素质可以通过力量训练(例如,通过