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通过对现代100m跑动作技术分析,研究跑动中躯干、骨骼、肌肉的用力情况,进一步对四肢的灵活性与躯干的稳固性进行研究,揭示出躯干才是人体跑动的动力核心,短跑应该以脊柱为中心来带动肩带和髋关节的运动,同时应注意四肢各关节的灵活性等观点,为短跑的训练和理论的完善提供参考。 相似文献
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研究方法同《我国女子优秀短跑运动员途中跑一个复步着地和蹬离地角度的探讨》一文中“研究方法”一节。结果与讨论我国优秀女子短跑运动员在100米跑55—60米、200米跑155—160米,400米跑355~360米区段时,途中跑一个幅步各关键瞬时,躯干与支撑大腿中心线的夹角如表1(A)、(B)、(C);躯干与摆动大腿中 相似文献
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众所周知,短跑技术的好坏直接影响跑速的发挥。合理的短跑技术大体包括上下肢协调配合,躯干固定使肩、髋、膝、踝关节运动自如,腱的蹬摆动作快速有力,以获得尽可能大的向前效果。在训练中,教练员根据少年儿童运动员个体差异,采用各种不同的训练方法与手段,其目的在于改进技术,促其短跑能力的发展。如果说,少年儿童短跑运动员身体能力的提高和短跑技术的改进是基础训练取得成功的关键。那么,我们就可以认为,改进技术 相似文献
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短跑是田径中最悠久的运动项目,是重要的基础项目。髋关节作为人体躯干与下肢连接的关节,在短跑的过程中起着重要作用。尽管髋关节在短跑中的重要地位已经得到应有的重视,但对髋关节在跑步过程中的认识仍有待不断深化。文章的研究目的就是对髋关节在短跑途中跑一个周期各阶段所起的作用进行分析,以期待对短跑的运动训练有指导和借鉴意义。文章通过对几本田径经典教材和关于短跑的数十篇最新研究成果的研究整理,对短跑途中跑各阶段中髋关节的运动状态,肌肉收缩状态做了详细的梳理,分析了期间髋关节的作用。 相似文献
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近年来,国内外许多优秀教练员,十分重视发展运动员的腰、腹、背等躯干部位的力量素质。这对提高投掷、跳跃、短跑和跨栏等项目的运动成绩有着重要作用。在基础教学和训练中,我们发现普遍存在重视运动员四肢力量练习,忽略力量传递中枢部位躯干的力量练习,这不但不利于身体重心的稳定和四肢协调用力的效果,而且还极易造成伤害事故。为了能有效提高青少年躯干部位的力量素质,笔者结合自己多年教学体会,设计出几种练习方法,并能编成组循环进行,取得了较为满意的教学效果。 相似文献
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加强少年短跑运动员上肢力量训练的意义和方法 总被引:1,自引:0,他引:1
一、加强短跑运动员上肢力量训练的意义
1.有利于提高步长和步频
短跑的速度取决于两腿的蹬摆速度和幅度及躯干、两臂的协调配合,从生物力学角度分析,两腿的摆动幅度大,两臂的摆动幅度也会随之加大,两腿的交换速度加快,两臂的摆动频率也会随之增加。两腿和两臂的动作幅度和速度是协调一致、相辅相承的。由此说明:加大摆臂的速度和幅度,也必然提高两腿的动作频率和增大步长,对提高短跑成绩无疑是有帮助的。 相似文献
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研究方法 (同《我国优秀男子100米途中跑一个复步中各阶段时相、位移及速度的研研》一“研究方法”一节)。结果与讨论 (1)我国男子优秀短跑运动员100米途中跑一个复步躯干中心线到水平力向的夹角如表1所示。取左、右腿的平均值,一个复步中各关键瞬时的角度及其与我国女子优秀短跑运动员100米途中跑的相应参数比较或大或小的数值如下(参见《女子优秀短跑运动员途中跑着地和蹬地角度的探讨》一文): 相似文献
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以往对短跑、跳跃项目中力量与专项技术的研究,主要集中在四肢力量尤其是下肢关节支撑能力上,因为从外形上看,四肢动作是明显的有规律运动,下肢直接与地面接触产生力量,推动人体向前或向上运动,而躯干在运动中并未产生很大的位移.-般认为,躯干在运动中的作用仅限于维持人体姿势,为下肢提供牢固而稳定的支撑面(点).因此,在相当长一段时间内,人们对躯干力量的作用及重视程度都不如下肢. 相似文献
