学校体育,走出你的误区

据湖北大学体育系某教授介绍,前不久武汉市３公斤铅球脱销。其直接原因之一,就是今年湖北省全省正式实行体育中考,３公斤的铅球是考试用球,需求量激增。笔者作为一名学校体育工作者,听到这一消息,颇有“初闻涕泪满衣裳”之感———学校体育终于“热”起来了。但冷静...     

发现法在铅球教学中的运用

推铅球运动受场地、器材的限制较少，因而各级学校都把推铅球作为体育教学的主要内容及评定学生身体素质的主要指标之一。但在教学中经常发现：在学习了铅球技术后的考试或达标中，还是有相当一部分学生没有正确掌握铅球技术。表现为没有滑步基本成了原地投或只用了手臂的力量进行投掷，这里有素质差的问题，但也有对于技术的重要性认识不足的问题，总有些学生认为技术不重要，只要胳膊粗、力量大就能把球推远。针对这种情况，教师除理论上的进行讲解外，还可用“发现法”来进行教学，让学生自己发现技术的重要性。在铅球投掷教学中运用“发…     

铅球教学中采用不同重量器材的最优化探讨

目前,铅球教学中一般都是选用轻一点的铅球来进行技术教学,条件差点的学校常用实心球来替代铅球,少部分教学者采用标准球,很少现选用重铅球进行教学的。那么选用重球、标准球、轻球和实心球对铅球教学效果有何影响呢?使用何种重量的球进行教学以及如何使用这四种球才能使学生牢固掌握投掷技术呢?笔者从我院大学生的铅球教学中采用这四种球进行教学所取得教学效果进行实验分析,探讨教学中合理运用这四种球对教学效果最优化的作用,为教学改革提供新的思路。     

高中铅球教学组织方法探析

从铅球项目的实施现状来看,由于投掷铅球项目存在较高的危险性,所以学校集体开展铅球项目就比较少。从学生身体发展的情况来看,在高中体育课程中设置铅球项目教学是十分重要的,铅球技术能够有效地对学生的力量进行训练,更好的协调学生的身体协调性,从而提升学生的身体力量。本文通过分析铅球技术教学的基础,提出高中铅球教学组织中的相关方法,希望能够对同行有所帮助。     

我国铅球运动员采用旋转式推铅球技术的优越性

铅球作为一项古老的运动项目，历史悠久，在经历了几百年的发展后已经达到了相当高的水平。从铅球运动的发展历史来看，每次铅球技术的变革，都带来成绩的大幅度飞跃。从1953年背向滑步技术诞生以来，铅球世界纪录不断攀升，已达到23．06米的高峰（以男子铅球为例，下同）。旋转式技术首创于20世纪60年代，经过几年的发展便突破性地创造了23．12米的世界纪录。近年来，在世界田径赛场上运用旋转式推铅球技术的运动员（特别是男子）人数不断增多，并屡创佳绩。国外科学家根据当代优秀运动员的形态和身体素质指标，预测采用旋转式技术可将铅球推到26米以上。速说明旋转式技术有巨大的潜力。反观我国，在铅球比赛中却是背向滑步技术一枝独秀，很少见到使用旋转式推铅球技术的运动员。本文通过对旋转式推铅球技术和理论的研究探讨，为运动员应用此技术提高运动成绩提供参考。     

女子铅球运动员李梅菊、巩立姣的基础训练

李梅菊1993年招入石家庄地区体育运动学校,2001年、2005年两次获得全运会女子铅球冠军,达2008年奥运会A标;巩立姣2002年招入石家庄市体育运动学校,2007年全国田径锦标赛女子铅球冠军,达2008年奥运会A标。针对李梅菊、巩立姣入学时实际状况,我们制定了一个三年的训练规划,第一年以全面身体训练为主,提高全面身体素质,掌握铅球基本技术;第二年提高专项素质,掌握铅球完整技术;第三年提高专项能力,熟练掌握、运用铅球完整技术,达到一定的专项水平。     

