羽毛球的妙用

1.在准备活动中,将若干羽毛球定点定距摆放成不同形状,让学生绕球做曲线跑、蛇行跑、折反跑等各种练习。2.利用羽毛球做各种姿势的抛球练习发展力量素质。主要方法有抛球比高,双手前抛后接,双脚夹球自抛自接,双脚夹球抛传球,双脚夹球抛投准等。3.在田径教学中,利用羽毛球进行“起跑”和“投准”的综合练习。如在“快速跑”教学中为培养学生“起跑”后迅速向前跑的意识,而设置一个教学环节,在起跑者的背后,安排一个学生用羽毛球投击,起跑越快,向前跑出越迅速,击中率越低。以用羽毛球来投击起跑者的手段促进起跑者,“起跑后快速跑”的目的,同…     

跨栏跑"音乐套餐"

中学跨栏跑教学，是跑跨结合节奏性和连贯性很强的运动项目。为了使学生能较好掌握技术，提高学生的身体素质和运动能力，消除对“栏”的心理负担，树立较强的自信心。本人将跨栏跑与音乐有机结合起来，制订了一套跨栏跑的“音乐套餐”快乐体育模式，打破以往传统的较乏味的上课模式，并运用两套模式对学校高—年级单数、双数班各四个班级男生进行比较，取得较好的效果。一、跨栏跑“音乐套餐”的教学安排（见附表１）二、跨栏跑“音乐套餐”教学步聚和方法１．第一乐章“怒放”１）教师讲解跨栏跑的起源与发展，使学生了解跨栏跑的发展过程…     

利用"斜坡"对学生进行短跑教学的两点尝试

评价短跑成绩的优劣主要是以速度快慢来衡量的。然而，步幅和步频是决定跑速的主要因素。我是一名农村高中的体育教师，在教学中结合了当地的山路多、斜坡多、沙滩多等地理特点，因地制宜。同时，又对不同体质特点的学生采用了多种行之有效的教学方法，因材施教。学生经过一段时间的严格练习，不仅短跑成绩有了明显提高，而且也培养了不怕苦、不怕累的坚强毅力。一、向上跑斜坡法简称“上跑法”，坡度约３５°、坡长约６０m。实践证明，采用“上跑法”的教学方法，可以提高学生的步幅。向上跑斜坡相对平跑而言，身体重心的投影点在着地点之…     

后蹬跑"三层目标"教学法

在中学体育课后蹬跑的教学中，如果没有明确的教学目标，没有很好的教学方法，学生学习就没有兴趣和动力，后蹬跑练习的质量和效果就不好，不容易体会进行间的后蹬跑动作。我在教后蹬跑练习时，采用“三层目标”教学法，让学生有目标地体会后蹬跑身体动作，具体方法如下。     

废旧羽毛球在快速跑教学中的创意用法

<正>一、巧用羽毛球做游戏,激发学生学习的兴趣目的:通过追逐跑游戏,达到激发学生对快速跑的兴趣,消除学生对跑的教学的枯燥乏味感。方法:每位学生用一根绳子一头系着羽毛球,缠在腰间(见图1),在规定的范围内,在保护好自己羽毛球的同时去抓其他学生的羽毛球,看哪位学生手里夺取的羽毛球多(见图2)。注意事项:要在规定的区域内,不能超出范围,注意安全。     

陪学生一起“犯错误”

在教学“50m”快速跑中,我要求学生两人一组利用绳子做牵引跑,并再三强调学生在练习中要把绳子放在躯干部位。巡视中,一组男生的行为引起我的注意,正在前面跑的男生居然把绳子放到颈部,后面拉绳的男生边跑边喊“驾、驾……”看到这一情况,我马上意识到他们的做法不当。     

"皮筋限制法"在快速跑摆臂教学中的运用

快速跑教学是中小学体育教材中的重要内容,但在快速跑的教学中,学生在奔跑时容易出现许多不规范的摆臂动作,掌握起来有一定的难度。以最有效的方法使学生在短时间内学会这项技能,对于教师来说是非常重要的。笔者经过多年的教学和实践,总结出了“皮筋限制法”这一简捷有效的教学方法,供同人参考和交流。     

多媒体在羽毛球教学中的应用与研究

采用文献资料、教学实验、数理统计等方法，结合现代化的教学手段，对羽毛球技术教学方法进行实验研究，试图解决在羽毛球教学过程中学生感到“入门难”、“掌握难”、“运用难”的问题。通过实验研究发现：实验组羽毛球基本技术评定成绩、达标成绩及技能消退水平都明显优于对照组，教学效果有显著性差异。     

耐久跑教学改革

在传统的耐久跑教学中，学生在训练式的体育课中体验不到运动乐趣。我从“不仅仅是只让学生去赛跑，而是让所有的学生，特别是让那些跑得不快的学生也体验到乐趣”的朴素想法出发，进行了“4”跑教学实践。     

会"变"的迷宫

“走迷宫”是一种古老的游戏，在我国民间也广为流传。现在“走迷宫”又被引进了体育课堂，有的体育教师用粉线在地上画迷宫图，让学生“跑迷宫”。但是，光用粉线画的迷宫比较呆板，影响了学生游戏的兴趣。于是，我们设计了会“变”的迷宫。游戏目的满足现代学生求新、求异、求变的心理，激发学生对快速跑的兴趣，发展学生的灵敏、速度等素质，培养学生的团队精神。迷宫类型圆型，三角型，方型。迷宫的变法在画迷宫图时预设机关，即有些线段是由短白色体操棒组成（如图中的空心线段所示）。只要添加或撤减几根体操棒，或把体操棒向上或向下…     