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苏锡华 《上海体育学院学报》1986,(3)
前言赛跑运动员躯干的前倾角度是途中跑技术的重要组成部分。它正确、合理与否在一定程度上影响着运动成绩的提高。一些文献资料认为,短跑运动员途中跑时的躯干前倾角度比中长跑小。长期来,在教学中基本上遵循了这一传统的说法。本文将从理论与实践两个方面,研究不同距离赛跑运动员合理的前倾角度及其随着速度的提高所引起的变化。 相似文献
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短跑项目是高中体育课程的重要组成部分,同时也是学生较为喜爱的体育项目之一,短跑训练是学生提升短跑成绩和强化身体素质的重要途径,其中力量和速度的专项训练是短跑项目的关键环节,有利于学生掌握短跑技能,提升其短跑能力。基于此,本文简要阐述了力量训练在短跑项目中的重要性,提出了高中体育教学中提升学生短跑力量与速度的具体方法。 相似文献
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在少儿短跑运动训练中,体育教师往往对腰背腹肌力量训练不够重视。究其原因,主要是对腰背腹肌力量素质在人体运动中意义、作用认识不足。从人体运动学特证分析,人是一个完整统一的有机体,各器官系统及其机能在中枢神经系统支配下是相互联系而又相互制约的。任何一个器官系统的不足,都会大大影响运动能力的发挥。而腰背腹肌部位是人体中枢部位,又是身体重心的所在处,动作的完成都与它息息相关。因此,在跑的整个过程中,不能简单地看成只是腿部动作的结果,而整个躯干部位和上肢动作都起着重要作用。围绕躯干部位的腰背腹肌力量的强弱… 相似文献
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田径短跑技术教学的新思考 总被引:4,自引:1,他引:3
廖佩文 《武汉体育学院学报》2002,36(4):127-128
分析目前我国短跑技术教学中存在的问题,针对现代田径技术的本质特征,根据新近的研究资料以及国外一些优秀短跑运动员的技术情况,对 我国短跑技术的教学提出一些新的思考,以期在短跑技术的教学与训练中能引起足够的重视,以适应现代田径运动的发展,改善短跑技术,提高短跑成绩。 相似文献
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随着世界短跑运动技术的不断发展和提高,以及我国青少年短跑成绩的提高,竞争越来越激烈,结合我最近几年选材及训练中出现的问题,引发了我对掌握合理短跑技术的分析与探讨,供同行们参考与指教。 相似文献
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1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段,来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力,是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时,应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中,从事少年短跑运动训练的教练员,在注意克服这些手段的弊端,发挥它对短跑专项的长处, 相似文献
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近年来由于竞技运动的迅速发展,对于短跑运动员的摆臂技术提出了更高的要求,过去那种平稳式(两肩固定)的摆臂,已经不能适应当前技术发展的需要。现代短跑摆臂技术的特点是:上下肢配合协调,前后摆动幅度大而有力,并带动躯干进行同向扭转,整个动作放松自然。下面本文就此做一些具体分析。 相似文献
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高印东 《西安体育学院学报》1994,(Z1)
对高校田径短跑教学中改进途中跑技术的实验与研究高印东1问题的提出短跑是田径运动主要项目之一,历来受到人们的关注,短跑比赛中冠军得主被誉为"飞人"。在高校中短跑不仅在体育课、体育课成绩考核、《国家体育锻炼标准》中占重要地位,而且对其它运动项目成绩的提高... 相似文献
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人体在短跑运动中,虽然是在骨盆的转动协调作用下,由双腿相向快速摆动与交替着地支撑而实现的步长与步频,但是要合理快速完成这些技术动作,还需躯干和摆臂技术的协同作用。虽然人在适应自然过程中,身体各个环节的肌肉绝对力量大小存在着差距,但是要保证身体的各个环节运动速度达到同步性和人体运动的平稳性,这 相似文献