迷踪拳拳术劲力练法（二）

五、推掌 1.甲、乙双方均左前式站立,甲双掌屈肘、屈腕直立胸前,掌心朝前,乙双掌屈腕向前推住甲双掌,左掌推右掌,右掌推左掌(图20)。甲双掌用力向前推乙手掌,缓慢推直,左腿屈膝,右腿蹬直。乙双掌抗衡着缓慢后移至胸前,上身随之后移(图21)。乙双掌用力向前推甲双掌,臂缓慢推直,上身前移,左腿屈膝,右腿伸直。甲双掌抗衡着后移至胸前,身体随之后移(图22)。     

二十四式太极拳(三)

教法提示：弓步按掌一弓步云手一并步左按。弓步按掌：身体右转，右腿屈膝塌劲，身体重心移至右腿，左腿自然伸直，脚尖翘起，向内扣转，形成右弓步；同时右勾手变掌，掌心斜向前，掌指向上，左手向下向内经腹前转至右肘内下侧，掌心斜向内，掌指斜向右，眼看右手前方。     

咏春拳（60-79）

依上式,化日字拳为掌。用掌根、掌心、劳宫顺序往下捺(指不过中线)。再用掌根、掌背、虎口顺序往右跨移成半阴阳掌,高不过膝,反复做3次(图1～6)。     

迷踪拳实战技法30式（下）

十六、拗步横擂 我右前式对敌,敌右前式站立出左拳直击我头部,我用右拳向上迎架,同时左脚前上步,左拳变掌向前推击对方胸部。对方右脚后退步躲我推掌,并用左掌向下磕挂我左掌,我     

八卦掌的“寸劲”与“暗劲”

八卦掌的“寸劲”在电影《武林志》中有一个场面:神掌李在岸边一掌打死牛二,他用的就是寸劲。寸劲的特点是发力时与被击处较近,一般在一寸左右,而且发力突然、猛烈,不易被发现,来不及躲闪或招架,因而具有很强的威力。八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练寸劲。要发好寸劲,需按要领去做,松肩坠肘,虚领顶劲,     

洪传陈式太极拳一路动作图解

第五十三式 六封四闭 1、身体稍左转,右腿变逆缠,膝仍弓住;左腿仍顺缠,松胯塌劲成右偏马步。同时右手顺缠沉肘,将肘收至右肋旁,随身体稍左转将手收至腹前,掌心斜向左,掌指斜向右;左手在腹前与右腕交叉向搭,右手在外左手在内,掌心斜向右,掌指斜向上,眼看右前方(图243)。     

少北点刚拳动作精要

预备式:两脚并拢,身体直立,两臂自然下垂,眼睛平视前方(图1)。左脚向前上步,右脚跟抬起,同时两臂微屈由身体两侧向前下方穿出,掌高与腹齐,掌心斜向上;上动不停,两臂向后摆动,再由两侧绕环至体前,掌心向内;右脚上步合于左脚旁,同时两掌变拳,两臂屈肘稍外展,向左甩头(图2)。     

广东洪拳散手八招

一、切掌顶肘 1.我(左者)左式与对方左式对峙(图1)。 2.对方进左步,同时以左直拳向我中盘或上盘攻来;我右手向右拨开对方左臂,同时左掌上抬护于面部右侧(图2)。 3.动作不停,我左掌以掌外侧为力点,经右向左前横切对方左耳或太阳穴(图3)。     

阴阳八卦掌基础套路八卦阴阳鱼

54．急速吸气的同时，身体向左拧旋，往上起动。随势，左腿向上往右旋膝顶撞，屈膝空悬，足置于右腿膝旁；右腿屈膝左旋，支撑独立。同时，左臂内旋翻掌从上向下往左经胸前、腹前弧线按挞，掌置于左胯旁，掌心向下，拇指向内，成“虎爪掌”形；右臂外旋翻掌，从下向上往左经右肋旁，而后内旋向上往左弧线滚挞，掌置于头顶上方，掌心斜形向上，掌指向左，成“虎爪掌”形。眼视左侧。（图55）     