优秀女子铅球运动员双脚支撑阶段速度节奏的特征与模式研究

背向滑步推铅球双脚支撑技术阶段是获得铅球出手初速度的重要环节，以生物力学方法，对我国优秀女子铅球运动员双脚支撑阶段相关运动环节及铅球的速度节奏进行了研究，研究发现，右膝与左踝速度是影响铅球运行速度的最重要因素，建立了有关运动环节速度节奏与铅球速度之间的数学模式。在一定范围内，可以进行铅球速度的评价和预测。建议优秀女子铅球运动员应加强双脚支撑阶段，各有关运动环节速度及其运作结构改进方面的训练，并特别重视双脚支撑阶段运动员铅球速度的提高。     

铅球运动员各阶段身体素质选材

前言。在刚刚结束的曼谷亚运会上，我们的铅球取得了可喜的成绩，男女金牌全部夺得，我们无不欢呼，然而在我们高兴之余也不由想到刘浩、李梅素都是退役九年的老将而又再次出征，是他们的成绩越来越显赫吗?其真相并非如此，刘浩成绩虽然没有退多少，但成绩也并未提高，而李梅素的最好成绩21．76米，这次成绩为19．89米，这表明，他们的成绩并未提高，相反是一种退步。男子铅球一直不能在国际大赛上取得名次，女子铅球虽然能取得名次，但成绩逐年下降，这就告诉我们，我国铅球年青选手人才欠缺，如何及时地发现天才的铅球运动员，弥补这种不足，将是一件很重要的工作。     

非投掷臂技术在滑步推铅球中的作用分析

正铅球运动发展到现在已经有600多年历史,其技术动作已经基本成熟,目前在铅球运动中较为常用的技术是旋转和滑步两种。尽管它们的加速方式不尽相同,但都是通过最大限度激发人体的潜能,以使工作的距离不断地增加,并尽量将用力的时间缩短,同时以爆发的方式对铅球用力,使铅球的初速度达到最大。一、非投掷臂技术在滑步推铅球中的应用现状在铅球运动中,能够影响到其成绩的主要因素包括铅球出手时的角度、初速度、高度及推铅球技术动作的流畅性。这些因素相互影响,都不能忽     

亚历山大·巴里什尼科夫谈铅球训练

亚历山大·巴里什尼科夫,苏联铅球运动员,列宁格勒·阿列克塞耶夫田径运动学校早期毕业生。他是世界上最早将旋转技术运用于铅球投掷运动的运动员。由于这一技术的应用,1976年将自己的成绩提高了80厘米,并以22米成绩创造了铅球世界记录,在奥运会赛史上,1976年他以21米的成绩夺得铜牌;1980年又以21.08米的成绩获银牌,以下是他就旋转投掷铅球训练答记者问的一段话。     

浅析女子铅球运动员短期集训强化训练

作为铅球教练员，首先要明白项目的特征、铅球项目的特征是一项以力量为基础、速度为核心的速度力量型项目。它要求运动员具备良好的绝对力量和速度力量素质，并具有良好的技术和意志品质。正确理解铅球项目的特征，对于确立训练指导思想，设计和实施训练计划，提高运动成绩，都有非常重要的意义：     

我国优秀女子铅球运动员背向滑步推铅球技术动作速度节奏的特征与模式研究

以我国国际健将级女子铅球运动员为研究对象，采用高速摄影及解析、生物力学分析等方法，对女子铅球运动员背向滑步推铅球技术动作相关运动环节的速度节奏与铅球出手初速度之间的关系进行了研究，并通过数学方法建立了模型，以探讨我国优秀女子铅球运动员正确运用背向滑步推铅球技术动作的规律及特征，从而为提高我国女子铅球运动水平提供理论参考。     

李梅菊背向滑步推铅球技术动作的速度节奏分析

运用生物力学方法对我国优秀女子铅球运动员李梅菊推铅球技术的速度节奏进行分析研究。结论：在滑步阶段，李梅菊左腿摆动最高速度基本上出现在右腿积极蹬伸的瞬间，但摆动腿垂直分速较大，重心腾起角度大，降低了人体重心速度和铅球速度；在过渡步阶段，由于右腿的迅速退让能力和由退让迅速转为克制的能力较弱，单支撑时间过长，重心速度和铅球速度均呈下降趋势；在最后用力阶段，主要用力点较为突出，加速效果较显著。     