实现"新课程标准"目标重在课堂操作设计

我们认为贯彻“健康第一”体育教学思想不要忌讳教什么内容，不要一提蹲踞式起跑练习、手倒立练习就说是在搞竞技体育了。关键在于讲究操作过程，同一教学内容，采取不同的操作策略，效果会不同，达成的教学目标也就不同。下面请看两则案例：【案例１】教学内容：后退跑【课堂实录A】教师示范、讲解后退跑要领：人体上身前倾，后伸腿摆臂配合，防止跌倒。学生试一试，练一练。待学生基本体会到要领后，进行“后退跑对面接力”比赛。结果，学生后跌摔倒较多。每当有人摔倒后，都是一阵笑声。尽管教师在后面几轮比赛中一再强调重心靠前，不要…     

过栏技术"三步程序教学法"

跨栏步教学是跨栏跑技术教学的重点,跨栏步技术较复杂,对身体全面发展的要求较高,初学者在学习和掌握过程中常伴有不同程度的畏惧心理,给教师教与学生学均带来了一定的困难。教学实践中,我尝试性地采用了跨栏步“三步程序教学法”,收到了较为理想的教学效果。     

如何克服跑动中的“擦腿”现象

1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势，教学方法为：①原地耸肩练习，让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉；②原地摆臂练习，让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势；③中等速度的直线跑练习；④600米以内的快速跑练习。教学要求是：①跑步姿势自然，尽量采用高重心、大步幅的跑步方法；②前后摆臂，注意肩部的紧张与放松；③沿跑道的分道线直线跑进，注意跑时的直线性。教学中可…     

《体验有氧运动健身》课堂教学设计与思考

本课是高中一年级(水平五)教材中的耐久跑内容，我在设计单元教学内容时以《新课程标准》为依据，分五个课题，依次是：1)什么是一般耐力?2)怎么跑省力?(学习途中跑技术)3)体验有氧运动健身；4)感受“极点”；5)能力的检验。在教学上，针对高中学生的心理特点，设计教学内容，让学生了解耐久跑教学应该“学     

羽毛球教学中的"一个关键"和"四个基础"

所谓“一个关键”是指羽毛球教学中必须首先要解决一个关键性问题——发力；所谓“四个基础”是指羽毛球技术中的正手握拍、正手发高远球、正手击高远球和网前挑高球。     

“笑着跑”的作用

在中学快速跑的教学中,放松技术的教学也越来越受到人们的重视,而面部肌肉的紧张与放松,作为短跑技术中的细小环节,并没有引起人们的重视。经过多年快速跑的教学实践,让学生“笑着跑”对更好的掌握快速跑技术,提高快速跑的成绩可起到促进作用。在快速跑教学中,要求...     

短跑教学中几种好习惯的培养

在低年级的快速跑教学中,30米跑是一项重要的教材。跑是学生与生俱来的技能,低年级学生十分喜爱短跑教材。他们刚接触短跑教学,易兴奋,所以低年级的短跑课容易“乱”。这样的课会影响学生的技能发展,甚至危及学生的安全。我在教学实践中总结了低年级的短跑教学,我认为培养学生卡准起跑线、正确认识跑道和全力冲过终点线这些好习惯十分重要。培养上述好习惯能使我们的短跑教学效率更高,同时也能更好的保护学生的身体,避免伤害事故的发生。一、卡准起跑线低年级学生对起跑线的认识几乎为零。起跑时,不是踩线就是离线很远,这不符合公平竞争的原…     

中学快速跑教学

快速跑是中学田径教材的一个要内容,对发展学生的速度、灵敏素质,提高灵活性和无氧代谢能力,促进学生的正常生长发育,培养学生顽强拼搏、敢于取胜的精神都有重要意义。然而快速跑是田径运动中周期性练习强度最大的活动,由于内容单调,方法、手段不多而往往使学生感到枯燥无味,学习积极性不高,练习不认真的现象。如何使学生感到“趣味盎然”,如何提高上课的效果,是很值得探讨的问题。《中学体育教材》指出,快速跑教学要“着重培养跑的正确姿势,打好身体素质基础”,“教学重点要放在途中跑的练习上。”为此我在整个快速跑教学过程中对教材作了如下处理。     

灾难来临时——快速跑情境教学课

一．教学设计理念 快速跑是体育运动的基础，同时也是人类日常生活所必须具有的运动技能。我们从快速跑教材的教学实际，坚持“以人为本，健康第一”的思想，挖掘丰富的体育教学资源，通过设置地震系列情境，及时有效地将四川汶川地震的情境切入教材的教学，旨在提高学生在灾难中自我保护和团结合作意识和生存能力，培养学生团结合作抗震救灾的集体主义精神。     

快速跑远距离发令巧用哨

在快速跑教学中，当教师观察学生途中跑的技术动作时，常远离起点，因而教师的起跑口令学生难以听清楚。用不同的哨声来代替相应的起跑口令是解决这一难题的有效方法。现介绍如下，供大家参考。快速跑远距离发令常要用到四种哨声：多声哨、长声哨、双声哨、单声哨。１、多声哨发短促响亮的“嘟嘟嘟”声，发音频率较快，每组跑前，可用多声哨示意学生站齐队列、集中注意力听老师用哨子发出的各个起跑指令。２、长声哨发长音“嘟———”，哨声持续l～２秒钟，示意学生完成“各就位”指令。３、双声哨发两次短促响亮的“嘟嘟”声，哨声连贯，…