洪传陈式太极拳一路动作图解

身体稍右转，左腿变顺缠，弓膝塌劲；右腿变逆缠，提起右脚向回收转至左脚内侧，成右前虚步。接着右拳变掌，顺缠向下向内收转至腹前，左手随之变逆缠，向前向上至胸高变顺缠向内至胸前，动作不停，左腿屈膝前弓，松塌档劲；身体左转，提起右脚，用脚跟内侧贴地向右前方擦出，成右侧仆步，脚尖自然勾起。随之两手向内交叉合于胸前，左手在内掌型不变；右手在外，掌心斜向上，掌指斜向前上方，眼看右前方     

洪传陈式太极拳一路动作图解

第十二式 掩手肱捶1、身体左转,双腿缠法仍保持左顺右逆。同时右手继续逆缠,向右向上画弧转至右膝上方,掌心斜向下。掌指斜向前上方;左手逆缠向前向上转至左膝前上方,掌心斜向前,掌指向上,眼法不变(图58)。2、身体稍右转,双腿缠法变为右顺左逆,步型不变,暗换档劲。同时右手继续沿弧线向上转至肩高,收肘向内转至右胸前,手变顺缠,屈指向内握拳,拳心向内;同时左手变顺缠,向左前方伸展,掌心向上,掌指向左前方,眼法不变(图59)。     

少林禅功柔拳

①重心左移，左腿屈弓为横档步；同时双掌向左摆动，左掌背向左，右掌随左掌摆动，掌心向左，掌指向上；目视左前(图12a)。     

武当追风掌（中）

十三、蟒蛇拦路。接上式，左脚向左侧前上步，右脚紧跟向前扣步，身体重心前移，成右弓步式。同时，左右两掌在胸前交叉成十字手，左手向前按压，右手向后锁拿拉开，位于腰间右侧，屈掌，掌心向下，目视前方(图18)。     

九宫门武技述略

九宫掌是九宫门主体功法,又名九宫拳,全称九宫阴阳连环掌,是武当派九宫门历代秘传武技。九宫掌起源于少林心意拳、松溪内家拳和《易经》、《拳经》、《孙子兵法》等古代经典著作。 九宫掌的第一个来源是少林心意拳。九宫掌的实际创始人李逸鹤在《拳论》中说:“余幼习武,始学     

大字拳谱（二）

6、“意”,穿林式（弓步左插掌） 释名：穿者,贯通义。林者,相依形。穿林者,相依而贯通之意也。     

洪传陈式太极拳一路动作图解

1、身体向左转，右腿变逆缠，弓膝塌劲；左脚向左后方落步，屈膝成马步，变顺缠。同时左手顺缠向下转至面前，变逆缠转至腹前，掌心向内贴于腹部，右手向上转至左前臂上侧，逆缠向前转出，臂成弧形，掌心向下，掌指斜向前，眼看右前方(图276、277)。     

迷踪拳双鞭对练及实用（第二段）

第二殿 9.鞭打连环（右） ①以两脚前掌为轴碾地，身体向右后转，右腿屈膝，左腿伸直。右手握鞭随转身向右前下方磕挂，臂伸直，手心朝左，鞭尖朝右前下方，目视右鞭尖(图21)。     

孙式太极拳十三式

动作名称【第一式】懒扎衣【第二式】开合手【第三式】单鞭【第四式】云手【第五式】右通背掌【第六式】王女穿梭【第七式】上步七星【第八式】右起脚【第九式】转身左蹬脚【第十式】践步打捶【第十一式】翻身双摆莲【第十二式】双撞捶【第十三式】阴阳混一     

劲由法生——如何看待对动作的攻防想像

盘架子的作用之一是培养内劲，劲由法生，如何理解这个“法”字呢？人们在盘架子时，对“法”字的操作大体上有四种情况：一是对每个动作的攻防想象；二是细分每一势的力点，如某式是“意在掌根，力点在掌根”，某式是“意在前臂，力点在前臂”；三是演练出某式的劲别，如突出拥劲或按劲；     

头攻出奇制胜法——罗汉撞钟

手脚被缚如何反击?缚住对方双手后又如何给予其重创?这时头部便成了攻击利器。 一、破直拳 双方对峙,对方(右者,下同)出右直拳攻我面门,我左脚向左前方上步,右脚跟步,同时,左手以掌根劈击对方右手腕部,右手迅速抓扣对方右手腕,并向右后方用力扯拉,致使对方重心前倾。上动不停,我左脚向前滑