中小学铅球训练中学生挺身不足原因分析及对策研究

<正>本文通过文献资料法、数理分析法等方法,提出了造成中小学生铅球训练中挺身不足的主要原因,并从训练方法,学生训练心理引导,相关素质练习等方面提出了具体预防对策,旨在为各学校运动队铅球训练水平提升提供理论参考。1投掷铅球动作中有效挺身支撑重要性的生物力学分析投掷铅球的最后用力动作是一个看似简单,却相当复杂的一项技     

铅球与秒表——铅球出手速度与角度的测试及最佳出手角度计算

铅球与秒表似乎没有什么关系。在铅球训练时,教练员往往是手拿皮尺而不带秒表。如果在铅球训练时,用秒表来参加测定一些参数,那末它可能使铅球训练方法变得更加科学。秒表是如何用于铅球训练的呢?这正是本文所要讨论的一个主要问题。一、出手速度与角度的测试如果使用秒表测量出铅球离手瞬间开始到着地时为止的时间,即留空时间T。用皮尺分别量出离手瞬间铅球重心至铅球着地时重心位置在重直与水平方向的位移,即出手高度H和水平飞行距离L。要求结果精确的话,还需要一台瞬时风速仪来测定风速和风向。有了这些参数,借助电子计算器进行计算后即可得出铅球出手瞬间的速度矢量,就是铅     

田径小知识

(一) 从7.257与2.135谈起经常都有人问:男子铅球的重量为什么不象铁饼哪样用1公斤或2公斤的整数?场地直径也不象铁饼场地直径用较大的小数2.5米?它却别具一格地用重量为7.257公斤(1981年的规则改为7.26公斤),其场地直径用2.135米。要说清这个问题,需要概略地谈一下铅球运动的历史和它的发展。铅球是很古老的运动项目,远在公元前的776—394年间的古代奥运会上它就是不可     

亚洲女子大力士——记两破女子铅球亚洲纪录的丛玉珍

自古山东出大汉,历史上齐鲁之地不但有众多的英雄儿郎,也出现过不少女中豪杰.这位来自山东文登县大床村一个农民家庭的丛玉珍,1985年两次刷新了女子铅球亚洲纪录,成为继崇秀云、沈丽娟、李梅素之后亚洲铅球史上又一名女大力士. 篮球与铅球丛玉珍1963年1月出生,在家是八个兄妹中的最小一个.她从小好动,跑跳投样样都不错.小学四年级时,在县运动会上她一下获得了跳高、铅球、铁饼三个冠军.她用俯卧式跳过1.36米的成绩创造     

英语宝典

正铅球一般特征影响运动成绩的最主要因素是铅球的出手速度,世界上许多优秀铅球运动员的出手速度都能超过14米/秒。腿、躯干和手臂肌肉的伸展用力,对铅球的加速起到重要作用。     

铅球运动员的力量、爆发力和速度训练

所有铅球运动员都应懂得力量训练的重要性。不难看出,铅球运动员通常采用的主要练习手段都得到了普遍的承认,那就是卧推——抓举——高翻——深蹲。同样,教练员和运动员也都认识到,凡是最优秀的铅球运动吴都能最大限度地伸展动作幅度。在不改变或缩小动作幅度的情况下,尽快地完成这一动作是非常重要的。     

超等长式俯卧撑练习对推铅球技术和成绩的影响

为解决普体铅球课进行身体训练受学校场地、器材设备限制的困难，选用超等长式俯卧撑练习作为训练手段，通过实验与对照的方法，发现超等长式俯卧撑练习可有效地挖掘学生自身爆发力的潜在素质，迅速提高铅球成绩，并对推铅球最后用力出手时易产生的“掉肘”错误动作有明显的纠正作用。